大多数时候，我们在做一件事情时失败了，并不是因为自身的能力不行，或者是客观条件不具备，而是因为遇到一点小困难时就产生了悲观消极的心理，对成功彻底地失去了应有的信心。相反，那些乐观积极的人，即使在前进路上遇到一些挫折或困难，但他们总能想方设法去克服，大有一股不达到目的誓不罢休的劲头。
“两个人从监狱的铁窗往外看，一个人看见烂泥，一个人看见星星。”他们之所以留心的是两种完全不同的事物，主要是因为他们的人生观不同。一位到沙漠的军营里去探望丈夫的军人妻子无法忍受军营枯燥乏味的生活，便写信后她的父亲诉说，她父亲在回信中写了上述那句话，她的生活因之改观。这主要是由于它道出了一个人生真理：所有的人特别是处于困境中的人，都应该对生活充满信心，积极而乐观地面对生活。乐观是对自身生活能力的自信，它能使人在挫折面前奋勇开拓，踏步向前。而悲观则是一种消极避世的人生观，它使人们沉湎于旧日的失意，迷失在痛苦的回忆中而不能自拔，它使人们在挫折面前一蹶不振，无法面对未来的再次考验。
我们要始终相信生活是美好的，虽然也不免有一些伤心和痛苦，但这些都是生活的本色，我们要勇敢而乐观地面对它。海伦·凯特虽然又聋又瞎，但她却说：“我发现生命是这样美好。”身处困境的她看到了生活的美好，感悟到了生命的价值和真谛。乐观赋予她生活的勇气，使她以不屈的意志和勃然的生机战胜了厄运。我们所熟悉的大作曲家贝多芬，他既有对和平生活向往的《田园》，又有勇往直前的《英雄》，还有向生活、困难挑战的《命运》。他的作品正反映出了他的不幸和对生活的态度。面对失聪，他没有退缩，没有悲观，生活的馈赠激发了他的自强意志，生活的磨难化成了他作品的源泉和灵魂，音乐塑造了一个世纪伟大、乐观、不屈的生命。戈壁滩上的胡杨树活了一千年不死；死了一千年不倒，倒了一千年不朽，飞沙走石中守住了生命的鲜活，孤苦凄然中昂起了信念的不屈。正是胡杨的这种勃然生机使戈壁中的它挺拔出了撼人的大气。大气的人顶天立地，大气的人生，会像北极星一样璀璨永恒。面对生活，面对困难，我们也应以乐观的态度直视它。
有积极乐观，当然也有消极悲观，那些整天愁眉苦脸，看什么都不顺眼，甚至要寻死觅活的青少年就是如此。遇到一点困难，生活有挫折，就说命运对他们不公，就自毁自灭，甚至于堕落，这种例子已有不少。古时有寻世外桃源的，有隐居山林的，有“看破红尘”出家的等等。而今，已无法脱离社会的这类青少年，就甘愿沉沦，随遇而安，不求进取。这些青少年是生活的弱者，是懦夫。他们不敢吃苦，贪图安逸，总是幻想着一切都是美好的，他们也只能生活在幻想中。
尼采曾说：“受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战土才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”
赫尔岑说：“会在快乐时微笑，也要学会在困难中微笑。”因为笑，就是春天的阳光，它能消除人们脸上的冬色。
儿童、青少年的心理活动，可以说没有一刻的平静，忽而兴奋、欢乐，忽而沮丧、消极。情绪乐观的儿童、青少年也有不幸与烦恼，但善于排遣解脱。也有的儿童、青少年大部分的生活被消极情绪占领，或哀叹嗟悔、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人，而不善于解脱排遣。要摆脱这种悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适。
（1）当欲望蠢人。乐观的儿童、青少年常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而悲观的儿童、青少年经常焦虑不安，后悔本应做得更好的事未能做好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，这样的儿童、青少年最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
（2）别盯住消极面。你可能对多次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢，或你总是对自己说：“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。如果你把注意力盯在与别人友善、和好的事物上，并常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自弃或怨天尤人的情绪。
（3）不要制造人际隔阂。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，于是以眼还眼，以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障。那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。
正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气度，主动表示友好。这样做，使你找到最利于个人情绪健康的方式。
