从这些不利因素看来，一般性生活的时间持续过长，无论是对男方还是对女方的身体健康都会造成影响，轻则使人身体不适，重则使人罹患疾病。必须掌握好适度的分寸。
特别是性欲旺盛的男青年，总想在一次性生活中，获得极大性满足，因此有意识地控制射精时间，企图使妻子出现第二次性高潮，这是很不合适的。当然，女性的性反应过程比男性迟缓，如果从性兴奋到性交结束的时间过短，夫妻间相互调动性欲的阶段急促，性生活持续不到一两分钟就射精，女方尚未达到高潮期，男方就已射精结束。这样短促的性生活，通常会引起女方的不满足感，进而影响夫妻间的性和谐。因此，性生活持续时间也不能太短。
总之，为了夫妻双方的身体健康和性生活和谐，每次性生活的持续时间，应以双方感到已获得性快感为止，不可过长，也不可过短。把握好适度的性生活，对于优生也是很重要的。
性高潮与怀孕
所谓性高潮，实际上就是一种快感体验。夫妻过性生活时，神经系统处于紧张兴奋状态，生殖器官血管充血、扩张。在神经系统的紧张状态解除、生殖器官的充血状态也迅速消退之后，全身心升腾起一种轻松、愉悦的感觉。这种感觉，因人而异，有时非常强烈，有时却似有似无。性高潮的出现与人的年龄、经历、健康状况、精神状态等多种因素有关。一般来说，女子性高潮的出现，需要有一定的经验积累。
性感与怀孕并无直接关系。一般说，只要丈夫的精子能顺利通过阴道，进入子宫，到达输卵管，和卵子结合，就能使妻子怀孕。有的已婚妇女从未体验过性高潮，有的妇女只是有时有性高潮出现，但她们的生育能力与其他妇女比较，并无差别。而有些妇女虽然每次性生活都可获得性满足，但由于种种原因，仍很难怀孕，甚至终生不育。
结婚时间不长，没有怀孕，这是相当常见的现象，尚无必要到处求医问药或过于焦虑、苦恼。不过，如果结婚两年以上仍不能怀孕，夫妻双方都应去医院检查，切不可相信迷信或上江湖骗子的当。
孕前加强锻炼
夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。
孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，一般适于在清晨进行，锻炼的项目有跑步（慢跑）、散步、做健美操等，节假日还可以从事登山、郊游等活动。
孕前劳动保护
（1）应暂时停止有强烈噪音、污染或强烈有害放射线源的工作。
（2）除适度的公务、劳务之外，应暂时停止繁重的工作劳动。尤其是从事个体劳动的人，更要注意掌握好适宜的劳动时间和劳动强度。
（3）男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素，例如长时间低温水下作业就有可能导致睾丸常温失调，以致影响或降低精子生成的机能。
性生活注意事项
性生活与优生的关系十分密切，在为了生育而进行性生活的时候，必须注意下列问题：
不要强行过性生活
一般是，男子性欲强于女性，往往急于性交，不顾女方的身体、情绪如何，欲望如何，粗暴地强求行事，这样被迫应付易使妻子得不到快感，从而引起性淡漠，甚至恐惧、厌倦、性欲减退而达不到高潮，影响受孕。
不要经期过性生活
女子月经期性交后会加重子宫内膜充血，经期延长、流血过多，还容易使细菌经男性生殖器带入，引起子宫慢性炎症，严重的会导致终身不孕。
不要病体过性生活
性生活要付出一定的精力和体力。即使青壮年也应适当节制，不可纵欲，患有严重的器官性疾病，医生已咛嘱不能过性生活者，不要勉强过性生活。比如高血压、心脏病患者或急性心肌梗塞后正在恢复的病人，男女都应节欲，以免引起病情骤变，而发生意外危险。另外，男女任何一方，当生殖器或泌尿系统发生急性疾患或其它传染病期间，必须严禁性生活，以防病情加重或受孕影响优生。
不要疲劳未消过性生活
人在经过强体力劳动或激烈运动后，不宜勉强过性生活。因为性生活要消耗一定体力，且身体或精神疲惫时做爱会损害身体健康。如果此时受孕，也会影响下一代的正常发育。
不要孕初孕末过性生活
在妊娠头三个月要避免性生活。因为此时若过性生活，性冲动的机械刺激引起子宫收缩，会导致流产。同时精液中所含前列腺素可促进宫缩，并会导致宫口松弛。妊娠后三个月也应禁止性生活，因为此时子宫颈下降，性交时插入的阴茎与其接触，会污染产道，并且此时子宫处于高度敏感状态，性高潮时子宫收缩，会引起早产。中间几个月，虽不禁止，但要节制，且注意性交姿势，动作不可过于猛烈，女方的腹部不要受到压迫。而对于一些习惯性流产的人，则须在整个妊娠期间禁止性生活。
