1.高温工作防中暑
（1）做好防暑降温工作。首先隔绝热源，保持作业场所的自然通风或采用机械通风，降低生产环境气温。其次，注意做好个人卫生防护，上岗时要穿透气性能良好的工作服、帽、防护眼镜、手套、鞋；特殊高温作业者需戴隔热面罩和穿特殊隔热服装；合理饮用饮料和补充营养，每人每天应饮水3～5升，摄入盐20克左右，或配成0.2%～0.3%的盐开水或汽水；营养膳食应是高热量、高蛋白、富含维生素的食物，平时多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
（2）健康体检。高温作业人员在就业前和每年暑前应进行健康体检，凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病者、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业工作。
（3）及时降温抢救。一般情况下，中暑之前往往有先兆，如疲倦、不舒服、头晕、头痛、口渴、多汗或皮肤干燥灼热等。这时应立即离开高温现场，到阴凉通风、空气新鲜的地方休息，吃一点清凉药物，如人丹、十滴水、清凉丹等，或喝一些清凉饮料，即可很快恢复。如果发生严重中暑甚至晕倒，应迅速将患者抬到阴凉通风和空气新鲜处，解开衣扣和腰带，保持安静，畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐饮料。对于热痉挛患者，以补充水分和盐分为主，必要时输液，并服用维生素B1、维生素B2和维生素C等。对循环衰竭型患者更应输液和纠正休克。对于日射病患者首先要降低头部温度，然后用冷水或酒精擦拭头顶和额部，放冰块于头颈、腋下，吹风，并配合药物降温及其他抢救措施。
2.麦收季节防皮炎
引发麦收皮炎的原因主要是麦芒刺伤皮肤后感染麦穗携带的真菌。
预防麦收皮炎首先要做到下田劳动时穿长袖衣裤，并扎紧袖口裤脚，头戴草帽，颈围毛巾，尽量减少可能遭损伤的部位。另夕卜，劳动结束后立即洗澡更衣，洗澡时不用肥皂，对痒处也不要搔抓以防皮肤感染。
一旦患了麦收皮炎也不必惊慌，一般在停止接触麦穗后1周可自行消退。对症状严重者，局部可涂用抗真菌药膏，如克霉唑软膏、达克宁软膏，合用去炎松软膏效果更好，每日2～3次。对瘙痛剧烈者可加服扑尔敏等抗过敏药物。
3.夏夜谨防隐翅虫
一种叫隐翅虫的黑色蚁形小甲虫，能引起皮肤变态反应性炎症。隐翅虫体长不足1厘米，白天伏于石子、木头下面，晚上常在灯光下飞翔。这种小虫停留在皮肤上扑拍打死后，其体内含有一种强酸性的毒素，与皮肤接触即引起皮肤急性炎症反应。由于患处发痒，自我搔抓时常会使毒素通过手指带到其他部位，可泛发多处皮炎。这种皮炎一般要持续4～7天才逐渐结痂和消退。
预防隐翅虫皮炎主要是发现虫子落在皮肤上，不要立即拍死，而是要用口吹开或用手将小虫掸落掉。一旦小虫接触皮肤后有红肿发生，应及时用肥皂水清洗，有条件时，用生理盐水（每瓶中可以加庆大霉素4～5支）外用湿敷。
4.冬天谨防“烂嘴角”
嘴角出现潮红、脱屑、糜烂，继则口角干裂，发生出血、疼痛，影响张口，说话、吃饭都极为不方便。引起“烂嘴角”的原因一是饮食失调，人们摄取的各种维生素不足，尤其是缺乏维生素B2；再者，冬季寒冷、干燥，口唇会感到干燥不适，有些人欲求口唇滋润、舒适，就经常用舌头去舔口唇四周，结果越舔越干燥，反而促使口唇角干裂，引起“烂嘴角”。
