受孕前期的保健与胎教
一、避免外界的影响
妊娠初期，婴儿若受到外界的刺激，将影响小孩子脑部，手脚的发育。妊娠初期（4~8周），孕妇若服用镇静安眠药，则因为此时是胎儿成形时期，使形成婴儿手脚部分或神经元等受到障碍，而在途中停止分化。因此，胎儿在手、脚未完全分化成形时，可能便流产了。
若孕妇在妊娠初期的临界期罹患风疹，则婴儿的眼睛、耳朵、手、脚、心脏等发生障碍的比率高达33~58%。若孕妇有免疫力，则小孩子应不致受到滤过性病原体的侵害。其他，如烟、酒、精神上的压力等亦将阻碍婴儿的正常发育。
妊娠第二个月，即开始生长生殖器官，这时孕妇体内的婴儿若是女性而服用了预防流产的黄体激素，则因为这激素具有男性化的作用，而使得生下来的小孩难以分辨他的性别。而这性别分化的临界期，一直延续至妊娠的第5个月。
由以上所述，可知妊娠初期对婴儿而言是最重要最特别时期。这时，由于孕妇仍不知腹中有小孩，而忽略了许多事，使小孩子受到恶劣的影响，所以，妇女需时时留意，处处小心自己的身体状况。
二、不要勉强进食
害喜现象连续二三个月，该吃东西了，但是一点食欲都没有，使得孕妇开始担心、烦恼，怕对小孩子产生不良的影响。
但是，根据以往的病历显示，即使害喜的相当严重的孕妇，持续二个月的呕吐，并不会对小孩子产生不良影响。反之，“胎儿”已渐渐在成长、发育中。何况，害喜时，胎儿还小，所需的营养分量并不多，即使孕妇不怎么吃东西，对胎儿而言，仍然不会造成营养不良的现象。若是强迫孕妇吃一些对胎儿有帮助的食品，如钙质、蛋白质等，对胎儿，对孕妇都不好。
害喜时，不仅影响食欲，也改变了孕妇的饮食习惯，甚至有些人看到了鱼、肉即想呕吐，无法忍受煮饭的味道或鱼汤的味道。
只吃自己喜欢吃的东西，想吃时再吃，这样对孕妇反而是一种解脱；可能过了一阵子，即改变了孕妇的饮食习惯，唤起食欲。这时，要特别留意摄取水分。但是最好不要喝咖啡或红茶，因为咖啡、红茶中含有咖啡因，过量的摄取，对胎儿并不好。
其实，害喜现象，大致说来都差不多，应想办法适应它，早日适应它，改变它，以迎接一个充满母爱的妊娠阶段，对孕妇而言，是一件永生难忘的回忆。
据说，早上一大早醒来时，吃一点东西，或是吃一些自己喜欢吃的东西，将有抑制“害喜”的作用。你不妨试一试！在床前多准备一些点心吧！让你第二天醒来时，伸手一抓，即可食用。
夫妻是一体的，此时，更能表现为人丈夫的体贴，善解人意的一面，多多协助太太，让夫妻俩一起度过这段特殊的时日，以增进感情吧！
三、妊娠初期引起出血的原因
成熟的女性，一旦出现不正常出血时，首先会想起“妊娠”，而孕妇发生不正常出血时，即担心是“流产”。经验告诉我们，即使是妊娠，亦可能发生月经以外的出血现象，但是，无论如何，在无月经后仍发生出血时，请尽速找妇产科医生诊察。
但是，该来的月经没来，停了3~4天左右（受精17天），出现了一点出血现象，但腹部并未感到疼痛。也有可能是月经来潮，这是由于胎盘周围的血管破裂而发生的出血现象，过了数日之后，自然停止。
即使妊娠5~6周，仍常发生这种类似出血的现象，这时有人担心是流产，而有人认为是最后的月经，但是这是不需过分担心的。
妊娠初期，引起不正常的出血病因中，流产占94%，胞状畸胎占0.8%，子宫外孕占5%。而流产中，亦可能是由很多状况所造成的，因而包含许多种类：
（1）迫切性流产
流产出血，但腹部并未感到疼痛。有些是因为染色体异常现象所引起的，而有些则归于一般的妊娠所产生的流产。
（2）进行性流产
正发生流产现象，不但发生出血且腹部亦感到疼痛，胎儿或绒毛将流出子宫外。
（3）完全性流产
绒毛或胎儿已全部流出。
（4）习惯性流产
胎儿已死，但无出血流产征候，且维持6周以上。对孕妇而言，最容易因此而产生烦躁不安的情绪。
照理说，利用超音波检查即可查出腹中的胎儿是否已死亡，但是，因为胎儿心跳并不是很明显，所以在做检查确认必须要非常慎重。若初次检查未听到胎儿心跳动时，可每周做2~3次的检查。为了预防感染，要留意生活方面，特别是性行为要停止。
