（2）取适量红糖放在嘴里含10分钟左右，再用牙刷刷3～5分钟，漱翻后再用盐碱水刷一遍，每天一次，连刷一周，即可去除牙齿表面的烟垢。
（3）在牙膏上滴上几滴食醋再刷牙，即可除去牙齿上的烟垢。
55.巧减妊娠呕吐
妊娠呕吐是女性在怀孕后常出现的一种现象。倘若采取下列方法，便可使呕吐减轻。
（1）早上起床时就极易呕吐的孕妇，要在起床前先吃些饼干，过一会儿再起床。这样，可使胃液酸度减低，减少对胃黏膜刺激而减轻呕吐。
（2）孕期应留心不要夫妻吵架。应避开抽烟者，以防止刺激，减轻呕吐。
（3）孕期应少食多餐，每天进餐5次左右。
（4）吃饭时不要同时喝汤，这样可避免汤、饭把胃扩张得过大而加重呕吐。
（5）孕期食谱应清淡，多吃些蛋白质含量高的鱼、肉和新鲜蔬菜等。不要吃太多油腻食物。
56.巧看指甲辨病
若是指甲有竖条纹，就是缺乏维生素。
若是指甲淡而无华为虚寒，苍白即为贫血。
若是指甲青紫，则是有心血管疾病。
若是指甲柔软不坚，是营养不良的表现。
指甲条纹紊乱呈深褐色，是脱水和初期肾虚。
指甲出现絮状自云和白点，可能肠道有问题。
指甲出现横纹，是心肌梗死病人发病前的象征。
57.头发洗疗小窍门
（1）洗头后，再用淡茶水洗一次，时间长了头发会乌黑柔软。
（2）油洗疗法，这是一种在洗发之前，把头发和头表皮用油全都浸透，然后再用一般的洗发方法把头发洗干净。对头发或头皮干燥的人，或因干燥而头发变硬以及头屑过多的人，是一种很有效的方法。可用橄榄油、山茶油、豆油等，用时将油加温，使之与体温相近。把头发分开，将油滴在头皮上，用手掌揉开，使头皮表面很薄地覆上一层油，过一会后再用洗发剂将头洗干净。留心不能用碱性很强的肥皂洗头，同时头皮上的油要清洗干净。
（3）将100～150克食盐投入半盆温水中溶解，先把全部头发浸入，揉搓几分钟，而后加适量的洗发液，接着在温盐水中浴洗，等去净油污后，再用清水洗发两遍。每星期洗一次，仅二三次后，就可收到良好的效果。梳头洗发时，头发就不会大把脱落。
（4）用肥皂或洗发液洗头之后，再用清水加少许醋洗一遍，时间一长，能使头发保持柔软而有光泽。
（5）先把头发洗净并擦干，然后用一瓶啤酒的1／8均匀地涂在头发上，并用手按摩。一刻钟后，用水把头发冲洗干净，然后再用1／8的啤酒如上所述地重复一次，再用梳子把头发梳一遍，以便让啤酒均匀地渗透到头发根部（头发干后不会有啤酒味），啤酒花会像油膏留在头上，会促使头发发生光泽，防止头发干枯脱落并促使头发生长。
58.肚脐形状看健康小窍门
满月形看样子结实、丰满，下腹有弹性，这是女子中最好的一种。这表示此人身心健康，卵巢功能良好。
向上形肚脐向上延长几乎成为三角形的人，多半胃、胆囊和胰脏的情况不太好，要多加以留心。
向下形形状与向上形相反。这表明此人患有胃下垂、便秘等病，还要留心患慢性肠胃病及妇科病的可能。
偏右形易患肝炎、十二指肠溃疡等病。
偏左形肠胃不佳，宜留心便秘、大肠黏膜等症。
浅小形有此肚脐形状的人，不论男女身体都较虚，激素分泌不正常，经常会感到浑身无力。
