要想长寿，必须抗衰防老，在日本已形成一套抗衰老法。
长期定时慢跑
慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。
适度限食
过食、超重的人，平均寿命缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。
坚持防癌十原则
不偏食、不抽烟、少饮酒、多吃粗纤维的食物，少吃盐，不吃或少吃熏煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，适量摄入维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不过度晒太阳，讲究清洁卫生。
积极进行食补，
食高碘蛋
所谓高碘蛋就是含碘量比普通鸡蛋高30～100倍的鸡蛋。
勤用脑
不论脑力劳动或体力劳动者，晚年应尽量用脑，以减缓脑部衰退，保持大脑年轻。
延年益寿与饮食
苏联生物学家们认为，“饥饿疗法”可以作为一种养生防老之道。
人类在饮食方面最容易犯的过失是饮食过量。过量饮食是导致肥胖的原因之一。肥胖往往加重内脏的负担，容易发生高血压、冠心病、癌症等疾病，是影响人长寿的大敌。
控制饮食是一种防老的诀窍。一位医学家提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长。”科学家通过细胞培养证实，在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。例如，生理有效饥饿疗法使阿拉克梁的胃炎和溃疡病完全治愈了。阿拉克梁指出，生理有效饥饿疗法加上天然饮食给他的不少熟人和同事治愈了动脉粥样硬化、活动性关节炎、高血压和某些肠胃病，甚至一些血管梗塞的病人也得到了成功的治疗。
人体所需的热量，一般只是通常想吃的三分之一至五分之一。再者，食用天然饮食，加上定期饥饿疗法，使肌体各个器官能量的消耗也更加合理。
长寿食品——花生的作用
花生被人们誉为“植物肉”、“素中之荤”。
花生营养丰富，是一味很好的滋补良药。《本草纲目拾遗》说它有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止疟等功效。中医认为，生花生和煮熟的花生，味甘性平；炒或煮的花生味香性温，适用于营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症。对慢性肾炎、腹水、白带、声音嘶哑等，也有辅助疗效。用花生滋补治病的方法有：
1.身体虚弱、贫血、血小板减少。花生仁5克，大枣25克，桂圆肉10克，共煮食。早晚分餐。
2.营养性浮肿。花生仁60克，鲫鱼一条，同炖烂，加酒少许，食之。
3.咳嗽吐痰、气短咽干。花生米、百合、北沙参各15克，水煎，加适量冰糖服之。
安装插座的窍门
洗衣机、电熨斗、电风扇等家用电器内部的绝缘物损坏时，它们的外壳便会带电，人就有触电的危险，因此最好用三孔插座。三孔插座的保护接地孔在绝缘物损坏电器漏电时，能保护人不触电。三孔插座的大孔线要接地，也就是将保护接地孔与接地体连起来。左边的大孔接零线，右边的小孔接火线。接线时要格外注意：不要因一时疏忽把零线和火线接反；不要把保护接地孔与零线连接起来，不然电熨斗漏电时，外壳仍会带电，对人身危害很大。
如果需要将三孔插头改变成二孔插头，在这个时候有两种情形。一是由原三孔插头去掉一孔。另一种是将原三孔插头换为其他二孔插头。前一改换方法一般将接地插芯拔掉，而把接地线用绝缘胶布包裹起来，以免碰及其他两根插芯。后者的改换方法雷同，但必须注意，在拆卸插头时一定要分清电源线和接地线，一般红色和绿色的为电源线，黑色的为地线。然后将电源线牢接在被替换的电源插头芯柱上，接地线同样用绝缘胶布包裹起来便可。
