1.电视文盲——丧失阅读和思考
当代人生活在电视化的社会之中，电视的好处毋庸置疑，不在此赘述。电视的副作用却不可小覷。
看图像成为人们闲时最愉快的消遣，许多人吃罢晚饭往电视机前一坐，似乎已经成了每日的“必修课”。五彩缤纷的画面，犹如麻醉剂伴随着音响，轻松地送到你的面前，一切想像似乎成为多余，你还来不及思索，接踵而至的画面又充塞了你的头脑。电视机前的人们，被电视制作商（制片人）生产的“时髦”、“流行”牵着鼻子走。电视广告每天在编造撩人的话语，什么“首选产品”、“国际金奖”、“保健良方”、“经久耐用”……尽管事实远非广告词那般动听，但还是以其强大诱惑力吊你的胃口，刺激你的购物欲。尽管失望比期望多，但你无可奈何地“乐此不疲”——希望过后往往是茫然、失望。
看电视是一种被动的选择，电视传播的标准化，必然对我们的精神世界、行为模式带来消极影响。成千上万的人收看同一水准的节目，久而久之，会不会使有个性的人变成类同、单调、缺少魅力的“标准化产品”呢？当人们穿着流行的时装，看着同一样的电视节目，在同一时间为球星捶胸顿足，为拳王而欢呼雀跃，这与文化大革命中的人们举着旗帜、齐步游行、高呼口号又有什么不同呢？“美国前电视主持人沃尔特·克朗凯对电视给美国社会的影响感到悲观使我们耻辱的是，很多美国人不能阅读，或者同样不幸的是不愿意阅读，这些人在不断增多。”
电视节目的多样化，电视文化的丰富多彩，其实质是一种拼盘，是一种“马赛克”式的艺术，是镶嵌式的五花八门的总汇。诗人艾略特在《荒原》长诗中说，荒原人的思想特征是：“只知道/一堆破碎的偶像……用这些片断来支撑我们的/断垣残壁。”支离破碎的想法，浅薄盲目的意识，现代人对世界无法有一个整体的了解。“荒原”一词已成为精神空虚、思想混乱的现代西方社会的代称。
与书刊、广播相比，电视不能更多地给人以想像力和创造力。能够阅读书刊并善于思考的人，必定是一个对社会负责、对自己生活负责的人。据悉，英国、法国等西欧国家的中产阶级，对电视这个“方盒子”越来越感到厌倦了。他们看够了乏味的泡沫式的电视剧，他们烦透了没完没了的广告和暴力色情，他们更喜欢听广播、看书报，或者到体育俱乐部，或者去野外旅游观光。
2.关掉电视——走向书籍，走向自然
美国著名专栏作家威廉·卡尔迪在美国畅销杂志《四海》上写了《关掉电视》一文——
“假如你的孩子从小就是个电视迷，那么当他长到15岁时，他总共会从电视屏幕上看到5万起凶杀案、3万件抢劫案、1万件强奸案，还有无穷无尽的床上镜头。电视节目是他关于犯罪信息的来源。”
“因为你的孩子是这样一个电视迷，所以他很少有机会成长为一名科学家、艺术家或网球明星，因为所有那类高度发展脑力、体力和想像力的技能，都需要自小投入极大的时间与注意力，他付不起，因为他早已把所有的时间预约给电视机了。”由于电视是你的孩子和他同龄友伴生活最重要的内容，他们日复一日地在观看中进行着自我心理实验，逐渐与自然、与其他人脱离了接触。在长期缺乏“生活的同感”的情况下，你的孩子与他的同代人，个个都将成为对未来不关心、肚量狭窄、极端自我中心的人，因为电视为了讨好最大多数观众，而大量复制和渲染低层次的文化，你那缺乏辨别力的可怜的孩子，受了刺激之后，又突出了其中最令人不堪的部分，以延续未曾体验过的刺激滋味。为了你自己，更为了你的孩子，把电视关掉。“带着孩子走向自然，走向书籍，去做那些你本该替他做而没做的事。”
话又说回来，处理任何问题都不能走极端，中庸适度为好。对于电视节目应择优而观，观而有时有限，若即若离。人生是个大世界，电视是个小世界，人不该为电视所左右。你可要警惕，电视文盲——21世纪的陷阱。
3.电视病及其预防
电视的荧光屏会对人体产生一定的伤害，一是强光和反射光。彩色电视光线很强，看久了眼睛容易疲劳。老人易流泪、眼酸痛，儿童视力下降。有资料显示，中小学生的视力呈加速下降的趋势，其中80%是看电视、玩电脑游戏的缘故。据一篇医学报告指出，年龄在12～17岁青少年，如果每天收看1小时电视，就会每年增肥2%，肥胖是由于体内贮有大量的未消耗掉的食物热量。坐着看电视，活动量大为减少，常此以往就会肥胖。
二是电离子、电磁场。大屏幕彩色电视机，显像管电子枪发射的电子束作用于荧光屏，可使荧光屏表面及其周围的空气带上电压较高的静电，空气中的尘埃也因此成为肉眼看不见的带电微粒。这种“电离子空气”极容易粘附在人的脸部。如不及时除掉，时间过长会使人的脸部皮肤变得粗糙、略显黑色，同时还会使人头痛、心情烦躁、食欲不振，导致种种疾病。