不要浴后过性生活
洗澡时全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张，这种生理变化情况要持续一段时间，浴后如立即性交，会使血液循环平衡失调，而影响身体健康。
不要七情太过时性交
七情太过，情志因素失调，不仅会导致脏腑功能紊乱，发生疾病，而且对性生活也有严重影响。在不良的心理因素、恶劣精神状态下进行性生活，可以导致性淡漠、性障碍，有损健康。
不要产后过性生活
妇女生产以后，会阴部伤口愈合、子宫的创面恢复缓慢，约需40～60天才能完全愈合，加之分娩时大量出血，产程用力过度，以及刚开始哺乳的劳累，体质极为虚弱，抵抗力大为降低，故需长时间调养休养，以恢复健康。这段期间，应绝对避免性生活，否则，过早性交后会引起子宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等生殖器官发炎和子宫出血，或妨碍会阴、阴道伤口的愈合以及产后健康的恢复。
别在恶劣气候环境性交
性生活的和谐必须有舒适的气候环境。恶劣的气候环境时性交不仅夫妻双方的情绪会受到影响，而且可能引起脏腑功能失调，气血紊乱，精气耗损，邪气得以乘虚侵入人体，产生疾病，对优生影响极大。
不要“五更”过性生活
就是要忌在黎明前，快起床时过性生活。因为在这种情况下，夫妻双方兴奋后，精力得不到充分的休息和恢复，使机体平衡失调，从而降低身体的抵抗力。同时，由于过度疲劳，也会影响后代的健康。
不要忍尿过性生活
忍尿过性生活有较大危害。由于尿液充盈膀胱，如强行性交往往会引发尿道与膀胱病变。
不要饥饱过性生活
饮食后，气血集中于胃肠，应适当休息，以利于消化吸收。反之，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满意的效果。
只要严格遵守上述这些性生活的注意事项，一般说来对优生是十分有利的。
丈夫的生育知识
在怀孕期间，孕妇的身体要发生很大变化，精神上和体力上会有很大消耗，而且会出现许多不适，因而感到格外脆弱，需要照顾和保护。作为丈夫，应该积极配合妻子，做好优生优育工作：
应该学习一些优生知识，了解怀孕与分娩的基本常识，为孕妇当好参谋。
不要吸烟，特别是不要在妻子的周围吸烟，否则会危害胎儿的健康。
应精心布置好孕期居室，使妻子有一个休养生息的良好环境，有利于胎儿生长。
应尽可能地多承担一些家务，让妻子好好休息。
应为孩子着想，克制自己，体贴妻子，科学地节制性生活。
如果妻子孕期反应较重，胃口不好，应为她多准备些可口的饭菜。
妊娠后期，妻子往往会两脚肿胀、身体疲劳，应在睡觉前协助她活动，为她按摩脚掌，以解除两腿一天来的劳累。
另外，由于孕妇心情烦躁，容易发火，作为丈夫不应厌烦，也不应埋怨，而应尽可能地做好解释工作，充分调动幽默细胞，为妻子排忧取乐。
在条件许可的情况下，丈夫应多腾出点时间陪伴妻子散步，谈谈有趣开心的事。孕期妻子保持心情愉快，对后代是十分有利的。
男性性器的作用
男性的性器受到局部的刺激或性兴奋时，阴茎勃起，这时即可进行性交，然后连续的、局部的摩擦而使射精中枢受到刺激，通过尿道排出精液，然后射出来的精液中的精子就从女性的子宫运至输卵管，从而形成了妊娠。
阴茎勃起时，海绵体中有很多小血管，当动脉血液充满这些小血管时，阴茎就会勃起。
阴茎勃起时，大概有三种情形。第一种是局部性的直接受到刺激时，因为这种刺激传至大脑而反射性的引起阴茎充血；第二种是精神上的性兴奋传到大脑时，受到刺激作用而产生阴茎勃起；第三种是在睡眠时，尿液充满膀胱中，几乎达到饱满时，就会反射性的阴茎勃起，但这与性机能无关。
精子贮积于精管中。未婚青少年，一方面分泌机能旺盛，另一方面没有机会排出精液，因此，往往过分的充满，因此，只有了微小的性兴奋也会刺激射精中枢而射出精子来。这种状态就叫做遗精。在睡眠中，由于梦中会出现有关性的梦，因而在这种梦刺激的情况下，无意中也会射出精来，这就叫做梦精。有时自己用手指摩擦，也会发生射精——这与自慰行为同样有着强烈的性感觉。这一切都是生理性的现象。
