每年11月第四个星期的星期四，是西方国家的“感恩节”。感恩，其实就是一种对恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人萦绕心间的情感。一个懂得感恩的人往往会生活得更幸福。
首先，有一颗感恩的心，可以让一个人更加平静。因为有了感恩之心，才能引发惜物及谦虚之心，使心理保持平衡，在待人接物时能免去许多无谓的对抗与争执。
松下幸之助曾说：“不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心！”
其次，有一颗感恩的心才能有更好的人际关系。美国的心理学家和行为科学家斯金纳认为，人或动物为了达到某种目的，会采取一定的行为作用于环境。当这种行为的后果对他有利时，这种行为就会在以后重复出现；当这种行为的后果对他不利时，这种行为就会减弱甚至消失。人们可以用这种正强化或负强化的办法，来影响行为的后果，从而修正其行为，这就是“强化”理论。
所谓“强化”，从其最基本的形式来讲，指的是对一种行为的肯定或否定的后果（报酬或惩罚），它至少在一定程度上会决定这种行为在今后是否会重复发生。根据强化的性质和目的，可把强化分为正强化和负强化。正强化就是鼓励那些自己需要的行为，从而加强这种行为；负强化就是惩罚那些与自己的预期不相容的行为，从而削弱这种行为。
虽然那些热心的人总是宣称自己“帮忙不为什么，是应该做的”，但是在他们的内心，总是希望自己的付出得到一定的回应。这种回应不一定是物质上的同等回应，精神上的奖励同样使他们有一种满足感，让他们觉得给你提供的这个方便是值得的、有价值的。
因此，当别人给你帮忙了，你要及时地表达自己的感激之情。你的感激之情表达得越充分、越及时，他们就越会觉得自己的付出是越有意义的。否则，他们会认为自己“费力不讨好、”“白帮忙”了，下次当你有困难的时候，就会离你远去。
李奇是一家电脑公司的编程员，一次在工作中遇到一个难题，他的同事主动过来帮助他。同事一句提醒的话使他茅塞顿开，很快就完成了工作。
李奇对同事表示了他的感谢，并请这位同事喝酒。他说：“我非常感谢你在编那个计算机程序时给予我的帮助，……”
从此，他们的关系变得更亲近了，李奇也因此在工作上获得了很大的成绩。
李奇很有感触地说：“是一种感恩的心态改变了我的人生。我对周围的点滴关怀和帮助都怀抱着强烈的感恩之情，我要竭力回报他们。”从此，李奇不仅工作更加愉快顺利，所获得的帮助也越来越多，工作变得更加出色，很快就获得了公司加薪升职的机会。
在这个社会中，有很多人在为我们付出，替我们着想。如果不知道感恩地生活，我们就无法得到更多我们想要的东西。常怀一份感激，他人就会更加乐意与你亲近，生活会因此而更加美好。
不过需要注意的是，在我们表达自己感激之情时，也要注意方法。如果你想要表达一种内心的感激，只说“谢谢”两个字是远远不够的，你必须配合你的表情和声调，让对方感觉到“他在跟我道谢呢！”
另外，在道谢的时候，最好加上对方的名字，如，“谢谢你呀，小张！”“李经理，非常感谢你！”当你加上了对方的名字，就等于把对方拉进了被感谢的角色。
此外，在表示感谢的时候，如果你能把感谢事由加入感谢的话中，就会显得更加诚恳，对方的感觉也会更深一层。例如，“真谢谢你呀，小张，要不是你，我找不到这么好的工作！”“谢谢你帮我修改了论文，让我的论文获得了第一。”“要不是你帮我渡过难关，我还不知道怎么应付这次失业呢！”这样的话，会更加强化对方的重要性，他会感到，你是真的记住他的好。
记住，对帮助过你的人要记得说声“谢谢”，他人对你的启发教诲要说声“谢谢”。即使只是一些微不足道的小事，也要表达你的感恩之情。
