【心理的防御有哪几方面】运用各种心理防卫手段，对于克服在应激事件中引发的精神萎靡不振，学业退步，人格变态和异常心理状态有很大的作用。它可从四个方面来做：①自我制约。把不能被人所接受的要求、感情和行为，深深地埋入内心深处，使心情保持安定。卢梭曾说过：“人是自由的，但却到处受到束缚。这种制约作用是必要的，否则，社会秩序将被打乱”。②自我调节，人与外界相互作用过程中，主客体发生对立时，其控制调节系统会暂时失调，人的自我感觉和精神状态也受到影响。此时应实事求是地重新权衡主客观的情况，适当改变或降低目标，以减轻心理上的冲突。③情感转移。当遭挫折时，必须冷静下来，进行自我反省，总结经验教训，看看有无成功可能，倘若希望渺茫，应及时鸣金收兵，把注意力转移到其他事物上去。④心理代偿。当一个人心理上出现失衡现象时，最好的办法是进行代偿作用，生活上的失败可用学业、事业上的成功补偿。这要求人能认识自己，接受自己，摆脱抑郁，保持心理健康。
【怎样消除精神疲劳】消除精神疲劳，用一种刺激劳宫穴的方法，能帮助你很快消除疲劳。摊开自己的双手，然后轻轻握拳，指端触及掌心，中指尖所点之处为劳宫穴。用另一手的拇指反复按压或按揉此穴，或两手握拳，以中指尖按压此穴，或两手间夹一个核桃或钢球之类的东西，使其在劳宫穴上旋转按摩，均能很快使精神疲劳的症状缓解，并有一种舒坦的感觉。如果配合起身走动或闭目聆听美妙、轻松的音乐，则效果更佳。四、妇幼保健【孕妇睡觉姿势有什么讲究】孕妇睡眠姿势与母婴健康有着密切的关系。尤其怀孕6个月后，如果睡眠姿势不当，会影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。如果孕妇仰着睡觉，增大的子宫压在子宫后方的腹主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果妇女患妊娠中毒症，仰着睡觉将影响肾脏的血液供应。孕妇仰卧，增大的子宫还可压迫下腔静脉，使下肢血回流受阻，引起下肢和外阴部水肿，静脉曲张。同时，由于下肢回到心脏的血液量急剧减少，使大脑和全身各器官的供血量明显不足。从而导致孕妇出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，称为“仰卧位低血压综合症”。怀孕期间，如果向右侧睡也不利胎儿发育。因此怀孕6个月以后不宜长期仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧。
【为什么妇女易生痔疮】俗话说：“十男九痔”，其实，痔疮在女性中也是较为普遍的疾病。我国曾普查了发病情况，发现女性的肛肠疾病发生率为67.1％（其中绝大部分为痔疮），男性仅为52.9％。其主要原因是：第一，由于女性肛门外括约肌皮下部直接与阴道括约肌纤维连接，肛门后方又直接附着于尾骨。形成肛门前后方的薄弱区，容易在这些部位形成痔。第二，妇女在妊娠期间，腹腔内压力增加，分娩时直接压迫直肠，影响到肛门直肠部静脉回流，使痔静脉丛充血扩张。第三，与缺少锻炼和活动有关。因此要防止生痔和减少痔的发生率，应做到：①加强体育锻炼，如跑步、做工间操，避免久坐、久站或久蹲。②节制生育。③养成每日按时排便的习惯。
【为什么孕期会腰痛】怀孕后，母体随着胎儿的生长发育，会引起一系列变化。如子宫随着胎儿的增长而增大，血液循环、呼吸、消化、内分泌、骨骼、肌肉、韧带等各个系统都发生相应的变化，在这长达40周妊娠过程中，这些生理变化，可能出现某些病理反应。给孕妇带来一些病痛。例如骨骼韧带的变化，就会引起腰酸腿痛，即所谓妊娠腰痛。妊娠腰痛，不是什么严重疾病，而是一种生理反应，经过适当休息或分娩以后，就可缓解或消失。在妊娠阶段，如果腰痛症状很重，影响工作、劳动、学习，可采取以下办法：①卧床休息。腰痛症状严重者，可适当卧床休息几天，症状即可缓解。②在怀孕阶段，不要参加重体力劳动、长途跋涉、攀高举重等活动，要经常到户外散步。③药物治疗，可服维生素A、D（鱼肝油）丸，每日1丸、钙片每日2克。
