冬季气候干燥寒冷,头皮分泌物减少,头发变得蓬松干燥易脱落,因此,这段时间最好不烫发,用一些营养性的洗发水护理剂,还可以饮食方法补充头发营养,多吃蛋类、瘦肉、水果、鱼肉、核桃等,都能增强头发的弹性、光泽。头发枯黄、分叉是由甜食过多引起的,应多吃海带、紫菜、豆类、牛奶及动物的肝脏。头发无光泽、易断裂时应多吃植物油;头发脱落应补充钙、铁、硫等微量元素,如黑芝麻、鱼、骨头汤等;头发有早白现象,应吃一些含铜、铁的食物,如柿子、黄豆、葵花籽、黑芝麻等。
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家庭冬季生活小常识(最实用的居家小书)
秋季我们在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
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