（5）忌服药时饮茶：因茶中的鞣酸、咖啡碱等成分会与药物发生化学作用而影响药效，还会使所服的药物产生一定的副作用。
高脂血症病人不宜饮咖啡
咖啡既香浓味美又提神解乏，已成为很多人喜爱的饮品。据测定，咖啡中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖、咖啡碱等多种营养成分，长期饮用低浓度咖啡对正常人是有益的。
咖啡的主要成分是咖啡因，它可刺激体内血脂及血糖增高。1杯咖啡中约含咖啡因100～150毫克。有人研究发现，长期习惯于喝咖啡者，如果一天喝2杯以上，其血中胆固醇水平及冠心病发病率比不喝咖啡或每天喝1杯以下者明显增高。即使喝咖啡量很小，也可引起血胆固醇成分比例失调。此外，咖啡可帮助消化，可使体重增加，这些对高脂血症及心脑血管疾病病人都是不利的。因此，专家提倡高脂血症及心脑血管疾病病人最好不饮咖啡，或不饮浓咖啡。
正确测量血压的方法
近年来，随着人们生活水平的提高和卫生知识的普及，许多高血压病人都自备有血压计。那么，如何正确使用血压计测量血压，才不会“量了等于没量”呢？下面介绍的方法可使你正确测量血压。
（1）室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
（2）在测量前，受检者精神要放松，最好休息20～30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
（3）病人可采取坐式或卧式。测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起过紧的衣袖，手臂平放，手心向上，其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约相平的位置上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
（4）打开血压计盒，放在病人肢体近旁的平稳处，并使水银柱垂直到0点。
（5）让病人脱下衣袖露出右上臂，如衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处。
（6）缠血压计气袖时，先将气袖内空气挤出，再缠在右上臂肘关节上2～3厘米处，不能太松或太紧。在肘窝内侧摸到肱动脉搏动后，将听诊器听头放在肱动脉上，打气测压。
（7）关紧气球上的气阀门，测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上，来观察水银柱的高度。快速充气，待触知桡动脉脉搏消失后，再加压4千帕（30毫米汞柱）即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，当听到第一声脉搏跳动的声音时为“高压”，即收缩压；继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“低压”，即舒张压。
（8）第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量一次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患有高血压，最好还要在不同的时间里进行测量。一般认为，至少有3次不同日的偶测血压值高于正常，才可以定为高血压。
（9）整理好袖带、听诊器，把水银柱恢复至0点关闭，以备再用。
测血压时还应注意以下问题。
（1）打气时看袖带是否从旁鼓出，若鼓出应重新缠紧，以免产生误差。
（2）对脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因患肢血管可能不正常，以致血压测量不准确。
（3）初诊病人应根据病情分别测左、右两上肢血压，以作对照。年轻的高血压病人可测量上、下肢血压以便比较。
（4）测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
（5）寒冷环境可使血压偏高，高热的环境可使血压偏低，这也是应注意的。
运动减肥的好处
