尽量不要使用公共浴池、浴盆、游泳池、坐厕及衣物等，减少间接传染。
孕期检查要选正规的医院，避免去不正规的医疗单位做器械检查，以免发生间接感染。
穿过的内裤和洗涤过的毛巾、浴巾应煮沸5～10分钟，以消灭病原菌。
已患病的准妈妈，必须先向医生咨询，然后在医生的指导下进行治疗，以免对胎宝宝造成不良影响。
指甲：准妈妈健康指示灯
通过观察指甲的微妙变化，就可以预测准妈妈的健康状况，指甲可以说是准妈妈健康的指示灯，那么到底哪些指甲状况显示健康情况呢？
指甲的形状。如果准妈妈的指甲形状像一个小匙子，甲色苍白，那么就有贫血的可能。准妈妈就要赶紧去医院检查，接受专业的治疗。
指甲的颜色。如果准妈妈的指甲无光并且全部是白色的，这可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆，因此白指甲的准妈妈产检的时候别忘了化验肝功能。
指甲的质地。如果准妈妈的指甲很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下，指甲就会折断，那就要警惕有没有妊娠期糖尿病了。
指甲的表面。如果准妈妈的指甲上出现凹痕，表示缺钙比较严重了。如果没有及时进行补钙，胎宝宝就会掠取准妈妈骨骼中的钙，对准妈妈以后的健康非常不利。
准妈妈便秘巧对应
患便秘的准妈妈，轻者食欲降低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢废物没有从粪便排出。所以准妈妈便秘须重视。
每天注意多饮水。早上空腹一杯白水，可以适当放点盐，这样可以使粪便变得松软，容易排出体外。
坚持适量的运动。适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
增加粗纤维食物。增加纤维素、水果摄入，适当多吃点蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润肠通便。海藻类、薯类等富含食物水溶解性纤维的食物不但能提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也一起排出来。
产生便意要及时入厕。产生便意后要及时如厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持好良好放松的心态，否则便秘会加重。
体温持续升高需就医
在怀孕初期1～3个月，准妈妈的体温会处在一个较高的水平。自第4个月后，体温便会降低，约到达低烧的状态。但假如测量结果是一连20多天体温都比平常略高，那么准妈妈就需要就医了。
热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕中期保健要做好，得注意冷暖，少去空气不洁、职员拥挤的公共场所等以免感冒。另外，高温作业、桑拿浴、热盆浴等也是造成体温升高的原因，这些活动均不适于准妈妈。一旦出现体温持续升高现象，要及时在医生的指导下服用药物。
专家面对面
如果便秘问题没有及时解决，必须在医生的指导下使用药物解决，切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。
孕5月，惊喜，肚里的“小鱼儿”开始游动了
孕育里程碑：妈妈宝宝新变化
胎动的感觉会越来越强烈，胎宝宝已长出了头发，身体各部分的器官也逐渐成长。准妈妈由于子宫越来越大，行动有所不便，这种情况将一直伴随到分娩前。
大脑发育已经趋于完善
胎宝宝此时的脑发育已趋于完善，大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑，小脑两个半球也正在形成。另外，胎宝宝现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液。别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏，因为羊水池每3小时左右就会更新一次。本月胎宝宝身体比例更趋协调，身体发育越来越完善，胎宝宝也越来越爱动，所以胎动会越来越频繁。
感觉器官开始迅速发展
在本月胎宝宝的最大变化是感觉器官功能开始迅速发展，到了本月末胎宝宝的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉等都在大脑中占据了专门的区域。而且在这个月胎宝宝的十二指肠和大肠开始固定，具备了一定的消化功能；通过不断地吞咽羊水，胃逐渐增大，现在已经比一粒米要大了。另外，胎宝宝的大脑神经元之间的连通开始增加。
胎宝宝的身长在14～16厘米之间，体重大约250克，本月末胎宝宝四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。
