第6月专家推荐胎教方案
方案一：注意口腔卫生 妊娠6个月时，宝宝成长迅速，孕妈妈体内的钙质等养分会被宝宝大量摄取，因此有些孕妈妈会患牙痛病或口腔炎，故孕妈妈要注意口腔卫生，预防各种疾病的发生。为了预防便秘，孕妈妈要多吃富含纤维素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。孕妈妈还要注意多饮水，有水肿的孕妈妈在晚上要少喝水，但在白天要喝得多些。多喝水是保证尿流畅通、减少尿路感染的有效方法，孕妈妈每日饮水量1200～1500毫升较好。
方案二：重心前移，注意安全 此期，孕妈妈肚子会越来越大，身体重心前移，很容易产生疲劳的感觉，所以孕妈妈要注意休息，保证充足的睡眠。有条件的中午最好能睡上1～1.5小时，没条件的也要抓紧时间休息一下。由于子宫增大，压迫血管，使血液回流不畅，此时的孕妈妈很容易产生下肢水肿。站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，水肿就会加重，所以孕妈妈应该避免站立或蹲坐太久。此期的孕妈妈应该选择上腹部宽松的孕妈妈服装，衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜选用化纤类织品。不能让腹部长时间受到压迫，不能弯腰，注意对腹部的保护；注意鞋子的材质应该穿着舒适，不至于摔跤或滑倒；不要拿重物行走；避免急促的动作，特别是对于低血压的孕妈妈，下蹲时应慢慢地站起，身体的位置变化应缓慢进行。
方案三：抓住胎教最佳时机 尽管此期早孕反应已过，孕妈妈已接受了怀孕的事实，心情较为舒畅，但孕妈妈不可因此而忘掉胎教的任务。因为此期的宝宝已具备了记忆、听力和学习的能力，是进行胎教的绝佳时机。
美育胎教——简单的化妆也是胎教
准妈妈在孕期美容化妆，不但可以美丽容颜，更能拥有一个好心情，让胎儿每天在快乐的氛围中发育成长。
首先是皮肤的护理。早上洗脸时，夏天用冷水，冬天用温水，没有必要用香皂，可以用刺激性小的化妆品护理皮肤，擦上乳液后，扑些粉就足够了。
白天，不用再做其他的化妆，若出汗使粉脱落，可简单地用粉底霜或粉饼擦擦即可。夜晚，先用洁面膏将脏物洗掉，用优质香皂洗脸后，擦上润肤膏进行按摩，然后用乳液擦去润肤膏，最后擦上营养露或乳液。
孕妇不要在妊娠前期和后期烫发，也不可染发和脱色。如果一定要染发和脱色，须进行皮肤试验，要确认对皮肤没有影响，时间以怀孕6～7个月为宜。
分娩后很多人的头发都会严重脱落，究其原因，除了分娩消耗体力外，就是在孕期对头发护理不够。妊娠期和产褥期都可以适当洗头，补充头油，保持头发的清洁。
孕妇化妆时应注意的是，孕期皮肤变得很娇嫩，要选用优质香皂，化妆品采用平时使用的即可。妊娠初期，皮肤变油性，容易长粉刺或小疙瘩，这时随便使用化妆品会适得其反，日后可能留下痕迹。
妊娠中期以后，有的孕妇皮肤会变得粗糙，这时更换化妆品不太好。应该在饮食方面多加注意，多吃含蛋白质和维生素丰富的食品，保证充足的营养和休息。气色不好时，为了不让自己显得憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口红。
孕妇不可浓妆艳抹。对孕妇来说，最好还是留短发，以利梳洗方便。
美育胎教——带胎宝宝去公园逛一逛
美好的景色会给孕妈妈带来欢乐，同时对孕妈妈和胎宝宝来说也是一种难得的精神享受。在时间充足的情况下，孕妈妈可以去公园里游玩一番。美景作用于孕妈妈的感官，会唤起孕妈妈的审美心理和愉悦感，使精神境界得以升华。唐朝常建有赞美的诗句：“清晨入古寺，初日照高林。曲径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此俱寂，但余钟磬音。”这种环境既可陶冶人的情操，又可净化心灵。
