帮助孩子克服“社交恐惧症”
社交恐怖症通常起病于青少年期，男女都可能出现。孩子渴望友谊，希望广交朋友，但有些孩子一到具体交往时，如找人交谈、或者别人与自己打交道，就出现了恐惧反应。表现在不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐惧症。它往往会泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大妨碍。
社交恐惧症是后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。分为两种情况：一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。孩子在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定型下来，形成固定心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情境时，便会旧病发作，心生恐惧感。二是“间接经验”，即“社会学习”。
如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会感到痛苦、羞耻、害怕。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验，来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化，导致了社交恐惧症。
当孩子患有社交恐惧症时，父母应尝试着让孩子自己做以下尝试：
1.积极的自我暗示
每天睡觉前和起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会接纳自己，培养自己的信心。
2.系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3.镜子技巧
每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4.放松入静训练
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少做一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5.阅读伟人传记
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如，海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。
6.学习人际交往技巧
查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
对于预防和治疗孩子的“社交恐惧症”，除了上述这些方法外，有关教育专家还提出了以下建议：
第一，为孩子营造一个良好的家庭环境。“社交恐惧症”的产生，绝大部分与父母的不恰当教育有关。父母过分溺爱娇纵孩子，在家里总是让孩子有求必应，养成孩子以自我为中心，经不起任何挫折，以及父母过分严厉，不让孩子有自己的想法是造成这种疾病的主要根源。
父母从小培养孩子的独立、与人和谐交往的意识，是有效预防“社交恐惧症”的关键。
第二，学校应该对学生进行适当的引导。首先有必要开设心理学课程，教育孩子在遇到问题时该怎样处理。同时给每个学生平等参与社交活动的机会，让每个孩子都能够得到锻炼。
第三，万一得了“社交恐惧症”，应该尽快就医，只要加以心理治疗和适当的药物治疗，绝大部分患者是可以康复的。
让孩子远离自卑心理
孩子有了自卑、抑郁的心理，如果得不到及时的纠正，不仅有碍于孩子的健康成长，在孩子长大后会因为这些不良的情绪而影响到自己未来的家庭。要改变孩子的这种坏的心理状况，最忌讳的就是用批评、斥责的语言，父母要随时随地用语言鼓励孩子去做一些事，成功了，就多加赞赏；即使不成功，也要想方设法使孩子对失败感觉不到太大的压力。在做事的过程中多找孩子的优点，使孩子有信心面对事情，这样才能充分发掘孩子的优势和潜能。
美国加州大学的哲学博士詹姆斯·多伯森在审视家庭教育时指出：“当一个人的行为得到满意的结果时，这种行为就会重复出现。”这就要求我们在矫正孩子的自卑、抑郁的心理时，要多给孩子以赞赏，孩子也就会慢慢地有胆量面对困难，孩子有信心了，“胆子”就会大起来，做事就会有主见，一个能干的孩子就会出现在你的面前。
有一个孩子刘能武，他的学习成绩还不错，但刘能武的胆子很小，最大的问题是上课极少主动发言，做事情也是畏畏缩缩的。在学校里，老师曾试图改变他的这种自卑胆小的状况，老师就叫刘能武当副班长，负责班里的卫生工作，可刘能武死活不肯。老师要求急了，他就流起眼泪来。在家里，妈妈就是叫他接一下电话，他也会拿着话筒不说话，即使说了，声音也小得很。这个孩子在家里也不太多话，看起来也是很懦弱的一个人。