四肢和脊柱进入骨化阶段
本月末，胎宝宝骨骼发育开始加快，四肢、脊柱已进入骨化阶段，这时准妈妈需要补充足够的钙，以保证胎儿的骨骼生长。
这时胎宝宝还不是很大，空间相对宽敞，活动范围比较大，所以他会非常活跃，可以像鱼一样慢慢游动，随时都在改变着位置。孕18～20周，用听诊器可以经孕妇腹壁听到胎宝宝心脏的搏动音，类似钟表的“滴答”声，速度快而规律，隔着肚皮听胎心如同枕头下的机械小闹表。那真是一种令人沉醉的感受。准妈妈是否为怀孕后身体的笨拙而情绪低落过？相信胎宝宝健康的心音会让你倍感欣慰。
准妈妈乳房形状有所变化
伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。乳头很干燥，有时会内陷，乳头和乳晕（乳头周围的一圈皮肤）的颜色变暗。乳头周围出现了小突起，这些小突起叫作“蒙哥马利结”，它们会分泌一些油性物质，能在哺乳期间保持乳头的清洁和润滑，并保护乳头免受感染。此外，有些准妈妈还能挤出透明、黏稠、颜色像水又微白的液体。
下腹部明显增加
此时，用手触摸肚脐和耻骨之间可感到有一团硬东西，这就是子宫的上部，子宫已经犹如婴儿的头大小。因此下腹部明显突出，此时可测得子宫底高度在耻骨联合上缘的大约15～18厘米处。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出比从前丰满的样子。
爱心提示
文胸的大小应随妊娠月份随时更换、调整。有些准妈妈干脆不戴文胸，让乳房自然悬垂，以为这样便不会压迫乳房，不会影响乳房的发育，其实这种观念是不正确的。如果失去了文胸的固定和支持，那么增大的乳房就会顺重力作用而向下垂坠，易引起淋巴和静脉回流障碍，还可以导致乳汁停滞。
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身体重心转移，行动有所不便
准妈妈的子宫在不断增大，下腹部明显隆起，子宫底的高度与肚脐平齐，准妈妈的身体重心也在发生变化，准妈妈可能感到行动有些不方便了。为了保持身体平衡，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跟头。由于准妈妈的腹部在不断地长大，其他脏器也随着子宫的增大和胎宝宝的发育发生一定的位移。子宫的顶部呈现圆形，同时也在拉长。子宫的位置在肠道的上前方，一些准妈妈会在站立时轻易地触摸到膨胀起来的腹部。准妈妈应注意自己的体重，有条件的话，在家中准备1个人体称，每星期称1次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。
头发性质改变
头发自身有一个生长、衰老、枯竭、再生的过程。怀孕后，由于激素的变化，准妈妈头发的生长速度一般会加快，显得比以前多且有光泽。但另一种可能是油性发质变得更油，干性发质变得更干、更脆，而且头发也掉的很多。
肤质发生了变化
由于孕激素和雌激素分泌的变化很大，准妈妈的皮肤也会有很大的改变。有的准妈妈皮肤泽润光泽，有的则越发油腻甚至长出小痘痘，干性皮肤则更加干燥以致有皮屑脱落。
指甲长得快、易断
这一时期指甲长得可能会比平常快。这种情况是由于怀孕激素会刺激指甲生长的速度。另外，怀孕期间的指甲要比平时更软更脆，新生的指甲由于比较软，因此断裂的概率比平常要高，而且指甲比平时还要硬一些。
巧吃会做，家有营养师
孕早期的不适反应已经过去，现在准妈妈一定会对自己的胃口感到吃惊。家里人都把你视为重点保护对象，各种美味源源不断地送到你的嘴边，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥……
补钙误区地雷，你“踩”了几个
准妈妈不要以为自己每天都补充了很多钙就能高枕无忧了，补钙中的这些误区都有可能影响到身体对钙的吸收。
喝牛奶补钙的误区。牛奶加热至70℃即可。加热时间长、温度过高不利于保存营养，另外，还会造成钙沉淀，影响吸收；如果早晨空腹喝牛奶，牛奶蛋白质会代替碳水化合物而被消耗掉；一些人认为晚上喝牛奶会影响钙的吸收，其实不然，因午夜时人体处于低血钙状态，晚上喝牛奶可以补充血钙不足。
含钙的食物和各种蔬菜同时食用的误区。为了补钙，很多准妈妈每餐都会吃虾皮等含钙丰富的食物，同时为了补充其他营养，准妈妈还会吃不少其他种类的蔬菜，这样会影响钙的吸收。因为很多蔬菜中含草酸、植酸等，这些物质和钙一起摄入，会抑制钙的吸收。
大量喝酒、喝咖啡，抽烟。含酒精、咖啡因的饮料及吸烟，都会抑制钙的吸收，所以准妈妈怀孕期间忌碰烟酒、咖啡，也尽量避免让自己吸到二手烟。
专家面对面
