认识很多的人，却不认识自己
“如何处理阴影呢？”这是我最关心的问题。
谁愿意面对丑陋的自己？谁会愿意承认自己身上有阴影？谁不想展现美丽的一面？我们常常把这种丑陋扔给别人，是别人丑陋、贪婪、恶毒、缺德。我们绞尽脑汁自我防御，所有的责任都是在外界，而不在我们自己。这种心态耗费了我们很多的能量，可是，如何才能把这些能量用于积极的建设呢？
“处理自我的阴影，不是个一蹴而就的过程。并非我们自己宣称‘我有阴影’，进行自我批判，就一切万事大吉了。承认自己有阴影，也不意味着以此为荣、公开地让阴影泛滥，自我认识需要极大的勇气和长期的内在观察。自我认识让我们不再伪装、欺骗自己，不再将自己装扮成最纯洁的人。我们需要向内观察自己，从自身的成长去理解生活事件的原因，阴影是一些被积压的黑暗能量，等待着被转化。如果阴影长期被压制，社会扭曲我们的心灵，导致心灵的分裂。引出生活的事件，促使我们正视阴影。有很多的生活事件就是诱发成长，忧郁症就是最典型的事件。”
“一个人并不是一定要遭受打击才可能导致忧郁症，有时候长期的成就也会导致忧郁症。那些被荣耀光环笼罩的好莱坞明星们，没有时间在奋斗的路上忧郁，却在获得金奖之后患了忧郁症。诱发忧郁症的原因不尽相同，可目的只有一个：让心灵获得成长，让灵魂苏醒。”
“怀特让我们5个人做一个游戏，让我们在一张纸上写下自己最憎恨的人的品质，自己最不能够容忍的特性，最可怕的局面，然后把纸条扔进黑匣子抽签。有趣的是，我们几个人写下的可恨品质并无多大差别，加在一起几乎就是世界上所有魔鬼品质的总和了，是所有人都不能够接纳的恶劣品质。我抽到了一张，那上面写着‘虚伪、贪婪、狡诈、欺骗、懒惰、懦弱、卑鄙、背叛、不负责任、不忠诚’等。抽到纸条的人，站在中间，分别向外围的4个人宣称自己的阴影。这看起来像是演戏，每个人抽到的都不是自己认为的阴影，我们都轻松自如，坦然地开始了。我向第一个人宣称：‘我虚伪’，那人平静地回答：‘我知道了！’我再向第二个人说：‘我贪婪！’第二个人也说：‘我知道了。’就这样一圈下来，‘我知道了’让我开始自问：‘难道我真的虚伪？那并不是我写的啊！’而我所憎恨的阴影比这还要恶劣。”
“刚开始，我好像是以观众的身份观看，也像是演员在说台词，因为，我并不认为那是我的阴影，渐渐地我开始意识到这是现实。真正地从内心正视自己，我们都会看到事情的实质。这一切，正在引导我走向自我认识的最难走过的一段路——认识自己的黑暗面。我无法回避心灵的镜子，陌生的景象出现了：在一个如此贫乏、空洞、无聊的内在世界中，真实的自我赤裸裸地出现了，四分五裂、丑陋、黑暗的人格碎片出现了，原始动物的野性情绪浮现了，死亡的本能也出现了，深层的恐惧显露了。我所面对的黑暗中的自己，是一个弱小无助的人，一个不能永葆青春的人，一个肉体生命会消失的人。”
“我清晰地看到内在的恐惧、焦虑、贪婪是怎样让人欺骗自己的，怎样编织了一个大圈套把恐惧埋藏得越来越深，怎样把圈套越编越大、越来越复杂，最后使自己完全地生活在自我欺骗的圈套之中，以至于我总能够为自己的行动找到各种冠冕堂皇的理由。原来习以为常、自以为是的高明、聪明的生活哲学，看起来如此愚蠢、短浅。”
“这是我从未认真地面对过的、从不认识的自我，是我无论如何也想不到的。从局外看自己，我再一次感到无地自容，我在掩耳盗铃，我感到一种极大的耻辱。这种耻辱感，我早已经在生死之时经历过，那时候，我是一种被动的直观自我，在活过来之后，我又回到习以为常的思想中。而此刻，我是有意识地面对这个自我，它如此清晰，使我不能再回到惯性之中了。”
“实际上，当我们的一切都建立在外界时，内在世界必定是我们的异国他乡。我脚踏过40个国家，却从没有走进过自己内在的领土；我认识很多人，却不认识自己；我有很多朋友，却没有灵魂的知己。过去我试图躲避、隐藏这些恐惧和阴影，我在物质世界中寻找替代物，用外在的成就、金钱装扮自己，以为这些恐惧、黑暗都不存在。而它们却无时无刻不存在于心灵深处，悄然地等待着时机，等待着被我发现，将它们转化为永恒的精神财富。我一直都在扛着这些需要转化的人格阴影奔跑，现在，我再也扛不动了。我停下来，一切都寂静了，就像水面一样平静下来，波纹没有了，内心的真实显露了，人格的真相也出现了。”
我一次又一次被震撼，认识丑陋的自己需要的勇气胜于“蹦极”“挑战极速”“狂飙”。
自我认识并非是“自我知道”“知道自己”。哲学家都会强调“自我认识”的重要性，我们也都把“自我认识”当成了时尚口头禅。可是，“自我认识”并不只是对自己的理性总结，不只是知道关于自己个性的知识而已。
“认识自我，就必须深潜到内在世界。内在世界是精致的领土，蛮力、暴力、强权、知识、权威、说教、感化在这里失去了优势。这里的国王是在寂静中勇敢地面对自己的人！自我认识，也意味着有大量的时间和自己的心灵亲密接触，在寂静中倾听心灵呼吸，也只有在寂静中才能够走向内心深层世界。在这里只能够用灵魂的眼睛观看，这里本是一片自由、纯净无迹的空间，没有美丽和丑陋、善良和丑恶、好和坏。而我们在这里堆满了蜘蛛网和垃圾，我们可以在这里为自己搭建人间地狱，也可以建筑再生的天堂。”
“如果把生命的品质等同于物质生活享受，我们就不会自愿地走向内在自我，我们就像一个流落异乡的浪子，没有归属，孤独、恐惧、寂寞、恐慌潜伏于我们的心灵深处，精神危机迟早会爆发。即使富甲天下，内心的世界也是贫瘠的撒哈拉沙漠。”
“平日里我们的眼光只看到外界，而外界的魔鬼、敌人常常是自己内在阴影的投射。每一次走出困境，都有灵魂在引路，我们能够从内在降妖除魔。但是，如果我们临阵脱逃，每逃跑一次，就失去一次心灵成长的机会，关闭一次通往光明、完整的人格世界的大门。所以，越是将目光聚焦于物质世界，越是坚忍、顽强地执着于解决具体的事件，就越可能变成世故的聪明人，但同时，也越可能成为一个心灵愚钝的人。”
“当我们面对了真实的自己，也就开始理解生活和自我的关系了，进而学会洞悉和接纳自己的阴影。渐渐地，我不再愤怒，不再生自己的气。我理解了自己，也就开始接纳自己，愤怒和不满就会渐渐消去。同时，我也不再责备和抱怨，也开始能够理解别人，接纳别人，这种理解自然会让人懂得宽容。每个人都带着自己的局限性，都承载着自己的历史，也就是自己行动的后果、思想的产物。我开始能够洞悉、理解每个人的状态，以及他们的来龙去脉——这样做并非是要知道他们详细的个人信息，而仅仅是理解他们为什么会是这样的人，他们的动机、渴望是什么，以及他们为什么有这样的特质。”