【产后怎样进服补品】十月怀胎，一朝分娩，好比瓜熟蒂落，是正常的生理现象。至于产后出现某些虚弱现象，主要是因为在分娩过程中体力消耗大、失血多所引起的。经过适当的休息和增加营养，会很快复原。但也不妨恰当进行进补。进服补药一般安排在产后恶露基本排尽时，此时子宫已趋复原，进服补药就无“闭门留寇”之嫌了。进补也应视各人胃口而异，宁迟勿早。补药可用人参，日服2克，切片含服或研粉吞服均可。这对产后出汗较多、疲乏无力者有益；也有以阿胶250克，用黄酒浸一夜，加入适量冰糖，隔水炖烊，早晚冲服10克，这对有贫血头昏、肢体不温的产妇有益。“产后宜温不宜凉”，这是中医在产后用药的一般原则。如珍珠粉，虽含多种人体必需的氨基酸，但它属性寒凉，故不宜进食。
【怎样安度更年期】衰老是个稍微复杂的生物学定义，也是不可抗拒的自然规律。而更年不是衰老，“更年期”是从成年到老年的过渡期。妇女在更年期的表现，一般地说，在绝经前期和绝经期出现的主要是内分泌和心血管、精神神经症状；新陈代谢的变化多数是在绝经期或者更晚一些。更年期由于此性激素缺乏，肌肉营养不良，会出现疲乏无力。骨质疏松，容易发生骨折；在最初可能表现为下部腰痛。血中胆固醇升高，冠状动脉病亦增多，但心肌梗塞绝大多数在绝经后期。这些症状是逐渐出现和加重的。更年期不是丧失性、丧失精力、丧失能力的时期！“当你觉得自己老了的时候，那你就真的老了”。显而易见，消除顾虑、增强信心是正确认识更年期和度过更年期所应采取的态度。合理起居，劳逸结合，参加文娱、体育和社会活动，潜心于工作和事业，都是不可少的。
【女子吸烟有危害】吸烟有害健康，易引起多种疾病，是众所周知的事情。但是，女性吸烟危害更大。如女青年吸烟有损害颜，这是因为烟草中的尼古丁使血管收缩，影响皮肤干涩、粗糙、起皱、早衰。烟草中的有害物质，还能破坏体内某些酶，吸烟还能推迟少女月经来潮，导致月经紊乱及痛经。据有关资料显示，服避孕药而吸烟的妇女，其心肌梗塞的发生率和病死率，高出同年龄不吸烟女子近十倍。有人做过调查，妇女吸烟可引起不孕症。吸烟容易引起流产。吸烟孕妇所生孩子的智能低下，常表现精神萎靡，反应迟钝，阅读、计算和其他能力都较差。女子患乳腺癌、子宫颈癌、胃癌、肺癌，均和女子吸烟增加有关，应引起女性的足够重视。
【年轻妇女怎样防乳癌】为了预防乳癌，年轻的妇女应当注意什么呢？首先是精神舒畅，情绪乐观。中医历来认为七情内伤，肝郁气滞是乳癌的病因。忧郁伤肝，思虑伤脾，时日积累，逐成隐核（乳腺肿块）。现代科学证明、忧郁、压抑等消极情绪能导致下丘脑——垂体——卵巢轴的神经内分泌系统功能紊乱，降低人体的抗癌免疫能力，多数乳癌病人精神内向，性情孤僻，多愁善感，好生闷气。这种心理及性格上的不足，对乳癌的发生、发展和形成有着重要影响。有资料表明：独身不嫁，从不生育，高龄初产，不自己哺乳，频繁人工流产，发生乳癌的危险性明显增加。体型肥胖也是发生乳癌的危险因素。尤其贪吃油煎烤制食物，乳癌发病率明显上升。乳腺组织对射线的损伤是敏感的，年纪越轻，敏感性越高。如果胸部或乳腺反复进行X线透视，发生乳癌的机会也会增加。雌激素有致癌作用，年轻人体内并不缺少雌激素，不需要外源性补充。
【“满月”再补会发胖吗】产妇在“月子”里需要丰富的营养，一则是为了产妇早日康复；二则是为了新生儿哺乳。那么产妇在“满月”后身体已康复的情况下，是否需要继续增加营养呢？处于哺乳期的妇女是应该增加营养的。这时乳母所需热量一般应为3000~3200千卡（1卡=4.1868焦耳），蛋白质90~95克，钙2000毫克，铁15毫克。这样既能满足婴儿对乳汁的需要，又可以不影响母体的健康。那么“满月”后增加这么多营养是否去发胖呢？一般是不会的，其理由是：①满月后，活动量增加，体内能量的消耗增加，体重不会比怀孕前增加很多。②婴儿的迅速成长，需要大量的营养素。对于母乳哺喂的婴儿来说，其营养素主要是来源于母乳，需要消耗母体内的更多的营养。须要提醒一点，即：缺乳或断乳，就应适当地减少营养素的摄入，尽快恢复正常人的饮食量，即减少热能，才能防止发胖。
