若要不失眠，煮粥加白莲；要得皮肤好，粥里添红枣；气短体虚弱，煮粥加白果；
肢体疲软下，粥里放山楂；治理血小板，花生衣煮稀饭；若是心虚气不足，煮粥添加桂圆肉；若要治理口臭症，荔枝稀饭可除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高、头发昏，胡萝卜煮粥降压灵；若要肝脏功能好，枸杞子煮粥见成效；如果口渴心烦躁，煮粥放些猕猴桃；防治脚气病复发，米糠煮粥顶呱呱；治理肠胃腹泻症，胡桃煮粥见分晓；要治头昏多汗症，煮稀饭时加薏仁；如治便秘补中气，煮粥加藕见效力；夏令防中暑，煮粥加荷叶；若要明双目，常吃荠菜粥。
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