催眠中的未来冥想疗法其实就是让人们从一个更长远的角度来看待目前的困扰。尽管在实施未来冥想疗法的过程中，可以任意选择一个未来的时间段，但是一般都会采用未来七年这个时间段。需要注意的是，催眠师在应用未来冥想疗法时，引导词通常减缓到平时语速的三分之一。
一、年龄回溯
年龄回溯又称催眠中的退行作用，也就是在深度催眠的状况下，被催眠者的记忆可以退行到过去的某一个生活阶段。一般来说，被催眠者在进行年龄回溯的时候，会出现三种情况。
1.只是过去记忆的再现。被催眠者就好像在看电影一样，以旁观者的角度，看着那些过去曾经发生在自己身上的事情。
2.被催眠者会融入到过去的记忆之中，就好像那段曾经发生过的事情又重新发生在自己身上一样。这种情况下，被催眠者可以发泄当时积压的不良情绪，从而达到一种治疗的效果。但是，被催眠者的语言、思想和行为以及观念都仍然保持着现在的状态。
3.被催眠者会完全融入当时的情境之中。这个时候，被催眠者的语言、思想和行为以及观念都会退化到他所回忆的那个年龄阶段。比如，当被催眠者回到了自己五岁的时候，他就真的会用五岁小孩的幼稚声音来说话。当催眠者拿笔让他写字的时候，他的字迹也会像五岁孩子的样子。而且，被催眠者的智商会降低到五岁的时候。
年龄回溯的催眠治疗方法之所以会有如此神奇的效果，是因为在退行的作用下，可以使我们的记忆回到从前，使我们非常清晰地回忆起过去被遗忘的那些往事。
人们之所以会有许多精神上的疾患，往往是因为我们对于所发生的重大打击以压抑的或遗忘的方式来逃避，这在心理学上被称为心理防卫机制。可是，这始终是一种消极地对待这些心理创伤的方式，虽然会使问题暂时得到解决，但是这些心理创伤会以各种变形的方式来困扰人们的生活。
所以，对年龄回溯催眠术的运用，可以帮助人们回溯心理疾病的起源，从而可以进行对症下药的有效治疗。
小何是一名中学老师，今年四十五岁。她有严重的失眠症，每天顶多能睡一个多小时，这使她的精神状态大大受损，无奈之下她只好服用安眠药。但是，长时间地服用安眠药，她发现，自己已经对安眠药产生了抵抗性，安眠药对她已经不管用了。后来，她听说催眠可以治疗失眠，就决定去试一试。
催眠师先问她：“你是从什么时候开始失眠的？”
小何：“大约是二十一年以前吧。”
催眠师：“具体是什么事情引起的，还记得吗？”
小何：“不记得了，反正就是在二十一年以前的某一天，我就突然失眠了。”
催眠师：“等过那一会儿进行催眠的时候，我会把你指引到你二十四岁的时候，也就是二十一年前，看看到底是什么事情引发了你的失眠。”小何点了点头，表示赞同。
可是，在进行第一次催眠的时候，她怎么也进入不了状态。催眠师发现，她在催眠进行之前一直保持着相当高的警惕性，根本就无法放松，更别说进入催眠的状态了。后来，催眠师就问她：“是不是因为我是个男人，所以你一直保持着这么高的警惕性。”小何点了点头。
催眠师：“你是怕自己被我催眠后，就没有了自我保护的意识，从而会被我侵犯吗？” 小何不好意思地点了点头。
催眠师：“虽然，在催眠的状态下，人们意识的警惕性会很低，但是当人们一遇到不利于自己的事情的时候，依然会保持警惕性并保护自己的。”
小何：“可是……”小何表示出了一丝为难。
催眠师：“催眠的关键就是催眠师与被催眠者建立一种信任的关系。既然，你对男性催眠师始终无法做到信任，那我们可以给你安排一位女性催眠师。”于是，小何的催眠师被换成了一位女士。
催眠师：“你可以选择任何你认为舒服的姿势坐下。”
当小何坐下后，催眠师要求她闭上眼睛，小何听话地闭上了自己的眼睛。接着，催眠师把自己的右手轻轻地放在了小何的头顶：“现在，你感觉到有一股暖流，从你的头部慢慢地向下流，一直流到了脚上。你感到这股暖流流遍了你的全身。当暖流流到你身体的哪个地方，哪个地方就会感到非常的舒服和轻松。”
催眠师看着小何渐渐平静下来，呼吸开始变得均匀起来，就继续诱导：“现在，你全身包括心灵都感觉到了一种前所未有的舒服和放松，你渐渐地进入到更深的催眠状态。”这时，催眠师轻轻地抬起小何的手臂，又放下，发现小何的手臂沉重而又自然地落下了。催眠师确定小何已经进入到了较深层次的催眠状态。
