阿文结婚后，一系列的经济问题立刻砸向了他：车贷、房贷、日常开销……没能和妻子甜蜜多久，他就带着巨大的压力投入到了工作中。作为一名业务员，阿文明白只有多赚钱才能缓解压力，因此在吃饭的时候，他都总是在想着如何谈客户，如何使客户签约，自己能赚到多少钱……
在心里精打细算的同时，面前的饭菜就显得索然无味了。因此，他往往是在吃了几口以后就离开餐桌，久而久之，阿文的饮食规律被打乱了，后来甚至看到食物就感到厌恶，他的厌食症也越来越厉害。
阿文的同事小孔也和阿文一样承受不了巨大的压力。一天晚上，小孔想着工作上的不顺心，心里不禁烦躁了起来，随手拿起身边的一包饼干吃了，又把冰箱里的食物一扫而光，心里的烦躁竟不见了，打着饱嗝的他也无暇去想工作上的压力了。从此，他喜欢上了暴饮暴食，一有了烦心事就想吃，咀嚼美味的同时，他心里的压力也渐渐分崩离析了。发现这个转移压力的方法后，小孔的食量也越来越大，直到撑得无法忍受。如此恶性循环，另他痛苦不已。
厌食和暴饮暴食是饮食失调最常见的两种表现，厌食的人在极端地饿着肚子，即使对着山珍海味，也提不起半点胃口；暴饮暴食的人则会对着食物大吃一顿，然后再吐出来。对此，心理学家分析，导致男人的饮食失调主要有两个原因：
一、心理压力过重
男人在结婚后会面对一系列的压力，包括经济上和精神上的等等。如果不能正确地自我调节，终日诚惶诚恐，甚至吃饭时都在考虑着如何解决问题，肯定是会饮食失调的。
很多男人心理压力过重，往往是因为遇到了困难、挫折和厄运等。这时候，可以运用一下反向调节心理，从不幸中找到有幸，从“山穷水尽”转向“柳暗花明”，一定不要悲观，学会做一个乐观主义者，压力自然会减轻许多。英国文学家萧伯纳曾经对这两者的区别做出了很贴切地比喻：“假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，乐观主义者看见这瓶酒会说：‘太好了，还有一半’；而悲观主义者则会对着这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半’”。乐观主义看事物都是从好的一面出发，从某些方面上忽略不好的一面，压力自然会减轻许多。从前，有个老太太整天愁眉苦脸。天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又担心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过来想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可以晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
二、错误的减压方式
有些人觉得自己有压力了，便寻找方法来减轻压力。但是因为所选的方式不当，反而造成了饮食失调的状况。
饮食失调对身体的伤害之大是显而易见的，因此只有通过正确的方式来减压，才能收到很好的效果。一位篮球运动员在受到教练的训斥后感到很沮丧，整日不愿吃饭，不久就患上了厌食症。就医后，心理学家建议他在训练中把篮球当成教练的脸来狠狠地打，借此来发泄心中的不满，果然在试用这个办法一段时间以后，他的厌食症明显的改善了很多。这是一种心理宣泄法，不伤害他人，又可以排解烦恼情绪，可以借鉴。这种宣泄应该是合理的，相对来说，大吼大叫、迁怒于人或者发牢骚等都是不可取的。厌食、暴饮暴食等，不仅于减压不利，还会对身心造成巨大的伤害，因此一定要通过正确而有效的途径来缓解压力。
缓解压力首先要想到如何才能减少压力，或者说避免产生压力。男人都有自己的理想和抱负，但是这种理想应该建立在力所能及的基础上。男人在工作或生活上受到挫折，往往是因为对自己的期望过高，目标难以实现，就会感到自卑，终日忧郁。所以，要想缓解压力，就应该适当地调节自己的心情，制定一些符合实际的目标，坦然的面对成功与失败，“不以物喜，不以己悲”。
心理学家认为，男人在精神上的压力，可能与个人经历和信念有关，致使他们会坚持某些解决问题的方法，面对压力而难以应变。比如说男人心里有了一个坚持原则的条条框框，只存放自认为有利的想法，就不会听取他人的意见。如此，当压力释放不了的时候，就会通过一些简单的、错误的渠道来排解压力，比如厌食、暴食等，到了最后压力不仅得不到解决，还会伤害自己的身体。若是能够换个角度，将心里的条条框框放得宽一些，无论自己喜欢与否，都要多吸取正确的思想，学会从客观的角度看待自己的压力，才能避免出现饮食失调等有害身体的现象。
另外，面对压力，学会转移是一种最好的办法。心理压力过重，那就先放下来不去想它，把注意力转到让你感到轻松的事情上来。比如做一下体育运动，能使你得到很好的发泄，运动完之后就可以把压力释放出去。不能在饮食上和自己过不去，厌食、暴食都是不正确的。心理学家指出，所谓适当的转移，就是在大脑里产生一个新的兴奋点，通过和原来的不愉快相互抵消来冲淡不良情绪。比如工作上的压力过重时，可以在下班以后去打打球、看场电影等；心里感到忧愁的时候可以避开忧愁的对象，尽量不去想，通过运动或娱乐等，使紧张的情绪松弛下来。与其不懈奋斗，孜孜不倦，最后落得面容憔悴，倒不如做点快乐的事。
作为男人应懂得学会放眼世界，虽然自身的压力是无处不在的，但是只要认真地对待心理压力问题，并适当地通过调节情绪、转变想法来缓解心理压力，或者为它找个合理的宣泄方式，它就不会给心理带来太大的伤害。总之，用稳定和健康的心理去面对竞争激烈、瞬息万变的社会，才是对抗压力最好的办法。
