登陆注册
14465600000035

第35章 家常松鼠黄鱼

原料

主料:黄鱼1条(500克)

辅料:火腿、冬笋、香菇、红绿柿子椒各10克,香菜5克

调料:葱、姜、蒜各5克,酱油10克,精盐5克,干淀粉50克,白糖125克,料酒、醋各25克,食用油500克(实耗100克)

操作程序

1.将鱼去鳞、鳃、内脏洗净,切下鱼头,从脊背处剔去脊骨成为两片,留下尾部,将鱼肉侧面先切坡斜刀,后切斜刀,成为麦穗形,将鱼头、鱼身放入盘中,加精盐、料酒抓匀,沾上一层薄淀粉,用手提鱼尾抖几下,待用。火腿、冬笋、红绿柿椒切成小丁2.锅内入油烧到七成热,将鱼下锅炸至两面浅黄色时捞出,放入盘内,鱼头也同样炸好直放,鱼身隆起成松鼠状。

3.锅内留底油烧热,下葱、姜末炸出香味,速入调料,再把各种配料放入,煮沸后,用湿淀粉勾成浓汁,淋少许明油,浇在松鼠鱼上,香菜放在鱼的两端即成。

操作要点提示

1.选用新鲜黄鱼。

2.切去鱼头后,鱼身用刀轻轻拍几下使其平稳。

3.鱼去掉大骨刺后,用刀把两片鱼肉拍平,再剞刀。

4.剞好刀后沾淀粉,要均匀抖净多余的淀粉,并把鱼花抖散。

5.炸制时,边一手提鱼的一头,用筷子夹着另一边,使鱼身中间先下锅炸,然后再把头尾下锅。

变化应用

草鱼、鳜鱼均可做此菜式,糖醋汁可以炒番茄酱,姜末是此菜不可缺少的材料。

营养价值

本菜式营养素含量蛋白质264克,脂肪109克,碳水化合物177克,总热量2025千卡,钙258毫克,磷772毫克,维生素B.0.13毫克,维生素B,0.19毫克。

保健功效

黄鱼性味甘平,有健脾升胃,安神止痢,益气填精的功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有很好疗效。此菜式是一道甜味菜,既属下饭菜,又属下酒菜。

同类推荐
  • 新大众菜谱:微波炉美味600款

    新大众菜谱:微波炉美味600款

    本套菜谱共30本,汇集了南北方以及各种风味的菜系,每本600余种做法。本书介绍了微波炉菜的做法,简单好学易做,是符合大众口味的家居生活常备书籍。
  • 四季养生汤

    四季养生汤

    本系列图书汇集了上千款美味易做的家常菜肴,能极大地丰富您家的餐桌。“新口味”是本书的最大看点,就是利用同一种食材,运用不同的烹饪方法;或用同样的烹饪方法,换以不同的食材烹制出新的菜肴。教您举一反三,变化创造出更多、更可口的菜肴。
  • 熏酱卤味自己做

    熏酱卤味自己做

    《美食天下(第1辑):熏酱卤味自己做》教你熏酱卤菜的制作技巧,卤味熟食香而不腻、香飘四溢,在烹调方法上讲究品种丰富、料多味美,更讲究烹饪精湛、制作工艺精细、操作要求严格,浓郁喷香让人垂涎欲滴,省钱省力收获美味健康,让你选择美味,收获健康。
  • 巧做五谷杂粮

    巧做五谷杂粮

    给您和家人最贴心的营养与健康。如何制作五谷杂粮更好吃?如何食用五谷杂粮才能达到强身健体的作用?品味纯天然的美食,获取最健康的营养。《美食天下(第2辑):巧做五谷杂粮》教您粗粮细作五谷杂粮美食,让您吃得健康、营养、美味!
  • 糖尿病食疗谱(美食与保健)

    糖尿病食疗谱(美食与保健)

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。
热门推荐
  • 逆留

    逆留

    青涩懵懂的情感,简简单单的喜欢,少年表达的情感是那么甜,那么温暖。
  • 嫡女重生之凰倾天下

    嫡女重生之凰倾天下

    新婚之夜,她被一杯毒酒谋害,含怨而亡,誓死有来生必报仇!一朝重生,凤凰涅槃,嫡母阴狠、嫡妹骄纵,她应付自如,低眉浅笑间将那些人玩弄于鼓掌之间,还顺带抱得美男归!
  • 第一政要夫人

