健康只这三件事
吃
生病不要紧，无非是气血不足了。脾胃为气血生化之源，想气血足就要养好脾胃，脾胃怎么养呢？
脾胃以温为养，以喜为补。
每次都吃得太饱或总是饿肚子，吃太多寒凉食物，或怒后而食等，都会伤害脾胃。脾胃喜什么呢？喜欢粥，喜欢温暖，喜欢按时进食，喜欢五谷杂粮多一些。
睡
生病不要紧，无非是元气亏虚了。元气与人如同树与根，根绝则茎叶枯，所以元壮则康，元衰则病，元尽则亡，那如何培元？
现在人无时无刻不在消耗着元气，消耗远远大于补给，于是乎，满目皆元虚之人。做到三点，元气可省：第一，不熬夜，少思虑。第二，口味不要过重，饮食不要寒凉。第三，避免大的情绪波动，可以有喜怒哀乐，但不要大喜大悲。
如何补元？药补不如食补，食补不如睡补，一个好觉胜过任何补药。
动
生病不要紧，无非是经络不通了。经络可以决生死，祛百病，经络通则百病不生，那经络如何通？
唯有运动，流水不腐，户枢不蠹，只有让身体中的气血动起来，才能保持相对通顺，这往往是你最欠缺的吧？运动不难，只是需要时间，如果你知道今天你少动一动，会让你明天百病丛生，你就会抓紧，因为这事关生命，生命诚可贵，运动为最好，现在起像挤牙膏一样，为自己的生命挤出一点关爱吧，从半小时开始，坚持下来，就会让你在人生的健康起跑线上先人一步。
您看，与我们健康不生病攸关的无非是怎么吃、怎么睡、怎么运动，这些事关生命，意义重大，但是怎么吃、怎么睡、怎么动，又大有学问在里面，所以我们就应该遵循养生智慧的指导，跟随节气变化来生活，在不同的气候下去调整自己的饮食、睡眠和运动，就是最好的生活方式，请记住，养生就是养成好的生活方式。祝你健康！
罗书于元和堂
