对孕妈妈而言，健康是头等大事。然而在漫长的孕期生活中，总会有许多意想不到的意外状况。因为孕妈妈身体的特殊性，本章特别精心打造了一套科学合理的疾病防治方案，并且收录了孕期用药的细节，让孕妈妈健康度过孕期生活。
失眠：自然调理是关键
如果女性在孕前经常有失眠的现象，暂时不能受孕，一定要进行相关的心理调适，要注意在这个时候避免用安眠药进行治疗。如果在怀孕后仍然存在失眠的现象，则可采取以下几种方法进行调试：
失眠很多时候是由于心理压力引起的，尤其是孕妈妈，在最初怀孕的过程中或者临产前都会有不同程度的紧张，这时就要学会疏导自己，找有生产经验的好朋友谈谈心。
做适当的体育运动。孕妈妈在适量的活动之后会产生疲惫感，这有助于睡眠。
卧室的环境要安静，孕妈妈要学会为自己创造一个舒适的休息环境。
孕后不要饮用对神经起兴奋作用的饮料，比如咖啡、茶等。
不要将心思放在睡觉上，可以给自己进行心理“按摩”，想象一下美好的场景让自己的心情平静、放松，渐渐入睡。
孕妈妈在睡前泡温水浴或喝一杯热牛奶也是促进睡眠的好方法。
孕妈妈到了怀孕后期，胎儿的位置刚好顶着人体的橫隔膜，身体因此而感到很不舒服，这也是引发孕妈妈失眠的主要原因。在这种情況下，孕妈妈可用多个枕头抬高自己的身体来解决失眠的烦恼。具体方法是：先用两个枕头垫高头部，让身体成斜躺的姿势，再用两个长枕头放在大腿的两侧，在转身的时候垫着肚子及夹在两腿之间，使身体的血液循环保持畅通，这样比较容易入睡。
缓解胎动带来的疼痛
胎动时轻微有些疼痛是正常的，孕妈妈不用担心。但是如果胎动比较频繁，或者疼痛的程度难以忍受，最好去医院检查一下。以下方法可以缓解胎动带来的疼痛。
孕妈妈深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上，接着深深地吐气，然后慢慢地将手臂放下，使胎儿移动到一个令你感觉比较舒服的位置。
消除紧张和疲劳，增强体力，减轻胎动带来的疼痛。
如果是在休息的时候，因为胎儿的活动太活跃让孕妈妈睡不着觉，这时孕妈妈不要太心急，可以换个睡觉姿势。
如果还是不起作用，可以请丈夫辅助做腹部按摩。
孕妈妈要严防感冒
在怀孕期间，孕妈妈的抵抗力较从前减弱，稍有不适就容易患上感冒。然而由于孕妈妈在用药方面有诸多禁忌，所以一定要及时防止感冒。
夏天，孕妈妈容易患热伤风，所以不要在空调房里待的时间过长。
平时应保持身体干净、凉爽、舒适。坚持每天早晨用冷水洗脸，温水漱口。
坚持锻炼身体，如做早操10分钟，晚饭后散步1小时。
多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防感冒有很好的效果。
注意不要到人员过于密集的场所。
如果不小心感冒了，症状较轻，可以多喝温水、姜汤或萝卜水，早点休息。情况严重的患者，建议尽早去医院治疗。
定期做尿蛋白化验
孕妈妈进入孕中期后，医生一般要求每隔两周去医院化验一次尿蛋白，量血压，检查有无水肿等症状。
一旦出现水肿、蛋白尿、高血压中两种症状者，即为妊娠高血压综合征。这也是在妊娠过程中比较容易发生的并发症，它常常影响孕妈妈的健康，严重时会危及生命，同时也是胎儿死亡的原因之一。
因此，对于孕妈妈来说，定期化验尿蛋白就显得非常重要。
化验尿蛋白来检测孕妈妈是否患有妊娠高血压综合征的原理如下：由于血压升高后全身小动脉收缩与痉挛，肾小动脉也收缩与痉挛，导致肾脏缺血缺氧，引起肾小球基底膜通透性增高，肾小管重吸收功能不全，所以蛋白质在尿中增多，孕妈妈就出现了蛋白尿症状。多数情况下，蛋白尿出现在高血压之后，孕妈妈一旦发生蛋白尿，则说明可能患有妊娠高血压综合征。
因此，妊娠20周以后的孕妈妈，必须每两周化验一次尿蛋白并测量血压等。30周以后应每周检查一次，直至分娩为止。此外，定期化验尿蛋白和量血压等检查，不但对于妊娠前已患高血压或肾脏病的孕妈妈有好处，也是妊娠期必须采取监护的必要措施。
拔牙时需要特别注意
拔牙对一般人（除患有严重心血管疾病及血液病病人）来说不是什么大事，但对孕妈妈而言就应特别注意。因为孕妈妈拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩，可能会引起流产和早产。
