身体密码——读不懂的这些变化
怀孕刚一个半月就开始呕吐，正常吗在怀孕后大部分准妈妈都会出现恶心、反酸、呕吐、腹胀等怀孕的生理反应，这些情况都是由于女性怀孕期间，体内雌激素发生变化引起的，出现妊娠反应的时间因人而异，所以这种现象属于正常的妊娠反应。在这段时间内就应该定期到医院检测胎儿的发育情况，在医生的指导下对妊娠反应进行正确的调理。另外，在日常生活中也可以进行适当的调理。
（1）饮食上以“少量多餐”为主要原则。可以每2～3小时就进食一次，但是每次不要吃得太多。在食物上要选择富含碳水化合物、蛋白质的食物，并且汤汤水水的东西尽量要少吃。
（2）出现妊娠反应的准妈妈应该避免吃油炸、油腻、辛辣、具有刺激性或者是不好消化的食物。
（3）有些准妈妈对于带有特殊或强烈味道的食物表现得比较敏感，所以容易引起恶心、呕吐的感觉，因此在怀孕期间最好要避免摄入这类食物。
（4）准妈妈在睡前可以吃一些食物，比如苏打饼干、吐司等，或者可以喝一杯温牛奶，这样在第二天起床后才不会因为空腹而产生恶心、头晕的情形。
（5）由于在早晨人体内的血糖比较低，所以容易产生恶心、呕吐的感觉，因此准妈妈在睡醒后可以先在床上吃一些东西，然后再下床。
准妈妈在怀孕期间发生呕吐、恶心等情况是正常的，所以不必担心，等到妊娠后期这种情况就会自然消失了。
怀孕后一刷牙就呕吐，我该怎么办呕吐是准妈妈的生理反应，在怀孕期间，准妈妈普遍有呕吐的现象，对此不用过于担心，准妈妈大多在过了妊娠前期后，这种现象就会明显减少，甚至消失了。
此外，有慢性咽炎的女性也经常有这种反应，所以可以去医院咨询确认一下，看是哪种情况引发的呕吐，如果是慢性咽炎就要进行治疗。
在刷牙时有想吐的感觉大多发生在刷完牙后吐出泡沫的时候和再次用水漱口的时候，想要控制呕吐，关键在这两个环节时有意识地控制一下，一两天就可以适应了。也可以选择替代刷牙的办法，比如可以用漱口水漱口。
由于孕期胃酸分泌比较少、胃排空时间会延长，准妈妈在刷牙的时候因牙刷刺激咽喉，更加容易引起呕吐，但是不可因此就停止刷牙，否则很容易引起口腔疾病。为了避免呕吐的现象，准妈妈可在刷牙前先喝一杯水，同时在刷牙之时注意牙刷深入的程度，不要过深，并要注意分散刷牙的注意力，这样能很好地缓解呕吐的症状。
妊娠反应太严重，我该怎么办如果准妈妈妊娠反应太严重一定要去医院进行检查，此外在日常生活中要注意进行调节，也可以获得很好的效果。
（1）要经常少量地吃一些比较合自己口味的食物，不要让肚子太饥饿。
（2）准妈妈在早晨醒来的时候，先不要急着移动自己的身体，应先进食一些饼干和温的大麦茶或者牛奶。
（3）在饮食上要经常吃一些大米、大麦、面粉、土豆、地瓜等含糖分比较丰富的食物，饭后可以喝点柠檬汁或者姜汁。
（4）如果准妈妈患有便秘会使妊娠反应更加严重，所以准妈妈要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果。
（5）准妈妈在心理上一定要保持宁静和愉快的心情，这种心态对胎儿的健康也有帮助。
我被诊断出是高危妊娠，该怎么办
（1）去相关的医院或者保健医疗机构进行产前的检查，按医生的指导做好系统的保健。
（2）高龄准妈妈和曾经产下过先天缺陷儿的准妈妈应到遗传咨询门诊做有关的检查和咨询。
（3）一定要学会自我保健，做好孕期的自我监护，家属尤其是丈夫也应该学会家庭监护的必要方法。
（4）一定要加强营养及多休息，摄入富含蛋白质、维生素、铁、锌、钙等的食品。积极治疗贫血等病症。
（5）采用间歇定时吸氧，每日2～3次，每次30分钟左右，以提高胎儿缺氧的耐受力，但注意一天累计吸氧不可超过2小时。
（6）在体内输注葡萄糖、维生素C、多种氨基酸等来补充身体中的营养。
（7）制订一定的分娩计划，对那些阴道分娩困难、有过比较严重的内科疾病、全身的健康状况比较差，难以自然分娩的准妈妈，可择期做剖腹产手术。
（8）当继续妊娠将严重威胁母体的健康或者胎儿的生存时，应适时终止妊娠。
（9）在孕期检查中发现属于高危妊娠的准妈妈都要在医务人员的重点监护下进行治疗。
（10）注意预防早产，准妈妈应该对可能引起早产的因素及时地进行纠正。
高位妊娠的女性一定不要担心，防止由于心理压力影响了病情，只要方法得当，一定会拥有一个健康、聪明的宝宝。
