催眠师：“一、二、三，睁开眼睛，感觉很好，是不是？现在，请你注视着你对面的空白墙壁，告诉我你看见了什么？”（如果这个时候，被催眠者并没有马上回答，催眠师不要催促他。给他足够的时间，然后鼓励他描述他到底看见了什么。如果被催眠者看见了钟表，就可以进行下一步的测试，相反就准备结束。）
催眠师：“现在，请把你的眼睛闭起来。你会进入更深层次的催眠状态。”
第六级催眠深度：被催眠者开始出现非常深的梦游状态，开始出现负幻觉，也就是可以看不见实际上存在的人或事物。听觉、触觉、视觉等一列的感觉全部消失，只能听得见催眠师的暗示指令。
负幻觉。催眠师可以对被催眠者下达这样的暗示指令：“等一会儿，我会从一数到三，当我数三的时候，请你睁开你的眼睛，但是你仍然停留在很深的催眠状态里。当你睁开眼睛时，你会想写点儿东西，可是你会看不见你的笔。你的笔突然消失不见了。你想写点儿东西，但是就是找不到你的笔，你甚至会说是我把你的笔拿走了。”
催眠师：“一、二、三，睁开眼睛，感觉很好，是不是？”（催眠师在这个时候，需要给被催眠者足够的时间，让你的暗示指令逐渐发挥作用。）
催眠师：“现在，请把你的眼睛闭起来。我们要结束催眠的状态了。”
催眠师：“等一会儿，我会从一数到五，你就可以睁开你的眼睛，并且完全恢复到正常的意识状态。刚才在催眠过程中发生的一切你都会记住。当你睁开眼睛之后，你会感觉到整个人神清气爽，很舒服的感觉。一、二、三、四、五，很好，睁开你的眼睛，你感到很舒畅，是不是？”
根据有关临床经验表明，大约有80%的人能达到第一、二级深度的催眠状态；大约有60%的人能够达到第三、四级深度的催眠状态；只有20%的人能够达到第五、六级深度的催眠状态。
延伸阅读：催眠师与被催眠者
其实，催眠的整个过程，可以说就是被催眠者与催眠师合作的一个过程。所以，在进行催眠之前，催眠师与被催眠者催眠关系的确立直接影响着催眠是否可以继续进行下去。
在催眠师与被催眠者确定催眠关系的时候，一般会遵循四个原则，即信任、放松、关注、配合的原则。
1.信任原则
这里所说的信任是一种内心的信任，而非头脑主观意识的信任，这样的信任并不容易做到。在催眠过程中，被催眠者对催眠师的信任程度，直接决定了催眠可能达到的深度。有许多人在催眠进行之前都会信誓旦旦地说，自己会完全信任催眠师。可是，在催眠的过程中，由于某些担心而不听从催眠师的指令，自己自动睁开眼睛，自然也就无法进入催眠的状态。尤其是那些有过犯罪经历的人。
有一个人，他总是做噩梦，他总是能够梦见一个长相很恐怖的人在向他索命。这样的噩梦已经把他折磨得不行了。他每天最害怕的事情就是睡觉，每次只有在困得不行的时候才去稍微睡一会儿，即使这样，他还总是被噩梦纠缠。他想了好多办法，都没有用。后来，他听说催眠可能对他的噩梦有一定的治疗效果，就决定去试试。
但是催眠师在对他进行催眠的时候，却非常困难。因为他总是无法信任催眠师，警惕性一直保持得很高。好容易进入了催眠的状态，在催眠师对他的记忆进行提取的时候，他马上就睁开了自己的眼睛，然后什么话也不说就匆匆离开了。没过多长时间，这个人就因杀人罪被逮捕了。
此外，一个人在好奇心的驱使下去进行催眠，也很难成功。因为，你无法做到完全信任催眠师，你会对催眠以及催眠师产生一种质疑，也就会保持一定的警惕性。不过，如果你参加的是一个集体催眠的过程，那么你的警惕性就会降低，催眠也就可以顺利地进行下去了。
催眠师给被催眠者的感觉以及印象也很重要。比如，被催眠者总是觉得催眠师像一个坏人，那么他的警惕性就会提高很多，更别说对催眠师产生信任了。所以，在你无法接受这个催眠师对你进行催眠时，你可以换一个催眠师再试试看。
2.放松原则
这是建立在信任原则基础上的放松。我们发现，不论是做梦也好还是催眠也好，我们都是处在放松的状态下，所以学会放松是我们接触潜意识的第一步。如果一个人连放松都无法做到，那就不可能进入催眠的状态。
在进行催眠之前的放松，不仅是一种身体上的放松，更是一种心理上的放松，而心理上的放松尤为重要。催眠师一般会对被催眠者进行一次放松的训练。
在这个过程中，被催眠者要真正摆脱来自外界的各种压力、诱惑以及影响，使自己的内心处于一种非常宁静的状态。因为只有当你的内心宁静之后，你才会清晰地感觉到内心世界的任何细微变化。这样，也才可能更深入地接触到你的潜意识世界。
可是，要做到全身心地彻底放松是一件很不容易的事情。因为随着年龄的增长，我们的身体行为已经被打上了主观意识活动控制的烙印，这使得我们的身体一直处于一种自我保护、自我防范甚至是随时准备出击的状态。我们会对周围的环境和人产生一种警惕戒备的心理，自然也就无法做到真正的放松。
在催眠进行之前，被催眠者首先要相信催眠师和周围的环境是可以信任的，把自己的警惕性降低，然后闭上眼睛。