（4）不要过于挑剔。大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人又总是那些不够宽容的人。他们看不惯当今社会的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的帽子，其实这是在消极地干涉他人的人格，怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。
（5）学会躲避挫折。遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下。打破静态体验，用动态活动转换惰性，只要一曲音乐就会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和朋友谈心都能把你带到另一个情绪世界。
（6）偶尔也要屈服。如果你不小心出了意外，只能依靠轮椅行动，那对你无疑是重大的打击。而残疾的身体往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不切实际的希望，并重新设计新的生活，只要不是原则问题，不必过分的固执。
切记：急火攻心
急躁情绪是神经系统兴奋和冲动的表现。凡有急躁情绪者，遇事当前往往不慎重地付诸行动，结果事与愿违，接着陷入灰心丧气之中。另外，由于急于求成，长伴有情绪紊乱，打破了和谐和平静的心态，给身心健康造成了莫大的影响。特别是青少年，遇事容易急躁，不加思考地去实现行动。
急躁情绪的产生与气质类型有关，还与个人后天生活环境有关，即受社会生活条件影响而造成的，例如，在家排行老大的青少年易急躁，因为父母总对他们的要求过于严格，什么事都要快、要好，要给弟妹做出榜样，久而久之，形成了急躁的性格。急躁关键在于自己的心理知识，急躁者充满胜利的理想和进取心，试图超越所有认识的人，因而努力克服困难，总觉得时间非常紧迫，所以惜时守时，表现出急躁。这类儿童、青少年往往智力较高，能力较高，成绩较好。有时，急躁与儿童、青少年对生活学习的日程安排有关。
一般来说，有些做事缺乏计划性和计划性过强的儿童、青少年容易产生急躁。做事缺乏计划性，东一榔头，西一棒槌，什么也没少做，什么都没做好，势必导致手忙脚乱，着急上火；计划性过强的青少年，做起事来十分机械，总有一种过分的紧迫感，一旦前一个计划没有及时完成，马上就会焦急起来，这样势必影响下一个计划的执行，导致匆匆忙忙，急躁不安。
急躁情绪的弊端是显而易见的，现在生活的节奏不断加快，容易给儿童、青少年带来极大的精神压力，会使人心神不宁，经常在惴惴不安中生活；它会打乱人的生活、学习、工作的正常秩序，并常常会造成“忙中出错、虎头蛇尾和不了了之”等不良的结果，急躁的人容易发怒，因而既影响了人际关系，又影响了自己的身心健康。由于急于求成，常伴有情绪紊乱，打破了和谐与平静的心态，给身心健康造成了很大的影响。
因此，容易急躁的儿童、青少年，应具有持久不懈的克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
在日常生活中，儿童、青少年难免会因为各种因素产生急躁情绪，因而影响了别人对自己的评价和自己的身心健康。那么如何控制急躁情绪呢？
（1）以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，这样会把事情办得更糟。
（2）行为条理法。容易急躁的儿童、青少年，应具有持久不懈的克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
（3）办事前做到自我暗示。当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，办事前心中可以默念“沉着，沉着”、“冷静，冷静”。在暗示下，慢开口后动手，使冲动和急躁的心情平静下来，这样就会取得明显效果。
（4）磨炼法，采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到较好效果。
（5）预期时间法。确立合理的、适度的预期时间。有的人没有达到预期目标就急躁起来，看到收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们做持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过“短促突击”就能立见成效、一鸣惊人的想法是很不现实的。
（6）做事始终如一。急躁的儿童、青少年做事千万不要虎头蛇尾，做任何一件事时，不但要有良好的开头，还要有满意的结尾。因此，保持善始善终也是克服急躁的重要环节。
（7）加强素质训练。急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。为了克服急躁，可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法磨炼自己的耐性和柔韧，久而久之，会自然地养成不急躁的好习性。
控制急躁情绪也并不是一朝一夕的事，需要有一个过程，才能收到效果。因此，控制急躁需要下定决心，要有意志力才行，否则不可能取得效果。