肥胖者与正常体重的人相比运动量较少，这会使肥胖加剧。由此，我们知道运动是治疗肥胖所不可缺少的。但是，长期坚持行之有效的减肥运动是说来容易做来难的一件事，施行是比较困难的。
运动能增加能量消耗。要消化一个苹果（相当于418千焦），必须游泳10分钟，或慢跑10分钟，或步行30分钟。
要减掉脂肪1千克，按徒步旅行的走法要步行50小时，扫地需70小时，打网球或羽毛球要20小时。因此，可以考虑把运动疗法作为一种很好的辅助方法。
一般来说，运动疗法可以增加体内肌肉所占的比例，提高机体基础代谢率，增加能量的消耗。在与节食同时进行的过程中，运动疗法作为一种辅助疗法是十分有效的。
而且，对于单纯性肥胖者，只用运动疗法就可以改善状况。
实际上，单靠运动疗法要消除肥胖的话，必须使脂肪组织中异常堆积的脂肪分解成脂肪酸，在肌肉中与二氧化碳化合成水。这样的运动疗法是十分必要的。尤其重要的是背部及四肢深处的肌肉，应使其缓慢收缩，供给充分的氧气。这样的运动对高脂血症病情的改善大有裨益。
运动对血脂有两方面的影响
（1）可以防止血脂升高：流行病学研究发现，从事体育运动或重体力劳动者的血清总胆固醇、甘油三酯水平较同龄从事一般劳动或脑力劳动者低，而血浆高密度脂蛋白水平较高。研究还表明，运动锻炼可使耗氧量增加，加速总胆固醇的分解，最终使血脂降低；还可增加葡萄糖耐量，保持稳定的健康体重，降低血清总胆固醇。
（2）可以降低升高的胆固醇：研究发现，长期有规律地进行健身运动，可以降低血浆总胆固醇，升高高密度脂蛋白。
运动对高脂血症有一定的治疗作用，但并不是运动量越大越好。患有高脂血症的中老年人，其运动量一定要适度，运动量以节奏性、重复性及轻、中等强度为宜，持续时间也应该适当。运动前应做5～10分钟的预备活动，运动终止前也应有5～10分钟的减速期。
一般说来，早晨运动锻炼最好，因为早晨空气新鲜；如在饭前锻炼，至少要休息半小时才能用餐，饭后至少要休息1.5小时才能锻炼；若在晚上锻炼，至少在临睡前2小时锻炼，以免影响睡眠。
总之，如果运动后睡眠良好，精神放松，精力充沛，即使增大运动量也不感到疲劳，则是运动量适宜的表现。反之，如果运动后食欲减退，头昏头痛，精神倦怠，说明运动量过大，应适当酌减。老年人适合进行的运动是散步、慢跑、跳老年迪斯科、打羽毛球、打太极拳等。锻炼方式一定要因人因地制宜，根据病人的年龄、体质选择适当的运动方式和运动量。
高脂血症病人要保持排便顺畅
患有高脂血症及心脑血管疾病的病人，不仅要注意治疗血管疾病，也要注意防治便秘。对已经发生脑出血、脑血栓、心肌梗死的病人也一样，因便秘可加重病情，故应保持大便通畅，以防因便秘造成心脑血管疾病意外的发生。
那么，如何才能保持排便顺畅呢？
（1）饮水充足：缺水往往是便秘的原因之一。每天早晨空腹饮淡盐水、蜂蜜水或白开水1杯有利通便，夏天可饮冷开水，刺激肠道蠕动，促进排便。
（2）多食含纤维素丰富的食物：如粗粮、蔬菜、海藻类，在肠道可吸收大量的水分使大便软化，增加肠蠕动，促进排便。生食瓜果，如苹果、香蕉、番茄、梨等含有大量胶质的食物，经常食用芝麻、核桃、松子、花生米等含植物油脂的食物，能增加肠内容物，起到润肠通便的作用。
（3）应该定时排便：养成良好的排便习惯，每日1次，老年人也可隔日1次，最好是在早晨。即使没有便意，也要按时去厕所，可用两手的食指按压迎香穴（鼻翼旁1.5厘米处）5分钟左右，以促使便意的到来。
（4）参加适当的体育锻炼：提倡必要的运动，不宜久坐久卧。除一般的全身运动（如散步、慢跑、打太极拳等），重点应加强腹肌力量的锻炼，如可进行收腹抬腿、仰卧起坐等。
（5）适当地进行自我按摩：按摩可以增强消化和排便功能，加快大肠蠕动，是防治便秘的良方。一般于临睡前和起床时在床上做按摩，先将两手摩擦生热，再把左手掌放在右手背上，然后将右手掌依次放在上腹部心窝处、肚脐部、耻骨联合处，先由左向右旋转按摩15次，再由右向左旋转按摩15次，每一部位都要分别进行按摩。另外，每天可提肛数十次，锻炼括约肌的功能，也可预防便秘。
（6）不宜滥用泻药：若长期靠泻药导泻，不仅会造成习惯性依赖，引起肠胃功能减退，还会导致结肠痉挛性便秘，使排便更加困难。因此，还是不用或少用泻药为好，特别注意不要使用较强的泻剂。
