中医认为：“男子以精为本，女子以血为源。”我要告诉大家的是：“男人以肾为先天，女人以肝为先天。”男女不仅在性别上有别，养生偏向上亦不同。男人不养肾，肾气易虚、肾阳减弱、肾精变少，生殖系统就会出现故障，性功能就会出现障碍，连哮喘都会前来报到；女人若不养肝，肝气郁结、肝火旺盛、肝血减少，妇科、产科、精神科各种疾病会纷沓而至。所以，不论男人还是女人，就算工作再忙、生活压力再大，也要分出一些精力来关注你们的关键部位——肝和肾。
男人补肾这边看
肾不纳气，哮喘的病根所在
哮喘，属于一种慢性病，在夜间发作尤为频繁，但症状可自行减轻，也可通过治疗稳定。一旦让哮喘缠身，它便会与你朝夕相处、生死不离。据一项调查资料显示，近十几年来哮喘病也出现上升趋势，据统计，全球约有1亿人患哮喘，其中我国至少有1千万哮喘患者，且男性多于女性。
引起哮喘的因素很多，诸如被六淫七情所伤、痰热内蕴、饮食劳倦、病后虚弱等，但根本原因当属肺、脾、肾等功能失调，其中肾不纳气是哮喘病症发生或发作的病根所在。
前不久，我接诊了一位哮喘病患者。男行，65岁，以前从未出现过哮喘问题。他第一次到医院就诊时，情绪非常低落、脸上写满了痛苦。我请他就坐后，向其询问了详细情况，该患者最近经常自觉气短、胸闷，不动还好，动一动就觉得喘不上气来，小便有时候忍不住也会咳出来。听到患者的讲述后，我询问道：“做过什么检查吗？”患者表示：曾做过肺部的全面检查，结果均显示“正常”。待了解了患者的实际情况后，我的诊断结果是：肾纳气不足，以至于哮喘发作。为了确认我的诊断结果，我建议患者做了一些相关的辅助检查。结果也确定了我的诊断结论。有些读者可能会问：“哮喘明明是肺的问题，怎会与肾扯上关系？”
中医认为，哮喘属于呼吸道疾病，直观上看像是肺与支气管的管辖范围，其实与肾有着紧密的联系。肺与肾都能对人体水液代谢、呼吸运动发挥作用。首先，肺的宣发肃降与通调水道的功能离不开肾的蒸腾气化作用，因此肾若气化不成，水液代谢不畅通，体内水液就会增多而引发水肿，严重的话就会上逆，演变成哮喘。其次，肺主呼吸，肾主纳气，也就是说肺的呼吸功能需要肾的纳气作用来帮忙。若肾气不足，肾的纳气功能失调，气就会浮于上，久而久之就会导致肺气虚空，哮喘症就会随之而来或喘证严重。哮喘属于气道疾患，而肺为气之主，肾乃气之根，可见肾不纳气才是哮喘的病根。
彭医师健康箴言 肾气虚型的哮喘调理方
典型症状
咳喘的时间较长、咳喘时气息短促、呼气多吸气少、动作稍大咳喘症状加重。此外还伴有耳鸣、口干、心烦、咳喘剧烈时会出现尿失禁、外形消瘦、面色暗淡、四肢冰冷、舌淡苔薄、脉微弱等症状。
食疗改善法
人参蛤蚧汤
取人参10克，蛤蚧1对，猪瘦肉100克，红枣5颗，生姜3片。将猪肉洗净，切成小块备用；人参、蛤蚧、红枣、生姜分别用清水洗净，与猪肉一同放入炖盅内，加水适量，隔水炖煮，大火烧开后转小火顿3个小时，随后用盐调味即可食用。此汤具有温脾补肾的作用。适用于脾肾阳虚造成的心悸怔忡、面色苍白、疲乏无力、动则作喘、身寒肢冷、浮肿尿少、舌体胖等症。
虫草老鸭汤
取冬虫夏草10克，老雄鸭1只，葱、姜、蒜、盐各适量，将老鸭处理干净，去毛、头、内脏，将虫草、葱、姜、蒜放入鸭腹内，锅中加水，隔水蒸1～2个小时，取出后去葱、姜、蒜用盐调味即可。此方具有补肾纳气、定喘的作用。
运动调理法
当哮喘发作时，除用药缓解外，卷唇呼吸法能有效缓解不适症状。具体做法为：用鼻子深深吸气，从卷成圆筒状的口唇间缓慢呼出。呼吸动作力求柔和舒适，时间长短不定，初练者宜减少次数。呼吸的深度和频率可调整到自觉舒适的状态。
肾失固摄，男性多遗尿
遗尿主要是指睡梦中小便自遗，醒来之后才发觉的一种疾病。该病症多发于学龄儿童，规律性强，这本身就是寻常事儿，但遗尿症也发生在20岁以上的青年人身上，不仅在夜间遗尿，有时连咳嗽、打喷嚏、上楼梯或大笑时尿液都会不自主地流出，这着实让人烦恼与难堪！据统计，现如今每200个成年人当中就会发现1～2个遗尿症患者可想而知，遗尿症已变成一种普通病症，且不再是儿童的“专利”。
