◎如何克服我们的虚荣心
如果你要想让自己活得快乐、轻松、自在的话，必须要从心里认清虚荣心的实质，努力摆脱和远离它，你才能放松自己，你才能获得自由与快乐的空间。
在克服自己的虚荣心之前，我们首先要知道虚荣心到底是什么，然后要观察自己有没有这个虚荣心，而后要认识虚荣心的危害，最后要知道克服自己虚荣心的方法。
第一，人们总是喜欢站在高处，可是有时自己没有能力站在高处，为了自己的自尊心，应用虚假的方式来保护自尊心的心态，这就是虚荣心。
一般虚荣心来自贪心，就是对别人表扬或赞美的渴求，比如希望别人赞美自身的外表、学识、作为、地位、财产或成就等。但我们要知道虚荣心和傲慢心不一样，一般傲慢心是自己有能力站在高处，然后心里产生自大的心态；虚荣心是自己喜欢美好，但没有这个能力，用虚假的方式来假装自己的完美，就是妄自尊大的心态。
虚荣心是人类一种普通的心态，无论古今中外、无论男女老少，或贫穷富贵，从皇宫里的皇帝到马路旁边要饭之间人人皆有虚荣心，因为虚荣心是一种扭曲的自尊心，我们每个人都有扭曲的仇恨、扭曲的爱心与贪婪心等，由扭曲的心态与自尊心而表现出来的一种不正常的情感，这种情感是人人皆有的。
很多人为了没有意义的美好和理想而牺牲了自己的生命和自由。比较愚笨的人一般为了毫无价值的东西，或虚妄的追求而发展美好的愿望，就过分地表现出来自己的虚荣心。我们要知道，其实，虚荣心就是表现为可悲的、不道德的、不成熟的一种心态和行为。
产生虚荣心的主要原因有两个：（1）缺乏真理的思维方式，不能正确地对待自己和他人；（2）家庭和周围人的影响，父母和周围人的虚荣心会直接或间接地影响到我们。
虚荣心主要有六个表现：（1）把自己的名誉看得比生命还重要；（2）取悦他人，以获得他人对自己的肯定；（3）过分重视他人对自己的评价；（4）对挫折的知觉敏感性高，承受能力低；（5）为了满足虚荣心而编织谎言；（6）虚荣心过强会引起嫉妒、郁闷、多虑、怀疑等不良的心态和形式。
第二，我们要观察自己有没有比一般人更强烈的自尊心，可是自信的心力却不够，因此向外表现自己是个强大的人；自己有没有对某些事物过于敏感、过于追求、过于执著；你是否在意别人对自己的评价，然后刻意表现强大；如果你得不到别人的赞美与评价，自己就会有一种失落感，因此自卑，不愿意见别人；你不相信自己通过努力能够达成愿望，希望通过快捷的方式获取自己想要的东西；你是否盲目攀比，好大喜功；你有没有强烈的嫉妒；你自己有没有不择手段，努力使自己比别人强，比较过之后，在与别人的差距中获得快乐与满足的心态；你有没有当条件有限，无法比别人强时，就会在与别人的差距中感受折磨与痛苦；你有没有这样的想法：自己很漂亮或很帅，又聪明又能干，学识、地位都不一般，一定会有人帮助我、爱我、关心我，自己不是一般的普通人；你是否非常在乎自己的面子，是个死也要面子的人。这样观察之后我们就要面对虚荣心。
第三，我们要面对虚荣心之前，首先要知道虚荣心的危害。虚荣心强的人，其实活得很累，因为，他们是生活在极度的自尊和极度的自卑之间，没有自由自在的中间地带，“死要面子活受罪”，这是句传统老话，就是说虚荣心的心理和行为。
虚荣心本身不是恶行，而且很难说有虚荣心的人就都是恶人，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，虚荣心强烈的人很容易变成坏人。但有了虚荣心不能说他就是个坏人，因为，虚荣心有好的一面，是一种积极向上的取向，这种虚荣心不能算恶习；虚荣心也有其不好的一面，那是一种错误的，扭曲的价值观，这种虚荣心是恶行。
