阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
坚持晨练确实可以使人的身体由弱到强，由多病到无病，真正达到祛病，每天都晨练，每天都健康。天天晨练，天天健康，休养就从晨练开始吧。
谁偷走了你的睡眠
什么是睡眠，睡眠是指复发的惰性和不反应状态。人在睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。
人的一生三分之一时间都是在睡觉中度过的，通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。睡眠是最好的休息，睡眠是补充能量最好的办法，以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45％；每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50％左右。睡眠的重要性是不言而喻的。1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足；同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。
由于生活压力大，睡不好是常有的事。失眠也成了家常便饭，小张新开了一个店，每天9店开门，12店才关门，但是每天晚上小张还是失眠，白天店里的情景就像放电影一样在小张的脑海里闪过，经常是折腾到三四点钟才睡着。
小王是要高考了的学生，考前一个月却严重失眠了，就算前一天睡得很早，可还是睡不着，第二天上课的时候，头昏脑胀的，书也看不下去，好多原来会做的题目竟然也不会了，大脑里面一片空白。
吴小张、小王这样备受失眠困扰的人非常多，可以说失眠已经成了现代人的一种通病了。失眠夜正在悄悄的偷走我们的睡眠。可是对于睡眠我们又了解多少呢？
