第22章 需要牢记的生活常识(8)

第三，我有优点

自我认识就像一个过滤器，人每天接受的所有信息，都得通过自我认识的过滤，进行筛选，赋予意义。自我认识不仅来自我们过去的经验，还要成为经验的一部分，对新接受的信息进行解释。人们倾向于按照与自我认识相一致的方式，来解释自己的行为。自我认识为人们接受的信息提供的经验解释，如同戴上不同的变色镜一样。因而，自我认识消极的人，看到的世界是消极的；自我认识积极的人，看到的世界往往是积极的。

一个高中女孩在心理咨询来信中说：“我是一名再普通不过的高中生，在校时成绩平平，从未拿到过奖。我人长得也很不起眼，不活泼也不聪明。同班同学都有自己的知心朋友，而我没有，觉得自己十分孤独。‘不如别人’的心理使我没有勇气与人交往，更不敢去参加各种学科比赛，这样活着真没劲！我该怎么办呢？”

这个女孩的自述可以用一句话概括，就是全盘否定自己。如“再普通不过”，“成绩平平”，还有“长得也很不起眼”，“不活泼也不聪明”，这一连串的否定构成了她的自我认识。人对自己的认识与人的行为模式，构成相互强化的反馈圈。也就是说，积极或消极的自我认识，引导产生相应的积极或消极行为，而积极或消极行为，又会进一步巩固积极或消极的自我认识，如此循环往复。这个女孩对自己的认识就是“不如别人”，给自己奠定了消极的基调，而且，将不断地以消极的自我认识来解释一切，从而陷入了恶性循环，痛苦不堪。

其实，这个女孩并非像她所描述的那样糟糕。如果她有了积极的自我认识，就会从积极的方向来解释自己的情况。比如，“成绩平平”，这说明还是有一定能力的；“人长得不起眼”，也仅仅是不出众而已，何况还有一个健康的身体。如此这般，由于积极的自我认识，带来积极的自我解释，对自己也就容易建立起信心了。

按照有些心理学家的说法，自我认识就是“自我图式”。有关我们自己的基本信息，组成了我们的自我图式，它包括自己的姓名、性别、籍贯、年龄，以及自己的外貌、能力、性格等各方面的表象。每个人的自我图式不同，也就是对自我的认识不同。有的人自我图式里包含“友好开朗”，有的包含“内向木讷”，有的包含“胆小怯懦”，有的包含“独立坚强”，等等。如果你的自我图式中包含“友好开朗”，在人际交往中解释他人对待自己的态度时，你会倾向于认为他人喜欢你，因为你是“友好开朗”的，于是，你就会倾向于以友好行为来回应他人。

第四，我是个独立的人

所谓人格，是一个包含多种心理成分的人的心理结构系统。自我意识是人格中强有力的核心，对人格的各种成分进行调节，维持人格的完整、和谐与统一。自我意识包括自我认知、自我体验、自我调控三个成分，其中自我认知是自我意识的根基。一个人不能正确认识自己，会产生自我概念偏差。如果过高估计自己，会目中无人，骄傲自大，好高骛远，眼高手低；如果低估自己，只看到自己的不足，总觉得低人一等，就会自卑退缩，悲观失望。狂妄偏执，自卑退缩，都不利于良好人格养成。因此，正确认识自我，形成正确的自我概念，是完善人格的重要前提。

事实上，一切外部影响力量内化为个人的人格特征，都需要经过自我认识的中介作用。只有那些经过自我价值系统接纳，被自我系统整合，进入自我认识的相关信念和行为方式，才能真正成为不需要外力支持的人格特征。我们已经知道，自我认识是个人行动的先导。自我认识会影响到人的一言一行，而人格又是由个人一言一行的累积而成的。因此，自我认识影响着人格的形成，也制约着人格的发展方向。比如，当一个人的自我认识中存在“独立”“坚强”的品质时，他的言行也会努力遵循“独立”“坚强”的品质，逐渐地，独立与坚强，就成为他的人格特征了。

