91.你是否为你过早的性经验而后悔？（）
92.你家里是否有些成员使你感到自己无能？（）
93.你常受到噪音的打扰吗？（）
94.坐着或躺下时，你很容易放松吗？（）
95.你是否很担心在公共场所里被传染上细菌？（）
96.当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？（）
97.你是否经常为难以忍受的瘙痒而烦恼？（）
98.你是否有某些不可宽恕的坏习惯？（）
99.如果有人批评你，你是否感到非常不快？（）
100.你是否常觉得自己受到生活的不公平待遇？（）
101.你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？（）
102.你总是很细心地归还借物吗？哪怕钱少得微不足道？（）
103.你是否感到你不能左右你周围发生的事情？（）
104.你的身体健康吗？（）
105.你常受到良心的折磨吗？（）
106.人们是否把你作为他们利用的对象？（）
107.你是否认为人们实际上并不关心你？（）
108.安静地坐着待一会儿，对你来说困难吗？（）
109.你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能把它干好？（）
110.你很容易被人说服吗？（）
111.你的家人是否多有肠胃不适的毛病？（）
112.你是否觉得你虚度了自己的青春？（）
113.你是否喜欢提一些关于你自己作为一个人的价值的问题？（）
114.你常常感到孤独吗？（）
115.你过分地担心钱的问题吗？（）
116.你宁肯从马路旁的栏杆下面过去，也不愿意绕道而行吗？（）
117.你常感到生活难以应付吗？（）
118.当你不舒服时，别人是否表示同情？（）
119.你是否认为自己不配得到别人的信任和友情？（）
120.当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你？（）
121.你是否认为自己对世界有所贡献并过着有意义的生活？（）
122.你是否很容易入睡？（）
123.你不拘小节吗？（）
124.你做的多数事情都能使他人愉快吗？（）
125.你长期便秘吗？（）
126.你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好？（）
127.你是否有时因怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的观点？（）
128.你觉得世界上没有一个人爱你吗？（）
129.在社交场合中，你很容易感到窘迫吗？（）
130.你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场？（）
131.你相信你的未来掌握在你手中吗？（）
132.你曾经得过神经衰弱吗？（）
133.你内心是否隐藏着某种内疚，而且担心总有一天必定会被别人知道？（）
134.在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？（）
135.你认为把一个孩子带到世界上来是一件很困难的事情吗？（）
136.如果事情没有按照预定的计划进行，你是否容易感到手足无措？（）
137.房间里很乱时，你是否感到很不舒服？（）
138.你是否和别人一样有意志？（）
139.你常感到心悸吗？（）
140.你相信恶有恶报吗？（）
141.对于你遇到的人，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差？（）
142.一般来讲，你是否成功地实现了你的生活目标？（）
143.你常为噩梦所惊醒，而且吓出一身大汗吗？（）
144.若某人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗？（）
145.由于总有一些事情干扰，使你不得不改变计划，因此，你觉得制订计划是白白浪费时间吗？（）
146.你总是担心家里人会生病吗？（）
147.如果你做了某些受道德谴责的事，你能否很快地忘掉，并放眼于未来？（）
148.通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？（）
149.你常容易感伤吗？（）
150.当你和别人谈话，特别是想给人留下深刻印象时，你的声音是否会变得颤抖？（）
151.你是不是那种万事不求人的人？（）
152.你更喜欢那种由他人决策，并告诉你该怎么做的工作吗？（）
153.在暖和的天气里你也时常手脚冰凉吗？（）
154.你常通过祝福来请求得到宽恕吗？（）
155.你对你的相貌感到满意吗？（）
156.你是否觉得别人老是碰到好运气？（）
157.在紧急情况下你能保持镇静吗？（）
158.你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？（）
159.你是否感到变换环境是徒劳的？（）
160.你常感到呼吸困难吗？（）
161.当你听到下流故事时，你感到窘迫吗？（）
162.对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？（）
163.你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境了吗？（）
164.当你想到自己所面临的困难时，你是否有时觉得紧张和不知所措？（）
165.在你拜访别人时，进门之前，是否要整理一下头发和衣服？（）
166.你是否常常觉得难以控制你的生活方向？（）
167.你是否认为因轻微的不舒服，如咳嗽.着凉.感冒去看病是浪费时间？（）
168.你是否时常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？（）
169.你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？（）
170.回首往事，你是否觉得受了欺骗？（）
171.受到羞辱使你难受很长时间吗？（）
172.和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌上可能不允许这样做？（）
173.你是否觉得现在的事情如此变幻莫测，很难找到其中的规律？（）
174.如果你得了感冒，你是否马上上床休息？（）
175.你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？（）
176.你是否常常把自己设想得比实际上更好？（）
177.你和别人一样生活得快乐吗？（）
178.你能够通过描述自己来认识自己吗？（）
179.你是否把自己描述成一个完美的人？（）
180.你总是有明确的生活目标吗？（）
181.早上你是否常看看自己舌头的颜色？（）
182.你是否常回忆过去，觉得自己以前对待别人太不好？（）
183.你是否有时觉得你从来没做过任何好事？（）
184.你是否经常感到你是生活中多余的人？（）
185.你是否为可能会发生的事而操不必要的心？（）
186.当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否能按时起床？（）
187.你是否常常感觉别人在利用你？（）