当我们闭上眼睛的时候，外部的世界就被我们的主观意识隔绝了。这个时候，我们外在的视觉世界消失了，我们就进入了初步的放松状态。在催眠师的暗示下，我们的听觉、触觉、味觉、嗅觉都被渐渐地隔离起来，感觉自己处于一个安全的环境中。当我们的外部直觉都被屏蔽的时候，我们就获得了放松自己的客观条件。
但是，由于我们身心的习惯性模式，我们的身体仍然处于一种僵硬的状态。这就需要我们在听从催眠师的指令时，渐渐地让我们身体的每一部分都一点一点地慢慢放松。直到让我们的意识完全放弃对身体的控制，从而使我们的身体进入一种彻底放松的状态。
但是，这时还是没有达到一种真正的放松，因为我们的主观意识依然在活动，也就是我们的大脑还没有放松。这时，我们会感觉到自己大脑中的念头一个接着一个闪现，只有压力而没有放松。这就需要我们听从催眠师的指令，进行反复地深呼吸，把我们的注意力集中在我们的呼吸上。渐渐地，我们就会感觉到身心的真正放松。我们大脑的意识活动会变得缓慢起来，而我们的潜意识会随之活跃起来。
3.关注原则
在我们获得对催眠师的信任以及身心的放松之后，我们就要将自己意识活动的范围限制在关注催眠师的指令和暗示上，对外界的环境采取一种完全不理睬或漠视的态度。
4.配合原则
催眠其实就是一个催眠师和被催眠者合作的过程。在许多人看来，催眠的神奇之处就在于，催眠师可以控制被催眠者的一切。也就是说，在催眠的整个过程中，好像主动权一直都掌握在催眠师的手里。其实，这是一种错误的认识，因为不论是多么优秀的催眠师，只要被催眠者不配合他的催眠工作，他就无法对被催眠者进行催眠。
实际上，催眠的本质就是，被催眠者主动配合催眠师的指令，从而让自己进入催眠的状态。也就是说，在催眠过程中，催眠的主动权一直掌握在被催眠者的手里。
在催眠的过程中，有四个要素可以说是实现催眠必不可少的，即放松、深呼吸、想象、暗示。
（1）放松。放松是进入催眠状态的关键所在，同时催眠也是帮助人自我放松的有效方法之一。人在放松的状态下可以感受到一种安静、祥和、愉悦、舒服的感觉。这可以使被催眠者很好地进入催眠的状态。
在催眠的时候，催眠师一般会选择渐进式的放松技巧，这是一种常用的放松身心的方法。催眠师可以对被催眠者下达暗示的指令，让被催眠者渐渐地由头到脚，慢慢地放松身体的每一块肌肉。一般遵循的顺序如下：头顶、眉毛、眼睛、鼻子、两只耳朵、脸蛋、嘴巴、下巴、脖子、双肩、胸部、腹部、臀部、双脚、双腿、双手。也可以从脚到头按相反方向放松，其中脖子和双肩的放松是关键。如果被催眠者进入了放松的阶段，催眠师一般会发现被催眠者的双肩渐渐松弛下来，头渐渐地低下来，这些都表明被催眠者的双肩和脖子得到了很好的放松。
如果在催眠的过程中遇到了那些不容易或者不懂得放松自己的人，可以采取边紧张边放松的双向指导。比如，在放松脖子的时候，可以先采取相反的方式，让被催眠者梗直自己的脖子，当被催眠者感到非常疲劳的时候，就很容易让他的脖子慢慢地放松下来。实践证明，这种方法对那些不容易或者不懂得放松的人来说，是非常有效的。
（2）深呼吸。有许多人都会忽视我们的呼吸，但是呼吸对我们是如此的重要，它是我们维持生命所必需的元素。在催眠的过程中，催眠师通过暗示来指导被催眠者进行有意识的深呼吸，能让被催眠者的注意力集中到自己的身体内部。
随着深呼吸的进行，可以使被催眠者吸入大量的新鲜氧气，进而使被催眠者身体内血液的含氧量提升，身体各器官的代谢就会达到一种平衡的状态。
我们在日常生活中通常不会注意呼吸，而是把它当做自然而然的行为。那是因为，呼吸其实是潜意识所掌管的工作。当被催眠者的注意力集中到呼吸上的时候，也就无暇顾及其他，可以减少杂念。
而且，当我们运用意识进行呼吸的时候，我们的潜意识就会相对轻松一些，它也就会有更大的空间来接受催眠师的指令。深呼吸是使人快速平静下来的最有效的方法。所以，催眠师在催眠过程中下达深呼吸的暗示指令，是帮助被催眠者进入深度催眠状态的关键。
（3）想象。想象是催眠过程中和催眠敏感度紧密相关的因素。想象力较丰富的人，他的敏感度一般都比较高。据有关的调查发现，想象力丰富的人一般是比较容易接受催眠的。
当催眠师遇到了那些想象力不好的被催眠者时，可以先对被催眠者进行一些想象力的训练。比如，在催眠的过程中增加一些激发想象力的引导词。
（4）暗示。可以这样说，催眠就是一个催眠师不断对被催眠者进行暗示的过程。由此可见，在催眠中暗示是多么重要。催眠师在催眠中对被催眠者进行一些正面积极的暗示，对被催眠者是有很大帮助的。
需要注意的是，催眠师在催眠的过程中一定要注意自己的每一句话，因为你的每一句话对被催眠者来说都具有暗示的作用。
催眠师在对被催眠者进行暗示的时候，一定要注意不使用负面的语言，多使用一些正面的、积极的、肯定的、简单的、可信赖的、容易实现的语言。
催眠师如果希望你的暗示在被催眠者清醒的时候也可以产生一定的作用，那就需要在暗示的时候多重复几遍，以便加深被催眠者对暗示的印象。