据临床资料表明，在妊娠最初3个月内拔牙可诱发流产；妊娠8个月后拔牙可诱发早产；在妊娠4～7个月时拔牙相对安全。
另外，怀孕的女性由于受雌激素的影响，拔牙时易出血过多，因此妊娠期除必须拔牙外应尽量避免拔牙。
总之，在妊娠期拔牙弊端较多，如必须拔牙时，也应在妊娠中期（4～7个月）进行。拔牙前应充分休息，做好口腔护理，精神放松；拔牙时充分麻醉，避免子宫受刺激产生收缩从而诱发流产与早产。孕妈妈若有习惯性流产及习惯性早产史应禁忌拔牙。
小心提防下肢静脉曲张
孕期女性的下肢和外阴部常见静脉曲张现象，表现为在小腿部隆起一条条蚯蚓样的东西，弯弯曲曲。孕妈妈下肢会有沉重感、肿胀感和蚁走感，这便是下肢静脉曲张。
造成孕妈妈下肢静脉曲张的重要原因，是由于孕妈妈子宫逐渐增大，压迫骨盆的血管，使下肢及外阴部的血液回流受阻，从而引起下肢静脉不畅而发生曲张。此种情况，一般在分娩后可自行消失，恢复正常，无须特殊治疗。
为了控制症状的发展，下肢静脉曲张的孕妈妈在饮食上要特别注意少吃脂肪、糖含量高的食物和咸食。因为这些食物容易使人发胖和积水，使静脉曲张加重。
防止仰卧综合征来敲门
孕妈妈到了孕晚期，腹部增大，所以喜欢仰卧。然而孕妈妈仰卧的时间过久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状，甚至神志不清、呼吸困难，这就是仰卧综合征。
仰卧综合征的原因很简单，日渐增大的子宫在孕妈妈仰卧时会压向脊柱，使脊柱两旁的大静脉和大动脉也受压，从而使大静脉中的血液不能顺畅地流回心脏，造成回心血量减少，从而导致心脏向全身输出的血量减少，出现一系列血压下降的症状。
这种病症不但影响孕妈妈的健康，对胎儿也同样有危害。因为回心血量不足及大动脉受压，都会减少对子宫的供血，胎盘的血液供应因而也减少，导致胎儿缺氧，很快出现胎心跳动或快或慢或不规则，严重时会导致胎儿窒息和死亡。
因此，孕妈妈一定要积极预防仰卧综合征。不管是夜晚睡眠，还是白天躺卧，都要多采取左侧位。
便秘时的调理方案
孕妈妈由于受到体内激素的影响，很容易便秘。
在过去有过便秘习惯的人，由于在怀孕期间，肠蠕动减弱而更加导致无法产生正常的排便反射，使便秘加重。
要想解决这个问题，就必须在日常生活中注意以下几点：
孕妈妈在每天清晨饮一杯比较淡的盐水，并在固定的时间进行排便，以形成排便的条件反射。
孕妈妈需要保证每天有足够的饮水量，不要等感到口渴了再喝水。
在饮食上保证有一定的蔬菜、水果和粗粮的摄入。应经常吃的食物有苹果、梨、红薯、芹菜、菠菜、土豆、南瓜、萝卜等。
每天散步20分钟左右。
在出现便秘的时候千万不能服用泻药，因为服用泻药后会诱发流产，更会使肠壁的神经末梢应激性降低从而导致肠胃的蠕动减弱。
在怀孕期间，孕妈妈只要养成良好的生活习惯，就能很好地改善便秘的情况。
痔疮——孕妈妈的难言之隐
孕妈妈由于坐的时间过长、运动量比较小，致使血液循环不好，肛门部位供氧出现不足，其周围的病毒带不出去，所以容易患痔疮。
如果在孕后得了痔疮，一定要想办法促进肛门部位的血液循环，把肛门部位的病毒在最短的时间内清理出去。
更重要的是注意调整生活习惯和饮食习惯，经常进行锻炼，否则，即使康复后还会复发。
每天坚持适当地运动。
尽量避免或者少吃零食。
如果没有太多的时间，必须坚持每天散步达到30分钟以上。
坚持每天对肛门部位进行清洗，保持卫生。
每天都要进行20～30分钟的肛门部位的按摩。
最好把家里的坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。
早餐要多吃根茎类食物。
每天不妨进行提肛锻炼3～5次，每次50～100下。
手脚肿胀，从饮食上调理
孕妈妈有时会出现手脚浮肿的情况，这主要是因为营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症造
成的。
当孕妈妈出现这种情况时，要及时去医院进行检查治疗，同时要注意饮食上的调理。