催眠师：“现在，你开始想象着自己在下楼梯。你每下一层楼梯，都会进入到更深层次的催眠状态之中。接下来，我会从一开始数到十，我每数一个数字，你就下一层楼梯，你就会进入到更深层次的催眠状态。”
催眠师：“一，你已经进入到更放松、更宁静的催眠状态……”
催眠师：“二，你的内心开始变得更加放松、更加舒服、更加宁静……”
催眠师：“三，你的内心变得更宁静、更放松、更舒服……四……五……六……七……八……九，你要开始进入到更深层次的催眠状态了。”
催眠师：“很好。十，你已经进入到更深的催眠状态了。”
催眠师：“现在，想着你来到了一条公路上，这条公路上没有其他人，也没有车，只有你一个人。而公路的两旁是整齐的树木。这些树木代表着你的各个年龄阶段，一共有四十五棵树木。”
催眠师：“现在，请你走到你四十五岁时，也就是站到那棵代表你四十五岁的树木旁边。然后，用跑的方式向代表着你二十四岁年龄的树木前进。”
催眠师发现小何似乎出现了细微的喘气声，就问：“你跑到了那棵代表你二十四岁的树木旁边了吗？你能告诉我，在这个年龄阶段发生了什么让你苦恼的事情吗？”
小何：“有一天晚上，我刚从商场里出来，那个时候已经很晚了，我很害怕，就匆匆忙忙地往家赶。可是，不知道为什么，我突然感到头很晕，就晕倒在了地上。”
催眠师：“然后呢？ ”
小何：“我不知道这期间发生了什么事情，但是我一定是被陌生男子劫色了。”
催眠师：“为什么？ ”
小何：“因为，那时候天很黑，路上基本上没有什么人，而且当我醒来后，我发现，我的眼镜破了，脸上到处是血，衣服也显得很凌乱。”
催眠师：“那后来有没有发生过相似的事情？”
小何：“有一次，我在下班回家的路上，突然就觉得头很晕。我就想起了上次在商场外晕倒的事儿。为了不让类似的事情再次发生，我不断地告诉自己：‘不可晕倒，不可以睡过去。’后来，我就真的没有晕倒。”
催眠师：“是不是在经历了这件事情后，你就再也不能正常地入睡了？”
小何：“嗯。”
催眠师：“那次的商场晕倒事件，其实你并没有被劫色，一切都只是你自己的胡思乱想。”
小何：“一切都是我自己的胡思乱想。”
催眠师：“从此以后，你可以很快地入眠。解除原先的‘不可以睡觉’的暗示。”
小何：“我可以很快地入眠。”
催眠师：“很好，我们现在即将结束这次催眠。”
催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”
催眠师：“这次的催眠体验让你的身心发生了很大的转变，一切都会以对你最有益的方式发生……”
催眠师：“现在，注意听我开始倒数，从五到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一的时候，你就会完全清醒过来，回到平时的意识状态下。”
催眠师：“现在，准备醒来。五，感觉到自己的意识在慢慢地清醒过来……”
催眠师：“四，内心依旧是宁静而放松……放松而舒服的……”
催眠师：“三，马上就清醒过来了……”
催眠师：“二，这次催眠的经历会帮助你在下一次的催眠中，更容易进入更深的内心世界……”
催眠师：“一，怀着一种很棒的感觉……很舒服地慢慢动动四肢……慢慢地睁开眼睛……很舒服地回到现实中的世界来……感到很轻松……很舒服……很好，你已经完全清醒。”
在结束这次催眠之后，小何又接受了几次催眠，终于再也不用服用安眠药就可以入睡了。
其实，小何在经历过商场的那件事情之后，就在潜意识里固执地认为，在那次晕倒后自己一定被劫色了。于是，在遇到类似的头晕事件后，小何就不断地给自己暗示：“我不可以睡。”但是，她并没有在适当的时间解除这种暗示，于是在晚上回家后也无法睡觉了。这只不过是自己给自己下达的一种暗示指令。
二、积极暗示
催眠暗示疗法是应用一定的催眠技术使被催眠者进入催眠状态，并用积极的暗示控制被催眠者的身心状态和行为，以缓解和治愈患者躯体疾病和心理障碍的一种心理治疗方法。