最近一段时间，诊疗室里多了不少年轻小伙子来看病。其中有一位28岁的公司白领，羞答答地走进我的办公室，坐下，一直低着头。我大致明白每个病人都有自己的难言之隐，于是我打算用问诊的方式打开他的话匣子。我问道：“最近几天有什么不舒服的吗？”小伙子摇头，“那有什么奇怪的现象发生吗？”小伙子这才开始讲起了自己的经历。大约从两个月前开始，他只要晚上酒喝多了、水喝多了、西瓜吃多了，就会在梦里不自觉地“尿床”。最近这几天，白天也会莫名其妙地渗出点尿，内裤有时都会湿掉。通过小伙子的描述，以及我的脉诊及望诊，初步诊断他有肾虚的迹象。为了确诊，我还专门让他做了一系列的检查，检查结果证实了他患有肾虚型遗尿症。
大小伙子“尿裤子”略显害臊是有情可原的，但却不可因为面子而不顾及身体健康与生命安全。更不能上网随便查查资料，然后自行上药店买点药吃就草草了事。
人体水液代谢离不开五脏六腑的协调与配合，而遗尿则与肾、膀胱的控制与贮藏功能失调有着极大关联。肾主水，肾气通于阳，水液之余则会以小便的形式排出。膀胱则为津液之府，若肾虚，一旦被寒气侵袭，就会控制不住水液，以致演变为遗尿。另一方面，肾虚而失固摄，热邪易侵入肾脏，湿热就会蕴结在足厥阴上，下注膀胱，膀胱就会被热邪所侵扰，最终导致气化失常而引发遗尿。
彭医师健康箴言 男人遗尿的调理方
典型症状
睡觉时遗尿但醒后才知道，此问题反复发作，严重时甚至一晚出现多次。此病症还可伴随脸上苍白、外形消瘦、无精打采、反应迟钝、腰腿无力、小便清长、脉沉无力等症状。
食疗改善法
肉桂炖鸡肝
取肉桂3克，益智仁5克，鸡肝1副，姜末、葱末、盐、米酒各适量。将肉桂研磨成粉末，鸡肝洗净、切片；将鸡肝放入碗中，加入姜末、葱末、米酒、盐调味，并打入适量水，入锅，各税炖熟即可。饮汤吃鸡肝，睡前服用。此方可补肾阳不足，改善遗尿，小儿也可以放心食用。
金樱芡实粥
取炒白术、金樱子各10克，芡实15克，大米30克。将三味中药入锅，加水煎汤，取药汁，与大米一起煮粥即可。每日1剂，早晚分服。此方可温阳补肾、益气健脾，对肾虚遗尿者大有益处。
按摩疗法
按摩肾俞穴穴：患者俯卧，用手拇指腹按揉肾俞穴300次。
点按三阴交穴：患者坐位，一手用圆珠笔点按对侧的三阴交穴（足内踝尖上3寸）2分钟左右。换另一边同样点按。
按摩中脘穴：患者仰卧，用掌心轻轻按摩中脘穴（前正中线，脐上4寸）5分钟左右。
以上按摩每天1次，每次连续操作5～10次，不遗尿后继续按摩数日以巩固疗效。此法能调养阴阳、疏通血脉、缓解遗尿。
肾气虚，易导致男人性欲减退
受传统思想的禁锢，在漫长的中国历史长河中，性总是被视为禁区，神圣不可侵犯。如今这个现代化社会，人们仍旧谈“性”色变。事实上，人生来就和性密不可分，连我们的存在本身就是性的产物，我们又有什么理由避开它、隐藏它、甩开它呢？
掖着藏着。性欲是一种本能，它有高低之分，即使同一个人的性欲也会随着时间、场合、对象的改变而强弱不同。即便不受这些客观因素的影响，男子性欲的强弱也会因自身主观因素而发生改变，首当其中的因素恐怕非年龄莫属。男人在青春期性欲一般会达到顶峰，40岁之后性欲开始出现下滑趋势，50岁之后性欲明显减弱，80岁左右性欲仍在减退，却未必会消失。这算是性欲减退的一个规律，表面上是年龄在“作祟”，实际上是肾在“捣鬼”。随着年龄的增长，肾功能不断老化，肾变得越来越虚，性欲也变得越来越淡漠。当然，现在年龄已不是问题，男人在性欲减退方面也呈现出年轻化的态势，据研究表明这多半是肾有问题的提示信号。
性欲减退是性功能障碍的一种形式，主要指已婚人士在很长一段时间内出现对性生活的要求减少或缺乏的现象。性欲减退的最直接表现形式就是性冷淡，对性生活提不起兴趣，性生活过程中几乎达不到性高潮。
