（2）搏击操创编的挑战性
创编搏击操是一件很具挑战性的工作，在创编搏击操的过程中，创编的各个元素总能激发创编者的创造性。这就使创编者对搏击操创编充满兴趣，不断钻研，勇于向搏击操创编挑战。如今的搏击操正在向多元化方向发展，内容更加丰富多彩，人们不再满足于一套或几套搏击操的学习。创编者不断将新事物融入搏击操的创编之中，创造出新颖独特的动作、动作连接与成套动作，不落俗套，创编出自己的风格。在创编搏击操的过程中，健身爱好者找到了更多的乐趣，从而大大提高了他们学习搏击操的兴趣。
搏击操创编的基本要求
1．动作选择的多样性
动作的多样性，是展示成套动作信息量的主要方式。多样性的技术要求是成套动作应该展示不同形式搏击操特色的上、下肢动作；成套动作中应该体现不同的节奏以及与之完美结合的动作，成套中的动作形式、动作连接、动作造型与配合都应该均衡，以及体现动作利用场地的多样性。
搏击操动作丰富，变化多样，无论是身体动作还是持器械动作都包括多种多样、不同类别的动作。在搏击操创编过程中，将这些不同类别的动作用不同的方法组合起来，又会产生许许多多新的动作，再加上队形的变化，使搏击操充满了不可抗拒的魅力。搏击操的创编应充分根据人体解剖的生理特点，较大自由地选择各种各样的动作，既可以是对称性动作，也可以是不对称性动作；既有大幅度动作，又有中小幅度动作；既有原地动作，又有向前后左右移动的动作；既有肢体同时进行的动作，又有依次进行的动作；还可适当编入一些变节奏动作。这些动作相互交叉组合，使人体各个部位都能得到全面的锻炼，也使成套动作充满新鲜感。
（1）广泛积累动作素材，集中体现搏击操特色内容
通过对我国大量搏击操动作的选择和设计资料分析表明：体育舞蹈、艺术体操、爵士舞、芭蕾舞、武术、搏击等运动素材和舞蹈形式大量融入搏击操，使搏击操的动作日新月异，丰富多彩。所以创编者应该广泛收集积累相关项目中有利于健身的动作素材，为成套操的创编提供丰富的动作内容，经过创造加工成为具有搏击操的特色动作。
搏击操融入了其他项目的动作，但这些动作应该改编成为符合搏击操运动的特殊要求和特征的形式，体现搏击操特色的内容。搏击操是在音乐的伴奏下连续完成一组富有创造性，充满动感、力量和节奏的动作组合，动作达到一定的运动强度，以锻炼心血管循环系统的耐力机能，表现搏击操项目的特色，对于任何直接引入其他健身项目动作及动作特征的编排是不加提倡的。
（2）灵活改变动作因素，巧妙连接动作顺序
通过改变动作因素，获得丰富的单个动作和动作组合：搏击操的动作体现了人体在三维空间的活动，动作是搏击操创编的首要内容，搏击操创编的过程中就是通过对动作速度、动作节奏、动作路线、动作方向、动作力度与幅度等因素的合理改变和巧妙地连接，从而创编出面目全新、多种多样的动作组合。
通过改变动作因素，获得多种感觉效果，对于成套操具有积极影响：改变动作路线应该选择能够很好地在不同空间完成的各种动作并加以组合，避免集中利用一个平面，以体现成套动作对空间利用的多样性；改变动作节奏，快慢结合，有助于体现成套动作变化参差起伏，更富有激情和艺术表现力；改变动作的幅度，可以体现在动作的开始和结束之间的动作路线的长短，动作路线长，动作幅度相应就大；动作路线短，动作幅度相应就减小。
此外，动作的多样性，不仅体现在成套动作形式内容的多样上，也表现在一定的动作连接、动作造型和配合动作上，尤其是大型集体性的搏击操创编更应该重视这点。
2．动作与音乐配合的一致性
（1）动作与音乐配合一致性的意义
音乐是声音的艺术，它作为完整的艺术形式有着自己独特、系统、完整的表达方式，搏击操的动作在音乐的衬托下，更具生命力与艺术性，扩大了表现空间。搏击操音乐的选配，要考虑到与整套操的创编意图相吻合，也就是说与动作的高潮与低潮相吻合，音乐的节奏与动作的节奏相吻合，音乐的感情色彩与动作的感情色彩相吻合，音乐的力度与动作的力度相吻合等等。音乐要与动作保持高度一致性，才能使音乐更好地衬托出搏击操的魅力，起到美化动作的效应，使动作与音乐成为一个整体。