晒太阳能让人体自己产生维生素D，但是夏天气温升高，准妈妈不愿意直面火辣辣的太阳，从而希望呆在室内隔着玻璃窗来晒晒太阳，但因为紫外线不能穿过玻璃窗，所以这样做是毫无用处的。
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控制每日的食盐摄入量
摄入过多的食盐对准妈妈和胎宝宝的生长发育都是没有好处的。准妈妈过度食用咸食很容易引发妊娠高血压综合征。医学研究证明，吃盐量与高血压率发病有一定关系。食盐摄入越多，高血压病的发病率越高。为了孕期保健，专家建议每位准妈妈每日食盐摄入量应控制在6克左右。
准妈妈不要贪吃夜宵
尽管准妈妈怀着宝宝，也千万不要义无反顾地奔向美味的夜宵。准妈妈晚上吃太多，不仅不能够为胎宝宝补充营养，相反会很容易给自己带来肥胖病的困扰。长期吃夜宵的准妈妈，会给自己和胎宝带来很大的危害。
导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，吃夜宵容易使身体将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致肥胖，产后恢复能力变差。
无助胎宝宝成长。有些准妈妈认为只有多吃才能给宝宝更充足的营养，因而体重过重没有大碍。但根据调查果发现，这二者并不能划等号，因为在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。
影响睡眠质量。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃夜宵之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些准妈妈到了怀孕末期，容易产生睡眠不好的问题，如果再吃夜宵，更会雪上加霜。因此，对于美味的夜宵各位准妈妈还是少碰为妙。
孕中期铁的需要量增加
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时，准妈妈的血容量要增加50%左右，这就要求有大量的铁来制备额外的红细胞。因此，在孕期应特别注意补充铁元素。随着孕期的进行，铁的需要量随之增加。到了孕中、晚期，每天要补铁25～35毫克。
一般来说，颜色越深的食物，铁的含量越高，而其中又以红色的动物性食物中的铁最容易为人体所吸收。如红肉的铁比白肉丰富，动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。具体来说，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、猪血、鸡蛋、绿叶蔬菜（芹菜、油菜、苋菜等）、坚果、干杏、樱桃等。
补充α-亚麻酸，胎儿不易近视
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，体内不能自身合成，必须从食物中获得。人体缺乏α-亚麻酸会导致各种功能性障碍和代谢紊乱。人类缺乏α-亚麻酸被确定为世界范围问题，尤其对胎儿、婴幼儿及儿童发育不利。
α-亚麻酸增强胎儿视力发育，使胎宝宝不易近视，准妈妈或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎宝宝视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使视力明显减弱。
含α-亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花籽油、大豆油、芝麻油等各类食用油，此外，核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的α-亚麻酸。
专家面对面
专家提醒，如果准妈妈长时间缺乏微量元素，不仅会引起各种不适症状，甚至还会影响到胎宝宝的生长发育。孕中期的准妈妈除了增加铁元素外，还要适量增加锌、铜、碘等微量元素。
保健百事通
正确选择保健食品
保健食品具有增智益脑、抗衰老等作用，并且适用于特定的人群。值得注意的是保健食品起不到药效作用，不能以治疗疾病为目的。因此，准妈妈在选择保健食品时，要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人士指导下进行。不要随便听信不负责任的广告宣传，期望一种能解决所有问题的保健品，也不要相信所有的保健品绝对无毒无害。
在选购保健食品时应首先认真阅读产品说明，务必注意生产日期及保质期限，尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批（有无正规批准文号）。准妈妈可以根据以上提供的线索合理选用保健食品，选择时应掌握“缺什么就补什么”的原则。