民间孕妇有哪些行为禁忌，科学吗民间流传的很多孕期行为禁忌，据分析大多不科学，但是其中也有值得借鉴之处。下面列举一些供大家参考：
1.怀孕期间家里的房子不能随便拆修，也不能搬家
这个禁忌主要源自一种迷信说法，说搬家可能触动到胎神对孕妇和胎儿不利。这是不科学的也是不可信的。但是，搬家时如果准妈妈要整理东西等会劳累，也会影响腹中的胎儿。如果确实要搬家，相关事情可以让家人去做，准妈妈自己不要参与。
2.孕妇不能缝针线，动剪刀
相传在这种情况下出生的小孩可能会有缺陷，这种说法毫无科学道理，准妈妈不必理会。
3.“喜上冲喜”危及母子
传统中有这样的说法，怀孕期间，家中但凡有喜事诸如嫁娶，孕妇均不能参加，甚至不可以吃喜宴或喜饼、喜糖等，以免“喜上冲喜”危及母子。同样的，孕妇也不能观看丧礼，防止冲煞。这些都是没有科学道理的。不过现在愈来愈重视胎教，丧事的悲伤气氛会影响准妈妈的心情，所以丧事还是应该避免参加。办喜事如果放鞭炮，准妈妈也不要凑热闹，以免腹中的胎儿受到惊吓，不能吃喜糖则纯属无稽之谈。
4.晒衣服造成流产
只要注意安全，晒衣服一般不会造成流产。但是准妈妈应注意在孕期不能爬高，以免不小心摔下来伤及胎儿。
5.孕妇不能看产妇分娩，不然自己将来要难产
这条禁忌有些科学根据，因为准妈妈看到正在分娩的产妇的痛苦表情，听到她们的叫喊声，容易对分娩产生恐惧心理，到自己分娩时可能会感到紧张，有精神压力就会导致难产。
想服用一些镇静止吐剂，可以吗准妈妈在呕吐比较严重时可适当服用镇静止吐药，但是一定要保证在不影响胎儿的情况下。这时候的药物一定要采用安全性比较高的，比如口服盐酸异丙嗪12.5～25毫克，每日服用2～3次；或者服用维生素B6 10毫克，每日3次。也可以服用苯巴比妥0.03克或者冬眠灵12.5毫克，每天2～3次即可。
准妈妈在服用这些药物的时候，一定要认真咨询医生，防止药物给自己和胎儿带来伤害。同时要认识到呕吐是怀孕期间的正常反应，如果能够克服，最好不要服用药物，防止对药物形成依赖性。
怀孕中期胎动明显减少了，该怎么办怀孕的女性可以在每天的早、中、晚自己数胎动1小时左右，将3次记录的胎动数相加然后乘4，即得到12小时的胎动的次数。正常胎动的次数平均每小时3～5次，12小时应该为30次以上，若准妈妈在12小时内，胎动小于10次以下，则预示着胎儿有可能缺氧。为了避免胎儿缺氧，在日常生活中应该注意以下几点：
（1）女性在怀孕期间，一定要注意休息，特别是要尽量避免感冒发烧等症状。
（2）如果有流行性疾病发生的时候，准妈妈要尽量避免去人多的地方，以免引起感染影响自己和胎儿的健康。
（3）准妈妈要每天保持室内的空气流通和新鲜，时刻让身体保持足够的氧气。
（4）在饮食上一定要多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，保持身体的活力。
在胎动减少的时候，准妈妈一定不要担心，因为这是比较常见的现象，但如果在很长的时间段内没有了胎动就一定要去医院进行检查。
查出宝宝脐带绕颈，该怎么办如果出现这样的情况先不要过于紧张，因为胎儿出现脐带绕颈一周的情况非常常见，胎儿可以通过自己的运动然后“绕出来”，之后准妈妈会很顺利地产下宝宝。但是如果出现脐带绕颈几周，那么就一定要去医院进行检查，必要的时候进行剖腹产，防止胎儿窒息死亡。
为了避免胎儿出现这种情况，在日常生活中一定要注意，准妈妈自己每天坚持数胎动，因为脐带绕颈容易引起胎儿缺氧，所以准妈妈每天都要关注胎儿的胎动情况，如果心中紧张担忧，而且条件允许的话，那么每天吸点氧也是一种很好的办法。
一旦胎儿出现脐带绕颈，准妈妈可采用胸膝卧式的方法，促进胎儿在腹中转动调节，将脐带绕开。胸膝卧式的要领是：准妈妈解尽小便，放松裤带，跪在铺有棉絮的硬板床上，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部上翘，大腿与小腿呈直角。每日2次，开始时每次 3～5分钟，以后慢慢增至每次10～15分钟。
因为怀孕而经常便秘，我该怎么办准妈妈由于受到体内激素的影响，很容易产生便秘。如果在过去有过便秘习惯的人，由于在怀孕期间，肠蠕动减弱而更加导致无法产生正常的排便反射，使便秘加重。
要想解决这个问题，就必须在日常生活中注意以下几点：
（1）准妈妈在每天清晨饮一杯比较淡的盐水，并在固定的时间进行排便，以形成排便的条件反射。
