女性面对着对自己的过高期望以及期望难以实现的压力。不少成功女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些女性常常遇到挫折，使自己的期望难以实现。于是她们怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。
成功女性如何面对心理压力
人没有压力不行，然而过多的压力却会使人透不过气来。一个女人在社会上闯荡所承受的压力会更大，所以一个成功的女性必须拥有自我调节心理的能力。
我们生活在一个男女平等的社会中，各行各业中涌现出的成功女性也越来越多。但是，她们在发挥巨大作用的同时，往往也承受着超越男性的心理压力。这种压力主要表现为以下3种：职业角色与家庭角色的双重角色压力。工作单位要求女性具有敬业、进取和开拓的精神，但在家庭中她们也被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。
在社会生活与家庭生活这个传统矛盾中，女性往往被要求在家庭生活中担负起比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时，实际上并不处在同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。
女性面对着对自己的过高期望以及期望难以实现的压力。不少成功女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些女性常常遇到挫折，使自己的期望难以实现。于是她们怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。
那些成功的女性之所以取得成功，是因为她们认真对待心理压力问题，并及时采取自我调适。过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。如，在生理方面，一些成功女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
心理压力过重的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
面对心理压力，成功女性应采取哪些自我调适措施呢？
量力而行、合理安排，以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排，分清轻重缓急，把可以暂缓的事放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
生活有序，忙中偷闲。要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，做到能经常彻底放松自己。
注意饮食，合理调节作息时间。别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量，勿过冷过热，勿忽饥忽饱。
及时宣泄不良情绪。当感到有巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。
总之，那些成功的女性都是以积极乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接社会的挑战。
职业女性放松身心5法
职业女性放松身心5法：用凉水洗额头、闭目养神、做深呼吸、爬楼梯、听音乐。
一些职业女性每天出入于高档的写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，成为大家羡慕的对象。但是，这只是她们的表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等甚至高于男人的压力。面对压力，她们有没有自己的应对之策？当压力袭来的时候，怎样才不至于被压力摧垮呢？
压力会使人的血压增高，心跳和呼吸加速，从而产生紧张和焦虑，使人处于不安的状态中。只有减压，把让自己感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，我们才会得到放松。减压的方法很多，对职业女性来说，哪种减压方法更有效呢？下面有5个妙招：
⑴用凉水洗额头
洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后，你还可以对镜补妆，这样你会感觉自己漂亮又有活力。
⑵闭目养神
有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己正在海边玩耍。一排一排的海浪涌来，远处海鸥鸣叫，白帆点点，海天交界处一片苍茫。当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想像，自己便能够得到彻底的放松。或者可以在座位旁贴一两张漂亮的图画或是能引起愉快思绪的照片。
⑶做深呼吸
把精神集中到你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼自己的肺活量一样。
⑷爬楼梯
在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。
⑸音乐治疗