孕妈妈在公园的青松翠柏中，呼吸着清新的空气，沐浴在温煦的阳光下，观赏着千娇百媚的花草树木，会使心中杂念尽除，烦恼顿消，喜悦之情，油然而生。与胎宝宝同享这大好时光，是孕妈妈最幸福的时刻之一了。同时，也使腹中的胎宝宝受到熏陶，让胎宝宝得到美的教育。为了确保安全，准爸爸最好陪在孕妈妈身边。另外，在保证安全的情况下，还可以去游乐场看看。
情绪胎教——适当性生活能改善不良情绪
医生们发现：胎宝宝能理解孕妈妈的感情。当孕妈妈惊恐失措的时候，胎宝宝就会全身抽搐；当孕妈妈闷闷不乐时，平时很活跃的胎宝宝，也好像没有力气一样不动了。这是因为当孕妈妈情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入胎宝宝体内，使胎宝宝产生与孕妈妈一样的情绪特征。所以，在英国，医生对孕妈妈的情绪状况会明确地提出要求。
在英国，医生们认为孕期性生活可以使孕妈妈放松心情，更自信地应对孕期的不适症状。西方的医生甚至认为，孕期性爱对母婴有益，理论是：孕妈妈高潮时的子宫收缩是对腹中宝宝的最好抚慰。
语言胎教——给胎宝宝讲述《三个好朋友》
花园里有三只蝴蝶，一只是红色的，一只是黄色的，一只是白色的。三个好朋友天天都在一起玩，可快乐了。
一天，他们正玩得高兴，天突然下起了雨。三只蝴蝶的翅膀都被雨打湿了，冻得浑身发抖。
三只小蝴蝶一起飞到红花那里，对红花说：“红花姐姐，让我们飞到你的叶子下面躲躲雨吧！”
红花说：“红蝴蝶进来吧，其他的快飞开！”
三个好朋友一齐摇摇头：“我们是好朋友，一块儿来，也一块儿走。”
他们又飞到黄花那里，对黄花说：“黄花姐姐，让我们飞到你的叶子下面躲躲雨吧！”
黄花说：“黄蝴蝶进来吧，其他的快飞开！”
三个好朋友一齐摇摇头：“我们是好朋友，一块儿来，也一块儿走。”
然后，他们又飞到白花那里，对白花说：“白花姐姐，让我们飞到你的叶子下面躲躲雨吧！”
可是白花也说：“白蝴蝶进来吧，其他的快飞开！”
这三个好朋友还是一齐摇摇头，对白花说：“我们是好朋友，一块儿来，也一块儿走。”
这时，太阳公公看见了，赶忙把乌云赶走，叫雨停下来。天终于晴了，这三个好朋友又一起在花丛中跳舞玩游戏了。准妈妈在讲完这个小故事后，可以告诉胎宝宝什么是真正的好朋友。真正的好朋友应该是能够同甘共苦、有福同享有难同当的，不能为了一己之私而丢下其他朋友不管。
光照胎教——跟胎宝宝一起来玩“藏猫猫”游戏
从妊娠中期起，胎宝宝对光线已经非常敏感。如果对准妈妈的腹壁直接进行光照射，采用B超探测，可以观察到胎宝宝出现躲避反射、背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动，这说明胎宝宝的视觉功能已经发育到了一定程度，此时可进行视觉功能训练。
光照胎教法是指通过对胎宝宝进行视觉训练，可促进其视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期节律，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进其动作行为的发展。光照胎教法最好从孕6月开始实施。
每天用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴准妈妈腹壁照射胎头部位，一闪一灭地进行光线照射，30秒钟一换，每日3次，每次持续5分钟左右。胎教实施中，准妈妈应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动等。通过一段时间的训练和记录，准妈妈可以总结一下胎宝宝对刺激是否建立起特定的反应或规律。不要在胎宝宝睡眠时施行胎教，这样会影响胎宝宝正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话，综合的良性刺激可能对胎宝宝更有益。
运动胎教——跟着音乐节拍跳跳舞
从刺激胎儿感觉的角度来看，规律的动作和舞蹈可说是最有效的方法。舞蹈不仅能为宝宝带来刺激，对母亲本身也有好处。配合音乐来活动身体，可以让心中的紧张情绪向外发泄，产生心理安定的效果。事实上，确实有人利用舞蹈来达到心理治疗的目的。
