（4）成套动作的时间与音乐时间的一致性
搏击操在时间上是灵活多变的，但无论成套动作的时间长与短，都必须与音乐时间的长度一致。所以编排的音乐与动作，都必须在相同的时间内完成相对完整的结构与情绪表达。
（5）不同相应节奏的曲调配合
在一套练习中可以用一首曲调的音乐贯穿始终，也可以用同样节奏的几首不同曲调的音乐，或不同节奏不同曲调的音乐与相应动作节奏配合。因为一套操中的动作节奏会有快有慢，乐曲也应该有相应的变化与之相配合，从而达到动律统一的效果。
创新性原则
1．创新性原则的定义
搏击操创新性原则是指在搏击操创编中，成套的设计必须给人以令人难忘的与众不同的新颖感觉，它必须展现音乐、动作设计，与独特的创造性完美结合。
2．创新性原则的意义
搏击操要敢于创新，敢于突破旧的传统。可以说创新是搏击操的生命，没有创新就没有搏击操的发展。此外创新性原则主要是了解国内外搏击操的发展现状和趋势，以便总结、继承和发展已有的创作结晶。因此，在搏击操创编时必须遵循创新性这一重要原则。
3．创新性原则的实施
（1）创新动作的编排
可以从动作方向的变化、动作节奏的变化、动作路线的变化、成套组合动作的变化，以及造型的变化、队形的变化中获得。创编搏击操更具有灵活多变性，它可以移植吸收各种优美的健身动作，只要符合人体生理解剖规律。所以创编动作不仅要使各种动作相互交融，刚柔相济，而且要建立在全身整体机能得到锻炼的基础上，力求整套动作变化丰富，姿态优美，富有新鲜感，编织成为一幅美不胜收的健与美的画面。
（2）创新的动作要根据人体结构的运动规律设计独特新颖的动作
整体布局新颖，连接过渡要巧妙而流畅。搏击操创新动作的方法通常有：移植法，是指把一个项目的动作部分或全部引入到搏击操中来，并通过一定的改造而获得新动作的方法。逆向法，把原有的单个动作或组合动作顺序颠倒，从中启发或获得新动作的方法。节奏变化法，是指通过把原有的动作以改变节奏获得新动作的方法。
（3）音乐的选择要有新意
不论是民乐、西乐、打击乐，都可以大胆地选择，以促使动作刚劲、有力、明快，与动作协调配合，激起观众的感情，给人以深刻的印象。
（4）丰富的想象力
想象力是创造力的源泉，是对事物未知领域的设定与判断。想象力并非凭空而来，而是通过对周围事物的观察分析加工而来。所以创编者首先要丰富自己，了解国内外搏击操发展的新动态，深刻理解健身搏击操的精髓，并借鉴体操、艺术体操、体育舞蹈、武术、瑜伽等多种健身素材，创编出既有健身价值又有艺术价值的搏击操。
小贴士
你知道吗，谁需要有氧搏击操？
1．心理压力大，需要发泄的人群
有氧搏击操动作变化多，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛、有爆发力。所以，健身者在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到提高。
有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，这不但可锻炼到平时不常使用的腰腹肌，而且用力出拳、大吼大叫是缓解情绪的好方法，通过这种方法可宣泄情绪、减轻压力。一小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都感觉畅快不已。
2．身体赘肉过多的人群
有氧搏击操结合拳击及武术的基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，短短一小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操运动量相当大，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人。因为有氧搏击操中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼，超过了任何其他健身方式。有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的，非常适合长时间久坐致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
3．适宜人群以及不适宜人群
搏击操是大部分人都可以练习的。搏击操本身的阳刚风格和简单易学都会吸引很多男性，实际上在健身房也有不少女性来练习，搏击操给她们带来很酷的感觉。当然，考虑到搏击操有一定的强度，所以年龄太大还是不太适合的。在练习过程中，运用有氧运动的心率范围公式：（220-年龄）×（60%-80%），教练会根据健身者的年龄为其调整运动强度。作为健身者本身，也应根据实际情况，调整动作幅度，以不超过80%的上限为宜。其次，搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习三个月后能让健身者拥有很好的耐力。最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。
搏击操是女性塑形最好的选择
1．减肥塑形
这是最直接的体现，你想想看，这可是比健美操更消耗脂肪的运动，手脚并用，腰腹作为中枢轴，锻炼时间也是最高的。由此可见，如果搏击操不能减肥塑形的话，还有什么运动值得减肥者相信呢？
2．提高身体素质
跳搏击操时，那是相当于你既在进行武术锻炼，又在跳舞，身体的各关节、韧带、肌肉都在无时无刻地得到刺激，因此你的柔韧性、协调性、平衡性以及肌肉力量都会得到一定的提高和改善。
3．释放压力
压力是现在这个社会最普遍存在的问题，每天忙碌不停地伏案工作，回到家又被生活中的烦琐之事困扰，真是压力山大。这时候，你很需要来一次痛快的呐喊发泄，而搏击操就很适合你，你可以把每天所有的郁闷和不顺都“拳打脚踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠发泄。
有氧搏击操效果简述
有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要作2—3次，一个月之后，身体就会有如下明显的变化：
1．肌力、柔软度会获得大幅度提升。有氧搏击操的动作在发力时要求迅速有力，但收缩时自然、放松、快捷，通过局部与综合的动作练习，在练习过程中动作速度的逐渐加速，大幅度地反复练习，肌纤维的反复伸缩，使肌肉的力量与弹性得到了增强，反应速度加快。各种踢腿对下肢的柔韧性非常有效。
2．加强关节活动能力、肌耐力的锻炼，身体不再僵硬。
3．协调力和平衡感会明显进步许多。
4．消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。有氧搏击操采用了长时间保持中低强度运动的状态，因此需要动用体内大量的能源物质—血糖与脂肪，因此，有氧搏击操练习对于那些希望减脂的朋友们无疑是非常有利的。
5．减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪。有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习之中，大量的腰的摆动与腹部的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦。
6．提高肌肉的爆发力、耐力、心肺功能、平衡能力、敏捷和协调能力，增加肌肉力量。
7．消除自卑感，提升自信心及自我判断能力。通过有氧搏击操的练习，身体素质将得到发展，身体的健康得到提高，形体接近理想，因此，会使锻炼者在日常的生活和工作中更具活力与自信。
8．假想敌就在你面前，可能是骂了你一整天的上司，也可能是工作不配合的同事，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情就会轻松不少。
