进入孕期，很多意想不到的事情接踵而至，很多疑难问题也让孕妈妈和准爸爸无所适从。本章是为初孕的父母量身打造的，解决最常见的孕期疑难问题，包括如何应对早孕反应、孕期的性生活保健知识、孕期的胎教方案3个方面。
早孕反应期间的饮食调理
如何应对早孕反应
胎教——让孩子赢在起跑线上
胎教的要点提示与误区
专栏一：早孕反应
什么是早孕反应
早孕反应是指在妊娠早期，即停经6周左右后出现的一系列头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等反应。这些反应的出现是由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长。
在一般情况下，早孕反应是孕妈妈可以忍受的，通常不需要特别处理，到了妊娠12周后，症状就会随着体内绒毛膜促性腺激素水平的下降而得到缓解，食欲恢复正常。然而要提醒初孕妈妈的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。
如何应对早孕反应
及早预防的妙方
在漫长的怀胎过程中，孕妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从以下3个方面做起：
保持心情的愉悦。孕妈妈需知孕吐只不过是一种本能的机体反应，一般而言都不会对健康产生影响，而且也会很快就结束，所以要保持乐观的心情。
合理调配饮食。孕早期准妈妈的饮食要营养丰富、清淡可口，以易消化为原则。孕妈妈在口味方面也不必太忌讳，可以尽量选择自己喜欢的食物。酒类应绝对禁止。
适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，因此孕妈妈千万不要在早孕反应期间卧床不起，这对健康无益。
严重时可用镇静止吐剂
孕妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来，且伴随体重急剧下降的情况时，应当立即就医，医生会针对孕妈妈的身体状况进行评估，然后采取适当的药物治疗，帮助孕妈妈渡过这一难关。
在呕吐比较严重时可适当服用镇静止吐药，但是一定要保证在不影响胎儿的情况下。这时候的药物一定要采用安全性比较高的，比如口服盐酸异丙嗪12.5～25毫克，每日服用2～3次；或者服用维生素B6 10毫克，每日3次；也可以服用苯巴比妥0.03克或冬眠灵12.5毫克，每天2～3次即可。
孕妈妈在服用这些药物的时候，一定要认真咨询医生，防止药物给自己和胎儿带来伤害。同时要认识到呕吐是怀孕期间的正常反应，如果能够克服，最好不要服用药物，防止对药物形成依赖性。
丈夫要温柔呵护妻子
进入孕早期，怀孕的妻子心情有时会高潮迭起，有时却会一落千丈。丈夫需要做的第一步就是接受妻子的一切变化，用理解和疼惜的态度来对待孕妈妈的新需要和新反应。
在早孕反应时期，孕妈妈的食欲下降，常有恶心、呕吐的症状发生，此时的心情更会不佳。丈夫应当鼓励妻子从事自己喜欢的活动，如看书、看电视、听音乐、散步、聊天等。还要帮助妻子找到宣泄的渠道，如让妻子写日记，或者给妻子留下一些温馨的话语，这样做会收到意想不到的正面效果。
总之，丈夫要多关心妻子，让妻子感受到是两个人在承担一个新生命的责任，这样她就会从压力中解脱出来。
早孕反应期间的饮食调理
女性怀孕前3个月时常会有恶心、择食等症状。在饮食方面，最好采取每日少量多餐的方式，以清淡、稀软、容易消化的食品为主，如果孕妈妈的胃不好，就要少食或不食油腻的食物，应该以牛奶、米粥、软饭、软面条为主；如果属肝热气逆，则宜多吃蔬菜和水果。孕妈妈注意应避免食用臭、腥、腐等食品。
如果妊娠2～3个月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力则属于胃气虚弱，孕妈妈可采用健胃和中、降逆止呕的食品调理。有一些小偏方能够治疗胃气虚弱：
砂仁藕粉
原料：砂仁15克，木香1克，藕粉、白糖各适量。
做法：将砂仁和木香研成面，和藕粉、白糖一起冲食。
功效：清热、凉血、止血、散淤。熟藕能健脾、开胃、养血。
扁豆汁
原料：白扁豆10克，砂仁粉15克。
做法：将白扁豆放入锅中加入3碗清水，熬成1碗汁，再加入砂仁粉即可服用。
功效：含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。适用于治疗脾胃虚弱，呕吐泄泻，口渴烦躁等症。
