所以，我们必须考虑这个问题，那就是：正在气头上的你，会不会为了保住饭碗、保障自己的身心安全而选择冷静下来呢？发泄情绪与身心健康、保住饭碗相比，孰重孰轻？这就得由你自己来决定了。
其实只要稍作思考，我们就会想明白：朋友、同事之间出现了矛盾，靠武力是解决不了任何问题的，甚至还可能造成更为严重的后果。脾气不好的人应该把上面的实例当作教训，在矛盾出现时，一定要想办法消除自己的怒火，克制打架的冲动。这对他人和你自己的身心健康都有好处。
归根究底，问题的关键还是在于我们的内心。对于脾气暴躁且具有暴力倾向的人来说，你们是否真心认为自己应该痛改前非？如果内心不认识到这种坏脾气的危害性，那么问题可能永远也得不到根本的改善；你的亲人、朋友见你执迷不悟，会伤心失望；你的同事和上司见你不思悔改，也会对你失去信任，不会把重要的事务交给你来处理；而你自己，若是一味执迷不悟、不思悔改，更会因暴力行径而伤人害己、甚至惹火烧身，酿下不可收拾的大祸。
现在，让我们平心静气地想一想，在你的脾气即将爆发时，第一个征兆是什么？答案可能是生理上的，例如：心跳加速、胃部抽搐、牙关咬紧等等。因此你必须在自己的脑海中建立一支“消防队”，一旦探测到这些征兆，这支“消防队”就该迅速出现，以便缓和你的情绪，帮你快速消气。
想要快速有效地消除怒气，我们可以尝试在情绪激动时多做深呼吸以缓解心情、立即离开冲突现场，到室外或楼梯间做跑步运动以转移注意力，或者可以从人事部、其他单位，找到善于处理人际关系的同事帮忙调节等。总之，想个法子让你的情绪在爆发前就消失得无影无踪。
其实关于如何消除怒气，克制暴力倾向的方法有很多，或许你还有更好的解决方式，让我们一同努力，尽可能去找出来吧。
现实生活中有些人的性格常常表现为两个极端，他们有时极其外向，有时又非常内向，而且很容易被激怒，一点小事也会引起很大的情绪波动，如果身边有刀叉之类锋利器物，甚至还会采取自残身体的恐怖行为。虽然事后他们也十分后悔，知道自己不应该这么做，可到下一次愤怒时却依旧无法控制自己。这种过于极端且带有自虐倾向的不良情绪是非常危险的，如不对其进行正确引导，加以改善，那么后果可能是相当严重的，搞不好便会给自己带来致命的伤害。
实际生活中就不乏这样的例子：一天，一个叫关平的男孩放学后在家做作业。他的妹妹发现自己的零花钱少了两元，就跑过来说是哥哥偷拿了。关平因妹妹打断自己做作业，已经非常不高兴了，又听妹妹诬陷自己拿钱，就更加生气了，于是，兄妹俩就为这件事争吵起来。他们的父母下班回家，听到两个孩子在吵架。当父亲问清情况以后，拉过女儿后责备关平说：“你没拿就算了，跟妹妹吵什么，有什么话可以跟妹妹好好说嘛，不要跟妹妹吵架。”当场还骂了关平几句。关平觉得自己根本没有拿妹妹的钱，心里感到非常委屈。趁父亲不注意，就悄悄地跑进厨房里，拿起案板上的菜刀就朝自己手掌砍过去。听到儿子一声惨叫后，关平父母赶快跑了过来。面对眼前的情景，父母真是心痛不已——关平倒在地上直打滚，案板上、菜刀上、地上，到处都是鲜血，儿子的手掌已经完全耷拉下来，半截手掌都快掉下来了。关平的父母赶快把儿子送到附近医院进行紧急抢救。
当然，这种悲剧的发生是有许多原因的，比如妹妹的莽撞冒失、父母说话有失关怀和公正，但归根究底，自己太不冷静，做事一点都不考虑后果，任由疯狂情绪控制自己的行动才是真正的罪魁祸首。
人生在世，不顺心不愉快的事情太多太多，生气发怒是在所难免的，有时在一定范围内适当地发发脾气反而有助于不良情绪的宣泄。
但动辄损害自己的人身安全，用自残自虐的方式表达不满情绪的做法就太过偏激了。
当然，如何处理生活中的矛盾与问题，跟一个人的性格也有很大的关系。面对同样的一件事情，有的人可以不以为意、坦然视之，有的人却气得面红耳赤、暴跳如雷。实际上，这种态度上的差异反映出的是人与人之间修养与风度上的差距。一个有风度、有涵养、高素质的人是不会允许自己做出诸如自残自虐这种荒唐之事的。因此，在平时有意识地提高自身修养，培养良好的风度，会有助于我们管理好自己的情绪，并可以有效防止自残自虐等人生悲剧的发生。
可以说，坏脾气就像电脑病毒，人们之所以会情绪失控，就是因为病毒正在扩大它的感染范围。要想彻底消灭这种情绪病毒，就必须学会以冷静的心态来处理问题，矛盾出现了，不要只想着别人有多过分，自己有多委屈，其实很多时候，事态并没有我们想像的那么严重，也许只要稍过一会儿，激动的情绪就会有所缓和，就不会作出让自己抱憾终生的事情了。