父母对于自己的孩子的状况已经束手无策了。
如果要改正孩子的这种状况，就要知道造成孩子这种心理的原因。那么，究竟是什么造成了这个孩子的自卑心理呢？
原来。这个孩子自幼多病，他的母亲用含着泪水的眼睛看着他长大，母亲觉得自己为孩子付出的太多了，因此，母亲对孩子抱有很大的期望，这就使母亲对孩子的要求非常严格，母亲不允许孩子做错事，不允许孩子贪玩，更不允许孩子学习成绩落在别人之后。母亲完全用一个完美的标准来要求孩子，只有在孩子表现得非常优秀时，母亲才会感到满意，如果孩子表现得不好，母亲就很生气，就用打骂、挖苦、吓唬的手段来“教育”孩子。
这位母亲对孩子的期望比一般家庭的母亲高，她认为对孩子高要求，孩子也会有大的进步，获取的成就也就会高。母亲在教育孩子时带有强烈的期望，对孩子的不断要求，这就给了孩子相当大的压力，这种影响慢慢地会使孩子在无意中学会追求完美，给自己定一个高标准。如果自己不能达到父母的期望，他们不会责怪父母高压政策下的打骂逼迫，而是把失败归咎于自己，认为自己努力不够或者是自己的能力不行，产生了处处不如人的自卑感。
找到了孩子自卑、抑郁心理的根源，再加上正确的教育方式、方法，就能够帮助孩子从不健康的心理状态中走出来。这位母亲认识到，要改变母亲与儿子之间的关系：平等地对待孩子，尊重孩子，与孩子友好相处。
这位母亲要把孩子看成是和自己平等的人，允许有缺点，允许犯错误，允许孩子失败。这位母亲知道，只有改变了自己看待孩子的观念，她才能客观、公正地看待孩子。母亲的这种改变，使孩子渐渐乐于亲近母亲了，在家里变得爱说话了。
孩子有很多特长，为了让孩子更好地发挥特长和爱好，母亲鼓励孩子去一些自己感兴趣的学习班学习。母亲还带孩子去郊游，在欣赏大自然的美景的同时，母亲和孩子也加深了交流……这些活动充实了孩子的生活，同时又让孩子在一次次的快乐中找到了自我，并逐渐抛弃了自卑、抑郁的心理。
在孩子身上发现有自卑、抑郁的心理后，母亲能及时认识到教育方法不当是造成孩子自卑心理的主要原因，从而树立了正确的教育观念，她尊重孩子，与孩子平等相处，并采用有针对性的办法帮助孩子，这才使她的孩子从自卑、抑郁的泥潭中走了出来。
不妨给抑郁的孩子多洗脑
抑郁是一种较持久的、忧伤的情绪体验，并伴有躯体不适和睡眠障碍等问题。抑郁多发生于青少年期，一般女孩多于男孩。孩子抑郁情绪主要表现为：由于在学校发生过一些矛盾，深感环境的压力；经常心烦意乱、郁郁寡欢；经常逃学或者要求父母为其调换学校；情绪低落，对一些原来喜爱的事情失去兴趣，对生活或学习提不起精神；不整理自己的东西，不关注自己的仪表；对于某次考试成绩提高无喜悦之情，甚至会感到忧伤和痛苦；有厌学情绪，学习时注意力不集中、容易疲劳，学习成绩明显下降；失眠、头晕、胸闷，身体感觉异常，特别注意自己的身体；女学生异常脆弱，常不知为何就哭哭啼啼；男学生异常警觉，认为有人在监视或谩骂自己及家人；不与父母交流，无论父母说的对否，都在默默抵触或发脾气；情况严重时，会出现自杀意识和行为。
孩子的抑郁心理是如何造成的呢？原因复杂多样，如学习压力过大、被同伴孤立、家庭不和睦、有抑郁家人等都属此列。孩子抑郁情绪形成的原因往往各有不同，有的是长期受不良情绪的影响；有的是他对一些事情的理解存在着偏差，当这些偏差经过长时间的强化以后，在他脑海里根深蒂固地保留了下来；还有的是自己生活的环境、情感上突然有很大的起伏，这种突然的刺激一下子推翻了孩子原有对世界的认知，这样他就会走向抑郁的泥潭。杨帆的哭诉，使他的父母了解了孩子许多内心的想法和感受，这种深藏在孩子内心的不合理理念，正是他抑郁的根源所在，也就是教育者要将它推翻的。
杨帆是一个15岁的少年，在以优异成绩考到了省级重点高中后，他却反复对父母说自己“不想上学”。他常常莫名其妙地有头疼、胸闷、厌食等不适应症状；他发脾气时就在家的墙上乱涂乱画，还用毛笔写大大的“忍”字，扔的满屋都是。这样的喜怒无常，使他对任何事物都无兴趣，情绪也非常低落，总想回到原来的初中。
杨帆的表现是显著的抑郁症状，这种抑郁心理的形成是有原因的：
杨帆的父亲和母亲不是一对和睦的夫妻，在他孩童时期父母就经常争吵，母亲还因生活负担重，心情不好，把气发在杨帆身上。这些使杨帆对环境非常敏感，使他在面对新的环境时缺少情感的依附，他更没有学会如何正确对待焦虑和冲突的方法，因父母而营造的紧张环境在孩子的潜意识中留下了深深的烙印。
进入重点高中后，他不能在同学中表现得很优秀了，这就加重了他内心的无奈，这样就在他的内心导出幼年父母争吵时的阴影，于是孩子就选择逃避和发泄情绪来避免自己的继续受挫。
杨帆的父母关系虽然随着家里经济条件的好转而好转，但杨帆的这种状况却给家里带来新的阴影。他的父母走访咨询了很多心理专家，终于制订出了一套完备的治疗方案。
父母委托孩子初中的班主任去了解孩子现在内心的想法，因为最先伤害孩子的是父母，这使孩子在父母面前就不会敞开心扉。初中的班主任是杨帆喜爱的老师，孩子已经把他当作了他的好朋友，所以对他无话不谈。
原来，高中的老师课讲得太快，往往是杨帆还没有听明白就过去了。
