【21天效应】行为心理学把新习惯或理念的形成巩固，至少需要21天的现象，称为21天效应。一个人的动作或想法，重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。比如，你想跑步来减肥或锻炼身体，1-7天需刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就养成习惯了！——关键是，你能坚持住吗？
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