（2）实施动作与音乐一致性的具体要求
实施动作与音乐的一致性：前提是建立在创编对象的个性特征上，不同的个性特征含有不同的表现力，创编动作、音乐风格应该根据创编对象现有的表现水平和自我的动作优势进行选择。
创编过程中始终保持音乐与动作风格的一致性：可以根据音乐风格设计动作，也可以根据动作特征选配音乐，但成套动作与音乐风格应该保持一致性，强化动作的力度、风格、意境及表现力，以体现成套动作的完整性，加强艺术效果。
创编的动作节奏与音乐节奏相统一：快慢的音乐节奏决定了动作的幅度和路线，快节奏的音乐应该选择动作路线比较短、运动幅度比较小的动作，以免音乐节拍已经结束，动作还未完成，影响创编的整体效果。
3．运动负荷的合理性
（1）运动负荷合理性的意义
为了在搏击操练习中保持和不断提高循环、呼吸，以及肌肉骨骼的机能水平，在搏击操的创编中，我们应该注意搏击操负荷的合理性。搏击操要严格地把运动负荷控制在中小强度，使之确保运动当中的呼吸供氧。既要避免练习负荷过大造成的伤害事故，又要避免练习负荷过小而达不到锻炼的效果。运动负荷的合理性是搏击操创编的基本要求。
（2）实施运动负荷合理性的具体要求
根据不同创编对象合理安排运动负荷：这是因为不同运动对象的有效运动负荷有所不同。根据《健美操若干编排原则应用研究——编排男青年健美操》一文指出，以心率为指标：幼儿健美操有效心率负荷强度为125—135次／分；少年为140—150次／分；中老年为120—140次／分；青年为145—150次／分。以最大摄氧量为指标，应该达到自身最大摄氧量的50％—60％负荷强度才能够有效锻炼身体，提高和改善心肺功能。
根据不同创编对象合理控制成套搏击操的时间：以最低有效锻炼的时间阈来衡量，幼儿3—4分钟；青少年为5分钟；中老年为3分钟左右为有效时间安排。
成套运动负荷的动态安排，应该呈波浪式向前进行，注意在出现多次高峰时每次的强度应有所不同，可递加或递减。成套动作时间越长，出现高峰的可能性越大，相反则越小。
4．明确创编的目的性
在搏击操的创编之前，我们应该首先明确创编该套搏击操的目的，是针对比赛创编，还是针对表演创编；是针对老年人创编，还是针对儿童创编；是针对室内创编，还是针对室外创编等等，总之充分考虑创编涉及到的各个因素，明确创编目的。明确创编的目的性是创编好搏击操的基本要求。
搏击操课程创编的注意事项
1．掌握搏击健身操的运动特点
搏击健身操结合了音乐、舞蹈、搏击、拳击、健美操等项目的特点，所以在创编搏击健身操时应该设计和编排具有搏击特色的动作——各种拳法（直拳、刺拳、摆拳、勾拳、冲拳）和各种腿法（前踢、侧踢、后踢、摆腿），避免单纯性的健美操动作出现。
2．了解搏击健身操课程的设置安排
一般搏击操课程时间安排在30—60分钟，其中包括以下3个部分：准备活动5—10分钟，基本部分20—40分钟，结束部分5—10分钟放松运动。准备部分的动作应该先选择静态、大幅度的伸拉动作，再过渡到动态热身练习，以使练习者身体得到充分伸展的同时逐渐预热，为基本部分做好准备。热身部分的音乐速度应该较缓慢，一般控制在100—135拍／分钟为宜。基本部分的创编应该体现全面性和合理性原则，运动强度应控制在有氧区域内，达到最大心率的60%—80%。动作顺序要安排合理，通常可以选择较大幅度的踢腿、摆腿以增强运动负荷。基本部分的音乐应该选择节奏较快，激烈强劲的，音乐速度一般控制在120—135拍/分钟之间。结束部分的动作应该选择运动强度小的动作，可选择原地基本拳法或一些伸展性练习，以使练习者的心率得以恢复，避免疲劳。音乐速度：95—120拍／分钟。
3．了解搏击健身操的适宜性特点
（1）创编动作要符合搏击健身操的动作要求：动作的起始位置应该是腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持正常呼吸，不屏气。只有建立在这个基础上的创编动作才能够顺势用力，因为击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直要看着目标。体现搏击健身操的特色。