催眠疗法的心理基础就是催眠师对被催眠者的暗示作用。催眠暗示疗法也就是催眠师运用含蓄的、间接的方式，对被催眠者的心理和行为产生影响的过程。其作用往往会使被催眠者不自觉地按照一定的方式去行动，或者不加批判地接受一定的意见和信念。甚至可以说，暗示是催眠师操纵被催眠者的潜意识的最佳途径之一。
催眠暗示治疗作为一种心理治疗方法，具有广泛的应用价值。不仅可以用于治疗某些精神疾病和神经症，而且还可以用于治疗某些身体疾病，尤其是各种身心疾病。
同时，催眠暗示还有助于止痛，辅助外科手术的麻醉，消除患者的焦虑和抑郁等不良情绪的影响。比如，可以降低妇女在分娩时的疼痛和紧张。此外，也可以用于矫正不良行为习惯，如戒烟等。
在我国许多地方的农村里，至今还有这样的习俗。当不懂事的小孩子受到意外的惊吓，比如，在户外被一些比较凶猛的动物惊吓之后，孩子的父母一般会在晚上，来到孩子白天受到惊吓的地方，一边喊着孩子的名字，叫孩子不要害怕，并接着大喊：“回来吧，回来吧！”有时还烧一些纸钱，以祭天地。
这种习俗被称为“叫魂”。有些人认为这纯粹是一种迷信的做法，但是我们又不得不承认，有许多孩子就是在这样迷信的“叫魂”之后康复了。
其实，有不少心理咨询师认为，不应该把“叫魂”看成是一种纯粹的迷信活动。总的来说，“叫魂”是我国民间习俗中的一种比较原始的催眠暗示治疗方法。只不过，“叫魂”的民间活动不是用一种科学的语言文本来阐述的，而是采用东方神秘主义的方式阐述的。
在催眠暗示心理疗法作为一门科学被系统地研究并形成独立的理论体系之前，在民间，就有许多催眠暗示的心理疗伤的方法。比如早期的一个催眠暗示治疗师，他在进行治疗的时候，就是将患者放在一个装满水的木桶里面，木桶的里面放上了一圈磁铁板。然后，催眠师的手里握着一根铁棒在水里搅动，并绕着木桶转圈，口里念念有词，以此达到治疗患者疾病的目的。这与我国的民间的“叫魂”有异曲同工之处。
“叫魂”一般适用于治疗受到惊吓的孩子和成人，也就是说适用于治疗那些因为突发性的挫折事件导致昏迷、遗忘，产生幻觉的人，可以有效地缓解患者因为受到某种恐怖刺激而出现的精神障碍。
小齐是一名重点中学的学生，平常总是佩戴隐形眼镜。有一天，在他取下隐形眼镜后，突然发现自己的左眼看不见东西了。接下来的几天，小齐到好几家医院去进行检查，都未发现左眼有任何病变，医生建议小齐去找心理医生，看看是不是心理问题引起的突然失明。
在心理医生初步的诊断中，发现小齐患的是一种癔症性失明，也就是因为心理问题引起的失明。癔症性失明是一种以视觉障碍为临床特征的癔病。患者主要出现视力不佳、视力下降、眼睛发胀等症状，但经检查又不能发现器质性损害。心理医生建议小齐进行催眠治疗。
催眠师：“你的眼睛不是生理性的病变，而是由心理问题所引起的，你会恢复视力的，所以你不用紧张，放松点。”
催眠师的解释、安慰以及支持，可以使被催眠者正确认识自己的问题，进而消除疑虑、担忧等不良情绪的影响。
催眠师：“催眠治疗对你是没有副作用的，这点你可以放心。希望你能在整个催眠的过程中与我积极地配合。因为每个人的个体差异，并不是所有人都可以催眠成功的。所以，如果出现了不能催眠成功的情况，我希望你不要假装自己已经进入了催眠的状态，这对你的治疗是很不利的。”
催眠师对被催眠者介绍催眠的使用方法、注意事项，是必不可少的。这样可以使被催眠者能够积极配合催眠师的工作，从而达到较好的催眠效果。
催眠师：“现在，请你躺下。在你躺下的时候，你感觉到自己的全身开始放松了。”
催眠师：“现在，你开始进行深呼吸的动作。每一次深呼吸都会让你进入更深层次的催眠状态。你会感到越来越轻松和舒服。”
这个时候，催眠师的声音应该变得越来越低，越来越轻。
催眠师看着小齐渐渐平静下来，呼吸也开始变得均匀起来，就继续进行诱导：“现在，你全身包括心灵都感觉到了一种前所未有的舒服和放松，你渐渐地进入更深的催眠状态。”
这个时候，催眠师就可以对被催眠者进行一个简单的测试了，以检查被催眠者是否进入到了催眠的状态，确定是否进行下一步骤。
催眠师翻开小齐的眼皮进行了查看，发现小齐的眼珠并没有出现转动的现象，由此催眠师确定小齐已经进入了催眠的状态。