如果孕妈妈呕吐苦水或酸水，胸胁及脘腹胀满，爱长出气、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌尖红、脉弦滑，则属于肝热气逆，可选用清肝和胃，凉血安胎的食品调治。比如西瓜汁、绿豆汁、枇杷膏、雪梨汁等。
酸汤止吐妙法
醋蛋汤
原料：鸡蛋2个，白糖25克，米醋100克。
做法：将鸡蛋打入碗内，搅拌均匀，加入白糖、米醋调匀，待用。随后，将锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
功效：此汤每日1次，连服3天，能缓解妊娠呕吐。
糖醋胡萝卜
原料：胡萝卜200克，白糖20克，米醋10克，精盐、香油各适量。
做法：先将胡萝卜去根、叶，清洗干净，并刮去外皮，切成6厘米长的细丝。然后将胡萝卜丝放入小盆内，撒上精盐拌匀。最后把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放进碗内，加入白糖、醋、香油等搅拌均匀，放入盘内即可。
功效：能够缓解妊娠孕吐，增进食欲，适合孕早期食用。
专栏二：孕期性生活
孕期性生活的益处
很多初孕的父母都担心性生活会造成严重的后果，因此采取完全不过性生活的方式。殊不知，孕期性生活对胎儿、孕妈妈和准爸爸都有很大的益处。
孕妈妈因早孕反应过去后，胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期，此时的心情也变得比较舒畅。而且由于雌激素的作用，孕妈妈的性欲在这段时间内也会有所提高，再加上胎盘和羊水的屏障作用，使胎儿的情况比较稳定，能够受到有效的保护。
因此，自从进入妊娠中期，夫妻双方就可以适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。
在妊娠期内，和谐的性生活能给夫妻双方带来愉悦的心情，让双方融为一体。爱的暖流就会传到对方的心田，在无形中做好了情绪胎教，对宝宝也非常有利。
另外，男性的精液中含有一种精液胞浆素，这种物质是具有抗菌功能的，因为能杀灭葡萄球菌等致病菌，所以具有清洁及保护孕妈妈阴道的作用。
怀孕早期的性生活
孕早期的女性因内分泌机能发生改变，对性生活的要求降低。与此同时，因为刚刚进入妊娠期，情绪方面还不是特别稳定，会担心性生活影响胎儿的发育。除此之外，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，所以进行性生活对胎儿也是有影响的。因此在孕早期，建议年轻的父母避免或节制过性生活，可以多做身体接触，如拥抱、亲吻等。
注意事项
因为胎儿的状况不是很稳定，所以准爸爸和准妈妈应减少对他的刺激。
性交时要注意自己的体位，如果采取正常位，则让在上面的老公伸开胳膊，不要压迫孕妇的身体，特别是腹部。最好不要采用孕妇两腿伸直的伸张位，否则会让老公的生殖器插入很深。
性交过程中，动作要缓慢，不要频繁变换体位。
有习惯性流产或曾经流产，身体已恢复了的孕妈妈，也不是绝对禁止性生活。但要遵从医生的指导。
安全姿势
要点：孕早期的性生活，应注意不压迫孕妈妈的腹部和动作缓慢。
姿势一：男上位
由于女性身材变化不大，夫妻通常可以自由地采取双方都认可的各种姿势，比如传统的男上位。但这时的女性有可能会不喜欢插入过深。
姿势二：女上位
女上位和各种坐式姿势可以让女性对插入深度更好地掌握，也可以减轻怀孕所带来的胃部不适。
怀孕中期的性生活
怀孕中期，孕妈妈和胎儿的状况都变得越来越好，可以适当地过性生活。此时，孕妈妈的肚子越来越大，所以在性交的过程中不要压迫腹部。而且由于性高潮引起子宫收缩，有诱发流产的可能性，所以孕妈妈自身应当学会调节。
此外，丈夫也应注意不要刺激乳头。如果妻子对性生活没有太大兴趣，丈夫一定要体谅和理解。
注意事项
做好个人卫生。在平日里，夫妻就应当注意性交卫生，在孕期更要谨慎对待。要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。
前戏不要过于激烈。丈夫要减少对妻子乳头的刺激，要尽量避免过度抚摩胸部。此外，还要避免过于激烈地爱抚阴道。
选择不压迫腹部的体位。
动作要温柔。
丈夫要带上安全套。
安全姿势
要点：在孕中期，女性的身体已经有明显变化，所以性交的要点就是让孕妈妈感到舒适为宜。夫妻可能需要学会利用枕头来保持做爱的舒适。