“大男人”、“大丈夫”等都是对男人的习惯性称谓，这让男人更加自信地以为自己是强大、壮大的代名词，一旦出现性欲减退的事实或表象，要么无法承受、郁郁寡欢，要么难以启齿、闭口不谈。其实，男人性欲减退已经不是百年难得一遇的大事了，因为男人吸烟、酗酒、负担重、精神压力大，性欲减退于男人而言已经是肾虚所能表现出来的一件普通小事了。性欲减退不是对性生活一两天的提不起兴趣，而是较长时间的缺乏或厌恶，所以你是不是性欲减退不要轻易下结论，免得自寻烦恼。不仅如此，性欲减退也不会一直持续下去，它具有阶段性或间歇性，过段时间它会自动好转，不用过度担忧，免得杞人忧天。
前不久，一对夫妻来到诊室，妻子一直骂自己的丈夫窝囊废，甚至一度怀疑他在外面不三不四。这让我大致猜到是性生活不和谐导致的夫妻关系恶化，于是我先稳住了妻子的情绪，听她讲述个中原委。原来两人新婚不久，男方29岁，女方28岁。度完蜜月之后丈夫因为请了长假耽误不少工作，白天在公司忙得不可开交，晚上回到家还得帮妻子料理家务。所以几乎每晚都累得倒床就睡，根本不想和妻子亲密。丈夫坦率地承认他每天除了感觉累之外，对性生活根本没有丝毫兴趣。当我问丈夫除了累，还有别的不舒服时，丈夫说：“最近总是觉得全身乏力、手脚也暖和不起来，腿和脚还有几次因为发软差点摔倒，胃口也变得好差。”对性生活提不起兴趣，有可能只是身体太累引起的，但这位男士还出现了一系列肾虚的不良反应。于是我让他做了详细的检查，果不其然，这位男士因为超负荷的体力和脑力劳动，加上妻子给的精神压力，他的肾气明显不足，性欲才会逐渐减弱。
从中医角度看，影响性欲减退的因素很多，包括命门火衰、肝郁气滞、气血亏虚、痰湿内阻等，但追其根本，应该还是肾从中作梗。中医认为，肾藏精。一旦生活习惯不良或性生活不当，肾元就会亏损，肾气不振，极易引起命门火衰。男女性机能主要是由命火激发与促进的，而命门火衰之后就会造成阳事不能，甚至连房事都不愿多想。
随着社会竞争力的日益激烈，男人所需要承担的压力也越来越大，尤其是人到中年，既要承担照顾家庭的重任，还要面对“长江后浪推前浪”的残酷现实，不断自我提升，而人面对压力，如果得不到宣泄，很容易影响身体机能，尤其是对肾的影响更是不可估量。因此，现如今男人性欲减退的比例越来越高。
性欲减退并不可怕，可怕的是无视这一问题。如果你已经意识到自己的性欲在减退，坦然接受并积极面对它才是克服它的重要环节。有的人虽然意识到问题，但觉得难以启齿，不肯对妻子坦白，这对解决问题是没有任何益处的。
如果你遭遇性欲减退的问题，一定要坦诚地告诉妻子实情，并与妻子好好商谈解决问题的方法。另外，作为妻子，千万不要埋怨丈夫，这样只会让两人之间的矛盾更深。妻子要体谅丈夫为家庭的付出及其在职场上的辛苦，要欣然地帮助丈夫克服“难关”，跟丈夫一起高高兴兴地来到医院接受详细检查，相亲相爱地“性”福一辈子。
彭医师健康箴言 男人性欲减退的调理方
典型症状
此病症以性冷淡为主要体现，表现为：厌恶房事、无快感。此外，该病症还可伴随头晕耳鸣、面色苍白、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、脉象虚细等。
食疗改善法
肉苁蓉胡桃猪腰
取肉苁蓉15克，胡桃仁10克，猪肾2个，盐适量。将猪腰刮干净，去掉白膜，洗净，切片，装入肉苁蓉、胡桃仁，扎紧，入锅，加水，调入盐，煮熟即可。每日1剂，连服半个月。此方壮肾阳、补肾虚，有利于提高男人的性欲。
三子酒
取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克。将三味中药一起炒熟，研细，拌匀，在倒入3000毫升的黄酒，密封保存20天后即可饮用。每日2次，每次50克。此方可补肾壮阳，适用于性欲低的男性。
按摩改善法
灵点按摩：灵点即刺激能激发性欲的有效穴位，如会阴穴（在肛门和生殖器的中间凹陷处）、会阳穴（在骶部、尾骨旁开0.5寸）、京门穴（在侧腰部，十二肋骨游离端的下方）等。此法可使人放松，从而激发性欲，使其兴奋。
腰部按摩：直立，两足分开与肩同宽，双手拇指按揉同侧的肾俞穴（在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）。速度稍快点，力度以自感微热为度。此法有利于强腰、补肾，对增强性欲也有一定功效。
