PC肌，是一位名叫阿诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后尿失禁时发现的。尿失禁是妇女产后常见病，凯格尔医生在南加州大学对妇女尿失禁的治疗及其研究做出了新贡献。他发现，PC肌的锻炼，即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌，尽量控制尿流，不但能强化和控制尿意，治愈尿失禁，而且还可以改善她们的性冷淡。
从解剖学角度来看，PC肌是一种悬带状肌肉，附着在人耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构，它能使女人直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定着器官正常与否。PC肌的强度和弹性对保证女人分娩时顺产、性生活时增强性反应和泌尿系统功能正常至关重要。但不无遗憾的是，PC肌在大约30%妇女身上是虚弱无力的，而女性又不知如何强化。所以，女性特别是已婚妇女应学会和注意锻炼自己的PC肌，以增强性感和促进身心健康。锻炼PC肌的方法很简单，保持PC肌的正常状态也无需多大的努力。平卧硬板床上，甚至听广播、编织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100～200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼，逐渐强壮起来。强健的PC肌对妇女临产分娩有好处，因为强壮而富弹性的PC肌能通过频频宫缩使胎儿的头部先露，而PC肌本身不会受到损伤，有益于顺利分娩。
医学博士贝蒂琼·马利在论文《妇产科病人治疗中的康复原则》中指出：女性骨盆板组织（主要指PC肌）松弛会导致尿失禁、骨盆器下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失……与下肢静脉血液回流减弱、腹肌松弛、腰肌劳损、会阴松弛和性功能失调也有一定关系。妇女在怀孕后，由于分娩和其他原因致使PC肌受伤、过度收缩或出现间隙，也会造成部分阴道壁对刺激的反应迟钝。
由此可见，女性善于保护和加强PC肌的锻炼尤为重要。控制和完善PC肌，可以增强女性调适自身的能力，使她们能够运用自然的性本能，参与健康愉快的性行为。正如中国性学学会宗旨所言：“促进性健康，建设性福祉，导向性文明。”
