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第30章 太极杆、太极粘杆(5)

要求与要领

单人扎杆法和双人对刺练习,是太极拳功力练习的一种形式,旨在太极沾粘进退扎杆中体验、磨炼“沾粘连随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“借力打人”的技法,可由“着熟”进而达到“听劲”、“懂劲”乃至“阶及神明”的目的。要领与双人推手要领相同,两杆对刺中粘连不脱,不硬拨、硬撞,练习者不得硬抗、碰撞、脱离。身法、步法、杆法要协调一致,上下相随,动静合一,要虚领顶劲,立身中正安舒,神与杆合,身与杆合。缠、拦、拿、扎不要开转过大。练习过程中,要身法灵活、步伐稳健,杆法清楚,神与意合,最终服务于太极拳法。

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