有的人，他们或者不甚清楚自己为谁活着、应该怎样活着，于是无聊、迷惘今天不想明天，明天不回首昨天，生活失去了目标；或者生活总不得要领，找到属于自己的位置，有时乱串角色，四处流浪，有时自行设计角色，结果迷失了自我。这都是他们不懂得科学生活的艺术所致。
47岁的美国人南希，在众人眼中是一个成功的职业女性。她独立，能干，有私人小汽车，在郊区还有一套不错的大房子，经常出入一些重要聚会。很多人都羡慕南希，可是她却有许多别人不知道的烦恼。南希说：“虽然我的一些成就让人另眼相看，我却想不透大家夸赞我什么。我这一辈子都在努力成就这样或那样的事，可是现在我却不知道，‘成就’究竟是指什么了。我永远都在压力下工作，没有时间结交真正的朋友。就算我有时间，我也不知道该如何结识朋友了。我一直在用工作来逃避必须解决的个人问题，所以我一个任务接一个任务地去完成，不给自己时间去想一想我为什么要工作。假如时间可以退回去10年，我会早一些放慢脚步考虑一下，学会用心地生活，那就不会像现在这样感觉贫乏了。”
过一种简单生活，这是一种全新的生活艺术和哲学。它首先是要求外部生活环境简单化，因为当你不需要为外在的生活花费更多的时间和精力的时候，也就能为你的内在生活提供更大的空间与平静。之后是内在生活的调整和简单化，这时候的你就可以更加深层地认识自我的本质。现代医学已经证明，人的身体和精神是紧密联系在一起的，当人的身体被调整到最佳状态时，人的精神才能进入轻松时刻；而当人的身体和精神进入佳境时，人的灵魂，也就是人的生命力才能进行简单化，然后才能达到更上一层楼的境界。
你是否体验过刚刚从身边溜走的生活？你是否真正明白自己现在的感受？你的时间为什么总是很紧张？有没有更简单一些的生活方式？也许你早已经习惯了都市快节奏的生活，你不必离开它，更不必让生活后退，你只需换一个视角，换一种态度，改变那些需要改变的、繁杂的、无真实意义的生活，然后全身心地投入到自己的生活中。无论你是在城市还是乡村，无论你是贫穷还是富有，无论你是在美国还是在中国，你都可以享受到生活的酸甜苦辣，都可以感受蓝天、空气、阳光和大自然的魅力，都可以追逐人与人之间的亲情、爱情和友谊，进而营造快乐的生活氛围。
把生活琐事抛在一边
有相当一部分人把他们的大好时光浪费在生活琐事上，常常花费宝贵的时和精力去做一些没有任何价值的事。这样并不能使他们生活得有意义，相反，能使他们为生活所累。当一艘轮船的载重已经威胁到航行的安全时，就应该毫犹豫地把那些无价值的货物扔向大海。
我们应该学会无视那些琐事，顺其自然。否则，只会让自己感到烦躁而没任何好处。
许多看似不起眼的小事总是给我们的生活带来烦恼，就像别在衣服里面的针，你拿不掉它，它却不时地戳痛你。
生命短暂，精力有限，我们没有资本供自己挥霍。如果想充分利用生命中每一天，为社会做些有益的事情，实现自己的价值，就必须去做值得自己投入间和精力的事。许多人在小事上空耗精力，真正的大事却没有足够精力去做。像有漏洞的锅炉，蒸汽在驱动活塞、产生能量之前，已泄漏得一干二净。这种做事往往是白费力气，于己于人毫无用处，甚至总是帮倒忙。
众所周知，现在有些追求时髦的青年常常花大半天时间，在精品店、时装里挑一些平时根本不穿的衣服，有时逛了大半天却不买一件，把自己弄得筋疲尽。如果时间和精力浪费在诸如此类的小事上，真是太可惜了。如果能把这样时间用在自我完善、自我提高上，或者用于帮助他人，为社会做一些力所能及善事，则是非常有意义的。
社会上，把宝贵的时间和有限的精力浪费在无聊之事上的人实在太多了。会不惜时间和精力去挑选一些很精致，但自己平时却不太用的东西。要知道，选择物品时有着较高的品位很重要，也很必要，本无可厚非；但如果过分地把间浪费在这些琐事上，则是可鄙的，如果形成习惯就更不幸了。
有选择地抛弃生活中的一些琐事，这样，会使你的生活变得更充实，更快乐。
微笑可以营造快乐生活
微笑在人际交往中具有神奇的力量，没有什么东西能比一个微笑更能打动人的了。同样微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。
无论在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简单的一个微笑是一种最为普及的语言，它能够消除人与人之间的隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和给自己抚慰。
一旦你学会了微笑，你就会发现，你的生活从此变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那灿烂的笑容。
百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约4岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄像机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧！”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈爱地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”
如果你在生活摄像机前也能像那个贫穷的小男孩一样，穿着破烂的衣服，一无所有，却依然能坦然而从容地微笑，那么你的生活将会充满快乐。
面对亲人，你的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们心心相连；面对朋友，你的微笑，能够使他们体会到世界上除了亲情，还有同样温暖的友情，让他们感受到自己的重要性。
走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，微笑是你畅行无阻的通行证。
不仅如此，笑，还是一种神奇的药方，它能医治许多疾病，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉我们，精神病患者很少笑，一个有疾病或者有其他烦恼的人，也不会从心底发出笑声。
