十五分钟后，张奇站在稍微恢复些生气的特勤队员面前说：“给你们二分钟时间考虑，这次训练异常艰苦，危机重重，弄不好会有生命危险，现在说退出来得及，到你们危险时想退出也许生命就已经不存在了。”
张奇见没人吭声再说到：“好一群不怕死的勇士，给你们五分钟，到武器室装配武器，十公里武装泅渡马上就要开始。”
龙予等人每人背负着97式自动步枪等全部战斗装备，列队跑到水旁，这是训练营旁边的一个大水库，春天的早晨仍然寒气逼人，水面上泛起的层层雾气阴冷阴冷，这时候决不会有人会往水里跳，除非他精神有毛病。
水库边水库里没有人没有船，龙予想到电影中美军海豹突击队的死亡训练营中至少还有救生艇，现在就有空手的张奇三人，龙予等野战装备有三十多公斤，游不动沉下去不死人才怪！
张奇三人好像不怕死人，一声令下，三个带头冲进水中，轻松的游着吆喝着众人快下水。
龙予叫声你他，你们牛B怎不也背起三十多公斤的装备下水，跳进此时水温绝不会超过10度的水中，头上一阵发懵，噗通一声跳下水去，为防止身体下坠，手脚大力的划水向前游去。
特勤队员们奋力的向水库深处游去，运动着的身体反倒不冷了，但体力消耗很厉害，500米、1000米、2000米，特勤队员身体慢慢的往下沉，露出水面的部分越来越少，张奇三人像玩似的在水中变着花样向前游着，根本不管与他们的距离拉得越来越远的队员们，队员们心想这算不算谋杀。
5000米，2323的体力再也不支，再也无法在水面挣扎，心一横死了算了，手脚停止游动，向下沉去，其他队员自顾不暇，龙予也爱莫能助。这时，奇迹发生了，2323的身体被托住，头部露出水面，2323睁眼一看，水里有个蛙人，每个队员身下都有个蛙人，蛙人只将队员下沉时把他托住露出水面呼吸，并不带着前进或后退回原岸。
张奇在前方的水中大声喊道：“你们死不了，给我向前游，快点。”队员们只得继续向前，累得动不了就由蛙人拖着休息一下，蛙人们集体浮上水面，谁负责的队员顶不住了，就下沉去托住，直到队员们再向前游动。龙予也很累，但仍咬牙坚持着，为摆脱困境，他在水中练起“吐纳”来，深呼吸、吐气，来回几下，怪了，口里只需要吐气，无需再吸气，弄不明白之下，干脆把头口放在水中，照样口里有吐不完的气，但一停止“吐纳”就要露出水面吸气，渐渐的，龙予才明白“吐纳”能让自己的毛孔从水中吸取氧气，这还不和鱼儿一样！心中一喜，累极了的龙予干脆沉下水底，推开想来托住自己的蛙人，蛙人用潜水镜看着这个怪人没有溺水的症状，在水底可像在太空行走般的向前漫步，待休息够了，又浮上水面，呼吸空气游一阵再沉下水底故技重施。
其实龙予浮上水面是做样子给蛙人看，不想引起蛙人的惊骇，省得以后费口舌解释，弄不好会被拉去做体能研究，这样就太不值得了。果然，事后张奇再三问他为什么有这样的功效，龙予解释说自己会闭气功，棵闭着气到水底休息一下再游，张奇等人将信将疑。
回到岸边的队员们任凭张奇三人再怎么踢打也不起身，休息了一阵，2588被踢得起火，站起来对着冯二保就是一拳，但不几下就被冯二保几拳打到在地，队员们不服，但凡是抗议者都迎来两个助教的重拳，龙予看不下去，也不脱装备，上去几个“落叶身法”避开两个助教的拳头，三下五除二将二人打到，下手还不轻，两人口鼻都冒血。
张奇“咦”一声，冲上来摆起招式和龙予搏斗起来，龙予看着对方的拳术像是少林长拳之类的，力度又大又快，不过他碰着的是龙予，没出十招，张奇倒地。蛙人们三三两两围在一旁观看着并不出声。
倒地的张奇也算是强悍，龙予估计他至少会躺下十多分钟，他却不足一分钟便爬了起来，龙予有意对他下了重手，心道这家伙太刻薄。
站起身的张奇也不生气，反倒和悦的说到：“大家原地休息，自由归队，明天上午50公里越野，下午10公里武装泅渡，连续十天，由你们的队长2568带队，解散。”说先和刚起身流着鼻血的两个助教带着一众蛙人离开水库向营房走去，三人走路的样子有点不轻松。
队员们顿时来劲了，拥在龙予身前大叫解恨，龙予一句话说得大家不敢再吭声：“别说了，我们的实力和他们相差太远，他们的凶狠是有意的，这第一阶段是体力训练，我还好说，下面的训练，恐怕就难了，我刚才是有意试探他们，他们的确很强，一般人挨我这几下肯定住进医院了。”
看见有些丧气的队员们，龙予又说到：“兄弟们，我至少也让他们休息十天，走，喝酒去。”
队员们又再轻松起来，背起装备列队回营，龙予很精神的叫到：“一、二、一，一、二、一，一、二、三、四。日落西山红霞飞，预备唱。”
“日落西山红霞飞，战士打靶把营归，胸前的红花迎彩霞，愉快的歌声漫天飞，米索拉米索，拉索米多来一、二、三、四。”
回到营房的特勤队员在小伙房狼吞虎咽的吃了饭，没有如约喝酒，草草洗个澡，累极了的众队员就往床上躺，龙予却像教练助教般可恶的把他们赶坐起来，命令他们集体“吐纳”三遍才许睡觉。
清晨，龙予又驱车赶他们全副武装进行50公里越野，以身作则的带领队员们“吐纳”着进行，完成50公里越野马上吃饭，许多队员吃不下，龙予不给再吃，马上又带着他们做十公里武装泅渡，蛙人们像得到通知已在水库边等候，保护和协助他们渡完全程。龙予不知道为什么要这样做，但他知道教练如此安排对训练肯定有帮助。训练过程外，每人三次“吐纳”是铁定了的，十天下来，完成越野和泅渡的时间大大的缩短，蛙人在泅渡中基本无事可干，干脆带上鱼枪打鱼，晚上加菜。队员们的身体和体力有了质的转变，大家知道这是“吐纳”的缘故，对龙予这个队长佩服得五体投地，训练中，龙予很严厉但不乏人情味，每一个命令都得到完全的执行，十天后张奇和两个助教和很意外的看见没有一个队员落在后面，50公里越野和10公里武装泅渡始终按队列跟着他们三人完成。
