一般来说，月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子会在12~14岁的时候就会开始来月经，第一次来月经就被称为初潮，月经的周期一般是28~30天，每次来潮的经期是3~7天，出血量一般是30~60毫升。
女孩进入青春期的标志
一般来说，月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子会在12~14岁的时候就会开始来月经，第一次来月经就被称为初潮，月经的周期一般是28~30天，每次来潮的经期是3~7天，出血量一般是30~60毫升。
那么，什么是月经？月经是指有规律的、周期性的子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13~15岁之间，但可能早在11~12岁，晚至17~18岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及营养良好者，初潮可提早。
据统计，大多数女孩在12岁左右第一次来月经。女孩们发育的早晚和速度并不按照这个平均的统计数字进行。可以这么说：所有在11岁至15岁之间来初潮的女孩都是很正常的。
有的女孩很早，在9岁或10岁时就来初潮，如果八九岁乳房就发育或开始长阴毛，应该咨询妇科医生的意见。如果妇科医生检查后解释说她们的身体是健康的，那就不需任何药物治疗。这些女孩经常会觉得自己是过于早熟的怪人，并因此有心理负担，所以父母的正确引导和精神支持是非常重要的。当然，有的性早熟女孩根本没有心理障碍，她们不需医生的指导也能正确对待自己过早发育的问题。
有的女孩的所有同班女同学都已来月经，只有她一个人还没来月经，那么她可能很需要帮助。她们只能简单地等待吗？还要等多久呢？如果一个女孩的身体健康并随着年龄增长在不断发育，那么在16岁之前来初潮就是正常的。
初潮姗姗来迟的原因是多种多样的。有时是因为卵巢还未发育成熟，或者是最常见的情况——大脑和卵巢产生的激素不能很好地协调发挥作用。这一点通过血检和尿检可以判断明白。初次月经的迟迟不来也可能由于女孩长年紧张劳累所致，比如，参加芭蕾舞训练者或为了追求苗条吃得太少，导致胃病甚至厌食症者。还有，如果你母亲的初潮来得晚，那你的初潮多半也来得晚。
一般来说，月经期无特殊症状。有些女孩可有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别可有膀胱刺激症状，如尿频；有些女孩会伴随轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、精神抑郁、易于激动等现象。
在一般情况下，月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动，应避免洗冷水浴及注意经期卫生。
女孩来月经的原因
月经的出现与子宫内膜的周期性变化有关。子宫内膜分两层，表面的一层叫功能层，月经周期的变化主要在这一层进行，这一层每个月经周期都要经过一次脱落和再修复；靠近肌肉的一层叫基底层，月经周期中功能层脱落以后，由这一层产生新的功能层。
子宫内膜随卵巢排卵而发生周期性的变化。女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。
进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟。成熟的卵泡里的卵子从卵巢里排出到腹腔，叫排卵。排卵的日子大体在两次月经中间，即下次月经的前14天左右。在排卵以前，卵泡发育的过程中卵巢产生雌激素，子宫内膜受雌激素的影响，逐渐增厚达2毫米左右。这时候子宫内膜的腺体随之增长，动脉加粗变弯，结缔组织增生。卵泡在破裂排出卵子以后，立即缩小，形成黄体。黄体除了分泌雌激素外，还能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜继续增厚到5毫米左右。这时，子宫内膜腺体进一步增长，腺细胞的分泌物增多，动脉更加扩张充血，结缔组织里液体增多。
子宫内膜的这种变化是为卵子受精后植入做准备，如果卵子受精，受精卵就会在这松软、肥厚、富有血管的子宫内膜上种植（着床），子宫内膜就会继续生长发育，同时在黄体的作用下，它不脱落，也就没有月经。如果卵子没有受精，黄体就逐渐退化，分泌的雌激素、孕激素急剧减少，子宫内膜突然失去激素的作用，血管就会发生持续收缩，使子宫内膜的功能层缺血，引起组织坏死，随后动脉扩张，使毛细血管急性充血，坏死的子宫内膜功能层就剥落下来，同血液、子宫颈分泌的黏液一起排出，这就是月经。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28~30天，但因人而异，也有23~45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。
月经期一般是3~5天，这期间子宫内膜的功能层剥落，造成了宫内膜的创伤面，月经过后6~14天，子宫内膜的基底层上皮细胞分裂增生，移向破溃的创面，逐渐修复和形成新的功能层。这时候，卵巢里又有新的卵细胞在生长发育、成熟、排卵、出现黄体、产生性激素，使子宫内膜再次增生、剥落、出血，于是又来一次月经。卵巢每个月排一次，也就形成了每个月来一次月经。
月经是正常的、健康的女性生理活动，它也代表了女性的健康状况。所以，女孩子来月经是正常的事，不要以为是“丑事”、“倒霉的事”，并应积极注意月经期间的卫生，以及情绪的、生活的调节，使月经保持正常，使青春少女身体健康。