预防“烂嘴角”应做到以下五点：①注意调整饮食，多摄取维生素B。有条件的要多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充牛奶、蛋类等食品。②要纠正舔嘴唇的不良习惯。③要养成经常饮水的好习惯，以保持体内和肌肤有足够的水分。④重视面部的清洁卫生和滋润保健。口唇嘴角干裂时，可擦些防裂油或脂性护肤膏，更经济方便的是可用蜂蜜涂唇。⑤嘴角已经干裂出血时，应先用温热水洗净，抹上抗生素软膏，如金霉素。有感染时，应及时到医院治疗。
5.男士须疮三预防
成年男子，尤其是30～40岁左右的男子，胡须多而浓密，有些人会在长胡须的部位出现许多密密的红色丘疹，同时伴有瘙痒、疼痛，有的还形成小脓疱，这就是人们常说的“须疮”。预防须疮，应做到3点：
（1）不要拔胡子。有的男士认为长胡子有碍美容或不能显示出自己年青，于是一有空就对着镜子用手指、夹子拔胡须。殊不知，口唇周围属于“危险三角区”，这里血液循环丰富而且和脑部的血管相通，细菌可以从拔过的毛孔进入毛囊发生须疮。有时细菌也可从这里攻入颅内，引起危及生命的化脓性脑膜炎或败血症。另外，每拔一根胡须，就使毛囊受到一次破坏，下次长出的胡须会变得又粗又硬甚至变黄变白。拔去部分胡须之后，留下的胡须东一根，西一根，稀稀拉拉的，反而影响美容。
（2）保持胡须部位的清洁干燥。留胡须易患须疮。因为胡须有很强的吸附力，特别是浓密的胡须会吸附更多带有细菌的灰尘，增加细菌感染的机会。所以，平时除了注意胡须部位的清洁卫生以外，还应养成经常刮胡须的习惯。一般健康男子胡须每天长0.4毫米，且夏天比冬天长得快，白天比晚上长得快，故刮胡须以间隔3天1次为好。
（3）及时治疗。可口服复方新诺明、螺旋霉素、先锋霉素或肌肉注射青霉素、卡那霉素，以及服用六神丸、消炎解毒丸等中成药，局部用10%樟脑酒精或新霉素、红霉素软膏外涂。对于反复不愈者应仔细寻找是否有扁桃体炎、鼻窦炎、牙齿感染等感染源和糖尿病、贫血、慢性胃肠病等，如有，则应及时治疗。也可以在医生指导下，应用一些免疫制剂。
6.女士谨防搔痒症
外阴白斑和搔痒症是两种常见且较顽固的女性病症。它们共同的病状是外阴部搔痒难忍，甚至搔破皮肤仍难解痒，且易反复发作，给身心造成痛苦。
预防方法是：①常洗外阴，勤换内裤，内裤月经带宜软，不与患者共用浴盆；②对妇科检查用具严格消毒，防止交叉感染；③服用或外用药物应防止药物过敏。
全身用药：①外阴萎缩型用元参、覆盆子、坤草、寸冬、首乌、枸杞、菟丝子、女贞子、桑椹、丹皮，肝旺加柴胡、茵陈、旱莲草；不典型增生型用半枝莲、白花蛇天草、山豆根、红花、公英、白术。每日一副。对长期失眠者给镇静剂及抗组织胺类药物；对合并糖尿病者控制糖尿病；贫血、胃酸减少者给叶酸、维生素B12、维生素A、维生素B2。
局部用药：①鱼肝油软膏每日涂擦3～4次，直至皮肤软化、黏膜滋润、搔痒解除。②中药熏洗，以消炎、清热利湿，祛风止痒。
7.中青年男性防肾亏
肾亏之人，肾气虚衰、肾精不足，就会出现腰酸痛、腿软足跟痛、耳鸣耳聋、面色无华或眼圈发黑、牙齿稀疏摇动、性机能障碍等症状频发，肾亏患者由于内分泌水平下降、免疫功能降低或免疫功能紊乱，易患多种内分泌疾病或免疫系统疾病而过早衰老。
医学界还将肾亏细分为肾阳虚和肾阴虚两大类。由此可见，肾亏并不单是肾脏有病，而是“肾”系统虚弱性的综合反映。
肾亏之人应注意调整生活规律、节制房事，经常吃些淡果、山药、胡桃肉、芝麻、猪肾、枸杞子粥以食疗补肾。中医根据肾阴虚或肾阳虚分别采用以左归丸或右归丸为主的补肾药方治疗，对肾亏引起的早衰和某些慢性疾病有疗效。
8.不容忽视脂肪肝
乏力、腹胀、肝区疼痛，可能是患了脂肪肝。除加强体育锻炼外，饮食治疗亦有效。
（1）控制总热量，减轻体重。每日每公斤体重供给热量17～25千卡。