【卵巢癌初期有何症状】医学研究人员经过长期的观察研究，发现了卵巢癌早期也有某些症状。①腹部肿胀：腹部外形出现任何不寻常的变化，特别是无缘无故地呈现肿胀。②不寻常的阴道出血——除月经来潮以外的任何时间出血。③腹部出现痛感：如果痛感在服止痛药后仍未稍减时应留意。④排尿出现异常：排尿次数出现不正常的变化，或排尿时感到困难及不适。
上述症状可单独出现，也可同时出现，有时会伴随疲倦、消化不良、气促、食欲减退、便秘及腹泻等症状出现。假如上述任何一种情况出现而且持续一星期以上，就应求教医生，做一次仔细的骨盆检查，最有效的检查方法是采用超声波检查法。
【为什么说“女重血”】众所周知，人为“血肉之躯”。血，虽只占体重8％左右，但却循环周身，通达脏腑、皮肉、筋骨，肩负着运来氧气和营养物质，载走代谢废物和二氧化碳的重任。故血虚则体弱，血枯则人亡。女子生理上有耗血较多的特点，如果不善养血、保健，就易出现面色萎黄、唇甲苍白、发槁、肤涩、头晕、目眩、乏力、心悸、气急等血虚症，及发生白发、颜面皱纹、脱牙、步履蹒跚、老态龙钟等中老年妇女早衰现象。现代医学化验结果表明，女子血液中的正常红细胞数为每立方毫米含350~450万个，血红蛋白量正常为每100毫升含10.5~13.5克，这都证实女性血分较贫薄。
所以，女子的养生之道，务必保持情绪乐观，在饮食调理方面宜多吃具有养血功能的食物；积极参加体育锻炼和户外活动，并提倡少生、优生。
【孕妇怎样安度三伏天】俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣盆火。”孕妇比一般人更加怕热。根据孕妇的生理特点，暑天在生活中要注意以下几方面：①衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。②饮食新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜瓜果。③温水擦洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁。④不过于贪凉。孕妇要防止腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，也不能睡在水泥地上。此外，孕妇不宜吃冷饮，以免伤胃。⑤保证睡眠休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产。⑥心情愉快舒畅。心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。
【为什么女性多发胆石症】胆石症是一种常见多发病，在我国随着生活水平的提高，发病率日渐提高，女性尤其易患此病。据调查，胆石症患者中，女性约占70%。主要原因有以下几点：①情绪和精神的影响。长期精神抑郁、紧张，可导致内脏植物神经功能紊乱，影响胆囊功能及造成胆汁瘀积而诱发胆石症。②甲状腺功能低下。内分泌系统紊乱导致胆汁中胆固醇排出量增多，形成胆固醇及胆色素结石。③多次妊娠的妇女或长期用雌激素药物的妇女也易患胆石症。④成年妇女活动过少、肥胖、胆固醇转换率高，也容易形成结石。
以上是妇女胆石症的主要原因。为预防患病，应做到生活有规律，一日三餐正常进食，不吃过量的油荤和高糖高蛋白质食品，加强体育锻炼。
【怎样预防产生急性乳腺炎】产后急性乳腺炎，是妇女产后较常见的乳腺疾病。引起产后急性乳腺炎的原因，不外乎是两个：一个是乳腺内积乳；另一个是细菌感染。在这两个原因中，积乳是最主要的因素。若乳腺内有了积乳块，就要及早处理，不然就难免发生急性乳腺炎。处理的方法有两个：一是用手或吸奶器把积乳挤出或吸出，但由于疼痛常很难得到满意的效果；二是鼻内闻药，可以到中药店买50克猪牙皂粉根据产妇鼻孔的大小，包一个像花生米一样的小包，再把这小包在酒精和白酒内浸一下，但不要在酒里浸泡，只要浸湿即可。然后把这小包塞在乳腺肿块的同侧鼻孔里，塞12小时后取出，一般一天以内的乳腺积乳块，只要塞一次就能完全消失。双侧乳积者，交替闻塞。若得不到猪牙皂粉，也可取些葱白，捣烂用一层纱布包一小包塞在鼻内，也有一定效果。