三是低频辐射。其主要的污染源就是X射线，X射线作为一种高能射线，穿透能力极强，观看电视造成的头晕、眼睛发干、发涩等症状都是由于X射线辐射造成的。长时间看电视，对孕妇会造成婴儿畸型，甚至流产；对人体的生殖、遗传基因也有一定的损害。为预防电视的危害，宜做到：①保持与电视机的距离，即电视屏幕对角线的6倍为安全距离。②连续看电视最好不要超过3小时。③看完电视后，要注意通风开窗，清洗脸部，尽快排出“电离子空气”。④选购电视机时，最好选购那些装有防护玻璃的电视机。
癫痫病患者应少看电视。电视荧光屏上闪烁的图像会使患光敏性癫痫的病人，局部神经组织的电位和生物电流产生错乱，引起大脑功能紊乱。高血压患者不宜长时间看电视，连续看3个小时以上，血压会上升。另外电视辖射对高血压患者也有不良影响。孕妇久看电视不利于优生。静电、射线和荧屏前被离子化的空气对孕妇及胎儿都是有害的。腰腿痛病人不宜久看电视。看电视时间过长，患者脊梁骨的尾端会疼痛。小儿也不宜久看。小儿大脑细胞组织处在发育阶段，看电视容易造成精神高度兴奋，久而久之造成脑神经系统疲劳；再就是长时间盯住荧光屏，眼睛也易疲劳，会影响视力。
现在的电视屏幕越来越大，从早期的黑白9英寸，发展到现在的彩色29英寸、33英寸。据悉，1998年12月，第一批56英寸的数字电视机已经在美国上市。电视给我们带来新生活的同时，也给我们带来了“现代文明病”。电视越精良、越方便快捷，其对人体的危害程度也越大。老子在《道德经》中早就告诫我们：过分追求色彩的享受，终致视觉迟钝，视而不见；过分追求声音的享受，终致听觉不灵，听而不闻；过分追求味道的享受，终致味觉丧失，食而不知其味；过分纵情于骑马打猎、追逐鸟兽，终致心神不宁，放荡不安；过分追求金银财宝，终致行伤德败，身败名裂（五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂，难得之货，令人心妨）。
4.“电脑综合征”的预防
所谓“电脑烟雾”也就是“电子烟雾”，是一种看不见、摸不着、嗅不到的东西。这种电磁场射线可以穿透人体，慢慢吸收一定的能量而发生生物学的热作用，诱使细胞繁殖加快或变异，引起人体内部器官的多变。国外早有研究者认为，这种“烟雾”对于怀孕的妇女，可导致白血病、皮肤癌、牛皮癖、白内障和植物神经功能紊乱等危险疾病。对于一般电脑操作人员（比如男性）来说，如果出现视力、听力和嗅觉能力下降，精神疲劳、头疼、眼干、食欲不振和皮肤发热等症状，很可能与“电脑烟雾”有关，而且说明其场所“烟雾”过强。
德国慕尼黑大学医学研究所，1995年以来对近万名长期操作电脑的职业女性进行的调查表明，长时间在电脑机房内工作的职业女性很容易患乳腺癌，她们得此病的概率要比其他职业女性高约43%。这就是“电脑烟雾”的危害。
预防的办法，一是添置荧屏幕防护罩，减少射线穿透；二是在荧屏幕前，工作时间不要过长，并注意工作后清洗面部；三是注意室内通风换气。
当心孩子患“电脑综合征”。电脑发出的电磁辐射尽管很微弱，但如果长期近距离操作，也难免受到危害，孩子往往出现头晕、恶心、厌食、失眠等不良症状。孩子操作电脑时如果坐姿不正确，还很容易造成骨骼发育不正常。小学正是孩子们学习最基础的知识、培养基本的思维方法、思维能力及掌握书写等基本功的奠基阶段，只有通过经常性的作业书写，才能逐步提高书写水平，练好写字的基本功。而用电脑做作业，便失去了练习写字的机会。同样，在数学中，只有大量地使用笔算、心算，才能更有效地训练孩子的思维逻辑性、敏捷性，更有益于开发孩子的智力。
而使用电脑或计算器来演算数学题，需要孩子动脑筋的许多步骤，却被程序化的计算“机器”代替了。在我国的中学教学大纲中，对计算器的教学与使用作出了必要的安排，国家教育部门并没有提倡在小学生中使用计算器，是有道理的。
5.电子鸦片青少年的误区