（2）成套动作设计的运动强度应该呈现波浪式，因为搏击动作本身运动量就比较大，应该及时采用高低交替的运动量动作组合进行练习。
（3）创编踢的动作时，避免设计向前扭胯的动作出现。这样会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应该设计向脚尖方向扭胯的动作，以减轻膝盖的侧压力。
（4）禁止创编下肢膝盖超伸的动作。应该始终保持膝盖弯曲（25度左右）不要僵直，以减轻缓冲。在创编下肢转体动作时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。
（5）创编动作时应该考虑场地：避免在拥挤的房间进行后踢的动作。
搏击操课程的创编依据
搏击操创编应该依据练习者的基本特征
搏击操的创编过程中要依据不同练习对象的基本特征，对练习强度、感受能力、表现能力等方面的不同要求，有针对性地进行创编，做到有的放矢。在创编风格、技术难度、负荷大小等方面要因人而异，才会收到良好的健身效果。
1．搏击操创编应该依据练习者的年龄特征
不同年龄阶段的练习者在生理、心理上有很大的差异，因此，在搏击操的创编上也有很大区别。
（1）儿童少年
为儿童少年创编的搏击操要突出天真活泼的特点，动作形象生动，力度、运动量不可太大，动作自然，轻松欢快，容易模仿，可多一些蹦蹦跳跳、趣味性强的动作，配以他们熟悉的儿歌等音乐，充分发挥他们模仿能力与表现能力强的特点，反映天真活泼的个性特征。
（2）青年人
青年人正值青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择动作幅度大、力度强、速度快、富有动感的动作，配以节奏强劲、变化丰富的音乐，以突出青年的豪放与激情。
2．搏击操创编应该依据练习者的性别特征
搏击操向人们展示的是人体的健、力、美。性别的不同，其美的表现方式就不同。男性力量性较强，在创编时要选择和设计体现男性阳刚之气、潇洒豪放的动作造型。女性柔韧性、灵巧性较好，在编排上多一些舒展、优美、柔中带刚和舞蹈性较强的动作，以展示女性矫健的身姿。
3．搏击操创编应该依据练习者的身体状况特征
搏击操的主要特征之一是健身性，发展人的运动基本素质，创编搏击操应该在保障健身者免受伤害的前提下，充分发挥搏击操的健身性。因此，创编搏击操应依据练习者身体状况的特征，充分考虑参与者自身的综合因素，根据练习者身体的协调性、灵活性、柔韧性、节奏感等能力，同时考虑练习者的身体健康状况特征，有针对性地创编不同类型的、负荷量适宜的搏击操，以达到健身的实效性。
搏击操创编应该依据场地、设施的环境条件
搏击操的创编除了依据练习者的特征外，还应该依据搏击操比赛或表演的场地、设施等环境条件。搏击操在室内、室外均可进行。一般来说，场地设施较好时，可以创编难度稍大些、较为复杂的搏击操；而场地、设施条件较差时，则需要降低搏击操的难度，以避免伤害事故的发生。另外，一套搏击操比赛或表演的人数可以从几人到几百人，甚至上千人，因此，随着人数多少的不同、场地大小的变化，搏击操的创编应根据实际情况予以变化调整，使搏击操的创编与场地、设施等环境条件达到最佳结合。
搏击操创编应该依据搏击操的基本技术特点
搏击操在一定意义上可以说是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性为基础，在身体各部位的参与下进行的一种健身运动项目。严格意义上说，是在身体标准姿态控制技术基础上的有节奏的弹动技术。随着搏击操运动的蓬勃发展，搏击操吸收了越来越多的运动项目的特点，并且技术发展正趋于成熟，越来越适合练习者健身的实用性和安全性的需要。其基本技术特点一般包括：身体节律性弹性特点、身体姿态的控制性特点、身体的协调性特点，同时它派生力度特点、重心移动等特点。搏击操创编应该依据搏击操的这些基本技术特点，使练习者在搏击操练习中遵循搏击操的基本技术特点进行练习，充分体会基本技术特点的魅力。
