（3）攀石
也被称作抱石，指在没有绳索保护的状态下攀登不超过5m高的岩壁，一般采用海绵垫或充气垫做保护设备。由于没有绳索的影响，这种方式可以最大限度地发挥攀登者的极限攀登能力。攀石赛是指运动员依次攀登一系列由定线员在赛前专门设定的短而难的线路，比赛完攀线路数量的比赛。完攀线路的数量越多，成绩越好。
攀岩运动的特点与功能
攀岩是集探险、竞技、健身、娱乐、观赏于一身，融力量、勇气、智慧、时尚、美感于一体，既惊险刺激，又有较高安全性的大众化体育运动。
1．攀岩运动的特点
攀岩运动集探险、竞技、健身、娱乐于一体，其亲近自然、挑战极限、超越自我的特性正吸引着越来越多的参与者。每项体育运动都存在有别于其他项目的特殊性，攀岩运动的特点主要体现在以下几个方面。
（1）运动场地的唯一性
攀岩是唯一一项在陡峭的岩壁（包括人工岩壁）表面开展的运动。在人类开展攀岩运动之前，无数雄伟壮丽的悬崖峭壁只能供人们欣赏其静态之美，自从有了攀岩运动，人类就开始不断地赋予岩壁以生命之美。这一特殊性吸引了无数人，人们对攀岩运动产生了无限的好奇与遐想，从而使人们拥有一种想去体验的冲动和欲望。
（2）探险运动的危险性
攀岩最早是作为人类探索自然的表现行为，由于受自然环境、气候条件和装备器材等因素的影响和制约，其危险性是不言而喻的。这种危险性还源于它是一项在高空开展的运动，只要离开地面，就有脱落的可能，只要脱落就有可能存在危险，这就要求每个参与者在思想上对此要有足够的认识，并通过不断实践掌握相关的技术，积累各方面的经验。
（3）极限运动的挑战性
攀岩作为一项极限运动，对人的身体、心理都极具挑战性。攀登者对线路的高度、难度及单位时间内完成的距离（即速度）不断地发起挑战，每次攀登都是不断地挑战困难并战胜困难的过程，充分体现出人与自然的和谐，展示了人类的力量、勇气与智慧。
（4）竞技运动的观赏性
自20世纪中叶开始，攀岩作为一项竞技运动在世界各地得到快速普及和推广。目前，在比赛场地、装备器材、规程、规则、项目设置、竞技水平、媒体宣传等攀岩运动开展的各个方面日趋成熟和完善，并已达到了较高水平。攀岩比赛场面惊险、刺激，运动员动静结合、刚柔相济，集中展现了攀岩运动“岩壁芭蕾”之美感，具有良好的观赏性。
（5）大众运动的参与性
随着攀岩场地条件的不断改进和装备器材的不断改良，攀岩运动的安全性大大提高，这为大众参与创造了必要条件。目前，攀岩运动已成为都市白领追求时尚、放松心情的理想选择，成为对广大青少年进行素质教育的有效途径，成为众多户外运动俱乐部引以为傲的拳头产品，成为拓展培训中不可缺少的挑战项目。
（6）复杂运动的创造性
攀岩是一项复杂运动。攀登者在攀登前要根据不同的岩壁、不同的线路及个人的状况制定出相应的攀登计划与方案，并在攀登过程中对新出现的情况不断地调整，采取新的应变对策（即第二方案或备用方案）。对竞技攀岩来讲，由于比赛多采用封闭式的攀登，参赛选手必须时刻保持清醒，冷静、迅速、果断地选择最佳攀登动作与路线。任何失误，哪怕仅仅是一个不合理的动作，都将导致失败。
综上所述，攀岩运动从不同的角度体现了运动场地的唯一性、探险运动的危险性、极限运动的挑战性、竞技运动的观赏性、大众运动的参与性及复杂运动的创造性等特点。
2．攀岩运动的功能
体育运动已成为人们生活的重要组成部分，其对社会的发展发挥着重要功能，包括健身功能、教育功能、娱乐功能、经济功能等。
（1）健身功能
通过体育锻炼，可增强体质，促进人自由、全面地发展。健身功能是体育的主要功能。体育运动的健身功能主要表现在几个方面：一能改善和提高中枢神经系统的工作能力；二能促进有机体的生长发育，提高运动能力；三能促进人体内脏器官构造的改善和机能的提高；四能提高人体的适应能力；五能提高人体的免疫能力。
参加攀岩运动可以全面、协调地提高身体素质。首先，上肢、下肢和躯干的力量素质可以得到平衡发展，同时还可以增强爆发力和力量耐力。其次，还可以发展柔韧性、协调性和灵敏性。