圆形肚脐圆圆的，下半部丰厚而朝上，这是男子中最好的一种。这表明此人血压正常，肝、肠和胃等内脏健康，精力充沛。
59.巧防大脑衰老
（1）生活应该有规律。
（2）保持好奇心，要有业余爱好。
（3）保证充足睡眠，成人每天要有7～9小时睡眠。
（4）经常活动手指。手指的精细动作可以刺激大脑，防止脑退化。
（5）年轻时勤学好动多用脑。年轻时接受的愈多，以后脑子越好使。
（6）中年以后坚持大量阅读，培养各种兴趣，保持大脑的灵活性。
（7）连续进行紧张智力活动2～3小时后，要让大脑休息片刻。
（8）交替学习差别较大的不同课程，不要老是阅读一门课程。
（9）多吃蔬菜、水果，补养大脑。
（10）避免过度操劳和精神紧张。能够把自己的情绪转入最佳状态，善于调节情绪。
60.巧辨口味异常病症
口味异常是全身疾病在口腔局部的反映，不可忽视。人们通过辨别异常的口味，便可探索病之根、治之法。
口臭这是消化不良，胃中有宿食所致。
口香多见于消渴症（糖尿病）的重症。
口苦多为肝胆有热，胆气蒸腾所致。
口甜又称“口甘”，多属脾胃湿热所致。
口酸多为肝胆之热所致。
口咸多见于肾虚患者，此为肾液上泛之象。
口淡指口淡无味，饮食不香。多见于脾胃虚寒或病后脾虚的患者。
口辣口中有辛辣味或舌体麻辣。多为肺热壅盛所致。
当你口味出现异常时，请留心调理或向医生说明，及时发现病情，并及时治疗。
61.孩子腹痛巧辨原因
孩子说肚子痛时，父母应使孩子平卧，用手轻轻压腹部的不同部位，查明疼痛准确部位，通常根据疼痛部位不同，就能查出原因，作出诊断。
如阵发性腹痛，痛时吵闹不安，脸色苍白，手脚乱动；痛止后一切正常，反复发作，且年龄在两岁以下，应考虑肠套叠，应及时去医院治疗。
此外，当肚子痛时，要用手触摸腹部，以确定其软硬，是否恶心或伴有轻度微热。一般阑尾炎的主要症状是全腹部不适疼痛，右下腹有压痛和反跳痛。要让患儿躺在床上，在痛处放上冰袋。在医生没到前，病人不可吃任何食物或饮水。饮食会加剧阑尾穿孔，使病情恶化。剧烈的腹痛不要使用止痛药，任何类型的腹痛都不要服用缓泻剂。
脐周围疼痛部位不是固定的，疼痛一般不重，但时常发作，此现象要考虑是肠蛔虫病。
右下腹疼痛有反跳痛（即用手压疼痛部位将手抬起），并伴有呕吐发热者，应考虑是否得了急性阑尾炎。
左下腹痛伴有粪便异常，考虑结肠炎或痢疾。
上腹部痛可因暴食或吃了不干净的食物导致胃痉挛性痛。
如疼痛剧烈腹部可摸到条索状肿物，并伴有呕吐，应考虑蛔虫性肠梗阻。
如剧烈的脐周围痛或全腹痛，伴有皮下出血点此情况应考虑过敏性紫癜。
62.巧治跌打损伤数疗方
（1）把数枚红枣放入容器里用酒浸泡，泡透后拿出在扭伤处擦抹，反复数次可活血散瘀。
（2）将苦麻新鲜的根捣成泥，加酒调和均匀，外敷伤处，即可消肿痛。
（3）将一个白萝卜捣烂，加50克石膏，搅拌成液状，外敷伤处，可消除扭伤疼痛。
（4）把茶叶在口中嚼细并用唾沫涂敷于受伤的肿痛处，或用醋调茶叶末敷于伤处。每天3次，每次一刻钟。有消炎杀菌、止痛的作用。
