幸福ing
比起我们的祖辈，我们现在的生活要轻松和舒适很多。我们消除了很多曾经致命的疾病，基本上不再挨饿受冻，平均寿命增加了一倍；我们创造出便捷的交通工具，制造了各种机械设备来完成危险的粗活重活；我们的教育、艺术、运动和各种休闲活动也获得了极大发展。但是，我们还是会时不时地不高兴，有些人甚至大多数时间都不高兴。进化心理学的研究表明，有许多障碍影响我们获得幸福，包括：与生俱来的对愉快情境的习惯化和适应，对等值的收益和损失的不对等反应，拿自己和别人比较的倾向，以及适应性的痛苦情绪等。
那么，面对这些导致不幸福的种种原因，我们应该怎样增加幸福？
第一，构建良好的人际关系。和能够友好沟通的、宽容体谅的、与自己相似的人结婚；和自己的亲族成员保持往来；结交几个真心实意的朋友；与熟人合作而不是竞争等，可以提高我们的幸福感。
第二，营造舒适的环境。要具有起码的经济保障，让自己感到安全，也让家人感到安全，但不要过于追求财富和物质消费；尽量住在风景优美的地方，享受宜人的自然环境；让自己的居住环境温馨，偶尔来点悦耳的音乐。
第三，保持健康的身体。饮食节制、睡眠有规律、定期参加体育锻炼，让自己有个好身体、好心情。
第四，在工作中体会幸福。要善于在富有挑战性的任务中运用自己擅长的技能；应努力在有趣的和挑战性的工作中获得成功和证明；要善于设定一系列符合自己实际情况的有价值的目标，并努力工作实现这些目标。
第五，合理安排休闲活动。要善于休息、放松，偶尔出去度度假，如果经济条件不允许，也至少常去公园、小区里的绿地、乡下农村走走。也可以和朋友们一起参加合作性的休闲活动，如桥牌、音乐、舞蹈、身体锻炼等。但要记住，在休闲活动中，不要使自己过于劳累。