忧虑是由长期情绪紧张而衍生出来的一种心理状态，它可以导致多种身心疾病的滋生蔓延，名著《红楼梦》里的林黛玉就是一个因长期忧虑而得病致死的例子。
曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡瑞尔博士说：“不知道抗拒忧虑的人都会短命而亡。”忧虑是禁锢人们心灵的枷锁，它使人们不能在现实生活中及时适度地调节自己的情绪，使宝贵的人生在毫无意义的患得患失中消耗殆尽。
世界卫生组织在一份报告中指出，目前全世界居民中有20％的人存在心理卫生问题和精神障碍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为：“心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一。”
现代人终日忙忙碌碌、身体疲惫不堪，而心理上也正遭受着一种慢性的、低度沮丧情绪的困扰，有些人早已不知道快乐是什么滋味。
卡瑞尔博士曾经说过：“不善于处理忧虑心理的企业主管，往往英年早逝。”实际上这句话适用于任何人。
著名的海宾医师在美国医师协会年会上宣读的一份报告中指出：
他研究的176位平均年龄44.3岁的企业主管，约有1/3的主管受到紧张所引起的多种病痛的困扰——心脏病、消化性溃疡以及高血压。想想看，1/3的企业主管在活到45岁前就受到这些毛病的折磨，成功的代价何其高昂！更何况，以胃溃疡、心脏病换取的成功能算真正的成功吗？一个人失去了健康，即使赢得全世界又有什么用？
一位世界知名的烟商在加拿大森林中进行休闲活动时，突然因心脏衰竭暴毙而亡。他家财万贯却没有活过60岁，大概就是因为他事业上的成功是以自己的寿命为代价换来的吧。
在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，只要能够消除忧虑和恐惧，70％的病人会自然好起来。
约瑟夫·蒙塔格博士曾写过一本《神经性胃病》的书，他也说过同样的话：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么东西而导致的，而是因为你忧愁了些什么。”
时至今日，发达的医学已经可以治愈大量由细菌所引起的可怕的疾病，可是却一直不能根除那些由于忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望等不良情绪所引起的病症。这种情绪疾病给人们的身心健康带来的危害正日渐增大，而且速度快得惊人。
那么怎样才能消除忧虑，让自己获得身心上的健康愉快呢？专家认为，“让自己忙起来”这件简单的事情，就能够把忧虑从自己的内心赶出去。心理学上一条最基本的定律就是：一心不能二用。人们不可能既激动、热忱地想着令人兴奋的事情，与此同时又陷入忧虑当中。
“没有时间去忧虑”，这是丘吉尔在战事紧张、每天要工作18个小时的时候说的话。当别人问他是否为自己肩负的重任而忧虑时，丘吉尔说：
“我太忙了，没有时间去忧虑。”
有许多刚被查出患有癌症的病人，本来依靠及时的治疗是完全可以控制住的，但他们深深地陷入忧虑之中，认为自己好景不长，于是结果就真的如他们所设想的一样了。
忧虑不仅会加深患病的人的疾苦，即使身体再强壮的人，一旦陷于忧虑也难逃一劫。在美国南北战争的最后几天中，格兰特将军发现了这一点。
格兰特围攻里奇蒙德有9个月之久，敌方将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷，他们叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘虏了运送补给的车辆。
由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜”，他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芬末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”