美国加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患胶原病，这是一种疑难杂症，康复的可能性仅为五百分之一，而他就成为这个“一”。后来，他把当时的情况写在了《五百分之一的奇迹》这本书里：
“如果，消极情绪引起肉体消极的化学反应的话，那么，可以推测，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。可以推测，爱、希望、信仰、笑、信赖、生的渴望等等，也具有医疗价值。”
卡滋斯认为，笑具有惊人的医疗效果：“我的体会是，如果能够从心底发笑声，并持续10分钟，会产生诸如镇痛剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时使你安安稳稳地睡觉。”
所以，不论你现在从事什么工作，身处什么地方；也不论你目前遇到了多严重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打击，你都应该用你的微笑去面它们，而这一切都会在你的微笑前低头。
微笑永远是我们生活中的阳光雨露。
走出孤独忧虑的人生
认识忧虑的面目
对于跋涉在通往成功道路上的人来说，走过的每一步都要付出艰辛，随之而来的焦躁和忧虑，这些不良情绪是不可避免的。但是，如果一个人长期生活在忧虑和紧张之中，那么他的心理状况是极为混乱的，渐渐会形成一种思维定势，这种思维定势会直接影响我们的精神和行为，并且会造成极其不良的后果。
在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液分泌由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。
忧虑也容易导致神经和精神问题。经临床研究发现，一半以上患有神经病的人，在高倍的显微镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是由悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等情绪造成的。
随着现代医学的进步，已经大量消除了那些可怕的、由细菌所引起的疾病。可是，医学界目前还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起，而是由情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁，以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加、日渐广泛，而且增加的速度惊人。精神失常的原因何在？没有人知道全部答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。容易焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实生活，而跟周围的环境隔断了所有关系，缩到自己的梦想世界，以此解决他所忧虑的问题。
忧虑还容易导致关节炎和其他疾病。康奈尔大学医学院的罗素·塞西尔博是世界知名的治疗关节炎的权威，他列举了四种最容易得关节炎的情况：婚姻裂、财务上的不幸和难关、寂寞和忧虑、长期的愤怒。
可是现实中还有成千上万的人因为忧虑而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接最坏的情况，不肯由此作出改进，不愿在灾难中尽可能抢救出一点东西，他们不不愿意重新构筑自己的财富，还沉浸于过去失败的记忆中不能自拔。终于，使自成为忧虑情绪的牺牲者，他们摧毁了自己奠定成功的最后一块基石——健康。
忧虑不仅能够使人得病，而且还是长寿的克星。
曾获得过诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯锐尔博士说：“不知道怎样抗拒忧的商人，都会短命而死。”其实不只商人，家庭主妇、兽医和泥水匠亦是如此。
忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会你脸上的皮肤出现斑点、溃烂和粉刺。
忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的忧虑，有时会使人心神失而自杀。
忧虑是我们健康的大敌，更是长寿的大敌。
警惕忧虑的侵蚀
忧虑是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制，它是一种沉重精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。那些总是忧心忡忡的人，整日愁眉苦脸唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣，生活成了一种苦刑恰如高尔基说的，忧愁像磨盘似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活幻想所赋予的一切，都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。
忧虑的人是无法专注于工作的。忧虑也使人神思恍惚，反应减慢，智力水下降。整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，工作、劳动自然会取得成果。忧虑也会使人生病，中医早就指出“忧者伤神”。长期心绪不佳，胃口必然不好，体质必然虚弱。严重的忧虑症，还可能引发轻生的念头。
忧虑的人常常会有这样一些心态：
（1）逃避问题。由于问题难以解决而干脆采取回避态度，但事实上问题依然存在，自己只是在表面上逃避，内心深处还是放不下，难题成为心头的沉重包袱。
（2）对问题过分执着，将其看得过于严重。这实际上是给自己增加不必要的精神压力。
（3）不敢正视自己的内心，自我封闭。所谓“烦着呢，别理我”，就是这样一种心态的反映。
