忌房事房事，是指夫妻的性生活。虽然房事为受孕怀胎提供了必要的条件，但受孕之后，则房事必须节制。《产孕集》说：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾。”怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3个月和7个月之后。怀孕早期，妊娠反应常常给孕妇带来许多不适，恶心、厌食、嗜睡、疲劳、自身及胎儿的营养常常供不应求，哪里还会有闲情逸志取房事之欢！7个月后，孕妇腹大身重，行动诸多不便，而且胎儿即将入盆，阴道变短，房事会刺激官颈而引起宫缩，加之在房事中有可能将细菌带入孕妇体内，严重者会造成感染，因而这前、后两期，应忌房事。否则“分其养孕之力”，“扰其固孕之机”，“形体劳乏”，甚而造成流产、难产，“生子多疾。”
节饮食
饮食是母体的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体的气血。因而母亲的饮食，对胎儿的发育有着直接影响。《万氏妇科》说：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾。”就是说，孕妇的饮食以清淡平和为宜，鱼、肉可以吃，但不可过食。应有所节制，特别是不要饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食。假如饮食失节，饥饱无度，嗜食厚味，皆可使脾胃运化失常而胎失所养。
适劳逸人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。若劳逸失宜，举止无常，攀高负重，其胎心坠，甚而导致难产。因此，“受胎之后，当宜行动往来，使血气通，百脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，使气停血滞，临产多难。”实为忠告。正确的作法，大致为5个月以前宜稍逸，5个月以后宜小劳。
慎寒温寒温即自然界冷热气候的变化。受孕以后，孕妇由于生理上发生特殊变化，很容易受六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）尤其是风寒之侵，易感染疾病，甚至危及胎儿，“胎前感受外邪，感染伤寒时证，郁热不解，往往小产坠胎，攸关性命。”故而注重胎前的摄养，慎起居，适寒湿，甚为紧要。
戒生冷怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。
此外，孕妇衣着还宜宽大合体，腰带不宜紧束，以免气血周流不畅而影响胎儿。
胎教具体方案
1.胎教类型概述胎教主要通过母亲对胎儿进行听觉、感觉、视觉、触觉、运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳的数目。因为脑神经细胞一旦完成，再也不会增殖，因此对未出世的胎儿进行最佳的训练就显得十分的重要，同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。
目前随着胎教学的深入研究和发展，出现了各种各样的对胎儿进行的训练项目，综合归类主要有16种，现概括介绍如下：听力训练胚胎学研究证明，胚胎从第8周开始神经系统初步形成，听神经开始发育。当胎儿发育进入5～7个月时听力完全形成，还能分辨出各种声音，并在母体内做出相应的反应。曾有几个有趣的实验研究：
（1）有人曾做过这样的实验，让新生儿吸吮一个与录音机相连的奶嘴，婴儿以某种方式（长吸或短吸）吸吮就可听到自己母亲的声音，而且他们通过辨别声响，表示出对自己母亲的声音特别的敏感。
（2）还有人选择在怀孕的最后5～6周时让孕妇给胎儿朗读《戴帽子的猫》，历时5个多小时，当胎儿出生后进行吸吮试验。先准备两篇韵律完全不同的儿童读物，一篇是婴儿在母亲体内听到过的《戴帽子的猫》，另一篇是婴儿从未听到过的《国王、小耗子与奶酪》。婴儿通过不同的吸吮方法才能听到这两篇不同的儿童读物。结果发生了让人非常惊喜的事情，这些婴儿完全选择了他们出生前学过的《戴帽子的猫》。
（3）还有一个曾经引起世界轰动的年青人，他叫布莱德·格尔曼。当他从医生那里知道了5个月以后的胎儿能够具有听力，并可以进行学习时，就开始设想他自己怎样才能够同他的未出世的孩子建立联系，后来他发明了“胎儿电话机”。这种电话机有点像收录机，它可以将录下的声音通过母亲的腹壁传递给胎儿，并可以随时记录胎儿在子宫内对外界各种声音刺激的反应，把这些微弱的子宫内声音再放大，就可以了解胎儿对声音的反应。他相信通过胎儿电话机可以使他和胎儿之间的关系同他太太和胎儿的关系一样密切，因此布莱德·格尔曼每天不间断地将录制好对胎儿的话和唱的歌曲放入电话机内，然后将其放在妻子腹部子宫的位置。有时通过话筒直接与胎儿讲话和唱歌，他逐渐发现当胎儿喜欢听某种声音时会表现得安静而且胎头会逐渐移向妈妈腹壁，听到不喜欢听的声音时头会马上离开，并且脚踢妈妈的腹壁，表示不高兴。
经过一段时间的观察与训练，布莱德·格尔曼已经知道了他的宝贝喜欢听什么声音和不喜欢听什么声音了。格尔曼常常很兴奋地对他的朋友说：“我的孩子生下来不久，当她一听到我的声音就会掉转头来对着我，我简直无法形容她这样做使我有多么高兴。”
格尔曼发明的“胎儿电话机”的消息传开以后，世界各地许多人打电话给他感谢他的贡献。
以上这些事实说明了胎儿在未出生前已经具备了听力。此外科学家们还发现，如果胎儿在母体内患有先天性耳聋，通过听力训练可以做出初步的诊断，当胎儿出生后就可以采取相应的措施。
运动训练“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，只能借助B型超声显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时活动能力大增，表现多种多样。如吸吮手指、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐茁壮，这时母亲也感到了胎动。
胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿对运动的积极性，促进胎儿身心发育。我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康，现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，直到出生后发现在宫内活动强者出生后其动作的协调性和反应的灵敏度均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出身后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显地早于一般的孩子。因此说胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且羊水环绕着胎儿对于外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。所以，母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。