男人的虚荣心是为了表现自己比别人强，比别人有本事，就瞎吹牛，比如说，现在大城市的男人都爱瞎吹牛，说自己有路子买官，结果别人托到他的时候，为了证明自己不是不能，只好把所有事情都推到别人的身上，弄得自己狼狈不堪。这是典型虚荣的表现，它所带来的痛苦和麻烦都是自找的。女人的虚荣心是为了得到别人的赞美，超出自身承受能力地去买高档服装、化妆品、首饰等奢侈品，为了过上表面奢华、虚荣的生活，不惜傍大款、卖身，她们失去的是自由、独立和持久的心灵快乐。父母的虚荣心是为了面子，把孩子当成工具，为了实现自己未能实现的梦想，要求孩子为父母争面子，于是，一味地要求、强迫孩子，不尊重孩子，这也是对孩子心灵的一种摧残，孩子也会看不起父母，父母和儿女之间容易产生矛盾。虚荣心严重的人，比生命还重视自己的面子，总是依他人对自己的评价而生存，一旦他人有一点儿否定自己的成分存在，便认为失去了自尊，就受不了，严重的话走上极端的路。虚荣心本身是人的一种心理缺陷，是一种不良的心理反应，对人的危害是极大的。而且虚荣心太强烈容易给自己造成困扰，对自己以后的发展也很不利，更没有自在快乐的空间。
第四，我们如何克服虚荣心？每个人都会有爱慕虚荣的心理，只是程度不同，有的人处处都有虚荣心的表现，有的人是在无伤大雅的前提下才会有。能发现自己有这个习惯就已经很好了，可是有的人没发现，也不承认，觉得自己所作所为都是对的，而且非常在乎别人说他，他就更不愿意改变，继续错下去，这种人是不撞南墙不回头，见不到黄河不死心的迷惑执著之人；有些有虚荣心的人，随着世事变迁，一切坏的习惯都会慢慢改掉，这种人算是有悟性之人。
我们想克服虚荣心，必须要分清自尊心和虚荣心的界限，正确地认识自己的优点和缺点；明确地辨认自己的真实性和假装性；分清诚实和虚假的区别。人有自尊心是好人与好心，比如，为了自己漂亮而打扮自己，女孩常常去照镜子，没有什么错误；可是自尊心容易陷进虚荣心，那就变成坏人与坏心，一个女孩为了别人赞美自己漂亮，她常常去照镜子，那多累啊！因此，我们必须要做一个诚实的人，不要做一个虚假的人。因此，我们必须要克服虚荣心，培养真诚心。
怎样克服虚荣心呢？我们可以通过四种方法去克服：（1）以平常心态对待学习、生活和工作，你会有一种平和感与幸福感；（2）以谦虚和真诚心对待朋友和他人，你会有一种荣幸感和自在感；（3）要敢于暴露自己的不足，不足暴露出来后，通过忏悔和改正的心态去面对，你会有一种安全感和快乐感；（4）追求真实的我爱，我们应该尊重自己的人格、行为、道德，我们绝对不能做被别人看不起的卑鄙的事情，我们要用真才实学来充实自己，用真诚待人来完善自己，用学做真人来展示自己，用美好品德来尊重自己。不要追求一种暂时的、表面的、虚假的名利。
虚荣心强的人，甚至会完全失去了从行为的价值来评价自己行为的能力，因此，他们通过虚假的方式来取得周围人的赞赏和羡慕。如果你要想让自己活得快乐、轻松、自在的话，必须要从心里认清虚荣心的实质，努力摆脱和远离它，你才能放松自己，你才能获得自由与快乐的空间。
◎自然健身与治疗方法
我们无法将自己的力量与大地的力量相对比，也无法结合为一。但我们可以借用大地的自然能量，来培养自己的力量。
地就是自然的大地，它能生万物，但却不是万物之源。大地能够接纳、包容一切，不管好坏、清浊、强弱、善恶。大地为一切万物而存在，不管兴衰、荣枯，大地从不计较任何得失，它总是那样一往情深地用它那广博的心去海涵一切。无论是星移斗转、还是岁月变迁，大地依旧是那样辽阔的、安详的、镇定的。不管是烈日炎炎、风吹雨打，还是雪霜肆虐，它还是那样宽广、坚实、深情，丝毫都不曾改变。它是我们生存的基础，也是我们的家。象雄和吐蕃原始初民认为天地、山川、日月、星辰等大自然都有神，也都有灵性。而且相信山有山神、地有地神、田有田神等。他们相信人类虽然意识与思想不见得永远一致，神灵与灵性也不一定同样发达，但世上一定有普遍的灵性指导大自然所发生的每一件事，世上万物都不是无因无缘的。