（2）教育功能
教育功能是教育在人与周围环境相互影响中所发挥的作用。体育的教育功能有两个方面的含义：一种是具有典型意义的学校基本教育，另一种是具有泛指意义的社会教育。在进行体育运动时，特别是在训练过程中，要克服许多由运动产生的困难，体验在正常条件下不可能获得的身体感受，同时，还能培养和陶冶人的意志品质。强筋骨、强意志、调情感是体育的特殊功能，参与体育运动可起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。
攀岩的过程和攀岩的训练过程，其实质是一个不断挑战困难的过程。攀岩者在攀登一条线路的过程中可能会面临恐高、脱落，甚至冲坠等危险和挑战，而当攀岩者攀完具有一定难度的线路后，他一定会挑战难度更大的线路。所以，攀岩运动能培养人们，特别是青少年勇于攀登、永不言弃的意志品质。
攀岩是一个较为成熟的竞技项目，能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神。攀岩比赛主要有速度赛、难度赛和攀石赛，这三种形式分别体现了更快、更高、更强的奥林匹克精神。所以，参与攀岩比赛还能培养攀岩者公平竞争、团结协作的精神。
（3）娱乐功能
体育的娱乐功能主要通过两方面表现出来：一是体育本身所特有的魅力，二是人们参加体育运动所获得的乐趣。
攀岩运动独具魅力，它集竞技、娱乐、观赏于一体。攀岩者感受攀岩运动带来的刺激，观众感叹于它的惊险。而且，中央电视台体育频道关于攀岩赛事转播的收视率很高，攀岩爱好者人数不断增长，这也从侧面说明了攀岩运动在娱乐方面的功能。
（4）经济功能
在商品经济社会，体育作为第三产业，以劳务的形式向社会提供服务。但是，不能把体育看成是一种纯消费性的事业，应注意发挥体育的经济功能，追求体育的经济效益。
目前，攀岩运动在专业装备、器材和服装领域已形成了较为成熟的生产、批发和零售体系，有人工岩壁建造和自然岩壁开发的专业公司，有专门经营攀岩活动的岩壁场馆和俱乐部，有政府和企业相结合的商业性攀岩赛事。攀岩已不仅仅是“体育搭台、经济唱戏”，而是其本身就作为体育大家庭的一员，在社会经济活动中发挥着越来越重要的作用。
（5）其他特殊功能
攀岩运动具有探险运动、极限运动的特性，使得它在军事、科学探险、救援与逃生等领域中还具有特殊功能。例如，在军事领域中，利用攀登技术和单绳上升、下降技术在山地野战和城市巷战中达到出奇制胜的效果；在科学探险中，利用攀登技术考察洞穴、山峰和极地；在救援与逃生中，攀登技术主要用于高层建筑火灾、山区地震、景区游客坠崖等情况。
从事攀岩运动的注意事项
不管是实际的攀岩活动，还是在室内的人造岩壁上攀登，都存在着一定的危险性，因此，在攀岩的时候需要注意以下几点：
1．攀岩前的准备。在正式攀登之前，需要仔细观察岩石的风化程度，以及是否有松动的情况，然后再确定一条相对安全的攀登路线。在确定路线以后，登山者要认真检查自己的装备是否完善，所设的保护装置是否正确、稳固。
2．在攀登过程中，登山者要注意动作要领，用三点固定法逐渐向上移动，即保持手脚中的三点稳定来保证身体的平衡，然后移动一点，逐渐向上攀登。在攀登的过程中，登山者要注意每一步步幅要小，步伐要稳。在向上移动的过程中，不要选择易碎的岩石作为稳固点，用力的时候也只能直上直下地推拉，而不能斜着用力，否则有碎石落下的危险。一旦出现碎石下落，要一边躲闪，一边大声喊叫提醒下面的同伴。
3．初学者或者经验比较少的登山者在攀岩的时候，最容易犯的错误就是将身体紧紧地贴在岩面上想保持身体的平衡。其实，这样做反而会降低身体的稳定性，使身体失衡。在攀登的时候，应该注意在通过狭窄而没有手抓点的山脊时，可以将身体贴在上面慢慢地向上移动。另外，如果岩石上没有很好的手抓点，只能保持脚下两点的稳固时，也最好将身体贴近岩面，然后用手支撑身体慢慢移动。