每天保证摄入足量的蛋白质，如多吃一些豆类食物，因为这类食物含有丰富的优质蛋白质。
每日保证摄入足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们能有效提高人体的抵抗力，促进新陈代谢，同时还具有解毒利尿等作用。孕妈妈每天进食蔬菜和水果对消除手脚的浮肿有很大的作用。
平时不吃过咸的食物。在手脚发生水肿时要吃比较清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是腌制过的食物。
控制水分的摄入。浮肿表现较严重的孕妈妈应适当控制身体水分的摄入。
要尽量少吃或不吃比较难消化和易胀气的食物，以免使身体中的血液回流不畅，加重浮肿的现象。
孕妈妈要护理好自己的腰
随着怀孕月份的增加，孕妈妈的腹部也会逐渐突出，使身体的重心向前移动。
孕妈妈为了保持身体的平衡，在站立和行走时经常采用双腿分开的姿势，这就使腰部的肌肉常处在比较紧张的状态。此外，孕期脊柱的韧带松弛，同时增大的子宫对腰部神经形成压迫，也是造成腰部疼痛的原因。为了避免腰痛不妨试试下面的方法：
为了预防和减轻腰部的疼痛，孕妈妈应该在孕早期就坚持散步，以加强腰部肌肉的柔韧度。
要注意腰部的保暖，睡觉的时候选择睡硬床垫，鞋子最好选择低跟软鞋以防止造成腰部肌肉的疲劳。
孕妈妈应该避免拿较重的东西，同时不要长时间保持一种姿势。
用药途径要注意
孕妈妈通常十分关心用药的问题，却容易忽略用药途径问题。女性在孕期由于其特定的生理变化，对不同的药物剂型的吸收是不一样的。
口服药是孕妈妈最常使用的剂型。孕期由于消化液的分泌量减少，胃肠蠕动功能的减退，使胃的排空时间延长，大约由正常的50分钟延长到80～120分钟，食物通过小肠的时间自然也延长，导致药物的血浓度高峰值时间推迟，因而小肠吸收药物的量会有所增加。
肌肉注射药物较口服药物吸收快而完全，但孕期由于下肢血液循环减慢，延缓了药物的吸收。
雾化吸入常用于治疗上呼吸道及肺部的疾患，但妊娠期由于心输出量及每分钟呼吸量分别增加40％和50％，所以对喷雾剂的吸收量大大增加。
外用药有滴入、含漱、涂、擦、洗剂等，妊娠期由于皮肤、黏膜的血液供应增加，对药物的吸收速度自然也加快，吸收量也会提高。
由此提示了孕妈妈，不但要注意慎重选择药物，还应注意给药途径。这样一来，在生病时即使减少用药量，也能达到满意的治疗效果。
注射预防针应遵循的原则
虽然医生多强调孕妈妈不要注射预防针，然而有时难免会发生一些意外，所以孕妈妈注射预防针要视具体情况做具体分析，有的预防针非注射不可，有的预防针却不能注射。
1.必须注射的预防针
狂犬病疫苗：孕妈妈一旦被疯狗咬伤，很可能患狂犬病，此时必须立即注射狂犬病疫苗，否则死亡率极高。
白喉疫苗：当某地区白喉流行时，孕妈妈若与白喉病人有过密切接触，为防止染上白喉，孕妈妈应紧急接种白喉疫苗。
破伤风疫苗：国内一项调查表明，2／3的产妇和新生儿对破伤风没有免疫力。因此，一旦发生破伤风杆菌感染，就可能发病。而分娩对于母亲和新生儿都是容易感染的机会，为防止破伤风感染新生儿和产妇，应给孕妈妈注射破伤风疫苗。
注射预防针的时间，除了必须立即注射者外，一般应在预产期前1个月注射，因为抗体产生于注射后的2～4周。
2.不应注射和不需注射的预防针
如麻疹疫苗、卡介苗、百日咳疫苗、乙脑疫苗和流脑疫苗等。
另外，孕妈妈不要接种风疹疫苗。风疹是一种常见的传染性疾病，主要在春季发生。风疹本身是一种危害甚微的疾病，但它一旦和妊娠连在一起，则会变得令人生畏。因为孕妈妈得了风疹，就可能把疾病传给腹中的胎儿。如果在妊娠前3个月得病，可造成胚胎死亡，或者胎儿发育不全和畸形；在妊娠3个月以后得病，风疹病毒可能导致各种病变。有的女性怀孕以后就想接种风疹疫苗，以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的女性接种风疹疫苗，其危害也很大。这是因为，风疹疫苗是一种活的病毒经培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。
