【如何保养双手】我们的手由于长年暴露在外，频繁使用，致使皮肤粗糙，皱纹加深，冬季易于角化开裂，因此，养护双手是保持手部健美的关键。手部皮肤必须保持清洁，可用温水、香皂彻底洗手，洗后擦干涂以乳霜类护肤剂。有条件的话，每天至少用刷子刷一次手指。手部皮肤的敌人，一是水；二是去污粉和家用清洁剂等。暴露在日光、湿气、海水、泥土中，对手也都很不利。手要做很多工作，为不使皮肤粗糙，做繁重劳动时应戴上手套，运动和活动后要及时洗手并涂以护肤品，以防皮肤发干或开裂。在做潮湿的工作时，应戴上橡皮手套，有棉布衬里的手套更好，因为可以更容易吸收多余的湿气。在做园艺工作时，戴粗布手套为宜。做家务事则宜戴棉布手套。干性皮肤的手应涂擦油质霜，油性皮肤的手则应使用粉质类护肤品。寒冷的天气或雨雪天气，出门要选戴好手套。如果从事繁重的工作而使手部皮肤变粗，可在每天临睡前涂敷营养护手霜剂，辅以按摩以松弛局部的皮肤。
【去除手上的烟熏及水果渍的窍门】经常抽烟的人，手指头常常被烟熏得发黄，十分难看。水果渍也比较难以除去。可以用柠檬汁、过氧化氢作去污剂，涂在手部清洗。如果污迹较重，可以辅以浮石摩擦污处。由于柠檬汁、过氧化氢均易令皮肤干燥，清除污渍后还要用乳液滋润手部皮肤。
【美化指甲的窍门】先用棉花蘸取洗甲水，以洗净原有的指甲油；将指甲浸在温度适中的肥皂水中，将洗甲水洗去；用刷子刷手指及手部，以除去粗糙的死细胞。然后在手上及手指间涂上润肤霜，按摩一番。再后，涂上一层薄薄的指甲油，干后再涂上第二层。有经验的专家认为，涂四层油是最好的。涂指甲油时，第一笔要从指甲中央一口气涂完；第二笔、第三笔则要清晰地描出指甲边，顺边缘涂过去。为使指甲油保持得更久，可以在上面再涂上一层亮光指甲油。如果指甲上有缺口，用不着将指甲油全部擦掉，只要再涂上一层亮光指甲油即可。
【涂指甲油的窍门】涂指甲油，会改变手的感观。指甲短而小的人，可以用指甲油涂满指甲，使手显得修长；要想使短指变长、宽指变窄，可涂指甲的中间部分而不涂两侧。涂指甲油最好三下就将指甲涂满。除把指甲涂满外，还要横涂指甲。涂后，不要碰其他东西，令其自然晾干。在选择指甲油的颜色时，颜色的深浅要与手型相呼应。短粗的手指宜用浅色的指甲油，修长的手指宜用深色的指甲油，还要注意不能和唇膏、胭脂的颜色相冲突。涂毕，要注意清洁指甲旁的肉。因为涂指甲油时，指甲外缘的肉很易被沾上，所以要用棉花棒蘸上洗甲液，做清洁工作。
【怎样保养腿部皮肤】腿部及脚部，也许是人们使用多而予以关照最少的部位了。每日，我们都要借助它们站立、行走等等，但很少把保养、美化它们放在心上。其实，腿部是全身较干燥的部位之一。因为这里没有很多油脂腺，所以光滑度不够。特别在夏天，由于出汗较多、洗澡频繁，加之日光、热风的侵袭，会令这里的皮肤更为干燥。保养腿部皮肤的方法其实很简单，只要每次洗完澡后，用润肤剂滋润一下即可。不要成天穿太紧的连裤袜和靴子，也最好不要把腿部裹在合成纤维面料的紧身衣裤中，这些都不利于腿部的健康，令腿部的皮肤无法呼吸。有的人的大腿、膝部和臀部会长出蜂窠皮，有碍美观。蜂窠皮的出现，是因为腿部血液循环不良所致。若想去除它，可以采用饮食、运动、敷药、按摩等方法。摩擦可以增进血液循环，加快脂肪细胞的新陈代谢。方法是：用手隔着毛巾去捏腿部肌肉，并轮换用冷布、热布（海绵也可）去拍击腿部，也可用丝瓜芯去摩擦。用较有力的水冲击皮肤。
【如何保养双脚】首先，要每天清洁脚部。睡前洗脚大概每个人都进行，但大多数人是草草了事，这种清洁只能除去表面的尘埃，而不能令脚部的外观改进。对疲劳的脚，可以用10克盐倒入一小盆温水中，把脚放入泡洗，而后浸入冷水中，辅以酒精揉擦。用清水冲洗后，毛巾揩于脚，涂上乳液，并抬高脚部，令全身放松。在温水中，加入几滴薰衣草油，浸泡双脚，也可消除脚部的疲劳。要经常地按摩双脚，从脚趾到脚跟均尽可能地按摩到。近年来，很多专家推崇这种做法，因为这不但可以保养和健美脚部，还可令全身得以松弛。脚部有许多敏感而重要的穴位，按摩后会对身体许多部位有益。要定期修剪脚趾甲，定期用猪鬃刷子刷脚，以刺激脚部皮肤的新陈代谢。脚部容易出汗，可用酒精轻擦，再扑些粉，避免穿太紧或不透气的鞋子。经常赤脚走路、休息，既能使脚部获得足够的空气，又能健美脚部。
