猜疑心理产生的原因主要有四方面。其一，错误的思维定势：喜欢猜疑的人，总是以某一假想目标为起点，以自己的一套思维方式，依据自己的认识和理解程度进行循环思考。其二，相互间缺乏信任：一个人越是对别人缺乏信任，产生猜疑心理的可能性也就越大。其三，不良的心理品质：猜疑心理重的人通常也是狭隘自私、自尊心过强、嫉妒心强烈的人。其四，受流言蜚语的影响：听信谣言，也是产生猜疑心理的一大原因。
那么，一个人应该怎样克服猜疑心理呢？
（1）培养理性，防止感情用事
猜疑者在消极的自我暗示心理下，会觉得自己的猜疑顺理成章、天衣无缝。因此，遇事保持冷静，多观察、分析和思考，克服“当局者迷”的认知误区，是消除猜疑的重要途径。
（2）加强交流，拉近心理距离
了解是信任的基础，信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。和他人之间应该加强交流、相互了解、相互信任，在情感上产生共鸣，才会有效地消除猜疑。
（3）完善个性品质
加强个性品质的改造，培养高尚的道德情操，净化心灵，拓宽胸怀，提高精神境界，冲破封闭思维的桎梏，排除不良个性品质的消极影响，可以有效消除猜疑。
4.孤僻
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。心理上的孤僻并不等于一个人独处。孤僻的人不管是置身于人群，还是独居一室，都同样的孤僻和冷漠。孤僻会使人产生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，严重的还会厌世轻生。
孤僻心理在青年人中比较多见。青年人正处在生命发展过程中的准成熟状态，世界观和人生观刚开始建立，自认为已经长大成，常常委屈地感到自己不被理解，有一种莫名其妙的孤独感。另外，缺乏事业心、性格内向的人也容易孤僻。
那么，一个人应该如何消除孤僻心理呢？
（1）完善个性品质
孤寂封闭的性格，是在生活环境中反复强化逐渐形成的。具有自我封闭性格的人，兴趣很少、清高孤傲，难以融入集体。孤僻者要努力克服孤傲的心理，增加心理透明度，以开放的心态主动与人交往，吸纳别人的长处，享受、体会人际交往的情意和欢乐。
（2）培养健康情趣
健康的生活情趣可以有效消除孤僻心理。孤僻者可以利用闲暇潜心钻研一门学问，或写日记、听音乐、练书法、种草养花等，都有利于消除孤僻。
（3）多参与集体活动
集体活动给人与他人接近、谈心交心的机会，享受到集体的温暖有利于远离孤僻。
（4）树立坚定的事业心和奋斗目标
一个有所爱、有所追求的人，不会孤僻；一个为事业忙碌的人，也不会孤僻。因此，孤僻者要树立坚定的事业心和奋斗目标，为之努力拼搏，孤僻自然会被热情所埋没。
人际交往是一门学问，人们在社交中要克服自身存在的不良心理，发挥自己的优点和特长，为自己画好人脉圈。
克服不良的交往行为和习惯
有的人主观上很想通过与人的交往使生活丰富多彩，但结果却总是事与愿违，总觉得他人不喜欢自己。所以，一个人的人际关系不好，首先要从自己身上找原因。
人际关系的好坏，取决于主体、客体和情境三方面的因素。一个人如果在工作场合或社交场合没人愿意同他交朋友，他肯定存在许多不良的交往行为，无法引起他人的好感。有的人主观上很想通过与人的交往使生活丰富多彩，但结果却总是事与愿违，总觉得他人不喜欢自己。所以，一个人的人际关系不好，首先要从自己身上找原因。以下的不良交往行为，都是必须努力克服的。
