有记者问爱迪生：“成功的首要条件是什么？”
他回答道：“如果你有一种能够让自己的身心全部投入到同一个问题上而且不知疲倦、锲而不舍的能力，你离成功就不远了。我们每个人拥有的学习、工作、生活的时间差不多，早上 7 点起床晚上 11点睡觉。之所以我能够取得成功，是因为他们会在这些时间里做许多许多的事情，而我只做一种，这就是区别。倘若他们将时间和精力放到同一个方向上，他们也能成功。”
一旦专注某种事物，人们会将自己有限的资源投入这种事物上，对于别的事物不会产生兴趣，节约了时间和精力。同时，专注会蓄集你全身的热忱，你的思维、你的行动会变得积极而迅速。那种做事漫不经心、懒懒散散、粗心大意的人，则不可能取得多大的成就。
那么，青少年该怎样学会专注呢？
（1）转移注意力
这主要针对有强烈自我感觉的人而言。既然注意力在自己身上，有效的方法是将注意力从自己身上转移到别的事物上。比如，开会时关注别人的发言而不是自己的发言。不要考虑别人会怎么看你，你是不是引起了别人的注意，而是要把注意力转移到更有意义的别人的观点上。
（2）克服自卑和恐慌
一般情况下，这些消极因素对你的注意力影响比较大，持续时间也比较长。当你开始行动时，这些讨厌的东西就会出现。你要意识到它们的存在，想办法将它们驱赶走。并采取自我激励的方式，多给自己打打气，尽量将心态恢复到积极状态中。
（3）克制情绪，保持头脑冷静
当你情绪低落时，最好的办法是马上将自己的思维带入工作中，强迫自己想一些与工作有关的问题。也可以利用外界的事物，比如听听优美的音乐，看一件精致的艺术作品或读一篇有趣的故事，来保持情绪的平静。只有让大脑冷静下来，才能专注于行动上。
（4）不要人为地分散精力
人的精力是有限的，如果将有限的精力分散到许多事物上，可能每一件事情都办不好。如果集中精力，只干其中的一件事情，可能这一件事发生的作用比几件事还要大。分散和专注是两个截然对立的行为，切忌三心二意、心猿意马。
（5）学会休息
科学的作息规律能让你保持充沛的精力。适时地让大脑休息一下，会让你的注意力集中，产生较高的效率。那种拼命式的工作方法，尽管可能增加了工作时间，但却会使人注意力分散，工作效率低下。专注的人一定懂得休息之道。
