现代女性讲究身材窈窕,要用各种减肥茶、减肥药,还得去健身房锻炼自己,又是健美操又是瑜珈,其实大可不必这样浪费银子,小气老婆的节约窍门就是,抱着轻松的心态,把家务当成健身来做。比如,每天擦地板,洗衣服,自己讲究姿势和气息运用,一样可以达到健身的目的,还省钱呢。
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健康的生机饮食几乎是现代追求健康饮食的人最后唯一选择,而这种健康饮食如何落实在我们的三餐中,却又是非常重要的工作。在健康的理念中,我们常听到“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的口诀,事实上这是很重要的饮食原则。依照人体的生理时钟,早上时间身体的重点在排泄,下午时间重点在补充营养,晚上时间重点在分配营养及修补一天的损耗,所以一日三餐在餐饮的设计上,极其重要。
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