（5）感染性流产
因胎儿或绒毛受到感染而流产，或流产中受到感染，引起发烧、疼痛。必须接受彻底治疗。
另外，妊娠时期之不同也将引起不同的流产类型：妊娠初期5~7周，胚子已死亡，只留下胎囊，这时出血，疼痛现象并不明显，称之为枯死卵。这时即使胚子仍在跳动，过了1~2周之后亦将停止，常常容易转变成积留性流产。
妊娠8周之后，照理应该一切平安无事。但是，若碰到出血现象时，可做“流产”的判断，而尽快治疗。妊娠8周左右是属于完全性流产；妊娠9周以后，则大部分属于不完全性流产。
妊娠中，常常发生与流产、早产等完全无关的性器官出血现象。这是性交之后所引起的特征。这是子宫入口的子宫颈管发生炎症或肿疱所引起的，只要接受治疗即可。
四、合理调配孕妇的饮食生活
妊娠一个月左右时，胎儿只有1~2毫米大小而已，不需要太多的养分。但是，胎儿是逐渐在长大的，需要从母体那边得到大量的养分。若因为孕妇偏食，恐将造成胎儿在营养方面的不均衡，为此，孕妇为了顾全胎儿生长阶段的营养均衡，需要努力改善饮食生活。如果粮食不足，孕妇营养状况不佳，会产下面黄饥瘦的小婴儿。可见，母体的营养状况优劣与否，对胎儿的发育影响极大。
所幸，在现今的社会，不需要担心“饥饿”这回事，但是，需要留意的是，不要因为过分偏食而造成胎儿的营养不良。虽然不知应摄取多少的养分才能产下聪明、健康的小孩，但是可确知的是，孕妇营养的不均衡，是很难产下健康的婴儿。
受孕中期的保健与胎教
一、维系胎儿的健康
维系、抚育小生命的生长，不仅是需要营养食物的补给，“母亲温柔善解人意的心思”，对胎儿而言是最重要的营养要素。有时将因为母亲的精神状况而影响了胎儿的发育状况。例如，夫妇常年吵架将造成胎儿身心上不健全。若母亲过于兴奋则胃液分泌将转坏，小肠未能顺利蠕动时，所吃的东西不容易消化，同时无法吸收营养而整个排泄掉。如此，便无法提供腹中小孩子营养丰富的血液，对胎儿的成长也造成不良的影响。
妊娠初期，容易让人感到心烦不安，若想得到活泼、开朗的小孩，那么不要因为先生或周围的一点小事而生气，随时保持愉快的心情来面对一切。若经由激素所传递的都是母亲的不满和压力，这对小孩是何等的不公平，而且这样的小孩也实在太可怜。为了给予小孩一个健全的身心及健康的身体，母亲必须随时保持开朗、温柔慈爱的心情，并且能持之以恒。也惟有这样到处充满爱心的生活才是最高的胎教。
二、不要喝酒
在到处充满压力的生活，使得女性也借着酒精来舒解这份压力。或许“酒精”能减“人”那份压力与无奈。但是，“酒精”对胎儿而言则是另一回事。妊娠中，母体中的酒精将透过胎盘而渐渐地流入胎儿的血液中。这对正在发育茁壮、开始形成中枢神经系统的胎儿而言，不是件好事。何况，这时胎儿的肝脏功能尚弱，分解酒精的力量还不够，如此吸收酒精，将使胎儿感到醉意。甚至影响到胎儿的脑部生长。
母亲若持续沉醉于酒中，则产生流产、早产、死产、畸形儿、低能儿等等的可能机率很大，生下来的小孩常常发生发育不良、运动机能发生障碍，到了学龄时期智能仍不足等等现象。因此，为了杜绝后患，孕妇应该严厉地禁酒。
三、妊娠和铁质
未怀孕的女性体内，约有2000毫克的贮量铁，而这贮铁是结合蛋白质而贮存在红血球中的。为了补充失去的铁质，每天需食用1毫克左右的铁质。由于铁质的吸收率只达10~15%左右而已，所以实际上需食用8毫克以上的铁质食物。在每天均衡的营养食物中，2000卡路里中需合12毫克的铁质，如此才能达到补给的功能。
怀孕前半段时期，体内需要31毫克的铁质，所以需食用24毫克以上含铁质的食物；后半期、体内需要5毫克的铁质，相对地即应食用40毫克的铁质。即妊娠中，共需800毫克以上的铁质。但在营养均衡的饮食中，若想补充必要的铁分，需饮用2~3倍以上的高卡路里食物。如此反而不好，而且也易造成肥胖。实际上也吃不完那么多食物。最好是食用低卡路里而高铁分的食物。一般说来，肝脏类的食物是属于此类的食物。
