41岁至60岁的女性，即将或者已经开始了人生的第二个阶段，即从充满活力的阶段进入到迟缓、衰退的阶段。这时，身体也伴随着年龄的变化而出现一系列改变，假如不认识、不重视这些改变，就可能导致疾病，危害健康。正确对待和重视此期的身体变化，对生活充满热情和渴望，对美执着追求，并注意合理的饮食和煅炼，就一定能永葆健康身心，充满生命活力和魅力。
1、生殖器官开始萎缩
主要表现为子宫体萎缩，子宫颈变小，阴道缩小、粘膜变薄、分泌物减少、弹性减退、皮下脂肪变少外阴部萎缩等。
2、第二性征发生变化
乳房萎缩和下垂，喉音变低沉，女性体型逐渐消失，偶有多毛的现象。
3、月经发生变化
随着卵巢机能减退，月经受到影响，开始时表现为出现月经周期无规则、无排卵月经、出血量时多时少，以后月经间隔时间会越来越长，最后终于绝经。
4、卵巢开始退化萎缩
卵巢有产生卵子和分泌雌激素两种功能。进入更年期后，卵巢发育卵泡数量减少，有的还不能发育到成熟阶段，卵巢分泌雌激素的功能也逐渐减弱，从而引起一系列身体变化。
5、视力下降
一般来说，40岁以后，眼睛的晶状体开始变硬，使得眼睛调节聚焦变得很困难，特别是看近物时。这也就是我们通常所说的“老花眼”。
6、皱纹增多
女性在进入中年以后，大部分人的皮肤会出现较多皱纹。这主要是由于皮肤中的胶原蛋白减少，造成皮肤缺乏弹性所引起的。
7、肌肉萎缩
肌肉组织会随着年龄的增加而萎缩，在45岁以后会加快。肌肉的损失可以引起人体静态代谢率的下降，造成体内出现过多的脂肪。女性脂肪将分布在乳房和臀部。
8、患心血管病的机率增大
几乎所有的人随着年纪的增大，都会出现动脉血管变窄和变硬，容易发生心脏病。在西方，随着年龄的增加，血压也升高。但在其他国家，血压并不一定随年龄的增加而升高。在55岁之前，女性得高血压的没有男性那么普遍。55岁以后，男女之间的区别就不明显了。
9、骨质疏松找上门
从35岁开始，骨损失就开始超过骨生长。女性在停经后，骨损失的速度加快，于是骨质疏松便找上门来。这主要是由于女性停经后，雌激素减少而雌激素影响骨组织对钙的吸收。
中年是女性生命历程的转折点。故明代医家张景岳撰“中兴论”云：“人于中年左右，当大为修理-番，则再振根基，尚作余强半。”注重加强抗衰老的工作，是中年女性当务之急。
杨力谈养生：
中年女性健康投资的重点
中年女性健康投资的重点应该是：
1、在40岁至50岁之间，每1～2年做一次乳房X光检查，50岁以后每年做一次。
2、千万别把胸痛不当回事——-也许是心肌梗塞！
3、在停经后考虑激素替代疗法，但应十分慎重。
4、通过补钙和锻炼保持骨头的强度和密度。
5、了解自己的胆固醇水平和血压。
6、每年做大肠癌的筛选检查。
7、让体重处于健康范围。
8、坚持运动。