第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的，不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。
“当那个军官到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我马上就好了，奇怪的是精神比平日里更佳。”
所以我们可以这样认为，忧虑是一种心理疾病，当这种疾病的力量变得足够强大时，它就会反过来将我们的身体打垮，因为我们都知道身心是一体的。
“人之生也，与忧俱生。”庄子真是哲人睿语。不错，每个人都有七情六欲，都有喜、怒、哀、乐、惧、忧等情绪情感，忧虑其实也是一种人之常情，是生活中每个人都无可避免的情绪。但忧虑过了度，就不再是一种常情，而是一种病态心理，因此，我们必须有意识地改变这种不良性情。让自己的生活充实起来，平日多结交些朋友，多与人沟通，常为自己制定积极向上的短期目标，这些都是行之有效的方法。总之，生活中多一些乐观与淡泊，忧虑也就自然会离你远去了。
说谎其实是件很辛苦的事。有人曾这样说过：“绝对不要说谎，只要你说一句谎话，就不得不再用15句谎言来掩饰。”
让我们来推算一下，一句谎话需要15句谎言来掩饰。这15句谎言又各需要另外15句来掩饰，那就是225句，这225句谎言中的每一句，也都需要再找15句谎言来掩饰……
因此，不要再继续说谎了。与其昧着良心欺骗周围的人，不如把说谎的精力放在改正错误和解决问题上。有一句俗语叫做“纸里包不住火”，是谎言，总会有被揭穿的那一天。
从心理学上来讲，人一旦撒了一次谎，便需要很好的记忆来把它记住。说了假话，隐瞒了某些不愿为他人知晓的行径，为了不使其败露，就要设法“圆谎”。而与事实相比较，谎话总是漏洞百出的。因此在很多时候，人们为了自圆一个小小的谎言，就必须撒下一个更大的谎言，很多骗子就是这样从小骗变为大骗、乃至巨骗的，最终落得个触犯法律、身败名裂的下场。
著名的宗教改革者马丁·路德一针见血地说：“谎言就像雪球，会越滚越大。”而这无法控制的雪球只会毁掉说谎者。
撒谎成性不仅于己不利，有时更是会对他人造成莫大的伤害。
古波斯诗人萨迪说：“讲假话犹如用刀伤人，尽管伤口可以治愈，但伤疤却永远不会消失。”他还说：“宁可因为真话负罪，也不可靠说假话来替自己开脱。”
卢梭是法国著名的革命家、哲学家。但是他小时候却做过一件令自己十分懊悔的事情。
卢梭为了生存，经人介绍，在一个有钱人家里打工。一天，这家的女主人去世了，家里非常混乱。卢梭乘机偷偷拿了这家小姐的一条绣带，谁也没有看到。卢梭当时只是觉得好玩才拿的，也没有怎么特意藏起来，不久就被发现了。老管家把卢梭叫到跟前，拿着那条绣带问卢梭：“这条绣带是哪里来的？”
卢梭当时非常紧张，支支吾吾了半天，说：“是马里翁送给我的。”
马里翁是家里的厨娘，比卢梭大几岁，不但人长得漂亮，而且乖巧、谦虚、诚实，大家都很喜欢她。听说是马里翁偷了绣带，大家都不相信。
于是，管家又把那个姑娘叫来，让她和卢梭当面对质。卢梭由于做贼心虚，指着马里翁抢先大声地说：“就是她！是她把那个东西送给我的。”
姑娘吃惊地瞪大眼睛看着卢梭，好半天才说：“不是的，管家。我根本不知道这件事。我也没见过这条绣带。”
卢梭仍然硬着头皮说：“你撒谎，就是你送给我的。”
姑娘用一双无辜的眼睛看着卢梭，说：“卢梭，求你说实话，可不要因为一条绣带断送了我的前途啊！”
卢梭虽然知道这样诬陷他人是不对的，可是又不好意思反悔，只好继续很无耻地指控那位姑娘。
姑娘很气愤，对卢梭说：“卢梭，我原来以为你是个好人，想不到你是个爱撒谎的坏孩子。我看错你了。”
她转过头去，继续为自己辩解，再没有搭理卢梭。因为她不屑于和这样不诚实的人争论。
由于卢梭和马里翁都不承认是自己偷拿了绣带，管家只好把两个人都辞退了，并且说：“撒谎者的良心会惩罚罪人的。它是会为无辜的人找回公道的。”
老管家的预言果然没有落空，卢梭从此受到了来自良心的强烈谴责。他时常会想起那双无辜而善良的眼睛。一想到由于自己的不诚实，使得她丢掉工作，白白顶上小偷的罪名，并且很难再得到他人的信任，找到合适的工作，卢梭就有说不出的难过，就好像有千万条小虫子在咬他的心一样。