月经期间需要注意的事项
第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能做剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外8件经期不宜做的事。
1.不宜坐浴
在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以淋浴最合适。
2.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
4.拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
5.用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是呈略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
6.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此，此期间饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害，引发肝脏功能障碍的可能性增大。
7.高声唱歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8.吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
值得注意的是，因天气寒冷或衣着过少而受凉，也会导致气血凝滞、经络不通，从而加重痛经，所以天冷了，必须多穿衣服，不能以身体来抗寒。
缓解痛经的办法
痛经是以经期、经行前后，出现周期性腹痛，痛引腰骶，甚至剧痛昏厥为主要表现的月经病。痛经一般分为原发性痛经与继发性痛经两类。
原发性痛经病因目前尚未完全明了，没有任何器质性病变，最常见于25岁以下未婚未产的妇女，大多在初潮后6~12个月发病，大多到育龄、婚后会缓解，甚至症状消失。
继发性痛经有明确的病因，常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性病变，妇科检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛；附件增粗或片状增厚、有压痛。须到正规医院看医生，通过对症治疗，才能消除症状。
痛经是处在青春发育期的少女最为多见的现象。有的是发生在月经到来之前，或在行经之初的一两天内，小腹开始疼痛，或胀或拘紧感等。疼痛加剧，严重时可以出现面色苍白，身出冷汗，手脚冰凉，甚至伴有心慌气短等症状。再严重的还可以发生休克。而在月经将完成刚结束之时也可能有疼痛发生，但一般来说这种疼痛远不为经前的痛状严重，大部分都是隐隐约约地作痛，随着月经渐净，便会慢慢自行缓解。
关于痛经的原因现在还没搞得很清楚。这种痛经症状常会伴随着月经周期反复出现，严重影响着青春发育期青少年的生活、学习。中医认为，痛经是经血不畅、气滞血淤所致。“不通则痛”是中医最根本的观点。饮食疗法能起到较好的防治作用：痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。月经已来潮，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，能缓解寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经。
这里简单介绍几种用中医方法进行治疗的要点：
如果你是一个平时特别爱吃凉食的女孩，比如经常爱吃雪糕、冰激凌，喝冷饮或喜欢从冰箱中取出食物立即就吃，那么你在发生痛经时可以用一个比较热的热水袋敷在肚子上，这时你会觉得很舒服，疼痛也有所缓解。这说明你的痛经在中医辨证上是属于寒气凝结型的。可以选用市场上容易买到的中成药“艾附暖宫丸”服用，早晚各吃一丸，从每次月经到来之前一周服用，直到月经到来。再加上自己改掉喜欢吃凉食的习惯，少吃过冷的饮食，效果应该是不错的。
如果你是一个平时爱生气的女孩，或者说“小心眼儿”，稍不顺心，就爱生气，甚至自己对自己发火，心情常处于抑郁状态，总觉得诸事不顺心，那你再进一步注意一下自己在来月经时是不是还有明显的乳房胀痛，或者两肋部胀痛。如果有，那么你是属于中医说的气滞血淤型或叫肝郁气滞型。可以在来月经的前1～3周就开始服用“丹桅逍遥丸”或者“七制香附丸”等。同时注意改掉自己爱生气的毛病，遇事想得开一些，一些无原则的小事，不要处处斤斤计较，保持舒畅的心情，还是可以减轻这种痛经的毛病的。
如果你是一个生来体质就弱的女孩，或者以前生过大病，做过大手术，身体不太强壮，比一般女孩纤弱的话，你是否注意过不光有痛经，而且月经的量也比别人少，并且月经的颜色很浅，接近粉红色。同时来月经的时候觉得非常疲乏无力，就像干了多重的体力活儿似的。那你的这种痛经属于中医所说的气血两虚型。这就需要服用“乌鸡白凤丸”或“人参养荣丸”了。只是在月经期前阶段服用是不够的，需要较长期地服用，比如服用一年到两年左右，每天早晚各一次，每次一丸。同时平常应加强营养，注意锻炼身体，循序渐进，持之以恒，体质强健了，这种痛经也就慢慢地消失了。
以上方法大家不妨试用一下。那种一遇痛经便服用“去痛片”的做法是不可取的。西药“去痛片”也许当时管一点事儿，但不能从根本上解决问题，而且副作用大。另外，平时注意月经期的卫生，调节情绪，加强营养，科学膳食，劳逸结合等都对于配合上述的治疗有积极的作用。