综上可知，正确认识自我，形成正确积极的自我认识，真是太重要了。可以毫不夸张地说，一个人有了积极的自我认识，才会创造自己成功的人生！

怎样看重你自己

（1）用积极、愉快的语言来描述你的感受。

当有人问你：“今天觉得怎么样？”你如果回答“我很疲倦”，别人就会觉得你状态很不好。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问“你好吗”或“你今天觉得怎么样”时，你要回答：“好极了，谢谢你！你呢？”不失时机地说你很快乐，你就会真的感到快乐。而且，这会使你更有分量，为你赢得更多的好朋友。

（2）不在别人背后讨论人。

当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的语言来赞美他，比如，“他真是个很好的人”，或“他做得很出色”。绝对要小心避免说破坏性的话。因为第三者终究会知道你的评判，结果会用这种话反过来打击你。

（3 ）你很好，加油啊。

只要有机会，就去称赞别人。每个人都渴望被称赞，所以，每天都要特意对你身边的人说一些赞美的话，特别是称赞跟你一起工作、学习的伙伴。真诚的赞美是成功的工具，要不断使用。这一点和上一点，虽然都说的是怎样对别人，但不言而喻也会帮助你看重自己。因为，只有看重自己的人才能这样对待别人。

（4）我有一个好的计划。

当人们听到类似“这是个好消息，我们遇到了绝佳的机会”的话时，心中自然会升起希望，但当听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这件事”时，内心就会产生沉闷厌烦的感觉，行动也跟着受影响。所以，与人合作要让人看到成功的希望，才能赢得别人的支持。

其次，学会找到自己的优点

所谓优点，包括任何你能运用的才干、能力、技艺与人格特征。这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素。你有哪些优点？你是不是知道自己所有的优点？你能不能说出这些优点？

通常，人们不愿意谈自己的优点，总觉得说自己的优点显得太不谦虚，总觉得说自己的优点是件不对的事情。在别人问起你有什么优点时，你可能总会说：“我不知道，不过我想我是有些优点的。”可是，在别人问起有什么缺点时，倒是很容易罗列出一大堆。大多数人都被教会了一个观念：讲自己的优点是不对的，讲缺点是绝对应该的。举个例子来讲，要是有人说你菜烧得好，也许你会说：“哪里，哪里，其实烧得不好。这也算不上什么特殊才能。”可是菜烧得好，绝对是特殊的才能，是优点。假如，有人告诉你：“你在电话里很会说话。”你也许会说：“那是因为用电话谈话比面对面容易。”然而你要知道，有很多人觉得用电话谈话非常困难，因此这实在是你值得骄傲的优点。其实，自己在某些方面确实有优点却去否定它，这种做法既不符合人性，也表示不诚实。肯定自己的优点绝不是吹牛，相反，这才是诚实的表现。

现在，我们来学习找出自己的优点。请你列出5个帮助你成长的经验来，你可以列出事件的本身，或者举出提供给你经验的人。假如有可能的话，把这些好的经验和你目前的优点连在一起。

我们以心理学家施微博士的情况为例。施微博士这样描述自己的成长经验：“虽然我父母对子女很好，但是，我实在没有什么钱。从很小我就知道，只有到外面赚钱，我的口袋里才会有钱。因此我设计了一种玩弹珠的游戏：假如游戏者将弹珠弹进了木箱子的洞里，他就赢得更多的弹珠，否则他就得另外再买，十个弹珠一分钱。这个游戏，不但使我赚了钱，也使玩游戏的孩子得到了很大的快乐。因此我要说我家虽穷，穷却对我有好处，使我学会如何运用创造力赚钱。”接下来，他把这些经验与下面的优点连在一起：能设计游戏、有创造力、能赚钱。

想想你过去的经验，想那些好的经验。看看从过去的经验中你培养了什么样的优点：幽默感？意志力？热爱学习？乐观的生活态度？

不可否认，每个人都会碰到不愉快的事情。可是，无论是怎样不好的经验，我们都可以发现积极的一面。比如，从贫穷中我们可以学会赚钱的方法，从受苦中我们可以培养出同情心，从寂寞中我们可以锻炼创造力。只要我们用积极的心态来看生活，我们会发现没有哪一种经验是白费的。等到你用积极的心态看你的过去，就能用积极的心态看你的现在，就会发现自己具有的优良特质。这些都是你具有的优点。而优点就是力量，会让你看重自己。