4．在攀登的过程中，登山者不要以岩面上的植物为支撑点，这些植物的根部一般都不会很深，不能承受很大的拉力。如果遇到有积雪或者苔藓的岩面，最好不要攀登。
5．不管是为他人做保护，还是自己是被保护者，都要集中精力完成自己的任务，这是对生命负责的态度。尽量不要在没有任何保护的情况下进行攀岩运动，以免发生意外。
轮滑
轮滑运动（Roller Skating），它包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球及滑板，是19世纪初兴起的一项运动。由于它深受人们的喜爱及在国际轮滑联盟的努力下，近些年发展很快，它也是被奥委会承认的运动项目之一。
轮滑项目简介
轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目。轮滑运动项目主要有：双排花样轮滑、单排花样轮滑、速度轮滑（直排）、轮滑球（直排为主）、极限轮滑（街区和U池）、轮舞、自由轮滑FSK（休闲与野街）、平地花式（速度过桩、花式过桩、平地刹停）、速降、跳高（平地、抛台）。在世界各地的参与者中，有热衷于其中一项的，也有参与其中几项的。虽说都是轮滑，但不同项目给参与者带来的感觉是不同的。
1．速度轮滑
以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。比赛形式多样，有逆时针跑圈赛、淘汰赛、规定路线比赛、定时赛、记分比赛、接力赛、分段比赛和追逐赛等。
2．极限轮滑
极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被称为Roller Blading。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛和半管（U型池）。利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。
3．花样轮滑
分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。
花样轮滑的特点：（1）是艺术表现类项目。花样轮滑是体育与艺术相结合的项目，它不仅要求具有高度的技巧，还要求必须有高度的艺术表现力和创造力。（2）在音乐伴奏下进行。花样轮滑的整个过程必须与音乐紧密结合，并清楚深刻地表现出音乐的主题。（3）以平衡为基础。运动员穿着轮滑鞋在地面上做跳跃、旋转、步法等各种动作，不掌握平衡是难以实现的。（4）旋转是精髓。无论是陆地上的旋转还是空中的旋转，花样轮滑自始至终都有“转”的动作，确切地说，花样轮滑的核心是旋转。（5）心理素质要求较高。由于花样轮滑比赛是每个人单独出场完成成套动作，因此要求选手胜自我，发挥个人最高水平，完成高质量的动作，心理稳定性要好。
4．休闲轮滑
以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。
5．自由式轮滑
FSK（Free Style）是一种由多种轮滑形式混合而衍生出的一种特殊的轮滑形式，集合了速降、休闲、刷街、花式刹车、花式跳跃、旋转等元素。大致分为野街和场地两种玩法。野街就是在刷街的过程中融入速降、花式跳跃等其他轮滑形式，使得野街的魅力无穷。场地FSK主要就是在一定的场地内花式刹停、花式旋转等，当然也有其他的轮滑形式融汇进去。FSK其中最有代表性的就是过桩（Salomon）的平地花式。不同于花样轮滑（一般是指双排轮滑），平地花式讲究过桩的足部花式技巧，同时也要有全身性的节奏感，具有非常高的观赏性。
6．轮滑球
轮滑球运动起源于1896年的英格兰。尽管轮滑曲棍球起源于英格兰，但这项运动在一些拉丁语系国家例如西班牙、葡萄牙和阿根廷更加流行。这些国家都有职业俱乐部，如巴塞罗那、波尔图和拉科鲁尼亚，有超过5000名的职业球员从事这项运动。轮滑球运动通过国际奥委会的承认成立世界赛事。
