陈式太极拳推手法
陈式推手的基本步法为一进一退，手法为掤挤按，称为四正手。每四手推过一圈即一进一退，甲如右脚在前，乙则左脚在前，凡进步一方前脚踏在对方前脚的内侧。上肢两手互缠，下肢前腿亦互相粘化，使手足同时练得触觉灵敏。
陈式推手预备姿势的要求如前。
开始姿势
甲、乙各以右手前举，掌心向外，手背相对，手腕相触交叉，松肩垂肘，意贯掤劲。
动作一 甲退步缠，乙进步挤
甲右脚后撤一步，身微向右转，松胯圆裆，重心移向右腿，成三七步；同时右手翻掌，顺缠乙之右手，左手随之以左小臂截拿乙之右肘关节，即成缠之势。乙则微向左转，以右脚顺势向甲左脚内侧插步成右弓步（即三七步），以右膝粘贴甲之左膝之缠劲，同时右臂随甲之缠拿，顺势旋转，以小指缠着甲之大指，左手立掌附于自己右肘内侧，掌心向外，应接甲之左手。
动作二 乙弓步挤手，甲坐步缠按
乙顺势向右转身，成右弓步，两臂掤圆，向甲之胸部挤去，即成挤式。甲顺势以左手缠拿乙之左腕，身向左转，含胸松胯，变为右腿坐步，右手随之接定乙之左肘，向左下採按。
动作三 甲弓步採按，乙坐步缠
甲左手与乙之左手互缠，右手採按乙之左肘，随之向前弓腿，双手向乙胸部按出。乙顺势身向左转，重心移向左腿，成左腿坐步，右膝与甲之左膝粘化，右手解脱甲之缠拿，承接採拿甲之左肘，左手缠拿甲之左手，向左下方缠甲之左臂。
动作四 乙弓步挤，甲坐步按
乙随势身向右转，向前弓腿，左手上起向前掤手，右手附于自己左肘内侧，掌心向外，两臂掤圆，即成挤式；甲顺势以右手接定乙之右手，左手贴着乙之左腕，身向左转，重心移向右腿，成右腿坐步，两手向左上，随乙变挤式，甲即身向右转，两手随之变成按掌。
动作五 乙退步缠，甲进步挤
乙以右手顺缠甲之右手，左手小臂截拿甲之右肘，随即身向右转，右脚向后撤步，重心移向右腿（成三七步），即成缠之势；甲顺势左脚尖外开，右脚向乙左脚内侧插步，成左弓步（即三七步），以右膝粘贴乙之左膝，同时右手随乙缠拿顺势旋转，以小指缠着乙之右手大指，左手立掌附于自己右肘内侧，掌心向外，应接乙之左手，即成掤挤之式。此势与相同，唯甲、乙动作相反。
动作六 甲弓步挤手，乙坐步缠按
动作说明同本推手之二，唯甲乙互换，见。
动作七 乙弓步採按，甲坐步缠
动作说明同本推手之三，唯甲乙互换，见。
动作八 甲弓步挤，乙坐步按
动作说明同本推手之四，唯甲乙互换。见。