188.你每天都称体重吗？（）
189.你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？（）
190.你的睡眠通常是不规则的吗？（）
191.你是否常常无缘无故地变得很激动？（）
192.保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？（）
193.你是否有时受广告的影响而购买一些你实际上并不想买的东西？（）
194.你是否常常为噪音而烦恼？（）
195.如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？（）
196.你有起码的自尊心吗？（）
197.即使当你和其他人在一起时，你也常感到孤独吗？（）
198.你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？（）
299.如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？（）
200.你是否通过占卜算卦来预测自己的未来？（）
201.你是否感到有块东西堵在喉咙里？（）
202.你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？（）
203.你认为你的个性对异性有吸引力吗？（）
204.大多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？（）
205.你是一个神经质的人吗？（）
206.你是否常常花大量的时间整理书籍，以便可以在需要的时候知道它们在哪儿？（）
207.你是否总是由别人来决定你看什么电影或节目？（）
208.你有过忽冷忽热的感觉吗？（）
209.你能很容易地忘掉你所做的错事吗？（）
评分
在上面209道题中包含了7个分量表，分别从自卑感.抑郁性.焦虑.强迫性.依赖性.疑病症和负罪感7个方面评价一个人的心理健康状态。
根据下面给出的7个记分表计分。记分表中的数字是问卷中的题目号，题号后有“＋”号表示该题回答“是”得1分，回答“否”不得分；题号后有“－”号表示该题回答“否”得1分；凡是回答“不好说”的一律记0.5分。将各题得分加起来就是你在该量表上的得分。
1+ 43－ 85－ 127－ 169－
8－ 50－ 92－ 134－ 176－
15－ 57＋ 99－ 141－ 183－
22－ 64＋ 106＋ 148＋ 196＋
29＋ 71＋ 113－ 155＋ 203＋
36－ 78－ 120－ 162－
2.抑郁性
2－ 44－ 86－ 128＋ 170－
9－ 51＋ 93－ 135－ 177＋
16＋ 58－ 100－ 142＋ 184－
23＋ 65－ 107－ 149－ 190－
30＋ 72－ 114－ 156－ 197－
37＋ 79＋ 121＋ 163－ 204＋
3.焦虑
3+ 45+ 87－ 129+ 171+
10－ 52+ 94－ 136+ 178+
17－ 59+ 101+ 143+ 185+
24+ 66－ 108+ 150+ 191+
31+ 73+ 115+ 157－ 198+
38+ 80+ 122－ 164+ 205+
4.强迫性
4＋ 46＋ 88＋ 130＋ 172＋
11＋ 53＋ 95＋ 137＋ 179＋
18＋ 60＋ 102＋ 144＋ 186＋
25＋ 67＋ 109＋ 151＋ 192＋
32＋ 74＋ 116－ 158＋ 199＋
39＋ 81＋ 123－ 165＋ 206＋
5.自主性
5－ 47－ 89+ 131+ 173－
12+ 54－ 96+ 138+ 180+
19+ 61－ 103－ 145－ 187－
26－ 68－ 110－ 152－ 193－
33+ 75+ 117－ 159－ 200－
40－ 82－ 124－ 166－ 207－
6.疑病症
6－ 48＋ 90＋ 132＋ 174＋
13＋ 55＋ 97＋ 139＋ 181＋
20＋ 62＋ 104－ 146＋ 188＋
27＋ 69＋ 111＋ 153＋ 194＋
34＋ 76＋ 118＋ 160＋ 201＋
41＋ 83＋ 125＋ 167－ 208＋
7.负罪感
7＋ 49＋ 91＋ 133＋ 175＋
14＋ 56＋ 98＋ 140＋ 182＋
21＋ 63＋ 105＋ 147－ 189＋
28＋ 70－ 112＋ 154＋ 195＋
35+ 77+ 119+ 161+ 202+
42+ 84+ 126+ 168+ 209－
1.自卑感
测试分析
你可以将你在7个量表上的得分标记在下面的剖析图之中。剖析图中间的竖线代表着人们的平均水平。如果你的得分基本落在中线附近或基本落在竖线右侧，那么你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，你最好去看看心理医生，进行一次心理咨询。并通过医生的建议或本书的方法进行自我调适。
自卑感
高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的.有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱，不自高自大。
低分者：自我评价低，自认为自己不被人喜爱。
抑郁性
高分者：乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。
低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与周围环境格格不入，感到自己在这个世界上是多余的。
焦虑
高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧。
低分者：平静.安详，并且对不合情理的恐惧.焦虑有抵抗能力。
强迫性
高分者：谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净.零乱无序而烦恼不安。
低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则.常套.仪式程序。
自主性
高分者：自主性强，享受自由自在的乐趣，凡事自己做主，把自己视做命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。
低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，受周围其他人或事件的摆布，趋附权威。这种情况男性略为突出一些。
疑病症
高分者：常常抱怨身体各部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生.家人对自己予以同情。
低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。
负罪感
高分者：自责.自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。
低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。通常说来，一定的负罪感是有意义的，但过分的自责被认为是神经症的特点。