验电笔使用的窍门
区别火线和地线
在交流电里，验电笔触到导线时，发亮的是火线，不发亮的是地线。
区别交流与直流
交流电通过验电笔时，氖管里两个极同时发光；直流电通过时，氖管里只有一个极发亮。
判断直流电正负极
把验电笔连接直流电的正负极：把验电笔连接在直流电的正负级之间（注意：如果直流电两极中无一极接电时，则以右手握电笔触该电路一极，而以左手接触另一极，否则不会发亮），发亮的一端为负极，不发亮的为正极。
检查设备是否漏电
用验电笔触到电器设备的壳体，如氖管发亮，即有漏电现象。
检查火线是否接地
用验电笔触三相三线制交流电路，如两根亮度大于另一根，则较弱的一根有接地现象，但尚不严重，如一根完全不亮，则为金属性接地。
判定负载是否平衡
三相交流电中性点位移，验电笔触到时发亮，说明负载不平衡，或是电动机等内部有匝间短路或线间短路现象。
判断电灯地线是否断电
合上开关，电灯不亮，用验电笔触灯座，两个接线极均发亮，而灯泡未坏，说明地线已断。
判断接触是否良好
氖管光线发生闪烁，可能是某线头松动，接触不良，或电压不稳定。
电饭锅出现异常情况的处理窍门
电饭锅不能自动
保温
电饭锅不能自动保温，是由于双金属恒温螺丝出现故障，经试验合格后，用油漆将其固定就可以了。
电饭锅指示灯坏了
电饭锅指示灯被损坏以后，很难配置修理，此时可用测电笔灯泡加以替换。测电笔灯泡只需2～3角钱，也易买到。替换办法是拧下开关壳体的固定螺丝，将开关壳上的铝质商标牌摘下，用电烙铁取下损坏的指示泡与电阻，然后装上测电笔灯泡，焊上引线，并串接限流通电阻，套上原套管即可。
电饭锅电源插座打火
电饭锅电源插头处常出现打火炭化现象，不仅影响电源的使用寿命，也影响使用的安全性，为避免打火现象的发生，可在插座内压紧螺母和圆垫片之间增加一块标准弹簧垫即可。
电饭锅温度下降
电饭锅使用日久后，其按键触点开关的金属弹性铜片会失去弹力，致使锅内温度下降，影响使用。遇到这种情况，可把固定按键开关的螺丝松开，将触点开关取下，用细砂纸擦去上面的氧化层，然后再找一块有弹性的铜片剪成与开关弹性铜片的大小形状相同，再用烙铁焊在开关弹性铜片上，然后将修好的触点开关照原样装好即可。
使用电饭锅省电的窍门
电饭锅耗电量较大，节电的方法是
确定合理用水量
用电饭锅煮饭，其用电量主要是由把水加热至沸点、汽化和水蒸气升温三个阶段决定的，因而要准确用水，在实际使用中除按照说明书规定外，还应视不同米质及恰当的用水量，逐步摸索，越准越好。
合理使用
电饭锅的内锅要与电热盘吻合，中间不要积有杂物，如煮粥做汤时，只要熟的程度合适即可切断电源，锅盖上可盖一层毛巾或隔热板，以减少热量散失。
可节电30%以上
应使用热水、温水做饭，用热水煮饭可节电30%以上。
应保证恒温器、指示灯正常工作
微波炉的使用窍门
不能空烧
炉中没有需加热的食物，不能通电空烧，否则微波无处吸收，磁控管会损坏。
不能使用金属器皿
盛放食物加热不可使用金属器皿，应用玻璃陶瓷、耐温塑料等非金属材料做的器皿。否则，金属器皿在通电后，会反射微波，干扰炉内的正常工作，产生高频短波，损坏微波炉。
微波炉附近不可有磁性物体
不要将微波炉靠近磁性物体，否则，会干扰微波磁的均匀性，使磁控管的工作效率下降。
开关炉门要轻
开关炉门过度用力会损坏密封装置，造成泄漏或缩短炉门的使用期。通电时，不要去查看磁控管及其他电路部分。
所用食品有讲究
烹调的原料所切块不宜太大，每块大小尽量一致。
冷冻食品应先解冻再烹调，防止食品生熟不一。
微波炉榨取果汁
用微波炉可榨出橘子、酸橙、柠檬以及葡萄的汁液。方法是用叉齿将所要榨的水果戳刺几下，然后将水果逐一放入微波炉内，用强功率经15～20秒，取出放在一旁1～2分钟后，用双手搓，再将水果切开，果汁即可榨出。用此法榨出的果汁，经济卫生，营养丰富，适于婴幼儿饮用。
微波炉制香味餐巾纸