1.以夸耀来掩饰自己的弱点
心理学家认为，一个人想达到目的而没有办法完成，又怕人看不起，就只好打肿脸装胖子。例如经常挟名人以自重，常以“某某人是我的朋友”来抬高自己的身价。同时，自己取得了一点小小的成绩就生怕别人不知道，不顾对方的感受，就海阔天空、手舞足蹈地夸奖自己，这样对方当然会很厌烦你。
2.经常打断别人的话题，强行表达自己的意见
这样的人具有强烈的说话欲望，不分场合和时间，也不管对方是否愿意听，就发表一番自己的观点。尤其当别人谈兴正浓时，还没有把意思表达清楚，他就贸然打断话题，人们讨厌这样的人也是必然。
3.喜欢诉苦
有的人一见到别人，话没三句，便开始诉说自己生活如何苦闷，自己身体状况如何糟糕，命运对自己如何不公平，抱怨家人、上司及同事，抱怨一切不如意。没有人愿意和一个喜欢抱怨的人在一起，本来很好的心情也会他被搅坏，人们对这样的人都会避而远之。
4.喜欢盘问别人
有的人对别人的事似乎怀有过分的兴趣，对别人的一切都追问个没完。人们与这样的人交谈心里总免不了紧张和不安。与他人相处，最好是对方想说你就听着，对方不愿告诉你，你就不要硬去问。每个人都有隐私权，你要学会尊重对方的隐私权。
5.喜欢议论他人
喜欢说闲话、爱论人短长是嫉妒心强的表现。如果你在甲的面前说乙的短处，并揭露乙的一些隐私，甲嘴上虽然不说，但心里一定会想：“他在我面前议论他人，谁敢保证他在别人面前不议论我呢？我对他要提防点。”“来说是非者，必是是非人”，所以拨弄是非的人在社交中是十分不受欢迎的。
6.经常扮演“万事通”的角色
有的人事事充内行，喜欢扮演心理分析学家的角色，对任何人的言行都做出分析，乱扣帽子，好像自己知识很渊博，经验很丰富一样。其实一个人是不可能事事精通的，如果在某一领域能取得成就已很不错了。所以一个人在谈话中要敢于承认自己对某些事的无知，这不是丢面子的事。相反，事事充内行的人却令人讨厌。
7.言语冷淡单调，缺乏热情
当同事诉说痛苦时，你不会为之悲痛；当对方需要你分享快乐时，你仍面无表情。没有人愿意和这样没有感情的人交朋友。别人喜欢的是能与自己一起笑，一起哭，善于理解自己的人。
8.习惯用责备的口气谈话
人人都有自尊心。人有地位高低之分，但人的人格是平等的。有的人谈话时动不动就怪罪他人，这是最伤他人自尊心的事。也有人喜欢用责问的口气纠正别人的错误，其用心也许是善意的，但在帮助别人之前先责问后解释，犹如先给对方一耳光然后再塞块糖，这样的好心会让很多人接受不了。
9.说话斜眼看人或逼视对方
在谈话时，无论你出于何种动机，斜眼看人会使对方觉得你轻视他，或者有敌意和挑衅之倾向。谈话时两眼逼视对方，这也会令对方极不自在，如果所有的时间一直在盯着对方的脸，说明你关心这个人比关心谈话内容更重要。尤其是你用这种眼神盯着一位异性，不能不引起对方的一些其他想法。一般来说，你在和对方谈话时，随谈话感情起伏可以多用一点时间注视对方，但每次最好不要超过两分钟以上。
10.小气吝啬，小心眼
有的人心胸狭窄，经常猜疑他人，容易为他人的一句话、一件事生闷气，斤斤计较，有时甚至“无事生非”。他人明明为你做了一件好事，可是你却老是从不好的方面去猜疑他人，似乎人家总是“别有用心”。别人会因为与你做朋友劳神、紧张而远离你。
在生活和工作中，你要认识到人际交往的重要性和复杂性，克服不良的交往行为和习惯，掌握人际交往的原则和方法，逐步提高自己的交往能力和技巧，促进自身人际关系的良性发展。