音乐具有安定和抚慰情绪的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音乐合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你准备几张自己喜欢的CD，有时间就听一听，对缓解压力有一定的帮助。
女性不爱惜自己的六个表现
女人，生来是尤物，懂得如何爱惜自己，才能听见花开的声音。在我们揣摩了时尚，揣摩了男人，揣摩了美的标准演进之后，别忘了最朴实也是最重要的那一个：你自己。
女人，生来是尤物，懂得如何爱惜自己，才能听见花开的声音。在我们揣摩了时尚，揣摩了男人，揣摩了美的标准演进之后，别忘了最朴实也是最重要的那一个：你自己。
⑴不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
⑵经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
⑶呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
⑷不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
⑸不注意乳房自检
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
⑹不让自己“情绪化”
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。
女人感情失败的10种因素
不少女孩之所以感情失败是因为她们存在着个人观点、妄自尊大，不懂装懂。明知自己有错，也不愿承认。竭力给人以能干的印象，处理起具体问题来却总是乱作一团。
不少女孩屡次在感情上失败，可总也不知为什么。其实问题关键还是出在自己的身上。有关专家列出了10种不受欢迎的女孩子：
①冷漠自傲：莫名其妙拒人于千里之外，一副无一友可与之交心、无一人可与之相比的架势。
②无同情心：女性的同情心使其独具魅力，对弱者和受欺负的小孩、小动物没有一点怜悯和同情，这就会使人想到狠、辣。
③自以为是：凡事强调个人观点、妄自尊大，不懂装懂。明知自己有错，也不愿承认。竭力给人以能干的印象，处理起具体问题来却总是乱作一团。
④浓妆艳抹：女孩的年龄就是最好的化妆品，清纯自然才是女孩应该追求的，浓妆艳抹难免让人感到可怕和俗气。
⑤无责任感：处理事情很少考虑他人，只求自己痛快，盲目追求时髦、浪漫。
⑥热衷八卦：喜欢打听与己无关的事，热衷于传播小道消息，不尊重好朋友对自己的信任，以张扬他们的秘密为乐事。
⑦施舍爱情：有的女孩喜欢扮演圣母的形象，随意地向喜欢自己的男孩子施舍爱情，给他人造成严重的心灵创伤还不以为然。
⑧花钱似水：把大部分的时间和精力花在装扮自己上，向父母伸手要钱仿佛要债一般。这样的女孩子必然让人望而生畏，觉得养不起。
⑨无分寸感：有的女孩不分场合嘻嘻哈哈，或是出拳动脚，闹作一团，让人觉得很不自在。女孩子笑得太多太滥，会让人觉得浮浅。
⑩泪水涟涟：女人的眼泪是男性心肠的柔化剂，可增强男性的责任感，但若一遇不顺就大哭特哭，谁都会感到厌烦。
知道要干什么，明白你能做什么
不要以为一生好好计划，一生从事一个职业，碰上一个慧眼独具的老板，一生做一个重要的选择，从一而终，将来你可以飞黄腾达，这种思想太不现实了。
⑴确定工作目标的3个因素
如何确定工作目标，如何设计好你的未来，关键在于3个方面的因素：
①谋生的能力有多少？
②谋生的手段及途径有哪些？
③谋生的期望值有多高？
当求职者都能很清楚很完整地回答了上面3个问题才算对自己的未来做出了设计，否则，说明你盲目求职，求职有失败的可能，甚至虽一时求职成功，但难免以后职场不利。
⑵工作目标确定中的性格因素
你的性格适合从事什么样的工作
性格决定选择，选择决定你的命运。不同的性格适合选择相应的职业。
①操作型
天生手脚灵活，喜爱并善于摆弄物品，这种人适合选择做操作工、用品维修、厨师等需要较高动手能力的职业。
②研究型
喜欢独处，抽象思维力强，善于用象征符号和观念思考，这种人宜选择科研、医药、电脑编程等工作。
③艺术型
感受性强，情感丰富多彩，形象思维能力强，喜欢标新立异，此类人适宜选择设计、表演、媒体、编辑记者、服装、美容化妆工作。
④慷慨型
爱好交往，处处与人为善，乐于为人提供服务和帮助，热情乐观。此类性格适合从事医护、幼教、旅游、社工、家政服务等工作。
⑤善辩型
语言能力强，喜欢慷慨陈词，滔滔不绝，此类人适合从事节目主持、播音、律师、教师、推销、从政等工作。
⑥创业型
头脑冷静，踏实务实，敢于冒险，心理承受能力强，韧性好，自信不愿久居人下。此类个性人适宜做债券、管理或自办实体。
⑦执行型
生性谨慎服从，喜欢有规律有条理的环境，适合选择财会、统计、文秘管理、宾馆、仓管等常规性工作。
不受职场欢迎的求职者的性格
企业在用人时对某些性格不欢迎，所以，求职者在求职时千万不要表现那些不受欢迎的性格方面，或者在工作中不断地克服。下列性格特征被列为不受雇主欢迎的类型：
①鲨鱼型：自以为是，自我感觉良好，不愿与人合作。这样的人如果再一意孤行，势必不仅使自己孤立，也容易被倡导“团队精神”的职业社会所抛弃。
②古董型：墨守成规，不愿意接受，甚至拒绝任何新鲜事物，陈腐发迂。这种不能主动适应时代变化的人只有死路一条。
③机器型：发个指令，揿动按钮才会动一动，缺少积极主动精神，想一想瞬息万变的社会愿意要这样的人吗？
④喇叭型：呜哩哇啦，只喊不做，或雷声大雨点小，同那些“少说多做”的实干家相比，在竞争上容易失去机会。
⑤迟缓型：在市场竞争中，那些动作迟缓，办事效率低的人，将毫无疑问地被竞争大潮所淹没。