【鸡眼的处理方法】鸡眼发生在脚底或脚趾经常受压和摩擦的部位，表面呈浅黄、灰黄色，底面微高于皮面，为鸡眼状。鸡眼由死皮构成，当它压迫神经时会十分疼痛。一旦鸡眼有伤损，会引起继发感染。生了鸡眼，一定要去医院请医生除去。如果用鸡眼膏治疗，可以先用热水将患部浸软，用小刀轻轻削薄表面的角质，再用带眼的胶布套在鸡眼上，敷药，最后蒙上一层胶布。这样治3～5次就会见效。生了鸡眼，需穿柔软，大小合适的鞋袜，以减轻局部摩擦和受压。每天要把生鸡眼的脚泡在热的盐水中10多分钟，以放松脚部肌肉，软化鸡眼处的角质层。
【面部“容光焕发”的按摩术】①用双手搓脸，先从下巴搓到头顶，又从头顶搓到耳根，再从脖子转回到下巴。如此重复十几遍。②用两手中指按住两个内眼角边上的小坑，揉两分钟。再用中指按揉四白穴（即离下眼眶两指，脸蛋中间的地方），轻揉2分钟。③双手拇指弯曲，用其余四指握住拇指尖，用拇指的背面轻擦两眼上眼皮，擦十几次后，用手捏住眼皮，往外轻轻地揪3～5次。④用双手轮流掐左右手虎口处的合谷穴，每次掐至有酸胀感，双手各掐1分钟。⑤先使劲搓手心，搓热了再放在脸上用力快搓20～30次。⑥搓肾俞穴，即两手按住后腰眼靠近脊椎骨的地方，用力反复搓动。坚持“容光焕发”法按摩，可达到化妆品达不到的效果，是一种比较理想的美容方法。
【冷水洗脸对眼睛有益的窍门】眼睛喜凉怕热，遇有心火、肝火就会长眼垢、发干、红肿以致充血。用流动的凉水洗脸，能使头清眼明，因为凉爽很适合眼睛的需要，长年坚持可以预防沙眼、红眼等疾病，也可以保护视力，增加眼睛对疾病的抵抗力。如果原来眼睛有些小病，用凉水洗脸，小的眼疾也可以慢慢消除。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等眼疾的人，好处更加明显。
【干性皮肤的保养法】干性皮肤的保养，最重要的是要保持皮肤的水分，保持经常性的湿度。要保持皮肤的水分，除涂抹些润肤液外，还要避免强烈的阳光照射及强风刺激。在选择化妆用品时，也要格外留意，避免对皮肤的刺激。另外，室内的暖气、冷气对干性皮肤均无益处。干性皮肤可以每天早晚各1次，用温和性的肥皂、清水加以清洗，然后涂上稀释的舒张剂和浓浓的润肤液。每天涂1次眼霜、浓的皮肤柔软剂和调节剂。在洗澡时，可以加一些油，增加皮肤的油性，改善呈鳞片状的皮肤。
【中性皮肤的保养法】①选用清洁乳液将皮肤洗净，如洗面奶、香皂或洁面霜等，一般每日清洗面部2次为宜。②选择中性皮肤的面膜敷脸15～20分钟。③用中性皮肤的收缩水轻轻拍在皮肤上，让扩张的毛孔收缩，可使皮肤清爽。④用中性皮肤的营养霜或珍珠膏涂在皮肤上，使皮肤得到充分的营养补充，可防止皮肤干燥，从而增加皮肤的润滑性。
【油性皮肤的保养法】油性皮肤易生痤疮及粉刺，影响美容，所以保养时应注意以下几点：①用特效美容香皂，加上一种特制的美容刷来清洁皮肤，一般每天洗脸3次。②洗脸后用热毛巾（50～60℃）敷脸10分钟，使毛孔扩张，从而有效地除去油脂。③早上洗脸后，用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上洗脸后，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔周围的油脂污物。
【老年人皮肤的保养法】老年人的皮肤除了保持清洁外，还应避免暴晒和刺激，同时注意营养的摄取，多吃富含维生素和矿物质的饮食；并保持稳定而愉快的情绪，坚持参加一些合适的体育锻炼。另外，坚持用护肤霜，这样就可以减少或推迟皱纹的出现和加深。
【食物的酸碱性对皮肤有影响】据专家研究认为正常的酸碱食物的比例应为1∶4，如果过量食用酸性食物可引起疮、脂肪粒、疣类等皮肤病；常食碱性食物，皮肤不易受细菌或药物的侵蚀，但如果过量食用，也会导致皮肤病。所以一个人如果想保持健康美丽的肌肤，必须做到体内酸碱平衡。那么，常用的酸、碱食物有哪些呢？①酸性食物：包括肉类、鱼类、花生、巧克力、酒类、白糖、咖啡、油炸物。②碱性食物：包括葡萄、橘子、菠菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯。