    第一政要夫人

    他来自军政之家,被称为最年轻的市长!她是刚毕业的大学生,毕业派对上误撞进他的房间!“谁派你来的?”他阴沉的眼眸盯着她,“无论你什么目的,今晚的事你敢泄漏出去,我会让你生不如死!”她含着屈辱的泪水仓皇而逃!三个月后,她在的市政单位调来新市长,竟是那夜的可怕男人!
  • 逗神惹鬼:江水中短篇小说集(上)

    逗神惹鬼:江水中短篇小说集(上)

    《逗神惹鬼:江水中短篇小说集》小说自选集,基本是笔者跋涉于文学道路头十年的作品;笔者穿了20余年军装,亲身参与过战争,但这个集子直接描写战争、战斗的场面并不多,作为一个战争亲历者,他是不在新世纪直接描写人类的杀戮,而是大多描述的是军人生活,《逗神惹鬼:江水中短篇小说集》集子里有从士兵到将军一个完整的系列军人形象,以及他们的家属。 此外,本书中还编入了作者的军人生活题材之外的作品,在编排顺序上放在《一路小曲》之后。
  • 军婚在上:面瘫中校难扑倒

    军婚在上:面瘫中校难扑倒

    小时候:“我长大了要做你的新娘”小女孩天真般的一句话让少年脸瞬间黑了下来。长大后:老首长家最头疼的长孙,军区最年轻的中校大人,两杠二星,让京都人都知道司空战这个面瘫加木头的剩男。而她一个叫陈莎莎的女孩子却是闯入他的生活,用尽各种招数要当他的老婆,屡战屡败,屡败屡战。“你娶我吧!你看我上得厅堂下得厨房,还暖的了床。”瞬间让他面瘫的脸黑了下来,感叹真是一个小女孩。N久之后“我这么爱你,可你一点也不喜欢我,我不要在爱你了!”女孩哭着跑了,独留下男人僵硬的身子矗立在原地。“战哥哥我要结婚了”一句话让木头加面瘫的中校大人不淡定了,黑着脸扛起女孩就走。“干嘛?”“去民政局领证,军婚在上,你休想嫁给别人。”
  • 余生漫漫:陆少的头号新欢

    余生漫漫:陆少的头号新欢

    被自己深爱的男朋友玩弄感情怎么办?是当面撕逼,还是果断分手?余曼的选择是逃避。五年的时光改变了余曼,也改变了陆衍生,他们成为了两个世界的人。错综的命运让他们越来越近,却也越来越远。一步错步步错,只是爱上了一个人,却要用一生的命运来偿还。余曼:我爱陆衍生,却也恨陆衍生。陆衍生:我想保护余曼,却不得不伤害。余曼:我父亲的命,母亲的人生,家庭的破碎总要有人来偿。陆衍生:我父亲的命,我的家族企业,我的家庭,总归要我来守护。以前忘了告诉你,最爱的是你;现在想起来最爱的是你。
  • 爱情小说文集

    爱情小说文集

    清澈的阳光流淌而过,头上的云朵与脚下的麦田,一起荡漾了蔷薇色的涟漪。微风拽着你纤弱的身体,小心翼翼地从一片暖色中走过,宛如一株纤弱而需要呵护的植物。有剔于薄荷,更是少于花卉的芬芳,然而从茎叶里渗透出的香,足以蔓延整个季节。那不是玫瑰绽放的最好季节,却是你最憧憬与期待的,豆蔻年华。这些当然都不是和小说有关的啦,这就是关于爱情的小说PS:这是本作者第一次写小说,可能写得有点不好,但是不喜勿喷,如果你真的不喜欢看,那你就不要看了.
  • 舟自横

    舟自横

    佛门道门的道统之争天下霸业的策马扬鞭远方不服输的少年一代天骄的陨落在这样的一个世界当中,你永远不会知道什么才是命运的终结在这样的一片苍茫之中,你心底永藏着那不老的热血天下,为的是那个天下,而天下又是哪个天下……如果您喜欢《舟自横》请加群:169409336
  • 特色花生

    特色花生

    本书面向广大农村基层农技人员和广大农民,介绍了特色花生的新品种、新技术、新加工方法及产业化开发途径等内容,浅显易懂,实用性强。相信该书的发行,对全面提升基层农技人员和广大农民科学种植水平,推动高效农业规模化,增加农民收入,将起到积极作用。
  • 魅颜公子:邪恶少东的丫鬟

    魅颜公子:邪恶少东的丫鬟

    朦胧面纱下,秘密有几多?五年前,他以凌三少身份震惊煜城。然,那夜后,无人在见过他。五年后,他再次出现,以凤七少之名轰动江湖,再掀血雨腥风!然,一袭红衣,玉扇轻摇下,到底隐藏了多少秘密,无人知晓!