现实发生的每一件事都有缘故，绝对不是偶然形成的，更不是某某人、某某神创造而来。对于原始初民而言，神就是涵盖整个世界的善，魔就是恶。同样在老百姓的心里，神被认为是善心，魔被认为是恶心，所以神代表善，魔代表恶。的确，在大自然不停的变化与对比中，我们可以很清楚地看见善和恶的存在。世上所谓有情者追求的是快乐，快乐有三种形式，一种是享乐的生活，一种是人生的自由，另一种是精神的乐趣。一切快乐来自善，所以自然大地中的善与美好的环境能够给人类享乐的生活，原始初民崇拜大地的原因也在这里。他们崇拜大地并不像现代人迷信拜灵拜神的思想和行为，他们崇拜大地就是保护大地，不破坏大地，在他们的心中大地就是他们的家。
原始初民认为人们善待自然大地，大地变为绿色的世界，山清水秀，风调雨顺，五谷丰登，没有污染，世界就极少会发生天灾人祸。如果人们虐待大地，破坏大地，在破坏大地活动之中就会产生不可思议的恶性循环，污染环境，给人类社会带来天灾人祸、各种瘟疫、山洪海啸、风灾地震等，人类自然将家破人亡，哪里还会有享乐的生活呢？古人说“天不灭人，人自灭”的道理就在于此。原始初民为何说大地都有灵性呢？他们认为的灵性和现代人所理解的灵性根本上不一样。原始初民所指的灵性就是“自然力”，是自然变动的力量，他们认为大地与万物都有自然变动的力量。
的确，在大自然不停的变化与对比中，我们可以很清楚地看见大地与万物都有自然变幻的力量存在。大地的变幻并不是某某宗教所讲的万能神与人创造的，也不是物质的东西在改变，而是自然的流动，这就是本教经典所讲的“诸行无常”的道理。他们认为日、月、星、山、河、树、大地都有自然力，都有善的一面，也有恶的一面，谁善待它们，能就获得善报，谁虐待它们同样将得到恶报。于是他们对自然万物产生了敬畏和崇拜的心理，逐渐衍化成为民间信仰，后来所有的藏传佛教也吸收了不少原始民间的信仰。他们崇拜与保护大地不是单纯的一种宗教信仰，而是有哲学和科学的知识。
我们可以崇拜大地的雄伟，尊敬大地的胸怀，恭敬大地的稳重，我们学习大地的东西有很多很多，因为在大地的胸怀里一切都平等，它包容一切，关爱一切，接纳一切。我们善待大地，大地能给我们幸福的生活、健康的身体、舒畅的心情、精神的快乐、心灵的证悟，能治疗精神和身体的疾病。
我们以平衡和满足的心态，端坐或平躺在大地、树林或山顶上，眼看平整的大地，我们的意识跟随眼睛看着大地，双手放在胸前，感觉它的平等、平静。接着观想和感觉它的平衡和平稳，你当下就能平心静气，才能感觉到自己的生活是多么幸福！
我们以关怀和尊敬的心态，坐在绿色的花园或安静的岩石上，眼看绿色的草和美丽的花，耳听鸟类鸣叫的妙音，嘴里吸收新鲜的空气，以你的手或脚接触它，感觉它的坚实、力量和庄严。借着观想和感觉它的强壮、稳定特质，你的心当下就承接了这些品质。想象它在你体内，把你的忧虑、恐惧、顾虑、不安和无力等不健康的能量都清除掉了。我们无法将自己的力量与大地的力量相对比，也无法结合为一。但我们可以借用大地的自然能量，来培养自己的力量，这样才能使我们健康成长而且长寿无病，心情自然就舒畅，精神上的污染自然就清除了，从而获得精神上的快乐。我们感谢这种治疗能量，感谢大地对我们的接纳和恩施。任何人心情暴涨、恶性膨胀、心绪不宁、心理不平衡、情绪变幻不定、爱做噩梦、浮动或虚弱，或者缺乏常识、软弱无能、无力专注与心情不安时，我们同样可以借用大地的神奇力量，来缓解和消除这些不良情绪，我们的意识专注在大地强壮和坚实的本性上，将会对我们有所帮助。