（2）高蛋白质饮食。每日摄入蛋白质80～100克，如牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。
（3）低脂肪饮食。每日脂肪摄入量35～50克，可采用植物油，如花生油等，忌动物油。
（4）限制糖量。每日摄入200～300克，因糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
（5）多吃新鲜蔬菜和水果。如大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、梨等。
（6）忌强烈调味品。如辣椒等。主张低盐饮食，每日食盐摄入量宜少于5克。
9.脑血栓四防
（1）要注意控制血压，平时经常测量血压，按时服药。还有糖尿病、心脏病也需要注意生活规律。
（2）克服自身不良习惯。多吃一些优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆制品和牛奶。少吸烟、少喝酒、少吃含脂肪较多的食物。
（3）在进行锻炼时应该达到有氧代谢。如每天早晨快走或慢跑，距离要在两三千米以上，脉搏要加快，而且活动度要达到出一些汗才行。
（4）努力保#心理平衡，尽可能使情绪波动不要太大。因为急躁的病人容易引起血管的收缩，从而导致梗塞的复发，出现大的危险。
10.如何防感冒
（1）经常洗手。特别是在周围的人已经患上感冒的情况下，更要勤洗手。
（2）当你打喷嚏或咳嗽时，最好使用餐巾纸，而不是用手捂住嘴巴或鼻子。
（3）平时身边多备些餐巾纸代替手帕，因为手帕上容易留存感冒病毒。
（4）不要让别人使用自己的牙刷。牙刷、毛巾专人专用。
（5）感冒后尽量减少社交活动，以避免将感冒传染给他人。
（6）常喝酸奶。美国一份最新的医学研究报告指出，常喝酸奶的人可减少25%的患感冒机会。
（7）多吃大蒜、葱、姜，不但防感冒，还能抗癌。
（8）减少摄入咖啡因。因为咖啡因有利尿作用，使体内水分减少，因而容易使感冒病毒在身体内生存。
（9）有可能的话，暂时中断工作或者去休假，因为换一下环境对焕发健康的精神状态以及提高自身的免疫力有好处。
（10）经常做一些体育运动，这样可增加血液流通，增强免疫力，从而达到预防感冒的目的。
（11）如何防流感。①搓手、搓掌。其操作方法简单：双手合掌，对搓时两手的“大鱼”应贴合，以搓得双手发热为止。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦，一般情况约搓擦一两分钟整个手掌便会发热，促进“大鱼际”的血液循环。疏通脉穴，强化面部“三角部位”、咽、喉、鼻、上呼吸道，抵御感冒病毒的侵袭的免疫能力；且双手搓热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行，不受时间和地点的限制。此法在日本非常流行，且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。②白醋消毒。那么患了流感怎么力？除了遵医嘱对症服药外，医学家劝告：不要随便服退烧药，体温是最好的防卫武器。当体温达到39℃
以上时，体内的流感病毒逐渐被消灭。如果你的心血管系统正常，那么最好不要服退烧药，而是采取另一种办法使体温降下来，方法是：用1升水加上1汤勺白醋，将毛巾蘸湿，放在脑门上，手脚也同样沾湿。当体温从40℃降到36℃时，机体便开始恢复正常。然而无论患感冒还是患流感，都必须躺下休息。至少应当在床上躺二三天。休息得越充分，康复就越快。