姿势一：侧姿
由于此时女性的身体已有明显变化，所以应当让女性侧躺，男性在后侧环住她，这个姿势的运动幅度较小。
姿势二：半坐位
妻子仰躺在背后的枕头上，双腿并拢，举高，丈夫从妻子正面插入。
怀孕晚期的性生活
在孕妈妈妊娠8个月后，肚子会突然“膨胀”起来，进而引起一些列的身体症状，如腰痛、懒得动弹、性欲减退等。这个阶段的夫妻应多体谅对方，尽可能停止性生活，以免发生意外。尤其是临产前1个月或3星期内，孕妈妈必须停止过性生活。
因为在这段时间内，由于胎儿的成熟，孕妈妈的子宫已经下降，子宫口逐渐张开。此时性交，很可能引起感染，还可能致使胎儿早产。
注意事项
若一定要过性生活，必须学会节制。
注意性交的体位。这个时期最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，这样不会压迫腹部。
还要控制性生活的频率及时间。
动作要轻柔。
安全姿势
要点：在孕晚期，女性庞大的腹部让很多姿势都变得别扭，所以要特别注意。
姿势一：侧卧式
因为此时女性的腹部较大，性交时丈夫应该侧躺在妻子的背后，采取这样的侧卧位。
姿势二：爱抚法
夫妻共浴，互相抚摸。妻子应给予丈夫更多的爱抚，以爱抚的方式使其射精。
专栏三：时尚妈妈的胎教生活
胎教——让孩子赢在起跑线上
胎教越早开始越好
胎教自然越早越好。从广义上讲，应该从择偶时就开始，选择对象时就应考虑对方的思想品质、性格气质、健康状况以及相貌、教养、彼此的感情等多种因素。从狭义上讲，应从受孕，即从新生命诞生的“人之初”开始。
从胎儿形成那天开始，到宝宝出生时已将近一岁了，也就是通常所说的“虚岁”。在这段时间里，胎儿不但已经有了生命，他的听觉、视觉、记忆和思维等功能也已经开始发育。研究结果表明，胎儿发育到第4周时，神经系统已经开始建立；第20周开始对光线有反应；第26周时听觉反应开始发育；到了第28周时已经能够对声音刺激做出充分的反应。
可以说，胎儿期是人的一生中生长发育最迅速、最关键的时期，因此，准父母必须抓住这一重要时机，正确实施科学有效、切实可行的胎教手段，如音乐、语言、抚摸、运动、营养、环境、情绪等，最大限度地激发胎儿的智力和体力潜能，使其所有的能力在胎儿时期得到全面的发展，从而获得优越的先天遗传素质。
胎教与优生息息相关
胎教是对胎儿进行的教育，它是优生的一个重要内容。近年来，胎教在国内外逐渐受到重视。许多研究结果表明，受过胎教的宝宝，智商高于未受过胎教的宝宝。经过胎教训练的宝宝智力发育快，语言能力强，动作协调、敏捷。
从医学的角度看，胎儿发育到6～7个月的时候开始有听觉，这个时候进行胎教可以促进胎儿的脑部发育，如果宝宝在子宫内能够听到音乐等胎教培训，其右脑的发育就会比一般的宝宝好。当然，胎教要尊重胎儿的发展规律，在孕期，宝宝的大脑、神经发育都非常娇嫩，孕妈妈听的音乐应挑选节奏舒缓的轻音乐，音乐声音也不宜过大，音箱不宜离胎儿过近，否则会损害宝宝的听力。
在宝宝未出生时进行胎教的家庭，通常会将这种教育延续下去。一种良好的教育方式，自然有利于宝宝的成长。
记忆力可提早加强
从妊娠第4个月开始，胎儿的大脑中已经偶尔会出现记忆的痕迹；也有人认为8个月以前的胎儿不可能具备记忆功能。目前医学界认为，胎儿具有记忆、感觉的能力，而且这种能力将随着胎龄的增加逐渐增强。
人们发现，当宝宝被妈妈用左手抱在怀里，听到母亲心脏跳动的声音时，很快就能安然入睡。还有人做过这样的实验：在医院产科的宝宝室播放母亲子宫血流及心脏搏动声音的录音，发现正在哭泣的新生儿很快就安静下来，情绪稳定，饮食、睡眠情况良好，而且体重增加迅速。这是因为胎儿在母亲的子宫中早已熟悉母亲的心音，一听到这种声音就感到安全、亲切。
一位名叫海伦的女性经常给她腹中7个月的胎儿唱一支摇篮曲，宝宝出生后，不论其哭得多么厉害，只要海伦一唱那首摇篮曲，宝宝立即就安静下来。这些例子都从某些方面证明胎儿具有一定的记忆能力。相关研究表明，胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验将会长期保留在记忆中，并对其未来的个性以及体能和智能产生相应的影响。因此，准爸爸、孕妈妈可以采用适当的胎教方法训练胎儿的记忆力。
让宝宝养成未来的好习惯
习惯是养成的。小时候，无论是父母还是老师，都反复强调要培养良好的习惯。殊不知，人的习惯养成并不是从童年开始的，严格地说，早在胎儿时期某些习惯就开始养成了。