（2）准妈妈需要保证每天有足够的饮水量，不要等感到口渴了再喝水。
（3）在饮食上保证有一定的蔬菜、水果和粗粮的摄入。应经常吃的食物有苹果、梨、红薯、芹菜、菠菜、土豆、南瓜、萝卜等。
（4）每天散步20～30分钟。
如果出现便秘的时候千万不能服用泻药，因为服用泻药后会诱发流产，更会使肠壁的神经末梢应激性降低而导致肠胃的蠕动减弱。
在怀孕期间，准妈妈只要养成良好的生活习惯，那么就能很好地改善便秘的情况。
孕后得了痔疮，我该怎么办痔疮主要形成的原因是坐的时间过长，运动量比较小，血液循环不好，肛门部位供氧出现不足，其周围的病毒带不出去，造成痔疮的出现。
如果在孕后得了痔疮，一定要想办法促进肛门部位的血液循环，把肛门部位的病毒在最短的时间内清理出去。更重要的是注意调整生活习惯和饮食习惯，经常进行锻炼，否则，即使康复后还会复发。
（1）每天坚持适当的运动。
（2）尽量避免或者少吃零食。
（3）如果没有太多的时间，那么你必须坚持每天散步达到30分钟以上。
（4）坚持每天对肛门部位进行清洗，保持卫生。
（5）每天都要进行20～30分钟的肛门部位的按摩。
（6）最好把家里的坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。
（7）早餐要多吃根茎类食物。
（8）每天不妨进行提肛锻炼3～5次，每次50～100下。
怀孕后手脚都肿了，该怎么办准妈妈出现手脚浮肿的情况，可能是由营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症造成的。因此当出现这种情况时，准妈妈要及时去医院进行检查治疗，同时要注意饮食上的调理。
（1）每天保证摄入足量的蛋白质。一定要经常食用豆类食物，因为这类食物含有丰富的优质蛋白质。
（2）一定要保证摄入足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有人体所必需的多种维生素和微量元素，它们可以有效提高人体抵抗力，加强人体的新陈代谢，同时还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天进食蔬菜和水果对消除手脚的浮肿有很大的作用。
（3）在饮食上不要吃过咸的食物。在手脚发生水肿时要吃比较清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是腌制过的食物，以防止手脚浮肿的加重。
（4）一定要控制好水分的摄入。浮肿表现较严重的准妈妈应适当控制身体水分的摄入。
（5）要尽量少吃或不吃比较难消化和易胀气的食物，以免使身体中的血液回流不畅，加重浮肿的现象。
怀孕后经常腰疼，我该怎么办随着妊娠月份的增加，准妈妈的腹部也会逐渐的突出，使身体的重心向前移动。准妈妈为了保持身体的平衡，在站立和行走时经常采用双腿分开的姿势，这就使腰部的肌肉常处在比较紧张的状态。此外，孕期脊柱的韧带松弛，同时增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰部疼痛的原因。为了避免腰痛不妨试试下面的方法：
（1）为了预防和减轻腰部的疼痛，准妈妈应该在孕早期就坚持做散步等适当的运动，以加强腰部肌肉的柔韧度。
（2）要注意腰部的保暖，睡觉的时候选择睡硬床垫，鞋子最好选择低跟软鞋防止给腰部的肌肉造成疲劳。
（3）准妈妈应该避免拿较重的东西，同时不要长时间保持一种姿势，因为这些日常的生活习惯均能加重腰部的疼痛。
怀孕后感冒了，我该怎么办在妊娠期间，由于准妈妈抵抗力减弱，稍有不适就容易患上感冒，如果症状较轻的话，准妈妈不要太担心，建议多喝温水、姜汤或者煮萝卜水，早点休息。情况严重的患者，建议尽早去医院治疗。
孕期的感冒，除了吃药要特别小心外，更重要的是准妈妈自己要预防、增加战胜病毒的抵抗力。夏天容易患热伤风， 准妈妈不要在空调房里呆的时间过长，平时应保持身体干净、凉爽、舒适。坚持每天早晨用冷水洗脸，温水漱口，坚持锻炼身体，如做早操10分钟，晚饭后散步1小时。多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防感冒都有很好的效果。 同时，注意不要到人员过于密集的场所。