【常喝鸡、鱼骨汤可美容】鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素，常食用可预防或减少皱纹出现。具体方法：取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升，软骨素散剂1克，维生素A滴剂30滴，调和均匀后温热饮用。单独用鸡骨、鱼骨（特别是软骨）经常煮汤喝，效果也很好。
【中年女性的美容法】人到中年后，美容的要点应以保养为主，修饰化妆为辅。①保持乐观的情绪和良好的心态，会使你整个容貌青春焕发。而经常愁眉不展，心情烦躁，就会在你脸上刻下眉间皱、嘴唇纹，形成未老先衰的现象。所以，为了使青春常在，请保持乐观的情绪和快乐的心态。②保持充足的睡眠。人到中年，睡眠会直接影响美容，长期睡眠不足，会导致面色憔悴、灰黄，眼圈发黑，眼袋明显。而足够的睡眠，会使肌体在休息中得到调节，使人显得精神焕发。③注意合理的饮食与营养。要根据自己的身体状况调整饮食结构，并注意多吃蔬菜和水果，每日坚持多喝水，使皮肤不致因缺少水分而显得干燥。④大胆地穿上色彩漂亮、款式新颖的服装，梳理大方潇洒的发型，化上淡妆，可以使你身心愉快，充满信心。
【促进胸部丰满的食物】想拥有丰满的胸部，必须多食富含淀粉的南瓜、土豆等食物。此外，含有维生素B、C的食品和绿色的蔬菜、柑橘也需多吃。这些食物，除了具有促进母乳分泌的作用外，又具有使乳房丰满的功能。
【饮食调治黄褐斑】黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病，多见于女性。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可导致皮肤的谷氨酸酶活性增加，进而通过一系列化学过程使色素形成加快，造成色素沉着。那么，怎样通过饮食来防治黄褐斑呢？①鸡蛋煲鸡血藤：鸡血藤30克，鸡蛋2个，加清水500毫升同煎，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成一碗后加入白糖少许，调味，喝汤吃鸡蛋。②红枣炖乌骨鸡：红枣10个，乌骨鸡半只切块，加水适量，炖熟，调味服食。
【中年妇女简易美容操】①面部活动：把面部洗净，热敷，做颤动性的面部按摩之后用冷水冲脸，然后擦上面霜。②眼睛活动：两眼闭紧，停一会儿（数到三），然后把眼睛睁大；眼睛闭紧，用食指和中指固定眼外角，再睁开；慢慢旋转眼球，先从左往右，然后从右往左。③下颏活动：胳膊肘放在桌子上，拳头支在下颏部，用头部全力压拳头；嘴里叼住一支铅笔，下颏向前伸，然后用铅笔在空中画圈，先从左往右，再从右往左；下颏向前伸，头部从一肩向另一肩画半圈，肩部不得抬起。④颈部活动：头部先向左转，然后向右转；闭上嘴，舌头紧贴上颚，慢慢松缓下来；坐直，头向右转，后改向左转，如此反复数次。
【化妆外的美容窍门】①良好情绪：“人逢喜事精神爽”。心情舒畅，神经内分泌功能调节正常，可使面色红润，显得容光焕发。②适量饮水：水是美容的甘露，能滋润皮肤，促进新陈代谢，人每天应喝1500～2000毫升水，以保持身体健康和美容。③甜蜜爱情：爱的甜蜜是决定人体健康的重要因素。爱能使皮肤组织变得更有弹性，爱使眼睛也显得神秘而明亮，爱能使人变得漂亮。④良好睡眠：如果睡眠充足，大脑和机体得到充分休息，神经系统调节功能正常，皮肤就会滋润光滑，显出自然健康的美。⑤经常沐浴：沐浴能清洁皮肤、消除疲劳。沐浴时全身血液循环加速，汗毛孔张开，便于排除污物，使皮肤清洁润泽。
【鸡蛋的美容法】①在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部15～20分钟，此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净，拍上收缩水，搽上面霜，可使皮肤收紧，光泽柔滑。②用1个鸡蛋黄的1／3或全部，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，去除皱纹。③用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15～20分钟，洗净，可使皮肤润白，减淡雀斑色素，油性皮肤适宜采用此法。④用1／3或1／2个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。