游戏机房如雨后春笋般出现在城乡，其“主顾”大都是中小学生。天真活泼的少年儿童，面对那些五颜六色的荧屏，竟到了如醉如痴、走火入魔的程度。一名中学生偶然到电脑房玩了一次《红色警报》，一发不可收拾了，课余时间几乎都泡在电脑房里，一直玩到头晕眼花才出来。茶不思、饭不想，唯一能着迷的是电脑游戏。学习成绩直线下降，上课时满脑子是游戏画面，甚至连笔都拿不稳了……电脑房属于消费场所，每小时少则5元，多则10余元，这无疑给学生家长增加了经济负担。为了玩电子游戏，一些学生铤而走险的有之，荒废学业的有之。上海市公安和文化部门对一重点中学的学生玩游戏机的现状调查表明，凡常去游戏机房的学生，违犯校规校纪的占98%，成绩大幅度下降的占95%，有偷盗、抢劫行为的占4.12%……大连市警方对100名违法犯罪青少年进行调查，证实他们当中有38%是因玩游戏机而失足。我们的社会鼓励和赞美发明创造，但当人们的聪明才智不能被道德情操所驾驭时，这种才智酿出的发明创造，例如“电子鸦片”——是祸而非福！
前些年，中国青少年研究中心在全国抽样调查，有40%的青年家中除了课本外无藏书，有36%的青年家中只有50册藏书，这与我们的文明礼仪之邦、悠久文化传统，实在是不相称。
如今是信息时代，有必要学好计算机。但是现在的中学生，用计算机娱乐游戏的人数超过了正当的学习人数，这必将使计算机的用途走向误区。现在很少看到学生们在课余时间读书，这将不利于德、智、体、美的全面发展。“电子鸦片”将使一批中学生的前途付之东流，后果不堪设想。
5.读书——美容药方
《韩诗外传》载：“春秋时，鲁国有个叫闵子骞的人，仰慕孔子的才学，前去拜孔子为师。开始时，脸色干枯、蜡黄，过了一段，慢慢变得红润起来。孔子便问其原因。闵子骞说我生活在偏僻山下，蓬门陋户、衣食有限，但看到达官贵人坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕。两种情形时常在我脑子里打架，因而寝食不安，脸色干枯。现在，我受老师教化，精读做人治国之书，懂得的道理日多，能辨是非、知美丑了，那些‘龙旗’之类的东西再也不动我心了，因而心平气和，脸色也就红润起来了。”闵子骞把自己的美容归功于读书明理——一个美容药方。
人的外貌是爹妈给的，但美好的精神气质、良好的文明行为却是后天陶冶出来的，其中一个重要原因便是读书。1998年12月22日，江泽民总书记来到位于北京西郊的北京图书馆，倡导全社会大兴勤奋学习之风。当江总书记步入中文社科图书馆阅览室时，在场的数百名读者报以热烈的掌声。总书记说，无论在城市还是农村，无论从事何种职业，都应该有好学不倦的精神。一个人还是要读点书，知识多了，本领就会增大，精神境界也就高了。大家可能有这种体会，一进图书馆，思维就会更加活跃起来，各种书籍就会把你引入丰富多彩的世界。时下，有些人总感到活得太累，太忙！萎靡不振、面无光采，精神世界面临枯竭。这是不是自私自利的欲念太重？是不是忙得连看书的功夫也没有了？
实践证明，书读得多了，它会潜移默化地渗透到你的气质上、你的胸襟情操上。“腹有诗书气自华”，由“心”到形，影响到你的容貌使你眼光有神，举止文雅……这种美态比起外表的美貌，要耐看得多，正如休尔泰所说美只愉悦眼睛，而气质的迷人使“灵魂入迷”。“书中自有颜如玉”，该有一种新的解释了。
读书能美容，娱乐也能治病。现在吟诗疗法，书画疗法，音乐、吹笛、喜剧疗法正在兴起。
吟诗疗法：吟诗诵词可使肺脏得到运动和锻炼，也可使精神在美妙的诗词意境中得到协调，优秀的诗词还能陶冶人的情操。例如，中央人民广播电台，每周二、四、六下午04：25的《阅读与欣赏》，就是一个吟诵诗文、增长知识、陶冶情操的好栏目。建议诸位不妨收听一下。
书画疗法：自古以来，书画延年，书画家多长寿。书法和绘画讲究执笔和运气，因人的拇指与肺经相通，食指与大肠经相通，通过手指的活动，以和气血，活经络关节，平衡阴阳，有健身作用。书法和绘画都可以修身养性、陶冶性情，用于治疗神经衰弱等症。
音乐疗法：音乐对于各种身心疾病和精神疾病如高血压、缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛，以及各种神经官能症的治疗，均有独到之处。音乐疗法目前在欧美、日本、澳大利亚等国家广泛开展。
吹笛疗法：欧洲的布拉格市附近，有座儿童哮喘疾病疗养所，创造出一种吹笛疗法，专治儿童哮喘病。他们让患病儿童在医生和音乐教师的指引下吹长笛，以锻炼患病儿童的横隔膜和肺部，疗效显著。
喜剧疗法：适合于患抑郁症的老年人。人们认为笑声可以使人得到精神上的愉快。
