顾盼就读的杭州市采荷中学，曾走出过1996年市中考“状元”。1997年临近中考，校长亲自找她谈话，希望她为学校再创辉煌。这压力，沉重得差点让她背不起来。
作为父亲的我，何尝不想女儿在中考中力拔头筹。但我更清醒地知道，女儿现在的精神负担很重，心理压力也很大，这种精神状态对考试十分不利，应该给她减负卸压了。
我找准一个机会就劝慰她：“考状元，不是你的任务。状元是可遇而不可求的。这里面有很多因素在起作用。你只要考进重点高中，就是完成任务了。”
这一番话，使女儿放下了精神包袱，释放了心理压力，毫无顾虑地投入复习迎考，最后也超额完成了任务。
我在和女儿朝夕相处的日子里，渐渐懂得家长应该做一台调压器：当孩子在学习中感到心理压力增大的时候，应及时给予降压；当孩子出现浮夸松散的苗头时，应适当加压。要使孩子始终在一种适度的压力状态下，鼓帆而进。
女儿读初一时，有一次在班里考了第四名，回来她说：“爸爸，下次我要争取考第一。”我肯定了她这种争胜好强的精神，但提醒她：“目标定得太高，万一实现不了就会泄气。路是一步步走的，饭是一口口吃的。你下次争取考第三名，实现后再争取考第二、第一。”
听我这番话，女儿没有了心理负担，轻松学习，从容应对，反而在下一次的考试中摘取了第一，并一直保持到毕业。
在她连续取得班级第一、年级第一的好成绩时，我就给她敲警钟了：“你们学校，是个普通中学，杭州有许多好的普通中学，还有重点中学。你的成绩放在市里、省里根本没有什么好骄傲的，你不要沾沾自喜。如果取得这点成绩就自满起来，你会跌大跟头的。”
在临近初一期末的一天，女儿对我说：“爸爸，下学期要开物理课了，听老师的口气，女生是学不过男生的。是不是这样？”
听女儿的语调有一点不服气，又有点紧张，我分析给她听：“要学好物理，理解靠的是语文知识，计算靠的是数学知识，而你这两门课的基础都不错，肯定能学好物理的。何况初中的物理是一些最基础的知识，到了高中还要加深学习，因此初中物理并不难学。女生也不一定学不过男生。”
听我这么一说，女儿的信心来了：“我就是不相信女生学不过男生。我一定要为女生争口气。”
果然，她说到做到，把不服气化做勤奋学习的动力，在上物理课时表现出极大的兴趣和勤学好问的精神，成绩一直在年级中高居榜首。初二时在市物理夏令营中拿了竞赛一等奖；初三时获全国中学生物理竞赛市区三等奖。
即使是到新加坡后，仍是如此。临近毕业考（她们称为预考）时，她来电说：“爸爸，过几天就要预考了，同学们都复习得差不多了，可我还有好多内容没复习，不知怎么地静不下心来，进不了状态，复习效果差，您说我该怎么办？”
我从女儿的声调中感觉到她的紧张焦虑、烦躁不安的情绪。我大脑中第一个信号是：问题相当严重，急需排解她的不良情绪。
我当场在电话里给她分析，引导她合理释放：
我说，你这次产生紧张、焦虑情绪的原因是心理负担重、精神压力大。主要是你背着年级第一（期中考试成绩名列年级第一）的包袱。想到这次预考事关重大：上有校长盯着，下有同学追着，怕万一失手，不但对不起师长，而且在同学中丢面子，更何况要影响初级学院（也称大学预科）的选择。于是你左顾右盼，患得患失，忧心忡忡，焦虑不安。在这种不良心态下，势必难以集中思想进行复习，越焦虑，越是进不了状态。越进不了状态，更为焦虑，陷入恶性循环，难以自拔。
你对自己要求高是好事，争胜好强也是优点。但世上凡事都有一个“度”，过度必反，要适度。
对你来说，要正确对待成绩和荣誉。如果不能正确对待，则成绩和荣誉会成为一种包袱，背着包袱进行学习，就像负重进行长途跋涉！怎么能走得快，走得好呢？
放下之后是轻松，你要学会放下包袱，轻装前进。
你读书做人的路还很长，还会碰到各种意想不到的问题、困难、挫折、打击……对此你要有充分的思想准备和足够的承受能力；你要学会合理排遣不良情绪，及时调整心理状态。
越是困难的时候，就越要看到自己的优势，对自己一定要充满信心。何况决定考试成绩好坏在于平时基础、复习效果和临场发挥。
复习效果欠佳，对考试成绩是有一定的影响，但这个影响不会很大，因为决定成绩的关键因素是平时基础和临场发挥。
而你除英语是弱项外，其余七门课的基础都很扎实，多数还占据绝对优势，每次考试的临场发挥也都正常，从来没有出现过大起大落，你有什么理由对自己不充满信心呢！
再说，决定初院选择的是“0”水准的成绩，万一这次预考成绩不理想，你可从中总结经验教训，在“0”水准考试中重振雄风，考出水平，为南洋女子中学争光，为杭州二中争光，为自己争光。
女儿极度波动的情绪终于平静下来了，不良的心理得到了有效地调整，沉重的压力及时得到化解。在预考中，她还是取得了班级第一、年级第二的优异成绩。