（5）把绿豆粉30克，用食醋调匀后敷于淤血的部位。有消炎、散瘀的功效。
（6）取韭菜头50克，鲜葱头30克，白酒30克，面粉适量。将韭菜头、鲜葱头捣成泥，放白酒、面粉拌成糊状，敷于受伤部位。可治急性扭伤、无名肿毒。
（7）取生姜一块捣烂，加食盐一匙混合，外敷伤处，用绷带固定，每天一次，连敷2～3次。有活血、散瘀、消炎止痛的作用。
63.照镜子自我保健小窍门
早上起床洗脸后，照照镜子，可自我检查一下身体状况，以便及时采取保健措施，加强体育锻炼，增强体质。
皮肤粗糙劳累过度，不要勉强再干。
皮肤微黄心脏滞弱，不要嗜酒。
嘴唇微黄心脏衰弱，力求戒烟。
齿龈出血缺乏维生素C，多吃蔬菜。
舌头发白胃有毛病，调整饮食。
眼带血丝熬夜太深，留心早睡。
眼圈昏暗疲劳过度，留心休息。
眼圈红肿肾脏虚弱，检查小便。
眼皮跳动神经疲劳，松弛精神。
皮肤斑点缺乏维生素B、C多蔬菜。
64.胃病患者的饮食窍门
（1）定时、定质、定量。
定时：早饭6点左右，午饭12点左右，晚饭晚6点左右。如需加餐，可在上午9点、下午3点左右加餐，或晚9点左右少吃点。
定质：每餐饭菜保证一定质量，应该营养丰富、容易消化、鲜美可口、少刺激性。不准喝烈性酒。
定量：三餐比例大致是早3、午4、晚3。
（2）要慢、烂、热。
慢：细嚼慢咽。多咀嚼，搅拌，慢慢咽下。
烂：饭菜松软疏脆、易嚼易化，不吃粗糙、硬韧的食物。
热：饭菜应温暖，不吃烫食和偏凉冰冷食物。
（3）饭前不负重、不生气、不受凉。
不负重：饭前饭后不做重体力劳动，不做剧烈活动。
不生气：情绪要稳定，不恼怒生气。
不受凉：要留心腹部保暖，不要当风受凉，以免加重胃病。
65.巧治腰痛简易法
（1）腰背疼痛是中、老年人很常见的病，这是因活动量减少，血液循环不畅的缘故所致。有一种“逆步术”，也叫“反步健身法”，对治疗此病颇有疗效。
“逆步术”就是向后反步，步子大小可根据各人习惯而定，膝盖不要弯曲，手握拳轻轻向背后挥动，亦可将手反握叩击腰部。在通常情况下，“逆行”100～300步，疼痛可减轻。每天锻炼4次左右，长时间坚持效果更大，患者不妨一试。
（2）还有一种称为“爬行治疗”的方法。在此向您介绍，是因为爬行可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张，对手臂肌肉萎缩、心脏病等都有很好的疗效。爬行时可在地上、床上进行。可直线往前、往后、转圆圈爬，早晚不限。
（3）凡因冷天劳动后出汗，衣服湿冷，久居湿地，涉水冒雨等所致腰痛，可使用热水瓶塞进行治疗，疗效明显。
治疗时，患者坐在凳上，医者用一只手按压患者腰部，压到痛点时，另一只手立即取下热水瓶塞（瓶内热水在90℃以上），垫纱布两层，放在疼痛处2～3秒，连续换用2～5只瓶塞，要留心不要烫伤皮肤。轻者症状当即消失；重者按此法每天进行一次，使用4天左右症状可愈。
66.巧用萝卜治病
（1）白萝卜切片烤热，在临睡前涂擦于冻疮处，直到皮肤发红为止，连续使用直到痊愈。