最后，相信天生我材必有用。每个人都会有一些与生俱来的现实条件的局限。但是，有一点是不容置疑的，那就是我们每个人都有自己的长处，都可以有所作为。

有个男孩子，从小就是一个讲究平衡发展的学生。他每一科成绩都不错，却只是维持中上；运动也在行，但称不上是学校的明星球员；颇有创作天分，但不怎么热衷当个真正的艺术家；在考大学时，语文成绩几乎与数学成绩不相上下。在大学一年级时，他所选的全是科学课程，还打算主修理论物理。他那望子成龙的父亲是个很实际的人，他说，学物理可以，但是“理论”两个字要去掉。一年后，做儿子的发现，物理学动人之处在于抽象的部分。父亲的忧虑没持续多久，儿子到了三年级又有了新想法，他虽喜欢数学的井然有序，但受不了那冷冰的感觉，于是又决定改攻艺术。好不容易，钱也花了，时间也付出了，这位年轻人终于达到目标，做了建筑师，从此再也未改变过志向，而且做得有声有色。虽然他的父亲曾一度绝望，认为这个儿子怎么都不成材，但事实上，这个孩子行动大胆而明智，他好不容易发现自己真正的性格与才华，然后选定一个行业，“从一而终”。

如果你忧虑地问：倘若16岁尚未决定将来是否要学法律，或者在大一尚未决定大学毕业后考研的专业方向，这一生是不是就没指望了？看上面的故事你就知道，这些忧虑事实上是杞人忧天，因为根本没有人能在16岁时做好决定，为自己的一生定好方向，即便勉强为之，也是利少弊多。活到老，学到老，不断挖掘个人潜能，才能成就终生事业。天生我材必有用，我们没有理由不看重自己。

蜜蜂羡慕雄鹰能够搏击蓝天自由翱翔，却忘记了自己能传播花粉使大自然五彩斑斓果实累累；沙砾羡慕白云缥缈轻盈超凡脱俗，却忘了自己能奠基铺路以成就万丈高楼和平坦大道；丑小鸭羡慕白天鹅洁白无瑕万般美丽，却不知道自己也有独特的风采……不看重自己，便会认为自己毫无用处！

上帝是公平的，当他对你关了一扇门时，也必定会为你留一扇窗。世间没有绝对的东西，我们不要一味地羡慕他人，而是要看重自己。也许，你没有出众的外貌或精深的语言能力，但是，你能够认真简练与纯真动人；也许，你没有过人的智慧和非凡的才华，但是，你可以通过勤奋刻苦默默耕耘来实现梦想；也许，你没有辉煌的过去，但是，你至少拥有不同于别人的经历与独特的视角。

阳光的温暖，只有看重自己的人才能拥有；微笑的甜蜜，只有看重自己的人才能感受；成功的彼岸，只有看重自己的人才能到达。看重自己，你便是一道独一无二的风景，你便会创造独一无二的人生！

2.鼓励孩子与人交往

与人交往是孩子的重要能力之一。社会的发展，越来越需要人们具有善于与人交往合作的能力。培养孩子良好的社交能力，不仅是孩子智力发展、健康成长的需要，更是他们日后生存和发展所必备的品质。但由于现在的孩子多为独生子女，与同龄伙伴交往的机会也在减少，缺乏交流锻炼，许多孩子往往不会与他人交往。那么，作为家长应该怎样帮助孩子学会交往呢？

（1）让孩子去玩儿

孩子只有与他人来往的多了，他才能更有自信心，才能更乐于与他人交往；孩子只有与他人来往的多了，他才能更有亲和力，才能使其他孩子更愿意与他相处；孩子只有与他人来往的多了，他才能较好地学习和掌握交往的技能，才能避免在他与人交往中的消极行为。因此，家长应该尽可能地为孩子打开生活空间，让孩子更多地与同龄伙伴进行交往，比如邀请孩子的同学和朋友来家里做客，有机会时就带着孩子走亲访友，让孩子与更多的小朋友在一起游戏玩耍，同学过生日让孩子给送个小礼品，逢年过节让孩子给朋友寄一张贺卡，有意识地让孩子结交不同类型的朋友等等。并且增强孩子的交往自信，帮孩子寻找自己的特长和优点，给孩子提供更多的表现自我的机会；给孩子更多的鼓励，不要吝啬夸奖之辞，孩子哪怕有小小的进步都要予以及时的表扬和鼓励。