妊娠中期，血色素大致是11~12克/dl，妊娠第8个月时，则减至10克/dl（注：为了测验孕妇血液中的铁分，检查血液时即测定血球中的铁蛋白、血色素量）。这时与其服用含有铁质的药剂，不如从妊娠第5月左右即食用含高铁质的食物。因为药剂伤胃、容易引起胃痛、食欲不振、恶心反胃等现象。
四、健康标准
妊娠期间，母亲平均体重大概增加了10~12千克，其中5千克是胎盘、羊水、胎儿的重量，而剩下的6千克是母亲腰部脂肪、乳房的肥大、血液的增加等等的重量。若至妊娠中期，体重未增加，食欲持续不振则并非好征兆。
一般，妊娠前至妊娠后期体重的增加，最理想是在10千克左右。“害喜”时体重无法增加，妊娠第4个月时，体重应开始增加。至妊娠第7个月（28周）应增加10千克以上才是，换言之，每4周（一个月）即应增加3千克以上，之后，若一周增加500克以上时，则需要控制体重。控制体重所采用的食物限制法，必须兼顾到胎儿的营养，在胎儿营养足够下，来实行控制体重。主要节制的是糖类、壳物（碳水化合物）、芋头类、动物性脂肪等。采取“质比量重要”的原则。
妊娠第8个月以后，过分摄取营养，不仅增加体重，肾脏功能将恶化，水分堆积在体内而发生浮肿、水血症的现象，一周增加2千克（平常的4倍）是常见的。大致上，是妊娠中毒症的开始，这时要限制水分，及需要安静。并接受定期检查，查出体重增加的原因，接受生活指导。
体重增加而引起浮肿时，则需实行饮食控制，否则导致浮肿、水血症，甚至引起妊娠中毒症时，将造成胎儿大脑发育障碍。同时，吃了过多高卡路里所引起的体重增加亦将使胎儿产生过重的现象。
由超音波检查，即可简单地推算胎儿的体重，若体重过分增加的孕妇，至28周以后，可测定胎儿的体重，根据胎儿的正常发育曲线来实行控制饮食。不过控制之前，应与主治医生多加商量。
这时一定要检查糖尿状况。胎儿发育正常时，则将产下3.6~4.0千克左右的婴儿。若发生难产时，则母亲与胎儿都要受很大的苦。一般说来，高大的母亲将产下3~4千克左右的婴儿，瘦小的母亲则将产下3千克左右的婴儿。
体重变化是孕妇身体状况的标准。为了母体和胎儿能在最好的状况下过着妊娠生活，若是妊娠前即很胖的人，应先行减肥之后再怀孕是比较恰当的。
五、保持夫妻的亲密关系
一般妇女怀孕时，把全部精神重心放在胎儿身上，而忘了先生的存在，不在乎先生。特别是第一次怀孕的妇女，害怕做些亲密的动作会对胎儿有些不良的影响，加上害喜的不适，腹部渐渐膨大，于是在不知不觉中便疏远了先生，远离了先生。妇女在怀孕期间，将减低性欲的欲望。但是，先生们却不是因为妻子们怀孕即减低性欲的欲望。若双方能了解彼此的需要，彼此对性的要求的不同，并且主动地协助先生，让彼此相爱相扶持地度过这段特殊时期，将能安抚孕妇在情绪上的不稳定。
特别是怀孕的中期，孕妇的心情稳定，胎儿状态亦安定。若是怀孕过程皆顺利，则在不压迫腹中的胎儿的情况下，夫妻俩做些亲密动作并不会对胎儿产生不良影响。只是做为先生的，不要忘了体贴细心地照顾孕妇。同时需要注意的是，“爱的行为”若是过分的话将让妻子的子宫发生收缩，而诱使早产。在安抚孕妇情绪及不影响胎儿的情况下，进行夫妻的性爱。
妊娠初期至第3个月以后，需要留意夫妻之间的性生活。初期，胎儿与母体之间的联系尚不稳定，若对孕妇子宫施加过重的力量，怕孕妇子宫产生收缩而造成流产。害怕流产的孕妇，或医生禁止性生活的孕妇，应好好地与先生做工作，避免性生活。
妊娠中期时，过分激烈的性交将促使阴道内非病原性细菌活化，而产生细菌感染的危险。妊娠末期，孕妇的肚子逐渐增大，胎儿亦渐渐地移至产道的下方，作出生的准备。若这时加以刺激，促使子宫收缩，恐将造成破水而发生早产现象。总之，有关妊娠中性生活方面的步调应夫妻双方适时地加以协调。