一般餐巾纸用微波炉处理后可变香，成为香味餐巾纸，方法是：先用净水将餐巾纸浸湿，在纸上喷洒些柠檬汁，再将纸卷起来，并排放入微波炉安全盘，用强功率的高温20～30秒，然后取出纸巾即可。
巧除微波炉异味的窍门
微波炉长期烹调会产生一种异味，遇到这种情况，可将柠檬皮或柠檬汁，加1/2杯水，掀盖烧5分钟，然后取一块干净的温布，擦拭微波炉内部，异味即除，如异味较重，可用半杯水加半杯醋烧开，使之冷却降温，再用温布擦拭内部即可。
识别家用电话被盗打的窍门
铃声大作后拿起话机却又悄然无声，如此多次反复则有可能是电话被盗打。
连续两三个月电话费陡增，少则几十元，多则数百元，而且常常是逐月上涨。
打电话时会突然发生串线现象，如夹杂对方房间的嘈杂声、说话声等。
经常有人打错电话，回传呼固定地打同一个人。
节省电话费的窍门
电话拨通后，受话人不在，切莫持机等待，应在对方找人的同时先挂断电话，过一会儿估计已找到受话人时，再第二次拨打。
打电话如遇声小、串杂音等听不清时，应立即挂机，过一会儿再打，不要勉强通话而拉长时间。
外出要打长途或市内电话时，最好到就近的邮电局，因为一些公用电话亭收费偏高。
通话完毕，受话方挂机后，如呼话方未挂机，仍会继续计费。所以，通完话应立即挂机并检查一下电话听筒是否放好。
以“0”打头的号码，均为国内长途；以“00”打头的号码，均为国际电话。因此，在打电话时，拨号要准确，特别是不要误拨“00”字打头的号码，否则便会造成收费偏差。
挂长途直拨电话时，要掌握好时间，精炼通话内容。
如今，学生们用电话对作业、聊天、收听168点歌等情况较多，这些都会使电话费陡增。应教育孩子不要乱打电话。
在用户线上串接电话机偷打盗用电话的情况也时有发生。为防止盗用电话，不妨给自己的电话增加“呼出限制”功能，也就是在电话上安一把电子密码锁。
使用手机应注意的窍门
不可以开机的情况
在易燃易爆物资仓库、加油站、引爆作业场地等禁止无线电发射的区域内，不能开机；乘坐飞机、轮船，为防止干扰飞机、轮船上的通信系统，也应关机。
忌长时间使用
因为“大哥大”内发射机额定功率为2～8瓦短波的辐射，长时间使用，易引起头痛、困乏、白内障等病症。
忌紧贴耳朵
超短波对大脑有一定的影响，当听筒与头部保持4厘米左右的距离时，就能起防护作用。
忌镍镉电池靠近明火
镍镉电池靠勿靠近明火，否则，会引起镍镉电池发生爆炸。
忌电池放电不彻底
因为放电不彻底会使镍镉电池产生“记忆效应”，久而久之，会导致电池最终不进电。
忌开机更换天线
应先关机再更换手机天线，以保护发信机不被损坏。
选购家用电脑的窍门
应根据使用目的来选购电脑
目前，电脑在家庭中的主要作用是用来教育子女，其他是办公和多媒体娱乐。消费者应根据自己的使用目的和经济实力，选购适合自己的电脑配制和档次，确保买了能用、管用。
应查验产品许可证及配件
看是否取得国家生产许可证，以及显示器和主机的生产编号。同时，不要忘记索取中文说明书、保修单、发票和随机必备配件。这样，能够保证电脑产品质量，安全使用，以及售后服务有保障等。
应注意产品性能指标
专家们认为：一般家用电脑的微处理应在“奔4”以上，以保证它的兼容性。出于对大多数软件类型的多媒体功能考虑，计算机内存至少为256兆，硬盘至少在40G以上，以适应存取图像的要求。此外，还要考虑计算机的扩展能力、入网情况、识别包装箱和产品上的各种标识等。
应货比三家
由于目前很多电脑公司都是私人个体公司，资金少，人员少，技术和服务力量不足，且过于追求盈利，对质量和长期信誉不太重视，且经营时间短，无法承诺长期的保修与服务，因此，不应在这样的电脑公司购买电脑。
应看跟踪服务
这一点是非常重要的。要看供应商有无后继的优惠购件服务。是否对用户的电脑有存档、维修记录统计等技术跟踪，是否可免费无折旧升级（可原价收回电脑），是否每月引进大批适合用户使用的软件并优惠复制等。