射精与排尿不一样，是不能靠自己的意志来排出的。
女性性器的作用
女性性器的主要功能和任务在于生殖，也有与生殖能力无关的，即限制受胎的性行为也相当多，由此可见，性器的任务之中，大约有一半是性本能的满足。
卵巢的机能，一项是卵的生产，另一项是荷尔蒙的分泌。每一次排卵后都产生了黄体，然而又逐渐地萎缩，接着又有新的原始卵胞发育，这种情况反复的产生，就被称为卵巢的周期，而一周期刚好一个月。女性一生中，排卵的数量大约为400个。
关于荷尔蒙，卵胞发育成熟时分泌出来的就是卵胞荷尔蒙。排卵后，除卵胞荷尔蒙外，从黄体中还分泌出黄体荷尔蒙。卵胞荷尔蒙与黄体荷尔蒙都被称为女性荷尔蒙。其次，从卵巢的一部分也会分泌男性荷尔蒙。
与排卵有关连而分泌出来的这两种荷尔蒙的作用不同，亦即卵胞荷尔蒙会使子宫内膜增殖变得很厚，也会使子宫变得更大，而黄体荷尔蒙只会将增殖的内膜改变为对妊娠很适合的分泌期的内膜。如果黄体荷尔蒙与卵胞荷尔蒙配合，就会使女人更具有女性气味。卵巢既然有这种周期性，在此影响下，子宫也会发生变化。脑下垂体会分泌出性腺刺激荷尔蒙，而这种荷尔蒙支配着卵巢周期之极具节奏性的变化。
子宫内膜配合卵巢的周期而其构造也随之变化。变厚的内膜如果受胎，就会继续变厚，而子宫则会发挥容纳胎儿的功能。
男女的性特征
男女生理的区别主要是各自身体内生殖器官的不同。人类的生殖，是通过两性生殖器的生理活动而实现的，它包括生殖细胞（精子和卵子）的形成、交配、受精、着床、胚胎发育、成熟、分娩等生殖生理过程。担任这项重要任务的器官是生殖器官，或称生殖系统。男女两性生殖器官的构造与生理功能是不同的。男女性器官构造上的不同与特征，称为第一性征。
生殖器包括性器官和附属性器官。男性的主要性器官是睾丸；女性的主要性器官是卵巢。男性的附属性器官有附睾、输精管、前列腺、精囊腺、阴茎等；女性的附属性器官则有子宫、输卵管、阴道、前庭大腺等。
一般男性在14～20岁，女性在12～18岁便进入青春期，青春期出现一系列与性有关的特征（如男子长胡须、喉结突出、嗓音低沉和骨骼粗大等；女子则乳房发育、骨盆宽大、皮肤细腻、皮下脂肪丰富和嗓音尖细等），这种生理发育上的不同特征，称为第二性征，或称副性征。
第一性征和第二性征的不同点，还在于第一性征是在胎儿时期就发育起来的，而第二性征是在性成熟时才逐渐发育和表现出来的。也就是说，只有在睾丸和卵巢所产生的性激素的作用下，男女性器官和第二性征才能逐渐发育和出现，否则，性器官就得不到发育，会永远保持在幼稚型上，也不会有第二性征的出现。
性腺的内分泌功能，除了上述的生理作用外，对于男女两性的心理活动、体格的发育以及生理功能都有重要作用。
最佳受孕性交体位
好的性交体位，可以更容易达成受精的目的，希望怀孕时，性交的体位以让阴茎能深入射精，精液能汇集在子宫颈附近为着眼点，这样可以让精子容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合而完成受精的目的。采用的姿势有两种：
屈膝体位
这种体位女性需弯曲双脚，把双脚放在男性肩上更好，这样可以使阴道大为露出，膣道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后膣腔的位置较低，可以贮存射出的精液，不致倒流出来。
跪姿
女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但后膣腔的位置也很低，有贮存精液的作用。
采用这两种体位时，最好在射精后仍保持原姿势约30分钟，让精子进入子宫。
想要怀孕时，不能采用的体位是骑乘体位及坐姿，因为这种体位会造成射精后的精液外流，怀孕的机会相对较少。
孕期中的性生活也可以照常进行，只是要特别注意在怀孕前三个月及临产前这段较易造成流产的期间。在这段时间做爱，要尽量避免深入，以免刺激子宫颈，使子宫产生不必要的痉挛而造成流产。
四、不孕与不育
男性的不育
凡同居两年以上从未怀过孕，称为原发性不孕症；以前曾怀过孕但又流了产，而后两年以上不怀孕的称为继发性不孕症。
