春捂重下身，还要加强下身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。另外，还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身以增强抵抗力。
寒为阴邪，易伤阳气
中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说，人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足；如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰凉，这就说明体内阳气不足，内有寒气。
一年四季，寒来暑往，寒气时刻危胁着我们的健康，人体祸患则无穷。人生病，多是由寒气造成的。中医认为，寒气常伤人阳气，寒气会阻滞阳气的运行，使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃，损伤脾阳，脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。
很多肠胃疾病也是因寒而生的，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法转化成足够的血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。
体内寒重还会导致上火。因为寒气造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如同大地缺水一样，土地会干燥，脏器也是一样。人体缺少了水的滋润，就易生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。
体内有了寒气可能会积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，最后形成肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎等。寒气积累到一定的程度，就会侵入经络，造成气滞血淤，从而影响到气血的运行，这就是中医理论上的“虚亏”，而“虚亏”会诱发各种反反复复难以治愈的病症。
所以，我们一定要想办法祛除体内的寒湿，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。具体的驱寒方法，我们在下面的章节中会作详细的介绍。
一、暖背，让男人感受冬天里的一把火
在气温较低的冬季，不注意防寒保暖，人体易感寒邪。其他季节，如淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，或过饮寒凉之物，也可感染寒邪。寒邪伤于肌表，郁遏卫阳，称为“伤寒”；寒邪直中于里，伤及脏腑阳气，则为“中寒”。
我走访的时候，碰到过这种情况。一位访友在春夏、秋季的时候起得很早，很勤快，在家吃完早饭便送女儿去学习，然后早早到单位开工。可一到冬天，他就变懒了，早上不喜欢起床，女儿学校和他老婆的单位相距很远，每次为了送女儿上学人就争吵不停。他妻子总是觉得奇怪，一到冬天感觉老公就像变了个人似的，喜欢窝在家里不出门，而且总是生病。
这位朋友的这种症状可能是体内寒邪严重，应该注意在冬季保暖、滋阴、防寒，尤其要注意背部的保暖。这是因为，人体背部有人体全部的背俞穴，还有各个脏腑的反射区，是内外环境的通道，也是最易受到外邪侵袭的部位。冬季寒冷的刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人生病。
寒邪入侵的男人表现为阳气衰弱。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的人来说，尤其要注意背部保暖。冬季，除了穿一般的棉袄外，最好穿一件紧身的棉背心或皮背心。
注意背部保暖，不仅限于背部不受凉，还应主动对背部经络进行“刺激”，从而使气血运行良好和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。
下面有两种帮助背部保暖的方法，介绍给大家：
1．捶背
可请家人或浴室的搓背师帮忙。操作者手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。动作要尽可能地和谐，力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60～80次，每次10～15分钟，每日1～2次。
2．擦背
可请家人或浴室的搓背师帮忙。操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度。每天晨起和睡前各做一次，注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。
无论捶背或擦背，都能达到让背部保暖的目的。天长日久，还可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然，冬季天冷，做背部保健活动时，一定要注意对其他部位的保暖，千万不能“暖了脊背，冻了全身”。
二、慢性腹泻多缠绵，祛除胃寒是关键
男人总是不拘泥于小节，不像女人那么在乎身材和营养，有时候胡吃海喝，有时候随便凑合，由于不健康的饮食习惯，引发胃肠疾病。有些人长年累月大便不成形，每日大便次数在3次以上，有的还伴有不同程度的腹部疼痛或不适，这就是慢性腹泻，是消化系统疾病的常见症状，以粪便稀薄、次数多、病程超过2个月为诊断要点。由于慢性腹泻往往拖沓缠绵，治疗起来比较麻烦，成为了肠胃疾病中最顽固的一种。
治病要治本，细究慢性腹泻的具体原因，主要有胃源性、肠源性、内分泌失调性和功能性腹泻之分。中医认为，脾胃虚寒是慢性腹泻的主要原因。因此，要彻底治愈还要从祛除脾胃寒气着手。
祛除脾胃寒气有个最简便的方法，那就是喝面粉白糖水。
【原料】面粉50克，白糖少许。
【制法】将面粉炒焦，加适量白糖，用开水调匀。
【用法】每日饭前服用，一日2次，2～3天即可见效。
此外，还可以用经穴疗法来对付慢性腹泻。人体的神阙穴是寒气入侵人体的主要通道之一。祛除寒气也可以从神阙穴，也就是人体的肚脐眼下手。取独头蒜1个，生姜3片，捣烂后外敷于肚脐上，用胶布固定住，每晚更换，3～4日即可见效。
除了以上的方法外，祛除胃寒还要从日常生活入手，养成良好的饮食和生活习惯，如多吃热食，少喝冷饮，少吃反季节水果等，从根本上阻止寒气侵入脾胃。
三、海狗鞭酒，冬病夏治的独家秘方
海狗鞭酒适于肾动力不足，过度疲劳导致的白天无神，夜间无力，腰酸腿疼，尿频尿急、淋漓不尽、头痛头晕、失眠多梦、ED、神经衰弱、身体虚弱的男性朋友。
“冬病夏治”是我国传统中医药治疗中的一种特色疗法。它根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，结合经络针灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，调整人体的阴阳平衡，以扶持正气，增强抗病能力，从而达到直接或间接治病、养病的目的。
在这里，“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，主要包括过敏性哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道慢性疾病，除此之外，还包括类风湿性关节炎、结肠炎、冻疮、慢性腹泻、部分虚寒妇科病引起的关节痛、肾虚引起的腰痛、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类的疾病。这类疾病大多具有阳气虚损，遇寒发病的特点。“夏治”则指这些病情到夏季一般会有所缓解，所以在一年中阳气最旺盛的夏季三伏天，对“冬病”进行辨证施治，适当内服和外用一些方药，可改善体质、增强免疫力，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
我们知道夏天阳气旺盛，人体各个器官都处于张开状态，这个时候人体的病灶极易吸收，此时喝点海狗鞭酒，有利于除去体内长年沉积的病痛，还可以更好的发挥海狗鞭和多味中药的药效，容易去除这些病状的病根，达到事半功倍的效果。
除了喝些海狗鞭酒，这里我再给男性朋友们推荐一款大补酒——山药酒。
山药本来叫薯蓣，因为唐代宗名叫李豫，为了避讳，山药只能改名。到了宋朝，宋英宗又叫赵曙，为了避曙字的音，它最后就改成叫"山药"了。
山药是平补的药物，它的作用很和缓，能入脾、肺、肾三经。不但滋阴补气时用它，脾胃虚弱的时候也可以食用。爱喝酒的人可以到药房买些处理过的山药来泡酒，如果肾虚严重的话还可以连带山茱萸和熟地黄一同泡，每天喝上两盅，对固肾气养阴津很有好处。不过要注意，酒不可过量，别以为是药酒就可以随便喝，再有，山药酒不用全年都饮用，跟上面我们讲的按摩涌泉穴不一样，一般喝到立春就可以停了。