（2）白萝卜切片熬水洗脚，有治疗脚汗、脚臭的作用。
（3）偏头痛时，可用生萝卜捣汁，加冰片少许，让病人仰卧，把萝卜汁滴入鼻孔，左侧头痛滴右侧鼻孔，右侧头痛滴左侧鼻孔。
（4）把红萝卜洗净切薄片，放在碗里，加入饴糖2～3汤匙，蒸熟，连汤吃下，能化痰止咳，对治疗气管炎有很好疗效。
（5）鲜萝卜汁、鲜藕汁各一盅，混合均匀，日服2次，连续服用，可治胃出血。
（6）在伤风感冒时，切几片萝卜和几段葱白，熬水连渣热服，出汗后，可立刻见功效。
67.巧除脚臭
脚臭者异味难闻，给患者带来了极大的烦恼。这里介绍几种简易疗法。
（1）洗脚时，在水中加入米醋10～15毫升（大约1匙）。调匀后，用此溶液浸泡或外洗脚部，每晚一次，每次一刻钟左右。浸洗1～2天后，脚臭就会自然消失。
（2）出脚汗的同志，若将少量的卫生球粉均匀地撒在鞋垫底下，就可使脚不臭。可每隔10天左右换洗一次。
（3）用白萝卜半个，切成薄片，放入锅中，然后加适量的水用旺火炖5分钟，再用小火炖5分钟，随后倒入盆中，待水温后反复洗脚。连洗数次即可见效。
68.病人巧吃水果
（1）胃酸过多的病人，不宜吃杨梅、梨、李子、柠檬等酸度大的水果。
（2）腹泻的病人，不宜吃梨、香蕉等，而宜吃苹果。
（3）习惯性便秘的病人，不宜多吃苹果、柿子、杏等，而宜吃梨、香蕉。
（4）心肌梗死的人，宜吃香蕉、橘子，有通便作用。不宜吃苹果、柿子、莲子等，易引起便秘而导致心肌梗死。
（5）心力衰竭和水肿厉害的病人，不宜吃大量西瓜，不宜多饮椰子汁，因会加重心脏负荷，使病情加重。
（6）糖尿病病人，不宜食用含糖量多的水果，如香蕉、苹果、荔枝、梨、无花果等。
69.巧治冻疮八法
（1）倘若是已溃破的冻疮，能够取干净蜂蜜和炼过的猪油，以7：3的比例搅拌均匀后涂在患处，包扎，效果比较理想。
（2）西瓜皮防冻疮效果很奇特。方法是：吃完西瓜以后将瓜皮的内面在易发生冻疮的部位反复擦半分钟左右，这样坚持一些天，可使冬天不发生冻疮，对以前生的冻疮，可起到防止复发的作用。实践证明，这确是冬病夏治的极为有效的妙方。
（3）用十滴水治冻疮。方法是：取一团脱脂棉，蘸上十滴水反复涂擦患处，每天涂擦三次，每次擦三五分钟，五天就会见效果。
（4）把萝卜切成片后煮熟，捞出趁热（以不烫伤为限）敷患处（十来分钟即可），每天敷两次。
（5）用唾液治疗冻疮。方法是：冬天早晨起来，先不要开口讲话，也不干任何事，把口中唾液涂于冻疮或易生冻疮处。坚持一段时间，能够收到治疗或预防冻疮的效果。
（6）取姜叶一把剪碎，用豆腐水煎后，用其水洗烫患处，每天至少两三次。
（7）用芝麻花可治冻疮。方法是：仲夏时节，芝麻开花正盛时，采摘几朵新鲜的芝麻花，放在手掌内，稍微按揉几下，使芝麻花变得湿淋淋的。然后将揉过的芝麻花在生过冻疮的地方涂擦几下。等干了再重复几次。这样冻疮就可治愈。
（8）当归20克，陈醋500克，放在砂锅里用温火煮半个小时，然后洗擦冻疮患处，直至皮肤松皱为止，通常一个星期可治愈，且第二年不会复发。