记忆训练对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起不少国内外学者、专家们的争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗？”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，会长期保留在记忆中直到出生后，而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。有关研究表明胎教是教育的启蒙。胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节与子女才干的发展有很大的关系。
加拿大哈密尔顿乐团的著名交响乐指挥家鲍里斯·布罗特在回答记者提问中有这样一段描述：“也许听起来有些奇怪，但的确在我出生前音乐就已经是我的一部分了”。“嗅，那是在我年青的时候，当我发觉自己有异常的天才时，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准确地知道下面的旋律，有一天，当母亲正在演奏大提琴的时候，我向她说了此事，由于脑海里总是清晰地浮现大提琴的旋律。所以，引起了母亲的兴趣。当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，谜被解开了。原来我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子”。
原西德一位医生保罗·比库博士曾经治疗一位男性患者，这位患者的发病症状恰恰证明了胎儿期的潜在记忆对人的一生所产生的巨大影响。当这位患者出现不安状态时，全身就会出现暂时性发热反应。为了查明发病原因，比库博士采用催眠术将患者引入睡眠状态。于是这位患者渐渐地回忆到了胎儿时期，回想起当时发生的重大事情。他讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平和神情也很自如，但是当他讲述其后的情况，突然出现嘴角僵硬、浑身颤抖、身体发烧、露出惊恐的神情。很明显是患者回忆起了导致他出现这一症状的胎儿期的体验。
那么这到底是什么原因呢？几个星期后比库博士走访了患者的母亲，据这位母亲回忆说：在她怀孕7个月后曾洗过热水浴，试图坠胎。母亲怀孕末期胎儿的大脑发育已经基本完善，记忆储存迅速增大。因此这位患者的母亲在怀孕末期带给胎儿的恐怖直到出生后仍难以消失。
其实在生活中类似的情况很多，不知年青的母亲你们是否有过这样的体会，当你刚出生的宝宝哭闹不止时，如果您马上将宝宝的头转向你的左侧胸部，让宝宝的耳朵贴近你的心脏，您的心脏跳动的声音传到宝宝的耳朵里，他会立即停止哭闹或安静地入睡。这是什么原因呢？原来胎儿在母体内生活已经习惯了那里的声音包括心脏的跳动声音。胎儿虽然出生，但记忆犹新。当他来到一个他完全陌生的环境，而且听不到他所熟悉的声音时，就会产生不安和恐惧，因此出现哭闹。可当他一旦又听到他所熟悉的心脏跳动声音时，马上又产生一种安全感，认为自己仍然生活在自己的小天地里，故而停止了哭闹，安静入睡。
以上事实告诉人们，胎儿并不是无知的生命。孩子聪明才干的启蒙发育在胎儿期。因此根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练使其更进一步地发展与完善是非常必要的。
语言训练对胎儿进行语言训练是一种行之有效的胎教方法。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过“胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9周居然能对录像机放映的节目说“Hello”。
这两个实例说明了这样一个问题，一个小生命在胎儿期就已经具备了学习语言的能力。
根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力将会大大超过于未经语言训练的孩子。
呼唤训练根据胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一特点经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是“对话”。孩子出生后就会马上识别出父母的声音。这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻，而且对孩子来说刚来到这个完全陌生的世界中如果能听到一个他所熟悉的声音，也是莫大的安慰和快乐，消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。
曾有一位父亲从胎儿7个月开始经常向胎儿说：“小宝贝、我是你的爸爸！”一边抚摸着胎儿，以后每当这句话一出现胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个孩子出生后因环境的突变产生不安而哭闹不止时，他的父亲想到了对胎儿经常说的话，于是马上说：“小宝贝，我是你的爸爸！”话刚出口，婴儿就像着了魔法一样突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出声音的方向，后来竟高兴地笑了。以后每当孩子哭闹时这句话就会使孩子从哭闹中安定下来。
可见父母通过声音和动作对腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿通过听觉和触觉感觉到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。
做操如果说人们做操是为了增强体质，有利于身心健康，那么对胎儿来说同样适用，早期对胎儿进行这方面的训练可以培养出心灵手巧、体格健壮的孩子。例如有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，孩子出生后2～3个月便可以顺利地完成各种动作，有些动作则是1周以后的婴儿才能完成的，如：翻身、抓握、爬、还可以自己转动袖珍收音机的旋扭，捡起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等这种超前的运动能力实在令人惊讶。据专家们观察，这样的孩子不但身体健康，很少得病，而且精力充沛，智力发育良好。