跳舞能令人感受到单纯的喜悦，并直接将感觉传达给肚子里的宝宝，所以怀孕期间跳舞是值得鼓励的。
当然，所谓的舞蹈并非那些激烈舞步，而是配合华尔兹等缓慢的音乐来摇摆身体。不必遵照正确的舞步，也不必选择固定的音乐，只要能达到有规律地活动身体的效果就行了。
可以选择古典的华尔兹或芭蕾舞曲，例如，施特劳斯的《蓝色多瑙河》和《皇帝圆舞曲》，柴可夫斯基的《胡桃夹子》选曲等。也可以配合电视机或收音机播放的慢节拍叙事曲来活动身体。
孕妈妈独自跳舞的时候，记得要一边温柔地抚摸肚子，一边轻轻地活动身体，以使宝宝确实感受到对他的关爱。如果有时间跟丈夫共舞的话，也要很悠然自在地拥抱着，配合音乐翩翩起舞，让宝宝感受一下父母之间甜蜜的爱情。
情绪胎教——避免夫妻间发生吵架
要孕育小生命，除了补充充足的营养之外，孕妈妈的爱心对胎宝宝来说也是一种重要的养分，孕妈妈的精神转变或多或少都会对胎宝宝造成影响。
例如，当夫妻吵架时，孕妈妈情绪波动，胃液的分泌会减少，肠胃功能降低，因而影响食欲。因为胃和肠不能充分工作，吃下去的食物就不能够完全消化，腹中的胎宝宝就不能获得足够的养分，这会产生成长障碍。孕妈妈在妊娠初期较容易情绪不安，为了将来胎宝宝的健康，就算有令人不愉快的事情，也应一笑置之。准爸爸更要克制自己的情绪，尽量不要与妻子吵架。
对话胎教——简单的对话举例
孕妈妈和其他家庭成员可以告诉胎宝宝一天的生活，从早晨醒来到晚上睡觉前，孕妈妈或家庭成员做了什么、想了什么、有什么感想、说了些什么话，都可以讲给胎宝宝听。这是母子共同体验生活节奏的一种方法，也可以增进感情交流。
如早晨起来，先对胎宝宝说一声：“早上好！”告诉他新的一天已经开始了；打开窗户告诉胎宝宝“早上空气真新鲜！”“啊！太阳升起来了，阳光洒满大地。”“今天是一个晴朗的好天气！”关于天气，可教的有很多，如阴天、下雨、飘雪花以及风力的大小、温度的高低等。
在洗脸时也有很多可以同胎宝宝说的话，如天天要洗脸、饭后要漱口、便后要洗手、衣服要经常换、爸爸为何要刮胡子、妈妈为什么爱梳妆、肥皂为何起泡泡、吹风机为什么能把头发吹干等，都是很好的内容。
还可以告诉胎宝宝，今天穿的衣服是什么样式、什么颜色、什么布料。接着把镜子里的自己视觉化，将信息传递给腹中的胎宝宝，如“今天很冷，穿风衣吧”，“应邀赴会，还是穿套装的好”，“这件上衣，还是配蓝色的领带合适”等。
吃饭时，先深深地吸口气，问胎宝宝：“闻到了吗？饭菜真香啊！”还可以告诉胎宝宝各种蔬菜的名称、味道、营养和制作方法，使胎宝宝出生后喜欢吃各种蔬菜。
智力胎教——教胎宝宝认数
首先要制作一些卡片，即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字应分别采用反衬度鲜明的颜色，如黑白、红绿等等。训练时，母亲应精力集中，全神贯注，就像教小学生识字一样，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。应注意笔顺一定要正确，每天抽出时间定时进行。这样，久而久之，将有助于孩子识字能力的培养。
胎教中一定要运用形象思维及色彩组合。例如：2像水中自由游泳的鸭子，3像人的耳朵，5像秤钩，6像倒置的9，9像小蝌蚪等等；又例如：11、33、44等两位数可以分别将左侧用绿色，右侧用蓝色这样既形象又富有色彩的组合来书写。
为了让胎儿与教学合拍，在教学之前，父母必须先给胎儿一个信号，如抚摸着胎头说：“乖孩子，我们开始上课。”
名人胎教——斯瑟蒂克胎教法
为了沟通母子间的心灵，使母子尽情地在美好的世界里畅游，很需要一个安静和令人舒畅的环境。
斯瑟蒂克把家中为将来孩子准备的房间收拾布置起来，以作为斯瑟蒂克向腹中胎宝宝进行胎教的场所。一般孩子的房间，通常从窗帘、墙壁到桌子、地板都采用鲜艳、活泼、热闹的装饰。而斯瑟蒂克则认为，理想的孩子房间应是朴素和平静的浅色调，可能的话，最好是自然色，因为这样做能使人的注意力不至于分散，有利于胎教的顺利进行。
